1樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
2樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
3樓：莫不可明
1.經常吃一些具有抗氧化、抗糖化作用的食物有助於衰老的預防，如富含vc、ve的食物，常見於水果、動物肝臟等。另外還有富含白藜蘆醇、蝦青素、原花青素的食物。
2.富含膠原蛋白的食物，膠原蛋白在分解之後，會產生合成**膠原蛋白必需的一些氨基酸，有利於保持**年輕化的狀態。
4樓：變啦
魚肉，鯽魚，西蘭花，冬瓜 洋蔥
5樓：大嘴漫談
各種蔬菜和水果都多少有抗衰老的功效，但畢竟不是藥物。只能說不要挑食，日常生活中多補充微量元素，多吃各類蔬菜，蔬菜中是含有各種營養價值的。
6樓：
抗衰老的食物在生活中還是比較多的，主要有：魚肉，能在魚肉中攝取大量蛋白質；西蘭花，西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質**。
7樓：
1、深海魚
每週吃3次深海魚就能有效幫助**保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即**於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素e的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩**衰老，同時還能夠保護**免受紫外線的傷害。
專家建議，中國人的餐桌上應該多些深海魚，最好一週三次，特別是三文魚，它對於各個年齡段人群的健康都有益處。
2、蜂蜜
對於女人來說，早餐選擇麵包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，儘量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對淨化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。
蜂蜜是最理想的護膚品。
它能供給**養分讓**具有彈性，能殺滅或抑制附著在**表面的細菌，還能消除**的色素沉著，促進上皮組織再生。
3、胡蘿蔔被這個營養學家所推崇，這是因為胡蘿蔔不但營養豐富還可以滋潤**，胡蘿蔔富含維生素a和胡蘿蔔素。維生素a可使頭髮保持光澤，**細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基另外，胡蘿蔔所含的b族維生素和維生素c等招牌營養素也有潤**，抗衰老的作用。
胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化，並有殺菌作用。
有哪些抗衰老的食物？多介紹幾種。
8樓：區巨集儒
大腦——最佳抗老食物：藍莓 〕
以藍莓為代表的富含花青素等抗氧化物質的食物，有助逆轉隨年齡增長而顯現的認知功能和空間記憶功能的下降。常吃藍莓的女性的腦功能衰退速度更慢，得認知障礙症的風險更低。
〔 關節——最佳抗老食物：橄欖油、大蒜 〕
常吃這兩樣的人，很少表現出關節炎的早期徵兆。
〔 肌肉——最佳抗老食物：咖啡 〕
在運動前，事先喝了咖啡的人，其大腿股四頭肌的痠痛感會減小，能堅持鍛鍊的時間也更長。
〔 眼睛—最佳抗老食物：玉米 〕
對眼睛特別有益的代表食物是玉米。
其他眼睛保健所需的重要營養素有歐米伽3脂肪酸、鋅、β胡蘿蔔素以及各種維生素。
為此，飲食中不可缺少的是綠葉菜(尤其是深色羽衣甘藍和菠菜)、雞蛋、深海
魚(金槍魚、鮭魚或鳳尾魚之類)、胡蘿蔔以及紅薯。
〔 心臟——最佳抗老食物：黑巧克力 〕
常吃點堅果、漿果、黑巧克力，都有助保持心臟健康。
吃黑巧克力能輕度改善末梢動脈症患者的自主步行能力，無論在步行距離和時間上均有延長。
〔 骨骼——最佳抗老食物：乳酪 〕
〔 全身**——最佳抗老食物：南瓜籽 〕
