1樓：通通最棒
1.情緒化(日常濫用想象力的結果)
但凡有思維的人都會有情緒，只是週期頻率問題，情緒化是因為某種事物或情景觸動了他內心的某些重要感覺、記憶或聯想，從而進入某種相應狀態。而經常情緒化的人，是因為內心的重要感覺、記憶或聯想比別人更豐富，也就有更多的狀態入口。
2.經不起事（信念系統過於狹隘）
我們每個人的內心都會有信念系統和價值系統，時常會告訴自己怎麼做是對的，別人怎麼做是對的，這兩個系統會左右你做事的原則，同時你也會拿來判定別人的對錯。當然左右自己沒問題，而非你控制的事物或現象超出了你定的標準或原則，你就會經不起事了(生氣、沮喪、坐立不安)。經常這樣的人是因為他的信念系統和價值系統過於狹隘。
3.靜不下心來,坐立不安（1和2=3）
你會不安，因為某件事超出了你的標準，你潛意思中想要控制，但你根本沒有辦法控制，因為這件事根本就不關你事，你也無從下手，而有時可能你根本就不知道有什麼事，因為根本就沒有任何事，而這仍然是濫用想象力和狹隘信念的結果。
小結：你明白很多道理，但你所苦惱的是，明白和做到還有一定的距離。
生活中你是一個天才，還有點藝術細胞，因為你善於想象(凡事有利有弊，這是利的表現)。
最後：為什麼我說了半天都是分析，而沒給你具體的做法，因為你的問題猶如你的年齡一樣，都不大，這些是你由年輕到成熟所必須經歷的過程，沒有任何一個人可以幫你跳過，即使某些建議或方法能夠觸動你的內心，但那也只是情緒化的表現，不會維持太久時間，只有過程才能給你真正的結果。
2樓：新育培訓
心理素質不高，這樣的結論是如何出來的？
從你的描述中，我看到的是一個焦慮、做事沒有頭緒的人會有的情況。
心理素質與焦慮，不能混為一談。雖然在表現上有相似的地方，但，本質上的區別很大。
心理素質不高，可以通過閱讀、多參加集體活動、多與人交流等不斷去磨練、鍛鍊自己。
焦慮，是一種心理體驗，總是處於焦慮中的話，你到底怎麼了？
3樓：隱月光疾風
教你個方法。堅持下去。最多2星期就會有很明顯的效果。
每天給自己10--15分鐘的時間。拿起你的紙盒筆。呼吸盡量深沉和長，心情放輕鬆，平和。
然後把你內心認為好的東西寫在紙張上面。比如「火影」「瀑布」「薰衣草」「璀璨星辰」等等。寫多少由你自己的時間而定。
然後想象上面的東西。裡面的意境可以儘量細緻，儘量把自己的五感想象力加進去。許多現實無法做得的都可以想象感受其中的感覺。
這是鍛鍊開發右腦的一種想象力方法，另外可以控制自己的各種情緒。一段時間後你會感覺自己變得非常專注。注意力非常集中，對於自己意念的控制效果非常好，也可以提高加強判斷力，分析能力和記憶等能力。
這種想象力的鍛鍊在宗教冥想或者氣功中逐漸系統化。對於修心，提高心理素質和精神免疫力，優化情緒，安撫心靈很不錯。慢慢心神牢固了，內心會感覺越來越踏實有安全感，為人處世也會淡定許多。
個人經驗。自己參考下。
4樓：問渠_心理諮詢
您好,從您所說的資料來看,您有焦慮症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的**方式是心理諮詢與**,藥物治標不治本,有***與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與**,以免影響您的生活
5樓：匿名使用者
什麼事情想開點，做人做事做自己，「別人怎麼樣」和自己沒關係，「別人怎麼樣」只是一個參考，懂得自己的感覺良好才是真的。萬物憐似螻蟻，生命如過眼雲煙。
6樓：匿名使用者
經歷一些事情就好了，遇到事情的時候先讓自己冷靜，沒什麼大不了的，根本上是你不自信的表現
7樓：123456雲
克服浮躁心理，靜以修身。
8樓：匿名使用者
素質不高的人是要被淘汰的！
9樓：紅紅小可愛
先休息幾天吧！ 你現在的情況只有去看心理醫生，按他說的去做！
10樓：匿名使用者
你還是多找點自己感興趣的事來做，充實下自己就不會胡思亂想了呢
11樓：吾永不放棄
nlp簡快心理**，效果明顯，快速有效
12樓：匿名使用者
責任、忙碌都可以改善你的情況，實在未有什麼責任或不是那麼忙碌就強迫自己看書，看那些有益的並且很多字的書，閱讀使人沉靜，你就不會那麼煩燥了。多讀有益的書是最有效提高自己素質的。
13樓：匿名使用者
《倫理學中的兩個根本問題》 《論自然中的意志》 《作為意志和表象的世界》《論充足理由律的四重根》
如何提高心理素質
14樓：唱唱正調
高心理素質，要從本質做起！
簡單講：要膽大心細！無論什麼事情都無所畏懼，做事沉著冷靜！要善於思考，勤於動手！
我有個朋友曾經就是一名阻擊手。
阻擊手的心理素質是很冷靜鎮定的，他們可以做到守口如瓶，一個動作有時候要固定幾個小時，紋絲不動！心性要好，而且要吃的了苦！
如果你想要這樣的心理素質，那是要付出艱辛的代價的！平時做事要善於分析，這就是我所說的心要細，要敢於創新，敢與實踐，這就是我所說的膽要大！
想提高心理素質，從現在開始做起！認真負責自己要做的每一件事，要做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢於承擔責任，敢於鞭策自己，慢慢的心理素質就可以得以提高！
記住：想要比別人做的更好，就要比別人多付出十倍的努力！
加油，努力，去衝刺自己的夢想！
15樓：匿名使用者
如何提高心理素質------心理素質是人的整體素質的組成部分。一個人的心理素質是在先天素質的基礎上，經過後天的環境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認知能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質多方面。
心理是人的生理結構特別是大腦結構的特殊機能，是對客觀現實的反映。心理素質具有人類素質的一般特點，但也有自己的特殊性。在走向21世紀的今天，人的心理素質顯得越來越重要。
在學校和家庭教育中重視對少年兒童的心理素質教育，也成為社會和時代的要求。
可以通過下列方法提高心理素質
