1樓：匿名使用者
痛經與過度焦慮、緊張和恐懼等精神因素及貧血、慢性疾病等體質較差也有關係。
如果有痛經現象，可以適當補充鈣、鎂、鋅等微量元素。最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯後)。
痛經簡單的預防方法是吸收充足的鈣質。可以每天服用大約1200毫克的鈣，相當於飲用四大杯牛奶。
生活中應保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。
多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。
解決辦法：（1）益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮後服用，每日一劑，早晚服。
（2）先將兩手搓熱，然後將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最後轉圓按摩60次，以區域性**紅潤為宜，每日早晚各一次。
（3）用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2～3小時。每日一次。
（4）針灸法：痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。
（4）練習瑜伽操：瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
2樓：匿名使用者
痛經大部分是宮寒，血遇熱則行，遇冷則凝，血凝固了，排出就不暢通就會痛。這是很簡單的道理，所以一定要注意暖宮。小方法有：
1、在月經期用熱水泡腳，注意手腳小腹保暖，2、可以喝喝黑糖老薑茶。我喝的是臺灣黑糖如這個牌子，改善效果很明顯（可以下喔）
3、堅持做仰臥起坐，這也是起到暖宮作用。
4、貼暖宮貼。
5、吃止痛藥（這是最不好的）
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