1樓：維維號
高血壓降低的方法主要包括以下幾方面：1、生活方式：生活規律，睡眠充足，不要一直到下半夜都不休息，不睡眠，或者總是容易急躁、煩躁、心情處於不安定、不放鬆的狀態，應在思想上放鬆，還要保證足夠的睡眠；2、肥胖的人需要**、適當的活動；3、飲食方面：
注意低鹽飲食，不要口味太重，不要吃的過多，控制在七分飽，體重增加對血壓沒有好處；4、藥物**：藥物**中有六類降壓藥，可遵醫囑選擇幾種或一種降壓藥，通過藥物控制血壓，將血壓控制在正常範圍內，按時吃藥、規律吃藥、規律量血壓，不明白的問題及時諮詢醫生，定時看醫生，調整好血壓。
2樓：網友
血壓高了可以用各種各樣的方法來降壓。首先要通過生活方式的調整來降壓，尤其是輕度的高血壓或者初發的高血壓。首先不要吃太鹹，要吃淡一點，減少食鹽的攝入量，每人每天的食鹽攝入量不超過5克，這是世界衛生組織要求的，儘量的吃淡一些，對於降壓是很有好處的。
再有，可以適當的吃富含鉀的食物，比如新鮮的蔬菜、水果，也是很重要的。另外一點，要儘量的避免劇烈的活動，但是可以適度的活動，因為適度的活動，可以促進血管收縮、舒張、調節，然後可以降壓。另外休息好很重要，尤其是夜間一定要保證充足的睡眠，休息好了血壓自然也會下來很多。
3樓：睡眠十分充足
你好哦 關於血壓的控制其實很簡單，只需要做好兩個方面的工作。1、很多朋友會誤認為即用藥物的方式來降血壓，其實醫生更提倡的是用非藥物的**手段來降血壓。具體來說飲食和運動鍛鍊，首先要做到低鹽低脂的飲食，每天的食鹽量要小於6g，同時進食的脂類的食物要儘可能的減少。
除了飲食控制之外，還需要進行運動鍛鍊。所謂的運動鍛鍊即指在飯後進行30-40分鐘的慢跑或者散步，可益於心腦血管的血液迴圈和預防冠心病及腦梗塞的發生率。2、藥物降壓的**方式，藥物降壓現在最常用的五大類的降壓藥，分別是利尿劑、鈣離子拮抗劑、血管緊張素轉化酶抑制劑和受體拮抗劑。
根據患者不同的病情及不同血壓升高的程度，以及合併的併發症的不同。比如有的患者合併了冠心病、腦梗塞、高脂血症及動脈粥樣硬化，醫生會根據患者不同的病情和併發症來選擇相應型別的降壓藥物進行血壓的控制**。
4樓：油膩的藍叔
1，調節飲食：尤其不能吃高鹽油膩的食物，飲食清淡不暴飲暴食。
2，早睡早起，睡眠充足。睡眠對於血壓的影響有時候比飲食對血壓的影響更高。
3，增強運動，鍛鍊體質，最好以有氧運動為主。
4，若血壓長期比較高，因服用藥物降壓，具體請遵照醫囑。
5樓：匿名使用者
血壓高要想降壓，要做到三條：
1.飲食限鹽少油，每日食用鹽不超過6克。
2.加強鍛鍊，如跑步、游泳、跳繩等。
3.上述兩種方法還不能將血壓降至正常的話，就要規律服用降壓藥。
高血壓怎麼降壓？
6樓：腦血管醫生孫永安
高血壓降壓是一個綜合性的問題，主要包括非藥物**和藥物**兩大類。對於高血壓的降壓**具體如下：
