1樓：匿名使用者
因為鍛鍊的原因，我一直堅持吃燕麥麥片，還有，白水雞胸，乾果以及綠菜花在榨汁機里加水打成糊糊狀，還有買的牛排，以及雞蛋。就一個感覺，太難吃了，一開始還好，當你每天早晨，都吃燕麥麥片，還有4個雞蛋的時候。那簡直就是全然無味，只是為了填飽肚子，就著鹹菜，悶頭吃完完事。
所以，家裡最多的還有鹹菜。通過每天吃麥片，我知道了原來還有這麼多種鹹菜。醃黃瓜條，香辣下飯菜，酸辣泡蒜刀豆，蕭山蘿蔔，青菜頭，雪裡紅，桔梗鹹菜，香辣蘿蔔，油辣雪菜…………
2樓：小公主不打你
只是早餐吃沒問題的，我買的是那種水果燕麥和堅果燕麥，還要倒點奶粉沖泡，這樣一天的營養早餐就解決了，變著法吃一個月也不膩。
3樓：上官醉卉
一個月每天主食都有燕麥也是可以的，只要吃不膩，但雖然燕麥是一種很健康的主食，但食物要多樣化，如果主食粗細搭配，而不是聽說燕麥健康就餐餐吃燕麥，小米、黑米、糙米、玉米、紅豆、綠豆、土豆、紅薯等主食營養角度各有特色，適量的細糧（精白米麵做的饅頭米飯）對於那些消化能力較差的人來說也是有益的。
4樓：
一個月吃燕麥沒什麼毛病，長期吃燕麥是很好的選擇，燕麥營養豐富，含有多種對人體有益物質，可以很好輔助平穩餐後血糖，是一種保健食物。
5樓：以心
我是每天早上吃麥片，外加兩個刀切饅頭，連續吃了18個月。每天早上起來把麥片倒在悶燒杯裡，三分之二杯的樣子，再倒入開水，蓋上蓋子在悶燒杯裡燜個15分鐘的樣子。燜麥片的同時就在鍋裡蒸刀切饅頭。
接著就去刷牙洗臉，洗漱好了之後就準備開吃，麥片要分三次倒出來吃，我感覺這樣吃味道真的很好，所以連續吃了18個月，吃到最後自己都感覺不好意思吃下去了，就停了早餐不吃麥片了。
6樓：百變小卷卷
假如讓我吃一個月的燕麥那要看怎麼個吃法，如果天天單純吃燕麥作為主食，那不用一個星期我就要發飆了。但如果是變著花樣來，例如牛奶泡燕麥，白飯中加燕麥，做饅頭時放燕麥，烙餅中加入燕麥等等，我想我會非常高興的接受，而且我的身體也會發生會好的變化。
7樓：匿名使用者
抗衰老和預防腳氣病，這主要得益於燕麥中豐富的維生素e和維生素b1含量。維生素e是一種較強的抗氧化劑，能夠抑制脂肪酸的氧化，減少老年斑的形成，並保護細胞免受自由基的損害，因此具有一定延緩衰老的作用；維生素b1攝入不足的話，會給健康造成較大威脅，最為突出的表現就是「腳氣病」。
8樓：名
熱量低飽腹感強，利於控糖控體重，燕麥烹飪時，膨脹性比較強，因此帶來了低熱量高飽腹感的特質。相信**的人都有拿燕麥當主食的經歷，其實長期吃燕麥還利於糖尿病人降低血糖水平。
9樓：緋攻
預防心血管疾病，有研究表明，每天吃50克左右的燕麥，能夠使每100毫克血液中的膽固醇含量降低39毫克，因此對心血管疾病有一定的預防功效。
10樓：shimano普天元
每天早上起來吃燕麥。感覺很好吃啊，當粥一樣吃，配鹹菜榨菜蘿蔔乾之類的
11樓：張敏而好學
正在吃燕麥，挺喜歡吃的✌
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