1樓：有常
一種人群是老人，因為老人的肌肉是比較疏鬆的，而且在退化，如果做俯臥撐會導致老人身體不佳；另一種人群是有心臟病或者其他容易引起心臟不舒服的人，因為做俯臥撐容易誘發心臟病。
2樓：山山水水
俯臥撐是強度比較大運動，在做俯臥撐時全身血液迴圈會加快，使血壓升高增加心臟負擔，所以中老年人，高血壓患者，心臟病患者，低血糖患者，不建議做這項運動。腰椎不好人群，做俯臥撐時需要很大腰力支撐，由於腰部受力不足，容易使腰椎疼疼或受傷等問題，因此，腰椎不好人群不建議做俯臥撐。
3樓：曠慧利
有疾病無法運動的人不能練，孕婦和小孩子也不可以，有高血壓的人，有心臟病的人，和有強直性脊柱炎 這一類人不建議去做俯臥撐。
4樓：西紅門小王菲
孕婦，有腰間盤突出的，腰肌勞損的，有其他腰間疾病的都不能做，做俯臥撐要姿勢正確，姿勢不正確也是一種傷害。
5樓：予你命
首先腰椎間盤突出和肩周炎的患者不能做，手腕受過傷，骨質疏鬆和患有心腦血管疾病的人群儘量不要做。
哪些人不適合做俯臥撐
6樓：幸福de甜麵醬
有疾病無法運動的人不能練，其餘的人人都可以練，因為俯臥撐本身是很簡單的鍛鍊方法。
7樓：網友
嬰兒和孕婦。不可以做。
俯臥撐適合哪些人群？
8樓：網友
俯臥撐適合各種人群，但老弱病殘的有心臟病的，孕婦儘量不做俯臥撐，俯臥撐能增加人的力量，對身體健康有好處的，對雙手和臂力也增長很快。
9樓：仁者愛人的世界
對中青年是比較適合的，鍛鍊身體尤其是胳膊的力量。對老年人不太適合。
10樓：變啦
手臂、腰部無礙者皆可進行。它是學生、上班族在繁忙的生活中鍛鍊身體的不二之選。
什麼人不適合做俯臥撐和扎馬步
11樓：匿名使用者
沒問題的，可能是你在做的時候拿捏好。就想跑步一樣的，要是一跑就跑的很快，一樣會喘氣，心跳也很快。你要是天天練習以後就會好的。
12樓：匿名使用者
你沒事 只要拿好度。
多做俯臥撐有哪些好處和壞處?
13樓：桑建德
很多人做俯臥撐動作不標準，或者塌下腰，或者撅起臀部，或者動作幅度 太小……動作走樣會大大降低訓練效果，所以應該儘量避免。尤其需要注意的 是，身體下放過程中要讓肘部向外張開，而不是讓肘尖指向身體後方，否則肩 前部的肌肉就會承擔過多重量，鍛鍊的重點就不是胸肌了。 由於俯臥撐是以身體自重為阻力，作為力量訓練，強度不夠，因此建議「 練塊兒」的健身者選擇槓鈴臥推、雙槓臂屈伸等負荷更大的訓練動作，而把俯 臥撐作為訓練前的熱身。
此外，建議女孩多練習這個動作，它對塑造胸部曲線， 去除上臂後部的贅肉很有幫助。女性的力量一般不足，可以採取雙膝觸地的方 式練習，動作難度就能大大降低了。
14樓：充電寶的守護神
回答親親，做俯臥撐時，只要動作正確，對人體只有好處沒有壞處。對人體的小腹、背部以及胸部的肌肉都有很好的鍛鍊作用，健身效果比較明顯。還得起到減掉小肚子上的肉的效果。
若是做俯臥撐時姿勢不對，會造成胃部的肌肉拉傷，也會造成肺活量的降低，一定要注意自己的姿勢。如果出現了身體不舒服的症狀，需要及時的去醫院就診。
而長期鍛鍊俯臥撐容易對指關節、腕關節、和肩關節造成較大的壓力和衝擊，易引起疼痛和受損，平時鍛鍊時要適度以及對關節多加保養，同時俯臥撐鍛鍊要根據自身體質，避免強負荷鍛鍊，很容易造成肌肉拉傷扭傷等，適合循序漸進過程。
方便的話留個贊吧！
經常做俯臥撐有什麼壞處？
15樓：滌心海
做俯臥撐的好處：主要鍛鍊的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛鍊三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
同時能加速血液迴圈，增大肺活量，促進生長髮育，提高運動能力。
做俯臥撐的壞處：俯臥撐為重力訓練，長期做俯臥撐容易對指關節、腕關節和肩關節造成較大的壓力和衝擊，引發以上部分疼痛和受損，所以平時需對這些關節多加保養。
俯臥撐在日常鍛鍊和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。按身體姿勢可分為高姿、中姿、低姿三種姿勢。做俯臥撐時，應該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離地面應該是2到3釐米距離左右；然後，要馬上用力撐起，回到起始位置。
按身體姿勢可分為高姿、中姿、低姿三種姿勢。
16樓：匿名使用者
有點第二天手臂無力，還有就是傷手腕。不利於用滑鼠。
17樓：匿名使用者
沒有壞處！只有好處的！如果鍛鍊身體都有壞處的話那做什麼都是壞的了……身體健康哦~萬事如意！~
18樓：眾生皆螻蟻
沒有壞處，除非你一口氣能做250個以上，這樣你就提前消耗了過多的生命能量，在你老時就會向運動員一樣留下後遺症，或是死得早，或是不中用。
為什麼有的人無法做俯臥撐做俯臥撐有何技巧？
19樓：缺我叔叔丶
這是因為你一開始的肌肉力量不夠，無法支撐你的體重。你可以先試試舉啞鈴，然後每天堅持做一兩個，慢慢增加就行了。每個人都能做到的。 加油！
為什麼有人說俯臥撐不能天天做？
20樓：櫻筍時
俯臥撐是練習胸大肌的，肌肉增量會有恢復時間，你每天做俯臥撐等於沒有給肌肉休息和恢復的時間，肌肉也無法增長。
21樓：情感**系小企鵝老師
俯臥撐之所以不可以天天做，主要是如果經常做容易損傷肌肉，容易引起肌肉拉傷的，尤其對上臂影響很大，所以這些訓練最好間隔一天以上進行。
22樓：愚樂說娛樂
因為俯臥撐比較傷膀子，另外俯臥撐如果天天做的話不利於手臂肌肉恢復，從而影響其他力量訓練，畢竟身體也是需要有個緩衝時間的，有時候適當的休息才可以更好的訓練。
23樓：匿名使用者
正所謂造謠一張嘴闢謠跑斷腿，道聽途說不一定是真實的。
24樓：隔壁大神
那是扯蛋的，可以天天做。
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