1樓：多事的喵星人
綠茶：綠茶當中含有豐富的膳食纖維和維生素，能夠抑制腸胃對膽固醇的吸收，進一步降低血液當中膽固醇的含量。西葫蘆：
西葫蘆當中的水分和鉀元素也相當充足，可以起到降低血脂和降低血壓的作用。洋蔥：洋蔥當中富含豐富的前列腺素能夠起到擴張血管和軟化血管的作用，此外這種物質還能夠起到降低血液黏稠度的作用。
2樓：啥地方
高血脂的患者應當多吃一些蘋果，香蕉，山楂，芹菜，黃瓜，西蘭花，這些食物能夠達到降脂，養生的效果。
3樓：創作者
洋蔥，葫蘆，綠茶，菜花，白菜，這些食物對身體都是有好處的，可以很好的降脂。
高血脂患者吃什麼食物可以降血脂？為什麼這麼說呢？
4樓：1幽幽的清香
高血脂患者吃什麼食物可以降血脂？為什麼這麼說呢？下面，一起來看一下吧！
高血脂患者吃大蒜可以降血脂。大蒜具有殺菌、消炎的功效，其中含有的大蒜酸也有助於降低血脂。研究結果表明，每天堅持吃半個大蒜，有明顯降低血脂的效果。
高血脂患者吃洋蔥可以降血脂。洋蔥**便宜，降脂效果也很好，所以在生活中適當多吃。洋蔥進入人體後，有助於降低血液粘度，保護心血管的健康，洋蔥生吃，涼拌降血脂效果更好。
高血脂患者吃雞蛋可以降血脂。蛋黃中膽固醇含量太高，很多人認為經常吃的話容易得冠心病。事實上，雞蛋營養豐富，其中的卵磷脂可以防止血液中的脂質沉積，有助於降低血脂。
但是雞蛋不能吃太多，高脂血症患者一天吃一個就可以了。
高血脂患者吃花椰菜可以降血脂。花椰菜脂肪含量很低，但富含膳食纖維，是特別適合高脂血症患者吃的蔬菜。因此，高脂血症患者平時可以多吃。
最好採用炒菜的方式。避免花椰菜的營養物質大量流失，或者直接蒸著吃，可以儲存花椰菜的營養成分。高血脂患者吃西葫蘆可以降血脂。
西葫蘆是常見的瓜類食品，這種食物可以起到解熱解毒和緩解肺針的作用，具有預防糖尿病的功效，可以養肝、保護腎臟、提高肝腎功能。特別是西葫蘆的水分和鉀元素相當豐富，可以起到減少血脂、降低血壓的作用，是天然的健康食品。
高血脂患者建議吃大豆蛋白降低血脂，如豆腐、綠豆、納豆、豆漿、豆芽。動物性蛋白質推薦首選家禽、魚、瘦肉。儘量注意少吃加工肉和紅肉。
加工肉類是指經過鹽醃、發酵、煙燻的肉類(如市面上街頭小吃中常見的火腿腸、香腸等)。不建議高血脂患者食用。
5樓：勤奮的苦海
血脂高需要在飲食上多加註意，降血脂的食物包括：豆類、香菇、黑木耳、洋蔥、大蒜等。
1.豆類。豆類不僅僅**便宜，而且降血脂的效果很好，只需要吃上半碗豆類，就可以使得未來八週之內壞膽固醇的濃度降低20%，降血脂的效果是非常棒的。
2.香菇、黑木耳。
香菇和黑木耳是非常不錯的降血脂食物，香菇主要營養成分是菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性的，都可以溶解在湯內，從而實現降血脂的作用。
3.洋蔥、大蒜。
每天吃一個洋蔥可以將身體內的壞膽固醇轉化為對心臟有益的膽固醇。大蒜更是可以降低血液中的膽固醇，無論怎麼吃都可以起到降膽固醇的功效。而且洋蔥和大蒜可以疏通血管，所以血脂高的人可以多吃洋蔥和大蒜。
在生活中一定要注意提倡適量的飲茶，而茶葉中能夠預防血管的硬化，但是不能飲用濃茶，適量的飲茶能夠消除油膩，也有一定的**效果。
而且常吃降脂的食物，比如大豆、黃瓜、大蒜、洋蔥、蘑菇、牛奶、茶葉、黑木耳、甲魚、香菇等食物均有降脂血脂和膽固醇的作用。
有助於患者的健康，並且要絕對的戒菸、限酒。香菸能夠使血管收縮，使心肌的應激性增加、血壓升高，對高血脂患者有危害。
6樓：右手年華
