1樓：搜藥送
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
2樓：笨鳥飄零
早上不能空腹喝牛奶。可以吃點東西后再喝牛奶
3樓：愛到深處就是恨
空腹吃不好，浪費一半，的幹了
牛奶早上空腹喝跟晚上臨睡前喝哪個營養好一些?
4樓：手機使用者
不能空腹喝牛奶，但是吃早餐的時候可以喝，晚上臨睡前喝牛奶可以美容
5樓：奙箠韍
造成空腹不能喝牛奶，對胃不好，還是晚上喝好，有助於睡眠。
6樓：巫馬翰
樓主您好，牛奶不要空腹喝，對身體不好。晚上臨睡前喝牛奶對入睡有一定幫助。
7樓：四
營養是差不多的，只是晚上喝哦牛奶對睡眠有一定的幫助
早上空腹喝牛奶和晚上臨睡前吃水果對身體好嗎？
8樓：木木琨
很不好，空腹喝奶傷胃
9樓：我們愛窮開心
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
二、 空腹不可以：
1、空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。
如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。
10樓：
不能空腹喝牛奶的，空腹喝牛奶不但不能吸收營養，還會引起嘔吐和腹瀉
11樓：扶崖枋
不好的。早上最好是空腹喝水。晚上就別吃水果了。因為水果裡也富有很多的糖分,當你攝取的營養過多,他也會變成身體裡的糖分。
12樓：
早晨或中午飯後半小時吃水果合適
13樓：楊文振
早上是加營養，晚上是加餐會胖
牛奶早上喝好還是晚上喝好
14樓：匿名使用者
我國營養知識講座上（**電視臺播出），專家講過：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素，常喝又不至於讓人發胖，是一種很好的營養飲品及護膚養顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。
針對你的提問，我認為：早晚各一次最佳。
但早晨的一次：必須在先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）和其他碳水化合物（各種粥類、麵包、餅乾、水果）後，再喝一杯牛奶效果最佳。
晚上的一次，可在臨睡前喝下。不僅有利於補充人體所需的水分，同時有利於養顏和睡眠，我和我老公已堅持了一年多的時間，我的**也比以前更美白細膩了，我老公也恢復了健壯紅潤的肌膚，精神狀態也很好。我認為效果很好。
這是千真萬確的真理，你不妨一試。
如你非要回答牛奶是早上喝好?還是晚上睡前喝好?我認為還是早晨喝好，但早晨的一次：
必須在先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）和其他碳水化合物（各種粥類、麵包、餅乾、水果）後，再喝一杯牛奶效果最佳。
祝健康快樂！
15樓：蒙牛乳業
最好早上和晚上都喝牛奶
1、早上和晚上是喝奶的最佳時機，早餐時喝牛奶並搭配合理的早餐，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
2、晚上喝牛奶最好在傍晚或臨睡之前一或半小時飲用，所以牛奶不能一喝完就睡覺，早上的話一定要吃了早餐以後才能喝牛奶。
3、晚上睡前半個小時喝牛奶有利於睡眠 。而且吸收會比較好相對來說 。早上空腹喝牛奶的話，上班或者上學會犯困，所以不能空腹喝牛奶。
16樓：
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
純奶是早上喝好還是晚上喝好
17樓：
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
18樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
19樓：離落蒾薍
早上和晚上是喝奶的最佳時機，早餐時喝牛奶並搭配合理的早餐，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
晚上喝牛奶最好在傍晚或臨睡之前一或半小時飲用，所以牛奶不能一喝完就睡覺，早上的話一定要吃了早餐以後才能喝牛奶。
晚上睡前半個小時喝牛奶有利於睡眠 。而且吸收會比較好相對來說 。早上空腹喝牛奶的話，上班或者上學會犯困，所以不能空腹喝牛奶。
20樓：炮炮兵
早晚都要喝！！早餐喝牛奶能為以一天不足充分的營養，正所謂早吃好、午吃飽、晚吃少，由此可見早餐的營養十分重要。晚上睡前半小時到一小時喝牛奶有助於鈣的吸收，和晚上的睡眠
21樓：手機使用者
當然是晚上喝,這有益鈣的吸收,因為人體鈣的吸收高峰期在晚上1至4點,我也是這樣
22樓：
一般來說，早餐時喝奶，能為一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
23樓：銷魂哥
總德來說. 白天跟晚上都可以. 只是.不要空著胃喝就行勒!
