1樓：小雪呀呀呀呀呀呀呀呀
橄欖油，橄欖油含有大量的單不飽和脂肪酸，這也是「地中海飲食」中明確提到的有利於預防心腦血管疾病的油。
2樓：童話鎮上的白月光
橄欖油。因為橄欖油中含有的脂肪少，很健康的同時還可以降低血脂。
3樓：浩宇星辰
橄欖油，因為它含有特別多的單不飽和脂肪酸，會有效的對心腦血管疾病起到預防作用。
吃什麼油可以降血脂
4樓：匿名使用者
亞麻籽**功能油或者是紅花籽**功能油哦，還是蠻不錯的。
5樓：匿名使用者
膳食**的目標對於高膽固醇血癥進行膳食**的目的不僅是為了降低血清膽固醇，同時需要保持患者在其性別、年齡及勞動強度的具體情況下有一個營養平衡的健康膳食，還要有利於降低心血管病的其他危險因素，增加保護因素。由於高脂血症患者的膳食往往是不平衡的，因此膳食**的目標是對有關的營養成分規定一個限度。塔玀臧洚茶能迅速溶於血液中，為血液充氧，清除血液中的毒素及汙垢，清除血管壁脂質斑塊，軟化血管，改善血管壁韌性和通透性，通過沖刷腎毒加速血液中的毒素過濾，從而達到降壓、降脂、降血糖的降三高作用。
6樓：匿名使用者
你好 降血脂可以食用植物油如玉米油，菜籽油，花生油，儘量不要食用動物性油脂。
想降血脂平時飲食要清淡，少吃高脂肪高膽固醇食物，多吃新鮮水果蔬菜，適量運動。
7樓：吳娜養生堂
血脂高，三高困擾，2樣蔬菜經常吃，降低膽固醇，降低血脂！
高血脂適合吃什麼食用油最好
8樓：侍湧捷
除了限制高甘油三酯食物的攝入外，平時還可以多吃一些利於降血脂、促進脂質代謝的水果和蔬菜。例如柿子能預防動脈粥樣，橙子能降低膽固醇、消沉血脂，大豆所含磷脂能幫助降低人體膽固醇等。除了飲食外，甘油三酯患者還應進行適量的運動，運動能幫助消耗人體多餘的脂肪，起到輔助**的效果，平時多喝白開水，能幫助促進人體的代謝，一定程度上減少人體內的雜質。
另外，比較好的食療方法就是堅持吃（信和安堂-蟲草花），屬於食療，每天堅持吃會有意想不到的效果！
9樓：九葉藍茶業
血脂高的話，建議喝喝絞股藍。
用開水沖泡著喝可以起到一些的作用：
1，降血脂，調血壓防治血栓，防治心血管疾患。
2，調節血糖，促睡眠，緩衰老，。
3，防抗癌，提高免疫力，調節人體生理機能。
10樓：匿名使用者
既然知道自己血脂高，就不應該在奢望油脂，儘量清淡可好！
有什麼食用油是可以降低血壓、降血脂的嗎？
11樓：凝視註釋
傳統食用油主要成分的化學結構就是甘油三酯，甘油三酯經人體消化吸收後，在小腸細胞內會立即重新合成，導致餐後血脂升高。超過機體正常所需的甘油三酯會以脂肪的形式堆積在體內，從而造成肥胖以及高血壓、尿酸高、糖尿病等基礎疾病。
甘油二酯是天然植物油脂的微量成分及體內脂肪代謝的內源中間產物，它是公認安全（gras）的食品成分。甘油二酯油在腸道內消化成單苷酯，後者再水解為脂肪酸，不進行重新合成而轉化成能量。不僅不積累油脂，還能「炸除」體內中的多餘脂肪。
以上含量的甘油二酯油才會對人體的健康起作用。
南山康脂大豆二酯食用油，選用天然食用油原料，採用國家核心專利的生物酶技術，轉化為天然二酯油。為消費者提供甘油二酯含量為40%以及80%含量的甘油二酯食用烹調油。
food chem toxicol. 2009 jan;47(1):9-21.
atherosclerosis, 2010,213(2):539-44.
