1樓：1幽幽的清香
高血脂患者吃什麼食物可以降血脂？為什麼這麼說呢？下面，一起來看一下吧！
高血脂患者吃大蒜可以降血脂。大蒜具有殺菌、消炎的功效，其中含有的大蒜酸也有助於降低血脂。研究結果表明，每天堅持吃半個大蒜，有明顯降低血脂的效果。
高血脂患者吃洋蔥可以降血脂。洋蔥**便宜，降脂效果也很好，所以在生活中適當多吃。洋蔥進入人體後，有助於降低血液粘度，保護心血管的健康，洋蔥生吃，涼拌降血脂效果更好。
高血脂患者吃雞蛋可以降血脂。蛋黃中膽固醇含量太高，很多人認為經常吃的話容易得冠心病。事實上，雞蛋營養豐富，其中的卵磷脂可以防止血液中的脂質沉積，有助於降低血脂。
但是雞蛋不能吃太多，高脂血症患者一天吃一個就可以了。
高血脂患者吃花椰菜可以降血脂。花椰菜脂肪含量很低，但富含膳食纖維，是特別適合高脂血症患者吃的蔬菜。因此，高脂血症患者平時可以多吃。
最好採用炒菜的方式。避免花椰菜的營養物質大量流失，或者直接蒸著吃，可以儲存花椰菜的營養成分。高血脂患者吃西葫蘆可以降血脂。
西葫蘆是常見的瓜類食品，這種食物可以起到解熱解毒和緩解肺針的作用，具有預防糖尿病的功效，可以養肝、保護腎臟、提高肝腎功能。特別是西葫蘆的水分和鉀元素相當豐富，可以起到減少血脂、降低血壓的作用，是天然的健康食品。
高血脂患者建議吃大豆蛋白降低血脂，如豆腐、綠豆、納豆、豆漿、豆芽。動物性蛋白質推薦首選家禽、魚、瘦肉。儘量注意少吃加工肉和紅肉。
加工肉類是指經過鹽醃、發酵、煙燻的肉類(如市面上街頭小吃中常見的火腿腸、香腸等)。不建議高血脂患者食用。
2樓：勤奮的苦海
血脂高需要在飲食上多加註意，降血脂的食物包括：豆類、香菇、黑木耳、洋蔥、大蒜等。
1.豆類
豆類不僅僅**便宜，而且降血脂的效果很好，只需要吃上半碗豆類，就可以使得未來八週之內壞膽固醇的濃度降低20%，降血脂的效果是非常棒的。
2.香菇、黑木耳
香菇和黑木耳是非常不錯的降血脂食物，香菇主要營養成分是菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性的，都可以溶解在湯內，從而實現降血脂的作用。
3.洋蔥、大蒜
每天吃一個洋蔥可以將身體內的壞膽固醇轉化為對心臟有益的膽固醇。大蒜更是可以降低血液中的膽固醇，無論怎麼吃都可以起到降膽固醇的功效。而且洋蔥和大蒜可以疏通血管，所以血脂高的人可以多吃洋蔥和大蒜。
在生活中一定要注意提倡適量的飲茶，而茶葉中能夠預防血管的硬化，但是不能飲用濃茶，適量的飲茶能夠消除油膩，也有一定的**效果。
而且常吃降脂的食物，比如大豆、黃瓜、大蒜、洋蔥、蘑菇、牛奶、茶葉、黑木耳、甲魚、香菇等食物均有降脂血脂和膽固醇的作用。
有助於患者的健康，並且要絕對的戒菸、限酒。香菸能夠使血管收縮，使心肌的應激性增加、血壓升高，對高血脂患者有危害。
3樓：右手年華
高血壓患者可以吃海藻類食品、豆製品、蕎麥、燕麥、玉米、小米，因為這些食物富含的纖維素比較多，能加快膽固醇的排洩，起到降血脂的效果。
4樓：小阿星
在平時應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，然後也應該多吃一些粗糧，多吃一些豆製品，不要吃太多油膩的食物，控制好飲食的攝入量。這樣能夠起到降血脂的作用，能夠穩定病情。
5樓：happy薛醜醜
可以吃玉米，可以吃燕麥，可以喝牛奶，可以吃洋蔥，可以吃大蒜，可以吃杏仁，這些食物都可以降血脂，因為這些食物當中的營養物質能夠很好的降低血脂。
高血脂患者吃什麼食物可以降血脂？
6樓：dj林林
第1種食物就是青菜，這樣的食物能夠很好的降血脂，對身體很好，第2種水果，就是我們經常吃的蘋果可以很好的降血脂，對身體很好，第3種食物，就是經常吃粗糧，也能好好的降血脂，對身體很好。