鋅參與蛋白質、多種酶的合成以及細胞的生成，對於**有重要作用。南瓜籽富含鋅，有助**細胞新陳代謝，鎖住**水分，保持**的膠原蛋白含量，維持**的彈性，減少皺紋。
〔 頰——最佳抗老食物：鱷梨 〕
像鱷梨、黃瓜、酸奶等食材，不僅可以外敷，吃下去效果更好，可謂是能吃的「**」。
9樓：變啦
1、蜂蜜
蜂蜜對於女性朋友來說，是一種最熟悉不過的滋潤養顏的佳品。根據科學家的研究證明，蜂蜜中含有大量的抗氧化物質，長期食用對淨化我們的血管有著顯著的效果。如果用於敷臉，還能夠殺菌消炎。
2、核桃
核桃中含有大量的抗癌、抗衰老的成分，長期食用可以有助於我們的身體中的細胞免受自由基的氧化，是大家所公認的可以抗衰老的食物之一。由於核桃中含有大量的維生素e、茶多酚等，不僅能夠抗衰老，還能夠預防女性朋友的乳腺癌發生。
3、蘋果
蘋果含有最天然的維生素，從小就常說「一天一個蘋果，醫生遠離我」，堅持每天吃一個蘋果，不僅能夠有助消化，還能及時補充身體內的維生素。並且蘋果的表皮具有抗氧化物質，因此在吃蘋果的時候最好不要削皮。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的維生素a和胡蘿蔔素，長期食用能夠使你的頭髮看起來更有光澤，**也會變得更加細膩。而且維生素a是保護眼睛的好東西，如果你長期用眼過度，也可以多食用胡蘿蔔緩解眼睛的疲勞。
5、黃瓜
黃瓜中含有豐富的維生素e，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
6、深海魚
每週吃3次深海魚就能有效幫助**保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最有效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分——蝦青素，三文魚的橙紅色即**於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素e的550-1000倍，能有效抗擊自由基，延緩**衰老，同時還能夠保護**免受紫外線的傷害。
7、橙子
一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
8、西紅柿
番茄紅素不僅僅是當今工業上重要的天然食品著色劑，也是很強的抗氧化劑，給人體補充番茄紅素，可以幫助身體抵抗各種因自由基引起的退化老化。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化，減少色斑沉著。
9、洋蔥
洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
10、西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，科學家們已證實是最好的抗衰老食物。
抗衰老吃哪些食物比較好？
10樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
11樓：匿名使用者
抗衰老的食物有很多，比如：魚肉、鯽魚、西蘭花、冬瓜、洋蔥、豆腐、圓白菜、胡蘿蔔、牛奶、礦泉水等等；抗衰老僅僅是食物還不夠，你還要用護膚品護理，推薦使用全天然的護膚品：賽奈兒，抗衰老效果很不錯，氣味是清香的，對**很溫和。
12樓：匿名使用者
有很多食物呢，魚肉好像口碑好，水果也要多吃，多喝水，保持愉快的心情，樓上的說的賽奈兒品牌護膚品對抗衰老也不錯！
抗衰老的食物都有哪些？
13樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
14樓：田野牧蜂
一般推薦每日食用蜂王漿，蜂王漿中含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，是很好的日常滋補食品，非常適合每日食用幫助滋補調理。且其又含有自然界唯其獨有的王漿酸，可以消除人體內過多的自由基，延緩細胞衰亡速度。
15樓：匿名使用者
