1樓：
失眠多夢從血氣不足症和虛症兩方面分析：
一、氣血不足症
①心氣不足：失眠，多夢易驚，神疲睏倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質淡，苔薄白，脈細弱。
臨床**：養血益氣，寧心安神，方用參香散加減。
②心血不足：心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細。
臨床**：養血安神，方用四物湯合茸砂丹加減。
③心陰不足：心悸怔忡，失眠多夢，五心煩熱，咽乾舌燥，舌紅少津，脈細數。
臨床**：養陰補心安神，方用益氣安神湯加減。
④心腎不交：心煩，失眠，多夢，遺精，腰痠腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細數。
臨床**：交通心腎，方用黃連阿膠湯加減。
二、虛症
①心膽氣虛：驚悸不寧，膽怯善恐，失眠多夢，胸悶氣短，舌質淡，苔薄白，脈細弦無力。
臨床**：養心益氣、壯膽鎮驚，方用平補鎮心丹。
②心脾兩虛：心悸健忘，失眠多夢，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質淡嫩，苔白，脈細弱。
臨床**：補益心脾，方用歸脾湯。
③痰火內擾：失眠多夢，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質紅，苔黃膩，脈滑數。
臨床**：清熱化痰，方用黃連溫膽腸加減。
你可根據自己的情況參考一下，及時到正規專業的醫院就診，在醫生的指導下采用合適的**方案。
2樓：夜汐音
若半夜醒後不能再睡，吃3-5片餅乾，喝一杯葡萄酒，即可入睡。喝杯熱的純牛奶，睡前聽些**，多喝點開水，這個方法還是有用的。
3樓：匿名使用者
失眠是氣血不足，喝無限極的增減口服液和女仕口服液半月就有改善。含有複合多糖和有調節身體的多種補益類中草藥。
4樓：手機使用者
者遇到什麼愁事和不順心事使你很不爽。放鬆壓力，多去戶外走走，沒事的。
5樓：花非花吸
晚上睡前最好喝一杯牛奶啊
還有睡前不要吃辣的東西，最好可以放一些輕**來幫助你的睡眠。
最近睡眠太不好了，晚上老是做夢，早上起來就感覺沒力氣，怎麼回事？
6樓：五和先生
睡眠不好，老做夢我覺得是因為你壓力大，還有就是腎不好，要做到早預防，從補腎開始，保證充足的睡眠，不要過度勞累，可以考慮先生口服液
最近睡眠質量不好，還總是做夢，怎麼回事
7樓：天馬行空設計
睡眠包括慢波睡眠（90分鐘）和快波睡眠（90分鐘），兩種睡眠為一個小週期，一個晚上從「清醒-慢波-快波-慢波-快波。。。。到清醒」共有4到6個小週期組成，快波睡眠階段是做夢階段，但只要不醒來都不會記得。感覺晚上做夢的人說明晚上經常睡眠中醒來，睡眠質量較差，一般人一覺天亮只記得起床前那個夢.
所以說做夢不完全是睡眠不好。如果你經常做夢，而且白天經常還犯困，工作效率低的話，就說明你的睡眠質量不好，反之如果你白天精神氣爽，那做夢就是再平常而普通的事了，也說明你的睡眠質量很好啦
懷孕了，睡眠不好，老是淺睡眠怎麼辦
8樓：九葉藍茶業
懷孕的時候，人身心是比較累的，很容易睡著的。
但樓主出現這種狀況，很有可能是由於過度壓力和焦慮所引起的淺睡眠狀態。因此，要適當的放鬆自己內心的壓力。
記得不要吃太多上火的東西,可以試著用桂圓肉沖水喝,或者兌點蜂蜜，睡前喝一杯牛奶也是可行的.還有就是睡前堅持進行舒心的按摩或者是泡腳，利於解乏和入睡。
9樓：匿名使用者
多走動，累了就睡著了
最近總是做夢，睡不好，怎麼辦
10樓：花澤類
睡眠質量差，經常容易做夢，需要學會自我調整情緒，釋放壓力，不要過多的糾結於一件事情，在臨睡之前可以聽輕**，在睡覺之前不要玩手機，以免引起神經興奮，可以通過適當的運動提高睡眠質量，減少做夢的機會。在臨睡前還可以用溫水泡腳，進行足底按摩。這樣能夠促進血液迴圈，提高睡眠質量。
要正常作息時間，不要熬夜，以免晨昏顛倒。在睡覺之前不要進食或者是飢餓的時候入睡。這種情況容易導致神經中樞受影響，而降低睡眠質量。
睡眠質量不足，失眠多夢，如果嚴重擾亂了生活。可以諮詢醫生，嚴重者需要服用鎮靜安神藥物進行**。
11樓：乓裁城仕
注意事項：
一，合理安排作息時間，白天不要睡覺，多鍛鍊身體。
二，不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽**，不要那麼煩。
三，睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃飯，也不要吃得過飽。
五，睡覺的姿勢，側睡最好向右側。
六，睡覺前可以喝一杯牛奶，安神。
七，保持室內不要太悶。
八，身體不舒服要去看醫生。
注意：還是應該從根本入手，醫生建議睡前飲用眠夢香，每天一袋，堅持一段時間，能夠幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。
12樓：採珠恩
第一：睡前不要喝咖啡、茶等含咖啡因飲料，但是可口服一杯眠夢香，堅持一段時間可以舒緩神經不多夢，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
第二：睡前可以泡個熱水澡，讓身體得到充分的放鬆。
第三：平時不要有太大的心理壓力,營造良好的睡眠環境。
最近老是睡眠不好，晚上老是做夢，怎麼了
13樓：疆哥
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
14樓：匿名使用者
精神衰弱了，多是因腎氣虧損所至。
15樓：劉氏育腳堂石門店
我從記得事開始都在做夢，每天都做，沒有影響到我的生活
我最近睡眠不好，老是做夢，白天精神不好。我該怎麼辦？
16樓：
晚上睡覺前喝點牛奶！
17樓：匿名使用者
根據中醫的話來說你這是體虛，吃點進補的藥，但是不能亂吃~！再就是太累了，壓力太大
18樓：匿名使用者
睡前什麼也不要想，調整心理，多去做自己喜歡做的東西，做到淋漓盡致為止
19樓：匿名使用者
你上火了,保持一定的睡眠,多喝開水.一些事情,能放的先放放,不要讓自己的壓力過大.
最近老是睡眠不好，睡得很不踏實，而且多夢，睡覺中途會莫名的醒來，醒來後還覺得腰累
提高睡眠質量的九個小竅門 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠...
睡眠不好怎麼辦？睡眠不好怎麼辦？
睡眠之前喝杯牛奶或紅酒。放下手機，強迫自己入睡。聽一些助眠的 實在不行的話吃一些輔助睡眠的藥物。失眠相對於多數病人都會比較痛苦，也會帶來很多不良的影響，失眠可以嚴重影響人體身心健康 生活質量和工作效率。如果晚上休息不好，次日起床做事亦會暈沉沉，所以需要注意以下幾個方面 1 要調整心態，很多焦慮抑鬱症...
睡眠不好怎麼辦，睡眠不好怎麼辦啊？
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於 3睡前不要玩手機 這個要視情況而定，如果不是很厲害，可以睡前喝杯牛奶，或者聽一些輕 進行緩解。如果厲害的話就去中醫那裡開些藥物進行調理，或者西醫開些...