1樓：
在青春期這個時候只要注意多進行跳高一類的體育運動，另外再多攝取一些維生素以及鈣。不妨看看以下的幾點建議：遺傳因素：
人體的身高75%取決於遺傳，25%取決於後天因素；後天因素會使孩子遺傳所給予的身高基礎上有±8.5cm的差異。
營養的影響：如果兒童生長期營養不良，不僅會嚴重影響兒童的生長髮育，導致身材矮小，而且還會影響兒童的智力發育。
疾病的影響：青春期前的兒童受疾病的影響較大，如哮喘、腎炎、甲狀腺功能低下、極度營養不良以及一些內分泌疾病等。
氣候和季節的影響：人體在春、夏季兩季身高增大最快，秋、冬體重增長最快。北方在春夏兩季，陽光的照射時間比南方多。
多晒太陽有利於骨骼營養素的合成與吸收，因此北方人的骨骼營養素合成比南方人多，骨骼生長普遍比南方人快一些。南方在春夏兩季多陰雨，陽光照射不足，影響青少年的身高。
另外，體育鍛煉能全面促進機體的新陳代謝，促進肌肉和骨骼的生長，運動時體內促進生長的生長素分泌增加，有利於長高；而充足的睡眠和有規律的生活制度也有助於長高。生長素在入睡初期的深睡眠狀態分泌量最多，在晚上22：00~2：
00是第一個高峰期，4：00~6：00是第二個高峰期，血液中生長素的濃度達到高峰，因此有利於青少年的長高生長。
2樓：
還可以長一點 但是要注意營養和充足的睡眠 體育鍛煉對長高沒有幫助
3樓：陳志偉
我264釐米，怎麼樣？
4樓：
16歲 著什麼急啊 且能長呢 放心吧 ：）
5樓：
你應該能長到和你爸一樣高差不多，還有兩三年可以突一突
6樓：只愛心中的英雄
男生長的慢，一般18歲左右還有一個突破。彆著急。
我還能長多高？？
7樓：匿名使用者
完全可以長到170釐米甚至以上,因為你還才13歲,你還有6-7年的生長期,一年長一釐米,那6年就6釐米年就7釐米,這樣你應該是172-173釐米左右,所以好好加油吧,你要保證睡眠8小時,多參加體育鍛煉如跑步游泳跳繩等,保證營養多吃海產品,因為海產品含有豐富的蛋白質,對身體長高非常有利,努力奮鬥吧,祝你好運!
8樓：我的人生不打折
大部分女性到20歲生長基本結束，極少數人可以長到22歲，你長高的空間太大了。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。
有助於長高的運動 不利於長高的運動
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
參加體育鍛煉。經常參加適宜長高體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、打籃球、游泳等。
一、補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長髮育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。
雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長髮育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
另外，要到戶外多晒太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：
人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
9樓：匿名使用者
才13，年齡上沒問題。20歲都能增高的，建議多鍛鍊，吃些營養品ok
10樓：匿名使用者
女孩子如果第一次了 就可能沒有了.
如果還沒有第一次. 應該可以高的
我還能長多高
11樓：曾笛笛
多喝牛奶真的是有用的，堅持的話應該可以突破170
12樓：榮孟譙良弼
o(∩_∩)o~不要聽他們的！
只要你加強鍛鍊的話長個176左右沒問題！遺傳是一方面重要的還是鍛鍊，只要你的骨骼沒有閉合，閉合大約在20左右，就有可能長高，你平時要多跳跳繩，這是長高的好方法！還有多做引體向上！
比如我父親158，母親162，我現在是176cm，絕沒有騙你一點！！~~~加油！！要相信一切皆有可能！
13樓：愚姝聊凡兒
病情分析：您好，這種情況的話您18歲的話還是有很大的增高的希望的，主要是要促進生長激素的分泌才能夠加速生長的，所以建議您多運動。
指導意見：
一般情況下運動是可以增加生長激素的分泌的，平時可以多打打籃球等都是可以促進生長激素的分泌的，多睡覺也是可以增加生長激素的分泌的。
14樓：焉範平豐
你發育的比較好，而且心理健康，但是飛機一週一次就可以了，不要影響長個子。你的這種情況，經常鍛鍊，和高鈣牛奶，飲食全面，不做負重運動如舉重，多做拉伸運動如吊環什麼的。早20歲左右可以達到178cm左右。
祝你健康快樂的成長！
我能長多高呢？
15樓：言川手造