高血壓患者可以吃海藻類食品、豆製品、蕎麥、燕麥、玉米、小米，因為這些食物富含的纖維素比較多，能加快膽固醇的排洩，起到降血脂的效果。
7樓：小阿星
在平時應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，然後也應該多吃一些粗糧，多吃一些豆製品，不要吃太多油膩的食物，控制好飲食的攝入量。這樣能夠起到降血脂的作用，能夠穩定病情。
8樓：happy薛醜醜
可以吃玉米，可以吃燕麥，可以喝牛奶，可以吃洋蔥，可以吃大蒜，可以吃杏仁，這些食物都可以降血脂，因為這些食物當中的營養物質能夠很好的降低血脂。
高血脂飲食很重要，多吃哪些食物能夠降血脂？
9樓：美倪倪影視娛樂
現在，隨著人們生活水平條件的不斷提高，大家也越來越容易患病了，比如說高血脂，現在我們人生病就有很多的人患上這種疾病，是因為自己在平時的生活中極其不注重飲食規律，患上了這種疾病，對我們人體所帶來的傷害還是非常的大，當我們的血液裡面的血脂高了的之後，就會形成一些斑塊，這些斑塊有可能會堵住我們的心臟血管，最終引起心臟疾病的發生，甚至會導致全身器官組織都因為輸送血不足而產生疾病。
高血脂飲食還是很重要的，下面就跟大家講解一下，在生活當中，我們應該多吃哪些食物能夠降血脂。
第一，新鮮的蔬菜水果，這類食物對我們的人體健康還是非常的有幫助，因為這些食物裡面所含的營養還是非常的豐富，特別是患上高血脂的朋友們，一定要多吃這類的食物，蔬菜水果除了有助於降低血脂，還富含膳食纖維、葉酸、鉀等多種對身體有好處的物質。?
第二，堅果和豆製品類的食物，因為這種食物裡面富含不飽和脂肪酸，纖維等等微量元素，對於控制高血脂患者的身體還是非常有幫助的，也可以降低其心臟疾病的發病率。?
第三，多喝牛奶等乳製品的，奶裡面所含的營養還是非常的豐富，如果患上高血脂疾病的人，最好還是考慮喝脫脂或者是低脂奶製品，因為這類食品對血脂的影響比較小，而且還可以補充蛋白質和鈣，以上三種食物就是我給大家推薦的，一定要多多注意，除了在飲食方面要非常注意之外，平時的運動也要多運動，能夠防止很多疾病的產生，而且還可以提高我們的人類免疫能力，最後希望大家都能夠擁有一個好的身體。?
10樓：網友
無糖燕麥可以調節血脂，減少心腦血管疾病的發生。因為燕麥當中含有豐富的β-聚葡萄糖，可以調節人體當中的血脂；山藥，能夠輔助降脂，其內含有豐富的膳食纖維，容易產生飽腹感，可以在一定程度上控制食慾；茄子：熱量比較低，而且膳食纖維含量豐富，還能增加飽腹感；山楂，能夠防治心腦血管疾病，以及擴張血管增加冠脈流量，可以改善高血壓、高血脂。
11樓：f但是
比如有菜花，西葫蘆，冬瓜，山楂粥，苦瓜，洋蔥，魚等等都能夠降低血壓，防止出現更嚴重的疾病。
12樓：秋風體育
多吃糙米、洋蔥、紅薯、西蘭花、生菜等食物能夠降血脂。
血脂高的人一定要想辦法降血脂，吃哪些食物能夠有效降血脂呢？
13樓：想去看極光
降血脂利器：香菇、海帶、洋蔥、苦瓜、捲心菜、南瓜、山楂、柚子、蘋果、獼猴桃。
高血脂飲食很重要，經常吃什麼食物可以降血脂？
14樓：剛剛說科學
日常生活之中有很多的中老年，都是會有不一樣水平的高血脂症狀，尤其是肥胖症的人更非常容易患高血脂症，假如發生了血脂高，在平常不重視合理飲食和服食藥品得話，那麼便會進一步引起心肌梗塞和主動脈粥樣硬化等比較嚴重的病發症。因此高血脂症患者在日常應當多吃一些可以起到降血脂的食物。
降血脂食物一，圓蔥