綠茶和紅茶 葡萄 牛油果 核桃 油性魚類 櫻桃 石榴 海蔘 酸奶 橄欖 黃瓜 菌類 紅米 燕麥 蜂王漿 番木瓜 獼猴桃 西蘭花 豆腐
16樓：真誠無怨無悔
蓮子、豆漿、海帶、枸杞。
17樓：蘋果綠養生網
很多人都怕衰老，但是卻不能阻止衰老的腳步哦，那麼如何去抗衰的呢，下面的這些食物可以起到很好的保健的作用。一些食物的相互搭配可以起到很好的抗衰的作用，對於提高人體的免疫力有好處，下面就來看看這些食譜的介紹吧。
白果腐竹粥
原料：香米0.5杯，白果15粒，腐竹50g。
做法：
1、準備好珍珠米、腐竹、白果。
2、珍珠米放入盆中淘洗乾淨，加入白果小火煲大約一小時。
3、腐竹折成一節手指長短。
4、停火前五分鐘放入腐竹，最後淋入香油加入鹽調味，關火。
功效：健脾養脾、養胃健胃、補血養血、調理腸胃、滋陰補陰、開胃消食、養顏、抗衰老、潤膚美膚。
海馬鴿子湯
原料：鴿子，海馬，桂圓，鹽。
做法：
1、把桂圓洗乾淨，海馬洗乾淨，放入鍋裡，不加油幹炒一下，撈出備用。
2、把鴿子洗乾淨，放入開水裡焯一下，撈出備用。
3、把鴿子、海馬和桂圓放入電燉鍋裡，加放適量清水，燉二個半小時，最後，加鹽調味即可。
功效：鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神，提
榴蓮殼烏雞湯
原料：烏骨雞1只，榴蓮殼100克，棗(幹)5個，食鹽適量，姜適量，水適量。
做法：
1.烏雞清洗乾淨，斬成大件;榴蓮殼切塊，紅棗去核;生薑切片。
2.把烏雞放進湯鍋，加入10碗清水。
3.大火煮開，撇乾淨血沫。
4.放入榴蓮殼、紅棗、薑片。
5.大火煲至水開後，繼續大火10分鐘，轉中小火煲2個小時，放鹽調味即可。
功效：食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。這樣的食譜可以有很好的抗衰的作用，還可以緩解疲勞，健腦益智。
抗衰益壽的一些食譜上面介紹了相關的內容了，營養價值高，可以補充豐富的蛋白質，微量元素和氨基酸，可以有補腦的作用，適合孩子和老年人女性們食用，經常吃對身體健康是有好處的。可以抗衰老還可以提高體質。
18樓：泥璇隱佳妍
抗衰老關鍵在於脾和腎，如果一個人脾腎兩虛，那麼她會老得很快｡可以吃一些能起到補脾腎的食物,如黑木耳､銀耳､香菇,等等
19樓：邵遠慎庚
多肽、活性多糖、紅葡萄、西蘭花、玉米、綠茶、酸奶、紅薯、燕麥、香菇、豆漿等。
20樓：臺胤鬆乃
1.類胡蘿蔔素
b胡蘿蔔素——多含於黃色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助於延緩衰老，對某些腫瘤具有防治作用，能改善肺功能，減輕糖尿病併發症。
黃體素——多含於獼猴桃、石榴等水果中。有助於保護老年人的視力，減少白內障的發生，對某些腫瘤的發生也可能有預防作用。
番茄紅素——多含於番茄、暗紅色葡萄、西瓜等水果中。有助於減少前列腺癌和心臟病的發生。
2.酚酸類物質
鞣花酸——多含於葡萄、藍莓、草莓、獼猴桃等水果中。有助於減少一些腫瘤的發生，並具有降血脂作用。
3.類黃酮物質
白藜蘆醇——多含於紅色葡萄中。有助於減少心臟病、中風(卒中)、腫瘤等發生。
花香素苷——多含於藍莓、櫻桃、草莓、李子、獼猴桃等水果中。具有明顯延緩衰老的作用。
槲皮素——多含於蘋果、梨、櫻桃、葡萄等水果中。有助於減輕炎症反應，保護肺臟，
對某些腫瘤有防治作用。
橙皮苷——多含於橘子、葡萄、檸檬等水果中。有助於預防心臟病的發生。
紅桔素——多含於柑桔類水果中。有助於預防頭頸部腫瘤的發生。
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抗衰老最好的方法？抗衰老有哪些比較好的方法？
抗衰老的最好的方式就是防曬，防曬，防曬！重要的事情要說三遍。當然防曬肯定不是唯一的方式。還可以通過保養護膚等可以抗老。朋友介紹timeshop旗下的一款益生好nmn產品，我已經用了一段時間的益生好12000了，它可以延緩衰老，改善精力。碾壓般的存在。最好的方法就是保持輕鬆的心態，不要太有壓力和情緒，...