（1）自我肯定：人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
（2）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有適當的動機，堅定的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學的評估。
（3）增強自信。
a、關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做「自信的蔓延效應」。
這一效應對提升自信效果很好。
b、與自信的人多接觸。「近朱者赤，近墨者黑」這一點對增強自信同樣有效。
c、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：「我能行！
」、「我很棒！」、「我能做得更好！」等等，這將不斷提升自己的信心。
d、樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
e、.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
f、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。
g、揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。
（4）心理調節和情緒調節。
(穩定情緒、學會控制情緒：遇事沉著、冷靜思考)
16樓：匿名使用者
多受挫折，然後每次都更強的站起來。
17樓：薄思怡節岑
您好！不知道您所說的害怕，是害怕些什麼呢？是所有的事都會害怕嗎？
這應該不是心理問題，只是缺乏自信，或者是過於在乎別人的看法吧。總想將事情做到最好！因此才會有害怕的心理現象。
不妨努力培養一下自信。看看是否會有所緩解。
怎樣提高心理素質？
18樓：朝陽心理科
心理來素質是人的整體素自質的組成部分。一個人的心理素質是在先天素質的基礎上，經過後天的環境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認識能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質諸方面。
一、具有充分的適應力；
二、能充分地瞭解自己，並對自己的能力做出適度的評價；
三、生活的目標切合實際；
四、不脫離現實環境；
五、能保持人格的完整與和諧；
六、善於從經驗中學習；
七、能保持良好的人際關係；
八、能適度地發洩情緒和控制情緒；
九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性；
十、在不違背社會規範的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。
19樓：may美知道
先要培養你的個人承受能力吧
只要你的承受能力有足夠的強
那麼你的心裡素質也不會差的。
20樓：蹦蹦
這個是需要長期日積月累的，生活經驗，是快不起來的
21樓：索初昝宇寰
冷靜 平靜的看待人生 不要長期處於緊張狀態 儘量讓自己身心放鬆
22樓：樓三龍驪穎
多接觸能觸動心情的事，正面負面都要有，從順逆境中走出來，到一個折中的位置。這是一種修煉。
23樓：南門和通闕遊
人的心理bai素質不會無緣無故地提高的du，無論你多麼zhi的堅強、dao聰明、正直、熱情和博學多識版，你都不可能權十分的瞭解自己，你需要從其他人那裡瞭解自己。你不可能每時每刻的反省自己，也不可能始終站在局外人的立場審視自己。從別人那裡瞭解自己可能得到錯誤的暗示。
想要提高自己的心理素質的話，可以考慮心理諮詢，心理諮詢或心理**是一面比較標準的鏡子，可以不變形的從各個角度正確瞭解自己。正確的瞭解自己可以揚長避短，促進人生髮展與成功。
如需心理援助，可私m！
24樓：閆叡卷古韻
心胸要寬廣，豁達，多看看《讀者》《意林》之類的雜誌，提高文學與思想修養
25樓：行謹富修傑
遇到挫折失敗多往好處想，對人真誠禮貌。語言文明
26樓：麼光遠抄圖
心理素質是人的整體素質的組成部分，以自然素質為基礎，在後天環境，教育，實版踐活動等因權素的影響下逐步發生，發展起來的，這篇經驗教大家如何提高自己的心理素質。
方法/步驟
3/7分步閱讀
明確目標，列出細則。
2/7在心理素質範圍下，找出自己的不足羅列下來。
3/7先從迫切想改善的方面著手。
4/7先從自己最擔心的事著手面對，從而慢慢改善。
5/7培養自己的自信心，走出自己的小圈子融入大家的圈子。
6/7看一些可提高心理素質的書，借鑑前人的方法和經驗。
7/7不斷實踐才是提高心理素質的最好方法。
如何加強心理素質，提高心理承受能力
隨著社會變革的深入，生活節奏的加快，以及競爭的日益激烈，每個人都必須面對現實，因而也必然要承受一定的心理壓力。心理學家發現，心理素質優良的成功者，有以下三個特點 第一，面對現實從容不迫 第二，興趣廣泛 第三，有控制外界事物的能力。那麼如何提高心理承受能力，以適應社會環境，確保心理健康 心態平衡？1 ...
怎樣加強心理素質鍛鍊，心理素質差怎麼鍛鍊
怎樣才能提高心理素質 神經衰弱的發生與一個人的個性特點密切相關，而人的個性，不是固定不變的，具有可塑性，經過後天環境的教育和鍛鍊，是可以改變的。為了預防神經衰弱的發生，必須首先對不良個性進行改造。譬如，弱的神經型別，具有這種性格素質的人比較孤僻，沉默少語，敏感多疑，不善交往，好獨自幻想，缺乏信心，好...
怎樣提高自己面對高考的心理素質，如何提高個人心理素質？
一 高考前的心理狀態調整 1 正確認識高考，確定合理的目標正確地認識高考，有助於我們進行針對性地複習。高考是一種分層篩選型的考試，其目的就是將不同水平的學生分別篩選出來送往不同層次不同水平不同型別的高校進行學習。因此，高考試題有一定的區分度，一般而言，基礎題40分，中擋題40分，高難題20分。有的同...