7樓：也許說再多都是廢話
高血脂患者可以吃洋蔥，洋蔥中含有的營養素有著擴張血管，軟化血管的作用，而且能夠降低血液的粘稠度，還可以起到降壓降糖的作用；還可以吃菜花，含有豐富的膳食纖維，特別適合高血脂症的病人使用，經常喝點綠茶，綠茶中膳食纖維，腸胃對膽固醇的吸收。西葫蘆是天然健康食物，富含豐富的鉀元素和水分，能夠起到降血壓的作用。
8樓：鬥法呀
多吃膳食纖維含量比較多的食物，比如說西蘭花，竹筍，花菜，這些都是膳食纖維含量比較高的，膳食纖維會起到一個降血脂的作用。
9樓：女性說健康
高血脂患者要多吃這兩種食物，有效降血脂，身體好
高血脂飲食很重要，經常吃什麼食物可以降血脂？
10樓：剛剛說科學
日常生活之中有很多的中老年，都是會有不一樣水平的高血脂症狀，尤其是肥胖症的人更非常容易患高血脂症，假如發生了血脂高，在平常不重視合理飲食和服食藥品得話，那麼便會進一步引起心肌梗塞和主動脈粥樣硬化等比較嚴重的病發症。因此高血脂症患者在日常應當多吃一些可以起到降血脂的食物。
降血脂食物一，圓蔥
圓蔥是一種很普遍的食物，並且是一種養生健康的食物，這類食物是很非常的，由於圓蔥中帶有前列腺腫瘤這類營養元素擁有 軟化血管的功效，可以不錯的清理血管垃圾，並且可以減少血夜的黏稠度，與此同時還能夠起到降血壓降糖的作用，可以合理的預防血栓。因此身患高血脂症的患者在日常可以多吃圓蔥，尤其是紫色洋蔥，降血脂的效果會更好。
降血脂食物二，菜花
菜花是一種常見的蔬菜，這類蔬菜水果含人體脂肪量是很低的，可是帶有充足的膳食纖維素，尤其合適高血脂症的患者應用。因此高血脂症患者在日常可以多吃菜花，最好採用燒火爆鍋的方法，可以防止菜花中的營養元素很多外流，或是是可以直接用菜花煮熟了來吃，可以保護菜花的營養元素。
降血脂食物三，綠茶葉
很多人都是有飲茶的良好的習慣，實際上常常飲用綠茶有有效的保健養生作用，由於綠茶葉中包含充足的纖維素和維他命可以起到抑止胃腸對碳水化合物的消化吸收，那麼就可以進一步減少血夜碳水化合物的水準。因此在一般多飲用綠茶，可以起到降血脂降血脂的功效，並且有一定的降糖作用。
降血脂食物四，豆角
豆角是一種普遍的瓜類蔬菜食物，這類食物可以起到清熱解毒身體排毒和止咳潤肺的功效，並且有有效的預防糖尿病患者的作用，可以護肝維護腎臟功能，可以提高肝腎功能，尤其是豆角的水份和鋅元素是十分豐富多彩的，可以起到降血脂，降血脂的功效，是自然的身心健康食物。
高血脂病人們在平常可以多吃上邊四種提及的純天然身心健康食物，來起到降血脂的功效，此外在平常多吃絲瓜，黃瓜及其茄子等食物，還需要多吃綠葉蔬菜，既可以起到****的功效，並且有有效的降血脂降血脂的功效。
11樓：右手年華
血脂高的人應該飲食清淡，可以多吃菠菜、苦瓜、白菜、芹菜等，還可以吃洋蔥、山楂或者是木耳，每天吃兩個蘋果也能幫助降血脂。
12樓：檸檬網綠
可以經常吃蘑菇，木耳，芹菜，苦瓜，洋蔥，山楂，獼猴桃，蘋果，這些食物都可以降血脂，對身體很好。
13樓：陸永青
我覺得經常吃蘋果，香蕉，橘子，橙子和柚子可以降血脂。因為這些水果的營養價值是很高的。
14樓：小悅兮
高血脂是一種很常見的疾病，這種疾病多數是因為飲食不節制、食用脂肪高的食物引起的，患上高血脂之後要及時調整飲食，多吃一些可以降血脂的食物，儘快降低體內的血脂水平，黃瓜、絲瓜、苦瓜、薏米、綠豆、燕麥都是可以降血脂的
15樓：涼初
血脂高的患者平常可以多吃以下幾類食物能夠起到降血脂的作用.第一個就是豆類.豆類又便宜又安全,能夠有效的降血脂,比如每天適當的喝一些豆漿或者吃一些豆腐就有一定的效果.