british journal of ntrition, 1997(77):107-121; journal of the japanese oil chemists』society, 1997, 74 (6): 301-307;
journal of nutrition 2000, 130, 792-797；the american journal of clinical nutrition, 2002, 76(6): 1230-1236
12樓：小城半隱
健康的油很多品種，像橄欖油啦，茶油啦，還有椰子油等等，其實吃哪種油不重要，關鍵是控制用量，還有幾種油換著吃最健康。
13樓：網友
健康的天然植物油都可以，比如橄欖油，金胚玉米油，茶籽油都可以。
14樓：網友
橄欖油你值得擁有，很不錯啦，有點貴，但是人吃了很健康。
15樓：丘清妙
你好：亞麻籽油常吃的話有降血壓、降血脂的功效，並且還可以讓肌膚嬌柔亮澤、**、減輕哮喘、改善關節炎、減輕過敏反應、減低心臟負荷、改善便秘、降低膽固醇等功效，任何年齡階段的人都是可以食用的，希望我的回答對您有幫助！祝你走向健康！
吃什麼油降血脂對心腦血管好？
16樓：帳號已登出
首選是橄欖油，其中大部分是不飽和脂肪酸，能幫助身體降血脂抗血凝，能預防動脈粥樣斑塊。葵花籽油。高油酸植物油。油酸含量比橄欖油高。
17樓：匿名使用者
我覺得玉米油和葵花籽油就很不錯，最好不要吃花生油。
18樓：柒個與十一
一般都會選擇花生油，這樣的話口感也是比較濃郁的，然後味道特別的香甜可口，很多人都愛吃 ，也是對心腦血管比較好。
什麼食用油最好最健康
19樓：匿名使用者
對健康有益的油有兩類。
第一類「高油酸」--橄欖油、茶油。
第二類「高亞麻酸」--亞麻籽油、紫蘇油。
這兩類油可以降低血脂，軟化血管，防治一些慢性疾病的發生，也是我們所缺少的兩類食用油。
三、吃什麼油最健康！關於食用油的生活小常識：
1.對於普通的花生油和大豆油，一般都是建議冷鍋冷油，適當加熱後就開始炒菜，儘量不要熱鍋熗油或者用來煎炸，這樣很容易導致油被氧化，影響油的營養價值。
2.對於不飽和脂肪酸含量較高的油，比如茶油，橄欖油，完全就不應該用來炒菜，因為很輕微的加熱都會導致這些油被氧化，完全失去其應有的保健功能。
3.油換著吃。比如，這次買的是玉米油，那麼下一回就買亞麻籽油。總之，是一類與另一類之間的替換，而不是在同一類中換不同的品種。
4.最好的方法是「三合一**」，即亞麻籽油1份+橄欖油或茶油1份+菜油或豆油或花生油或玉米胚芽油等1份，可按1:1：1的比例混合食用。
四、關於食用油，常見的一些問題。
1.轉基因食用油。現在超市裡買的食用油，如果沒有特別明顯標註是非轉基因，那多半都是含有轉基因原料的，看標籤上的配料表，都會用很小的字型寫著「大豆是轉基因大豆」和「菜籽是轉基因菜籽」。
即使我們自己注意不購買轉基因的油，但是去外面飯店吃飯，幾乎用的都會是轉基因的油，因為**便宜，一些高階餐飲的情況可能會好一些，但也僅僅只是好一些。
2.地溝油。如何避免買到地溝油，應該說不去糧油批發市場或者農貿市場去買油，只在大型超市裡買的話，買到地溝油的可能性很小。
現在農貿市場裡魚龍混雜，而且很多油**都明顯比超市便宜，有貓膩的可能性很大。
20樓：湘天華茶油
哪種食用油最健康，當然是茶油咯。
一、茶油營養價值高，富含各類人體所需營養；
二、不飽和脂肪酸含量居食用油之首，潤腸通便，不長胖；
三、煙點高，無油茶，更健康，溫度高，炒菜更香；
四，還能去腥除羶，特別更適合肉類的烹飪；
選擇茶油時，一定要選擇低溫冷榨的純茶油生產廠家，這才是重要的。
21樓：匿名使用者
日常的食用油選擇 含不飽和脂肪酸的植物油就好。對於油要經常換著吃最好。不要一直吃一種，可以根據自己的需求，根據每種食用油都有不同的營養價值，選擇最適合自己的油，可以交替使用，補充各種人體所需營養物質。
有幾種油的口碑比較好，營養也好，如玉米油，茶油，橄欖油 這三種是植物油，營養高，易吸收，吃起來更健康！
豬油是動物油，炒菜比植物油更香更好吃，可是過多攝入容易引發高血脂。
市面上還有豆油鈣質高，菜油含鐵量多，玉米油和花生油則維生素e含量豐富，有關人士還建議，除了培養少食煎炸起酥食品和快餐油炸食品的飲食好習慣外，交替使用這些營養價值各有特點的食用油，也是一種好辦法。
22樓：匿名使用者
個人覺得巴馬火麻油挺不錯的，源於世界長壽之鄉巴馬，富含不飽和脂肪酸，以及卵磷脂、亞麻酸、維生素和鈣、鐵等人體必需的微量元素。長期堅持食用有預防動脈硬化、預防心腦血管疾病、預防癌症、潤燥滑腸、養心健腦、降血脂、血壓和血糖、降脂**。
23樓：曉妙招
常見的3種食用油，你知道哪種對身體最好嗎？這次終於搞明白了，生活小技巧，生活小竅門，生活小妙招。
24樓：傲嬌的海綿船
從下面的**可以看出，最好的油是巴麻油，但這些小品種油脂**都相對較高。 大眾化推薦橄欖油、豆油、玉米油、花生油、菜籽油等等都是屬於含不飽和脂肪酸較高的油品。 附：
食用油中的不同脂肪酸構成，對人體的健康也有不同的影響。脂肪酸構成有飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，而多不飽和脂肪酸又分為亞油酸和亞麻酸。飽和脂肪酸攝入過多可能引起三高疾病，多不飽和脂肪酸在某種條件下具有降脂降壓的作用等等。
我們建議大家選用含不飽和脂肪酸較高的食用油，這樣更有利於健康。
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