圓蔥是一種很普遍的食物，並且是一種養生健康的食物，這類食物是很非常的，由於圓蔥中帶有前列腺腫瘤這類營養元素擁有 軟化血管的功效，可以不錯的清理血管垃圾，並且可以減少血夜的黏稠度，與此同時還能夠起到降血壓降糖的作用，可以合理的預防血栓。因此身患高血脂症的患者在日常可以多吃圓蔥，尤其是紫色洋蔥，降血脂的效果會更好。
降血脂食物二，菜花
菜花是一種常見的蔬菜，這類蔬菜水果含人體脂肪量是很低的，可是帶有充足的膳食纖維素，尤其合適高血脂症的患者應用。因此高血脂症患者在日常可以多吃菜花，最好採用燒火爆鍋的方法，可以防止菜花中的營養元素很多外流，或是是可以直接用菜花煮熟了來吃，可以保護菜花的營養元素。
降血脂食物三，綠茶葉
很多人都是有飲茶的良好的習慣，實際上常常飲用綠茶有有效的保健養生作用，由於綠茶葉中包含充足的纖維素和維他命可以起到抑止胃腸對碳水化合物的消化吸收，那麼就可以進一步減少血夜碳水化合物的水準。因此在一般多飲用綠茶，可以起到降血脂降血脂的功效，並且有一定的降糖作用。
降血脂食物四，豆角
豆角是一種普遍的瓜類蔬菜食物，這類食物可以起到清熱解毒身體排毒和止咳潤肺的功效，並且有有效的預防糖尿病患者的作用，可以護肝維護腎臟功能，可以提高肝腎功能，尤其是豆角的水份和鋅元素是十分豐富多彩的，可以起到降血脂，降血脂的功效，是自然的身心健康食物。
高血脂病人們在平常可以多吃上邊四種提及的純天然身心健康食物，來起到降血脂的功效，此外在平常多吃絲瓜，黃瓜及其茄子等食物，還需要多吃綠葉蔬菜，既可以起到****的功效，並且有有效的降血脂降血脂的功效。
15樓：右手年華
血脂高的人應該飲食清淡，可以多吃菠菜、苦瓜、白菜、芹菜等，還可以吃洋蔥、山楂或者是木耳，每天吃兩個蘋果也能幫助降血脂。
16樓：檸檬網綠
可以經常吃蘑菇，木耳，芹菜，苦瓜，洋蔥，山楂，獼猴桃，蘋果，這些食物都可以降血脂，對身體很好。
17樓：陸永青
我覺得經常吃蘋果，香蕉，橘子，橙子和柚子可以降血脂。因為這些水果的營養價值是很高的。
18樓：小悅兮
高血脂是一種很常見的疾病，這種疾病多數是因為飲食不節制、食用脂肪高的食物引起的，患上高血脂之後要及時調整飲食，多吃一些可以降血脂的食物，儘快降低體內的血脂水平，黃瓜、絲瓜、苦瓜、薏米、綠豆、燕麥都是可以降血脂的。
19樓：涼初
血脂高的患者平常可以多吃以下幾類食物能夠起到降血脂的作用。第一個就是豆類。豆類又便宜又安全，能夠有效的降血脂，比如每天適當的喝一些豆漿或者吃一些豆腐就有一定的效果。
第二個就是可以適當的吃一些香菇和黑木耳。香菇和黑木耳它們(的主要成分)都是水溶性的，而且加熱後溶解在湯中都能夠達到降血脂的作用。
適合高血脂人吃的幾種食物
最近民間流傳這樣一種說法 少食多餐可降低高血脂，對此，武警總醫院心血管內科劉惠亮主任說，大家都知道少食多餐是一種 的很好辦法。那麼，對於高血脂病人來說，如果能夠根據血脂增高的型別，確定合理的膳食，該吃的吃，不該吃的嚴格禁止，然後在此基礎上做到少食多餐，並且確保每餐不過量，那麼對於降低高血脂還是很有好...
高血脂患者吃什麼食物可以降血脂？為什麼這麼說呢
高血脂患者吃什麼食物可以降血脂？為什麼這麼說呢？下面，一起來看一下吧！高血脂患者吃大蒜可以降血脂。大蒜具有殺菌 消炎的功效，其中含有的大蒜酸也有助於降低血脂。研究結果表明，每天堅持吃半個大蒜，有明顯降低血脂的效果。高血脂患者吃洋蔥可以降血脂。洋蔥 便宜，降脂效果也很好，所以在生活中適當多吃。洋蔥進入...
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