第二個就是可以適當的吃一些香菇和黑木耳.香菇和黑木耳它們(的主要成分)都是水溶性的,而且加熱後溶解在湯中都能夠達到降血脂的作用.
16樓：匿名使用者
玉米:高血脂人群可以玉米作為主食,它不僅營養豐富,而且膳食纖維豐富,有利於降低血清膽固醇、ldl膽固醇水平。因此日常生活中可以用玉米代替白米粥、白饅頭等主食,以利於降血脂。
17樓：陽光趙大地
血脂升高一般是過多食用含有膽固醇、脂肪的食物造成的，您可以多吃含有膳食纖維的食物，玉米、洋蔥、山藥、白木耳等，可以起到降血脂的功效
18樓：涼薄
燕麥，苦瓜，海帶，土豆，西紅柿，南瓜，茄子，黃瓜，紅薯，大米，冬瓜，木瓜，綠豆，絲瓜，蘋果，草莓，香蕉，荔枝，黑米，白蘿蔔，豆腐
19樓：春暖花開
食物一般不能夠降血脂，我們主要是說食物當中不再使血脂升高就已經很好了，可以通過運動經絡健身
20樓：勤茂材
燕麥:燕麥屬於粗糧,營養豐富,富含蛋白質、維他命、礦物質等,尤其含有可溶解的膳食纖維β葡聚糖,這種物質能夠降低血清膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇水平
血脂高的人吃什麼食物可以降血脂？ 30
21樓：壽歌
首先必須先從飲食上調理的，儘量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的內臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動脈硬化作用。適量或少量飲酒也能降低膽固醇下面為大家介紹10種能降低血脂的食物
方法/步驟
1 大蒜中的蒜辣素等成分能降低膽固醇和甘油三酯在血液中的濃度，並能減少肝臟合成膽固醇。對有益的高密度脂蛋白有增加作用使人們患冠心病的危險大為減少。大蒜的提取物能減慢心率，增強心臟的收縮力，擴張末梢血管，起到防治高血壓和預防腦中風的作用。
大蒜還含有豐富的微量元素硒，有益於防止心血管疾病。另外近年流行病學調查，發現大蒜還能抑制亞硝酸鹽致癌物在人體中的合成與吸收，從而發揮抗癌作用。 大蒜還可降低血糖，提高血液中胰島素水平。
動脈硬化患者，每天堅持吃3瓣大蒜，可使病情出現逆轉，逐漸得到改善。大蒜還可阻止血小板凝聚，稀釋血液，防止血栓形成。
2 洋蔥幾乎不含脂肪，卻含有前列腺素a、生理活性物質二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，是天然的血液稀釋劑。 其中，前列腺素a是較強的血管擴張劑，能啟用血溶纖維蛋白活性成分，可以降低人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，對抗體內兒茶酚胺等升高血壓的物質，並能促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排洩，具有降低血壓和預防血栓形成的作用。二烯丙基二硫化物及硫氨基酸有預防血管硬化及降低血脂的功能。
高血脂患者經常吃洋蔥，體內的膽固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均會明顯下降。常吃洋蔥可以防止血脂代謝紊亂，長期穩定血壓改善血管硬化。 對人體動脈血管有很好的保護作用。
動脈硬化及冠心病患者，每日吃50～70克洋蔥，其作用比常吃的降血脂藥物還要理想。此外，洋蔥還具有利尿和防癌作用。每天只需半個生洋蔥，便可起到防病作用。
3 香菇營養豐富超過蘑菇，含有16種氨基酸，其中7種是人體必需的氨基酸、多種不飽和脂肪酸、多種維生素及降血脂物質等。 中醫藥學認為，香菇性平，味甘，有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血壓等功效。香菇所含纖維素能促進胃腸蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收。
香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。 有驗方「香菇降脂湯」，鮮香菇60克，以植物油炒過，放沙鍋里加水煮沸10分鐘，每日飲用。對患有高脂血症和動脈硬化的病人有明顯的降血脂作用。
