1樓：葉子一
適合孕婦吃的無糖水果有很多種，包括柚子、櫻桃、番石榴、檸檬、雪蓮果、柑橘、無花果、梨、木瓜、蘋果、西紅柿等。孕婦可能考慮吃水果後會誘發妊娠高血糖，甚至妊娠糖尿病。其實妊娠糖尿病最主要的原因為高齡和遺傳。
水果不會誘發妊娠高血糖與妊娠糖尿病，只要把控好攝入量，掌握好吃水果的時機，通常不會對血糖與妊娠糖尿病有太多影響。
孕婦的飲食健康問題，關係到胎兒的健康發育，所以在孕期孕婦一定要注意瞭解科學有效的飲食方法，可以多選擇一些無糖的水果，避免妊娠糖尿病的發生，像檸檬，柚子或者是，櫻桃以及梨子等，這些水果對孕婦來說都是比較合適的，而且糖分含量比較少的水果。
2樓：茂良旅詞
糖分最低的莫過於檸檬了，每百克含糖量為5.1克，檸檬片泡水或拌沙拉都很適合。
接下來還有西瓜（含糖量5.8克）、青梅（5.9克）、甜瓜（6.
2克）、木瓜（7.0克）、草莓（7.1克）、柚子（9.
0克）、橙子（9.5克）。這些都是含糖量比較低的，平時多吃點也無妨。
3樓：駱海旗靜雲
孕婦因為要承擔著兩個人的營養健康，日常的水果是必不可少的，它提供了大量的維生素和纖維素。不過孕婦吃含糖量高的水果對身體健康也不是很好。那麼適合孕婦吃的含糖水果有哪些呢？
本期的孕婦飲食，為你解析。
適合孕婦吃的低糖水果：
1、檸檬
檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素c，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，孕婦經常喝檸檬水，可以為自身和胎兒補充維生素c。
2、柚在平時生活中，孕婦適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸，適當食用具有胃消食的作用，對各種原因引起的咽喉紅腫等症狀具有很好的**功效。孕婦吃柚子，可以直接食用之外，也可以將柚子榨汁飲用。
對於患有妊娠糖尿病的孕婦來說，柚子也是比較好的水果，因為柚子含有豐富的胰島素樣成分，因而適當食用可以降血糖。
3、櫻桃
櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。孕婦在平時吃櫻桃，還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。
因此建議患有高血糖的孕婦，在平時可以多吃些櫻桃。
4、。梨
中醫指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。
5、番石榴
番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養豐富，含較高的維生素a、c、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果
7、雪蓮果
雪蓮果的果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的氨基酸，維生素，蛋白質，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素。雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合肥胖的孕婦以及患有糖尿病孕婦食用。
適合中老年人吃健康零食有哪些？
4樓：匿名使用者
top1：花生米
功效：快速補血
花生含有豐富的補鐵元素，能促進骨髓的造血能力，快速補血，很多名貴補血保健品就含有花生紅衣。
top2：酸奶
功效：抑制有害菌
酸奶中含有乳酸菌，可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
top3：海苔
功效：**排毒
海苔含豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，清理附著在腸道壁上的毒素垃圾，並及時排出體外。此外，海苔還有一個鮮為人知的作用，生髮養髮，讓髮根更強健，頭髮有光澤。
top4：核桃
功效：增加抵抗力
核桃不僅能改善失眠健忘，還有增加抵抗力的功效。如食道、胃、鼻咽、肺、甲狀腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃對癌症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。
top5：綠茶
功效：提升視力
常喝綠茶不僅能提高眼睛視力，還可以幫助**止癢，如果皮炎溼疹癬引起的瘙癢。
top6：葡萄乾
功效：預防白血病
葡萄乾具有預防白血病，去皺抗衰老的作用。常吃葡萄乾還能緩解手腳冰涼，腰痠背痛。
top7：藍莓
功效：提高記憶力
吃藍莓不僅能提高記憶力，藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、軟化血管、增強人機體免疫等功能。
top8：開心果
功效：釋放壓力
壓力長期得不到釋放，容易出現抑鬱，悲觀厭世情緒，常吃開心果能釋放長期積壓的不良情緒，放鬆心情。此外，常吃開心果還可以降低血液粘稠度，改善動脈硬化。
top9：紅酒
功效：預防腎結石
紅酒降低腎結石的發生，據統計，常喝紅酒的人腎結石發生率僅為普通人的40%，此外紅酒含有一種化學物質，能調節女性雌性激素的分泌，降低激素異常引發的乳腺病的出現。
另外，除了日常膳食和健康零食之外，中老年人可以根據自身身體需求選擇不同配方的中老年奶粉，比如雀巢怡養。健康三餐、配方奶粉和健康零食或加餐，一般能滿足中老年的營養需求。
5樓：勝利蘭天
適合老年人吃的零食有：
核桃仁、各種各樣的乾果仁，
水果如蘋果、香蕉、桃子、桔子、橙子、大棗等等。
若蘋果不能生著吃，可以蒸著吃，大棗也可以蒸著吃。
即加熱後再吃。
6樓：甘夢山
平時多吃新鮮時令蔬菜水果，少吃高鹽高糖高溫食物，以及油膩食物都要少吃，少吃多餐，少葷多素，適度鍛鍊，合理安排飲食。就能長壽。
7樓：馮紹峰是
四種適合中老年食用的小零食，健康又養生，還能促進胃腸道消化，快吃起來吧
無糖的水果有哪些 無糖水果有哪些
無糖水果是指含糖量比較低的水果，也稱作低糖水果，通常包括聖女果 雪蓮果 蘋果 梨 桃子 桔子 柚子 木瓜 番石榴 楊桃 無花果 草莓 西瓜 橙子 檸檬 李子 杏 枇杷 櫻桃等。無糖的水果有很多，比如最常見的有番石榴 木瓜 雪蓮果 櫻桃 柚子等。事實上無糖水果並不是一點糖分都沒有，只是含糖量比較低，所...
孕婦哪些水果是孕婦吃，孕婦能吃的水果有哪些
蘋果 香蕉 櫻桃等，特別推薦藍莓。孕婦能吃的水果有哪些 1 孕婦可以吃西柚 蘋果 葡萄 柳橙 香蕉 檸檬 櫻桃 奇異果 橙子 梨子 海棠獼猴桃 橙子 梨子 葡萄等。2 孕早期 西柚 蘋果 葡萄 柳橙 香蕉。在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果 葡萄 柳橙 檸檬 番石榴 香蕉 鳳梨 蓮霧 甘蔗...
孕婦不宜吃的水果有哪些，孕婦不能吃哪些水果？
孕早期 女性在懷孕初期，體質會發生變化，內熱嚴重 身體變虛，此時應當避免食用性熱的水果，比如 荔枝 芒果和榴蓮。體質熱的孕婦食用性熱的水果無疑是火上澆油，甚至會造成胎兒流產。孕早期準媽媽最好食用中性的水果，比如 蘋果 香蕉 甘蔗 柳橙等。如果孕婦有口味偏好，在食用熱性水果的同時，搭配一些寒性的水果，...