1、藥物**：如果是中重度高血壓患者，即血壓收縮壓≥160mmhg，舒張壓＞100mmhg，對於這些患者如果再合併有高危的危險因素，比如吸菸、糖尿病等，這種病人一般要儘早進行藥物**；若是輕度的高血壓患者，比如其血壓是臨界的增高，收縮壓為140-150mmhg，舒張壓也就在90-95mmhg之間，且也不伴隨有其它嚴重的危險因素或者臨床症狀，這種情況可以給病人3-6個月的時間，通過改變調整其飲食和及生活方式進行降壓，但如果3-6個月隨訪的時候，血壓依然不達標，也就是說沒有＜140/90mmhg，就要啟動藥物**，這個藥物**一定要在專業醫師的指導下，因為有五大類高血壓降壓藥，每一類降壓藥針對不同的高血壓患者有不同選擇性，就是說有些高血壓患者的臨床特點和別的患者不一樣，所以看到家裡頭好多高血壓患者往往和大家吃一樣的藥，這不科學，一定要因人而異，在專業醫師的指導下，選擇對高血壓患者本人最有益的藥物**；
2、藥物**之外，對於高血壓患者更強調的是長期進行飲食控制以及生活方式的改變，比如飲食要吃比較清淡的、綠色的蔬菜等；對於生活方式主要是要做規範的、規律性的、有氧的鍛鍊，另外還要保持心情舒暢、生活規律，不要熬夜、有情緒波動等狀態。總體來說對於高血壓的**一定要掌握的原則就是要堅持、要規範，一旦診斷為高血壓，自己不要隨便地停藥，一定要在醫生指導下用藥。所謂規範就是一定要定期檢查，而不是吃上藥之後就不管了，埋頭吃。
有的患者血壓吃得很低了也不管，一定要杜絕這種現象。所以綜合來說對於高血壓的**，是一個全面的**，一定要是藥物結合生活方式的改變。
7樓：輪滑
不熬夜，要有足夠的睡眠，按時吃藥，飲食清淡，多吃素菜。
8樓：茉莉說生活
腳上這個地方有降壓穴，每天揉一揉，血壓明顯降低，簡單方便。
9樓：小鐘養生
高血壓患者如何降壓？
血壓高怎麼降壓?
10樓：xie殤城
首先我們把高血壓的人群進行分級和分層。分級就是根據血壓的值，比如說高壓在140mmhg到160mmhg之間叫1級，160mmhg到180之間叫2級，大於等於180mmhg叫3級，血壓越高，級別越高。也就是說血壓越高，可能干預的措施、力度、用藥的種類和數量就必然是越多。
其次，我們要衡量高血壓的患者病程有多久了，有沒有造成一些靶器官的損害，比如說眼睛、眼底動脈、腎臟的功能以及心臟的功能，來平衡他高血壓現在處於什麼樣的危險程度，同時，他有沒有合併糖尿病，有沒有其他的心衰的疾病，這些都是我們要考慮的。進行了分層以後，我們才能夠針對每一個人進行量身打造的去降壓，比如說年輕的1級的高血壓患者，血壓在140mmhg到160mmhg之間，或者經常140mmhg左右，他沒有其他合併的病，也沒有造成心、腦、腎的損害。患者如果偏胖，我們會建議他積極的鍛鍊身體，改善生活方式，加上中藥，他非常有希望是可以逆轉的。
11樓：小鐘養生
高血壓患者如何降壓？
12樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
高血壓怎麼能降壓？
13樓：比你還要體檢
高血壓是指體迴圈內動脈血壓持續增高為表現，並可傷及血管、腦、心、腎等器官的一種常見的臨床綜合徵。該病的發病率是隨年齡的增長而增加的。高血壓患者冠心病和急性心肌梗塞的發病率也較正常血壓者高出3—5倍。
中醫對本病的辨證要點，除了觀察血壓變化外，還要對病人眩暈、頭痛等全身症狀進行分析。