24樓：發次
早晨，晚上喝是差不多的。
25樓：木子
晚前一個小時喝比較好
26樓：訾禮璩姬
般來說，不但有助於睡眠，早餐時喝奶；晚上喝牛奶，而且有助於人體對其營養成份的吸收，能為一天的活力提供充分的營養保證
燕窩是早上空腹吃好還是晚上睡前吃好?
27樓：清飛楊
睡前、餐前食用更宜人體吸收。
早上5點至7點——小朋友、婦女和年長長輩調養，最好離吃飯前或後兩個小時空腹時食用吸收最佳，食燕窩的小朋友, 會早熟，始終是補品，不能吃太多。
燕窩中的主要營養成分是蛋白質，其中有1種必需氨基酸(賴氨酸)，3種條件性必需氨基酸，燕窩常搭配海萃人蔘食用，可提升燕窩功效。而人體需要的必需氨基酸有8種，條件性必需氨基酸有13種。
28樓：哈珠東方悠馨
是的應該是晚上睡覺前或者早上起來空腹吃效果最好，
因為晚上睡覺時是人體細胞修復的時間
而空腹吃燕窩吸收效果是最佳的
牛奶是早上吃好還是晚上吃好
29樓：
都可以。早上喝牛奶，再配吃一個雞蛋，一片面包，足可以保證一上午的能量消耗，我認為這是非常好的早餐。晚上喝一杯熱牛奶，非常有助於睡眠。
但一定要在睡前兩小時喝，喝完就睡覺容易返流，造成胃酸。
30樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
31樓：華的多彩空間
早上晚上喝都很好，所以如果是每次喝的話，可以在吃早餐前喝。晚飯前喝，這樣奶就不會浪費，也能吸收營養是最好的，喝奶的時候最好不要單獨喝奶。
32樓：匿名使用者
你好，很高興能為你解答問題，你描述的這種情況，牛奶的補充可以每日三餐進行，與什麼時間飲用營養吸收更佳沒有必然關係。早晨也用牛奶可以提供能量，睡前飲用牛奶有助於睡眠。
33樓：谷之愛小米米粉
您好，喝牛奶有三個最佳時間，具體如下;
1)早餐後：如果空腹喝牛奶很容易使蛋白質分解為能量消化掉，也會加劇乳糖不耐症狀，因此我們最好在吃早餐後1小時左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的營養。
2）下午4點前：牛奶富含蛋白質、乳脂，能幫助人體迅速吸收能量，緩解困倦現象。
3）睡前半小時：牛奶中含有的物質能使人產生疲倦欲睡的l色氨酸。再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有鎮靜的作用，能幫助人們快速入眠。
34樓：清風煙雨
都可以啊 ，只是早上早餐喝牛奶要和其他事物一起吃（餅乾） ，不要配蛋哦 好像兩個一起吃會破壞營養結構
晚上喝牛奶睡前可以舒緩壓力 （偶睡前都喝一小杯牛奶）
35樓：匿名使用者
我覺得早上吃好。。順便配點麵包
牛奶早上喝還是晚上喝好
36樓：匿名使用者
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
37樓：張沫揚我愛你
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
38樓：做人生玩家
1.晚上喝牛奶幫助有效睡眠臨睡前喝奶。
2.熟睡的時候正是身體向骨骼輸送養分的**時期，所以睡前喝牛奶正是補鈣的最佳通道。
3.早上空腹喝，治習慣性便祕，大便燥結。
你看你適合那種。
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