4 黃瓜有清熱、解渴利尿作用。還含有大量纖維素，能促進腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收;可抑制體內糖類轉變成脂肪，有**和調整脂質代謝的特殊功效。 患有高血脂且體重超重的人多吃黃瓜，能降血脂、降血壓，利於**。
黃瓜還含有豐富的鉀，能加速血液的新陳代謝，排出體內多餘的鹽分，有益於腎炎、膀胱炎患者的**。
5 紅薯含有大量膠原和黏多糖物質，能保持血管彈性，維護關節潤滑，防止肝腎結締組織萎縮。 近代營養學發現，紅薯能預防心血管系統的脂質沉積及動脈粥樣硬化，促使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖，是有效的降血脂保健食品。所含大量鉀和胡蘿蔔素，有益於心臟功能和血壓正常，預防腦中風。
輔助**夜盲症。
6 茄子含有多種維生素。其中維生素p能增強細胞黏著性，改善微血管彈性，防止微血管出血。近代臨床醫學研究證實，茄子能有效降低體內膽固醇的含量，防止高脂血症引起的血管損害，對於高血壓、高血脂、腦出血以及動脈硬化、眼底出血等患者，茄子是降脂保健的最佳蔬菜。
7 綠豆清涼甘美的綠豆湯是祛暑的大眾飲品。而綠豆還能降低血脂、保護心臟、防治冠心病。綠豆粉做成的食品，能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
臨床觀察發現，高脂血症病人每日進食50克綠豆食品，血清膽固醇下降率達70%，甘油三酯變化不大。食綠豆無***，可補充蛋白，減少飢餓感，適用於血脂升高伴有肥胖或糖尿病者。
8 花生含有大量植物蛋白，所含脂肪為不飽和脂肪酸和甾醇。花生降低血液中膽固醇的有效率達12%～15%。因為花生在小腸內經消化後與膽汁接觸，能吸收膽汁內的膽固醇，而降低膽固醇的含量 花生還含有豐富的維生素e，可使血液中血小板沉積在血管壁的數量降低，加強毛細血管的收縮機能，改善凝血因子缺陷，使血管保持柔軟通暢，對防治冠心病有積極作用。
還含有卵磷脂，可益智健腦，延緩衰老。對於各種出血症，如血友病、血小板減少性紫癜及功能性子宮出血等，都有輔助療效。
9 山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素c成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對中老年人補鈣有益。
10 玉米油胚中含植物脂肪52%，玉米油是從玉米胚芽中提煉出來的一種優質油，消化率高，穩定性好，而且有預防和**心血管病的作用。 玉米油還含有極豐富的不飽和脂肪酸，可促進類固醇和膽酸的排洩，阻止膽固醇的合成和吸收，使膽固醇不易在動脈壁沉積，防止動脈硬化。此外，玉米油含谷胱甘肽，有很好的抗癌作用，並含有極豐富的硒、維生素a、維生素e、卵磷脂及穀氨酸，有益於益智健腦、延緩衰老。
什麼油既健康又降血脂？吃什麼油可以降血脂
橄欖油，橄欖油含有大量的單不飽和脂肪酸，這也是 地中海飲食 中明確提到的有利於預防心腦血管疾病的油。橄欖油。因為橄欖油中含有的脂肪少，很健康的同時還可以降低血脂。橄欖油，因為它含有特別多的單不飽和脂肪酸，會有效的對心腦血管疾病起到預防作用。吃什麼油可以降血脂 亞麻籽 功能油或者是紅花籽 功能油哦，還...
蜂膠軟膠囊可以降血脂,蜂膠能降血脂嗎？
是的，蜂膠中的黃酮類物質含量豐富，具有很好的活血化瘀 軟化血管 降血脂 阻止血小板凝聚 改善微迴圈等作用。對血管硬化 梗塞 血栓 高血脂等有很好的預防和 效果。一般是中老年人用得多。蜂膠能降血脂嗎？蜂膠是可以降血脂的。因為蜂膠中黃酮類 萜烯類物質具有合成肝糖原和降低血糖作用。持續服用蜂膠不僅可以減少...
降血脂吃哪些食物和蔬菜？降血脂吃什麼蔬菜，水果
健康 養生 大蒜 苦瓜 芹菜 降血脂和預防動脈硬化的作用 防止血栓 調節血脂 提高機體免疫力 能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用。1 香菇。具有消食 去脂 降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固...