1樓：畢承教望錦
我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、使用**產品的話，可以試試美姿**膠囊
美姿**膠
囊有質量技術
監督局12365質量擔保,每個產品的包裝上都有防偽標籤，可以去12365**上查詢的，純中藥的，沒有***，放心可靠
2樓：萬山菡禾悌
你最好是運動加**產品。
運動有很多，跑步跳繩，只要天天堅持就好了。
同時你還可以加**產品，這樣效果會更快。
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快速分解脂肪，增加能量釋放，抑制脂肪
我覺得這個產品怎麼說也是純中藥的，對身體沒什麼傷害，希望對你是有幫助！
怎樣減肚子，怎樣才能減掉肚子？
溼氣淤積導致的肥胖應該如何 管住嘴，邁開腿。早午飯可以正常吃，多喝水，多吃蔬菜少吃肉，不要吃零食和垃圾食品。晚飯少吃或者用水果代替，八點以後不要再吃東西。堅持運動，跳繩快走跑步自行車都可以，減肚子可以注重腹部運動，比如仰臥起坐和呼啦圈，堅持下去會有效果的。今天分享一套瘦腹操，快速減掉大肚子 堅持仰臥...
怎麼樣可以減肚子和腿部，怎樣運動才能瘦肚子和腿
建議有氧運動和飲食相結合，祝 成功。運動 每天至少30分鐘的慢跑，跑5 10公里，此法最靠譜。飲食 15種越吃越瘦的食品 1.紫菜 除了含有豐富的維他命a b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。2.芝麻 它的 亞麻仁油酸 可以去除附在...
怎麼減肚子上的肉，怎樣減肚子上的肉
仰臥起坐，排出腸道的毒素，平時站走的時候用力收腹，鍛鍊腹部，個人經驗。飯後不要久坐，經常做運動。肚子上肉都是脂肪。轉呼啦圈。呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重，你就選那重又粗又重的，一開始搖晃小肚皮會有點疼，但是你要堅持下來，你會覺得肚皮都燃燒起來了！1.好處 燃燒脂肪的同時，你會更好的防止便秘，...