1樓：手機使用者
最近民間流傳這樣一種說法――少食多餐可降低高血脂，對此，武警總醫院心血管內科劉惠亮主任說，大家都知道少食多餐是一種**的很好辦法。那麼，對於高血脂病人來說，如果能夠根據血脂增高的型別，確定合理的膳食，該吃的吃，不該吃的嚴格禁止，然後在此基礎上做到少食多餐，並且確保每餐不過量，那麼對於降低高血脂還是很有好處的。但是，如果單純依靠少食多餐，那就太片面了。
事實上，我們通常所說的高血脂主要包括兩方面，即膽固醇和甘油三酯。針對高血脂症的型別，即血膽固醇和甘油三酯是某一項增高還是兩項都增高，就成為選擇適當飲食的關鍵。
僅膽固醇高，甘油三酯正常者，合理膳食的關鍵是限制膽固醇攝入。應忌吃或少吃含膽固醇的食物，如動物內臟、蛋黃、白肉、蚌、田螺、鮑魚、墨魚等。對於一些膽固醇含量並不高的食物，如瘦豬肉、牛肉、雞肉、魚等，可適量吃一些，以補充營養。
僅甘油三酯高而膽固醇不高者，飲食的注意事項有所不同。首先是要限制進食，增加運動，使體重尤其是腹圍降到正常範圍；其次，對於碳水化合物的攝入要嚴格控制，儘量少吃或不吃，因為碳水化合物可以在體內轉換為甘油三酯；第三，要戒酒，因為長期血液中酒精濃度高可促使甘油三酯含量上升。但是，對於這類患者有一點寬限，就是對蛋黃、蟹黃等含膽固醇較多的動物性脂肪可適當放寬一點，偶爾吃點也可以。
對於血膽固醇和甘油三酯都高者，專家建議對飲食的控制要十分嚴格，既要限制高膽固醇食物，又要降低體重，還要戒酒。
推薦幾種合理的食物給高血脂患者
低膽固醇食物：
大豆、黃瓜、大蒜、生薑、茶葉、蜜橘、酸奶、香菇、黑木耳、胡蘿蔔、空心菜、茄子、山楂、玉米、海藻等。
低脂肪食物：
1.魚類及豆類的脂肪酸含量少，可作為蛋白質**，取代肉類。
2.烹呼叫油：大豆、米油、玉米油、紅花籽油、葵花籽油、菜籽油、橄欖油、花生油、芥花油、苦茶油等。
高纖維的食物：
各類水果、豆類、燕麥片、海帶、紫菜、菇類、瓜類、莢豆類及蔬菜莖部。
宜喝的飲料：
1.綠茶：茶中的茶苷寧有降壓、降血脂、增加血管韌性的作用。
2.紅酒：其中含有各種酶類，可以擴張血管、降低血液黏稠度，具有降壓、調脂、防衰老的作用。
2樓：匿名使用者
高血脂可以選擇的食物其實是很多的，像常見的蔬菜和一些水果以及富含膳食纖維的粗糧等都是比較適合高血脂患者食用的。平時最好避免食用高膽固醇高脂肪的食物，像肥肉、動物內臟等這些都要儘量少吃。
3樓：氖徽琴運
低脂食物
如蕎麥、燕麥(兩種麥類均可降血壓、降血脂、降血糖)、小米、薯類、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡蘿蔔、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、薺菜、蕨兒菜、莧菜、油菜、馬齒莧、荸薺、茭白、竹筍、茄子、枸杞、玉竹、黃精、紫菜、海蜇皮、海蔘、淡菜、各種有鱗的海魚、蛇肉、龜、鱉、鮑魚、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西紅柿等。
您不妨根據您的愛好制訂一些食譜，輪流更換，吃出滋味、吃出健康。同時，可根據您的年齡、心血管狀況，安排適合自己的體育鍛煉專案，如跑步、爬山、慢跑、走路、散步、游泳以及練太極拳、氣功、打球等。
平時可以堅持吃"信和安堂·蟲草花"，可以幫助提高高密度脂蛋白水平，減輕動脈粥樣硬化，從而降低血液中的膽固醇與甘油三酯。
4樓：夜半唱涼歌
專業的就
bai不說了，網上一搜一大du把。血脂高，其實就是血液zhi中脂類物dao質高了，那麼這些脂版類物質的**是**呢權，控制了**，那血脂就可以降下來了。
脂類物質人體一般很少自動生成，主要靠食物**來補充，當然如果食物中攝入過多的糖類也會在體內轉化為脂類物質。
所以，降血脂，1.要均衡飲食，減少過多攝入脂類物質（糖類物質也不能攝入過多）；2.要加強體育鍛煉，做運動，這樣可以消耗身體碳水化合物，，從而維持身體的內環境平衡，即糖類、脂類、蛋白質有機平衡，不多也不少。
日常中可以堅持吃"信和安堂蟲草花"就可以了。
希望我的答案對你有幫助。
5樓：二紡機不錯
出現血脂高，別慌，平常飲食注意這3點，血脂自己悄悄降到1.6！
一， 每天補充月見亞麻酸
月見亞麻酸具有
專雙重降血脂的功效，看能夠促進血漿中的脂蛋白的運轉和血脂清除，抑制膽固醇合成，降低血脂並減輕脂質在器官上沉積。月見亞麻酸所含的不飽和脂肪含量高達75.6%~86.
7%，其中亞油酸含量豐富，高達20%~38%，故食用月見亞麻酸有利於降低血清中的膽固醇水平。
二， 每天散步或慢跑半小時以上
每天散步半小時以上，或每天至少走3千米，並以輕微出汗的速度進行是一大訣竅。剛開始走10分鐘即可，一兩週後，可延長30分鐘，並逐漸增加散步的速度。慢速長跑可增加能量消耗，提高基礎代謝，有助於防治更多的能量轉化為脂肪。
三，每屬天三杯水必須喝
科學的飲水方案，對防治高血脂、高血壓、糖尿病都有明顯療效。清晨的第一杯水，對高血脂患者來說，不僅可以及時的稀釋粘稠的血液，促進血液暢通，降低血脂，還能減少腦血栓和心肌梗死的發病率。
高血脂患者多吃哪幾種食物降脂又養生？
綠茶 綠茶當中含有豐富的膳食纖維和維生素，能夠抑制腸胃對膽固醇的吸收，進一步降低血液當中膽固醇的含量。西葫蘆 西葫蘆當中的水分和鉀元素也相當充足，可以起到降低血脂和降低血壓的作用。洋蔥 洋蔥當中富含豐富的前列腺素能夠起到擴張血管和軟化血管的作用，此外這種物質還能夠起到降低血液黏稠度的作用。高血脂的患...
高血脂能吃羊肉嗎，血脂高的可以吃羊肉嗎
太高的血脂，不能吃羊肉。通過調節飲食結構來改善，儘量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的內臟 腦子 骨髓 魚子 貝類 烏賊 鱔等。要常吃多纖維的蔬菜 瓜果，它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動脈硬化作用。適量或少量飲酒也能降低膽固醇，每日45毫升白酒或90毫升的乾紅或188毫升的啤酒。...
適合糖尿病人吃的食物和水果
糖尿病是中老年人的常見病，控制不好可引發一些併發症。方法常用飲食 運動 藥物相配合，其中飲食 又是所有 的基礎。對於輕型糖尿病，僅用飲食 即可控制病情。飲食 的基本原則是根據病人的體重和活動量，估計確需總熱量，合理安排每天的飲食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和澱粉的食品少吃，以吃蔬菜雜糧類為主，配以一...