按你的生長速度，可以長到1.8米左右，遺傳基因是首要的，大多數人的身高比父母平均身高要高，其次是營養要跟上，然後是運動，適量的運動有助於生長髮育，男生一般要長到17-19歲才基本停止生長，只要不發體，就會慢慢長，我20-30這十年還長了1釐米多。
16樓：匿名使用者
不要過於焦慮根據你的年紀正處於生長發育期，而且身高發育正常，平時多注意營養攝入，多吃高鈣，易於骨骼發育的食物，多運動，多參加體育活動。
17樓：綠葉直飲水機
從你近幾年生長情況來推算，高中畢業時（男）在170-180，（女）應該在165-170。從你近幾年生長情況來推算，高中畢業時（男）在170-180，（女）應該在165-170。
18樓：木木木木土
從你近幾年生長情況來推算，高中畢業時（男）在170-180，（女）應該在165-170。
19樓：匿名使用者
我同學初中的有兩個也不算很高過了高中以後185了，他倆原來都是班裡最矮的，可能你發育慢彆著急。
20樓：李混兒
我初一才142，初二一米五幾，具體記不清了，到高中才開始長個，男生一般不都晚長麼，現在封頂了感覺也還行一七八左右吧，自己又控制不了隨他去唄，隨緣
21樓：江東小喬
要看你的父母有多高，平時要加強鍛鍊，營養要跟上，你現在才上初三，還能長，有的男生後長，上了高中以後，個子就竄上來了。
22樓：蘇龍
男生怎樣才能長高需要根據具體情況而定，如果是機體沒有出現病理性因素導致的長不高，通常可以通過飲食和運動來進行調理即可，可以多吃高蛋白的食物，還要多吃新鮮的蔬菜水果，補充人體的維生素。運動方面可以多打籃球、跳高等來幫助長高。如果是由於機體病理性原因引起的矮小，則需要根據****才可長高，如果是體內缺乏生長激素引起的矮小，需要及時去醫院檢查，在醫生的指導下注射相應的生長激素。
如果是由於人體缺鈣引起的骨骼發育不良導致的矮小現象出現，則需要在醫生的建議下，服用補鈣藥物。飲食上多吃骨頭湯、鈣片、牛奶等來進行補鈣。男生如果想要長高通常需要去做具體檢查，明確是否有病理性原因的存在，才好根據檢查結果來制定合理的長高措施。
23樓：何芬菲
這個身高跟遺傳有關外還得平時多鍛鍊，飲食規律，這個時期多打籃球，對身高有幫助
24樓：醉夢吟千殤
還好 還能長 男生的話應該170左右
25樓：甜甜
那要看你父母多高了，初三了應該不長了
26樓：du出淤泥而不染
不知道你是女生還是男生，有的在高中也長個子。
27樓：匿名使用者
這個身高……得先知道你是男女才能解答。
28樓：匿名使用者
那要看你有什麼習慣了
我還能長多高?
29樓：印若夔陶
說句實話，也是你不愛聽的話，現在的人生活條件比較好，發育也比較快，一般來說十四歲基本已經定個了，就是長也不會超過5公分。。。如果你想長的再高點，你可以趁現在多吃點有營養的食物、保持心情舒暢、多參加體育運動、尤其是打籃球之類的運動，很有可能會突破180公分，祝你早日達到自己的目標。
30樓：霍貝菅夏青
身高有遺傳因素，但也不是絕對的，堅強營養加強鍛鍊就好，所有**的身高都是謊言
31樓：邴梓員幻桃
你還可以長高，男孩一般長到24歲，女孩一般長到23歲，建議你多運動如：打籃球
跳高跳繩
跑步跳遠
游泳等，還有補充食物
鈣質的營養成分，你還會長高的，好運相伴你。
我還能長多高？
32樓：完美如我我
現在你體重多少？讓你媽給你買很多好吃的，不過不是零食哈，這時候別缺了營養！一定！
14、5歲正是處在長身體的關鍵階段！不挑食！這很重要！
一定部挑食！多吃些粗糧！別老上網！
多運動！你會長高的！試目以待！
個人經驗！ 聽說過「子隨母，女隨父」的諺語嗎，你爸爸是172的身高，你應該能長到158-162左右，晚上12點半才睡覺？你上網的吧？
這是大忌！長身高一定要有充足的睡眠！還有你是個女孩子，你不想漂亮嗎？
常此以往睡那麼晚的話，你的小臉蛋還要嗎？你的**會變的很遭！所以你一定要有個規律的作息時間！
請大家說說我能長多高，我還能長多高
這個說不清 你才15歲 反正還要長 你好好吃飯 保證營養 要有體育鍛煉 但也不要太多 你看一般那些搞體操的都是肌肉一大坨 但就是不太高 不過一般人也達不到那麼強的運動量 讓身體自然健康成長就對了嘛。我174 我爸媽都才160 我有個哥比我矮點點 但是他爸媽都比我爸媽高 所以人到底長好高不是從表面看到...
14歲還能長多高，14歲應該多高
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我能長多高
不低了。185正好。有可能是你發育得早吧。能長到多少和你的基因有關，要看你爸媽。不過就我估計吧最多190左右想找高嘗試以下方法。每天一杯牛奶，一個雞蛋必須的。三餐營養要搭配，葷素搭配。每天堅持鍛鍊一下，比如做些簡單的運動，引體向上。要有合理的時間安排，充足的睡眠，不要有不好的嗜好。不要有太大的心裡負...