常見證型症狀有。
陰虛陽亢——頭痛頭暈，四肢麻木，失眠多夢，面頰潮紅，耳鳴眼花肝腎陰虛——頭暈眼花，目澀目幹，耳鳴耳聾，腰膝痠軟，足跟疼痛陰陽兩虛——頭目昏花，行走如坐舟，面白少華，間有烘熱，心悸氣短，夜尿頻多，或伴有水腫。
患有高血壓的人在進行養生的時候，應針對陰陽失調，本虛標實的病理，以調和陰陽、扶助正氣為宗旨，採用綜合調理的方法，穴藥同用。
14樓：小鐘養生
高血壓患者如何降壓？
15樓：荼靡花開
要想降壓，首先飲食習慣一定要養成，以清淡為主，多吃點蔬菜水果，然後要低鹽低脂，還有平時要注意運動，在合理的配合藥物**。
16樓：清香如蘭
短暫高血壓是劇烈運動造成的，可以靜下來休息一下就好啦。長期高血壓需要吃降壓藥，防止因為高血壓損傷其他器官，造成身體傷害。
17樓：e時光再燃
就是吃一些適當的降壓藥，然後平時保證自己的睡眠，這樣就可以有效的降壓。
血壓高的人怎麼才能快速有效地降血壓呢？
18樓：揭厹
必須先用降壓藥，使血壓降到正常值，飲食也要注意，要以清淡為主，多運動。
19樓：vicky睢冉
如果是快速的。
那就只有降壓藥了。
有一種快速降壓藥是放在舌尖的。
舌底的。可以快速降壓。
一般醫院都有。
20樓：貑簺缽
降血壓不能求快，要一步步來不然身體受不了的，我是用雪芝康，還沒一個月血壓就有在一點點下降，現在也正常了。
血壓高怎麼降壓？
21樓：匿名使用者
非藥物性和藥物性降壓兩種。前者是注意飲食，休息，鍛鍊，心情愉快。後者就要根據高血壓的程度和性質選藥。
22樓：網友
不要關心些沒用的東西去睡覺。
23樓：小鐘養生
高血壓患者如何降壓？
高血壓病人該怎麼做才能降低血壓？
24樓：訾梅符婉
多吃芹菜，不要過度的飲酒，高脂肪，高熱量的東西也儘量不吃。
25樓：丫丫
保持情緒穩定、堅持低強度的運動、少吃鹽多吃蔬菜、多吃含鉀的食物保證充足睡眠，這樣就能讓血壓慢慢降下來，會上它保持相對穩定狀態的，只有堅持這種健康的生活習慣，就能避免高血壓**，能讓身體保持健康，能避免身體因血壓高而誘發其他疾病。
26樓：小鐘養生
今天給大家分享一款能夠降低血壓的茶飲——玉米鬚茶，非常適合高血壓的人飲用。
請問血壓太高、怎麼才能降壓啊！很著急得
高血壓如何降壓？
27樓：使不得
沒有**高血壓的特效藥，只能通過長期藥物**和飲食**來**。對於高血壓患者，注意低鹽低脂飲食，通常多吃蔬菜和水果，如菠菜和芹菜。我們必須戒菸戒酒以避免過度的情緒波動。
28樓：土豆地瓜豆角
第1點想要降壓的話，最好的辦法就是應該注意吃一些清淡的時候能夠起到效果，第2點就是應該通過藥物的調節能夠很好的降壓，第3點就是情緒一定要調整好，這樣才能很好的降壓。
血壓高該怎麼弄？血壓高怎麼辦？怎麼應對高血壓？
給你一個不要那麼嗦哆的答案，現在你24歲，而且你的血壓可以說很高了。現在可以沒有症狀，但是你平時如果劇烈運動或喝一些灑之類的，我不敢說你一定沒事，但是如果有的話我想你就不是到醫院看看病那麼簡單了。你應該知道我的意思吧，你很嚴重了不要像上面朋友說的要到老了才有症狀，現在只是你還年青有些事情已經在內部發...
血壓高怎麼辦？怎麼調理，高血壓怎麼調理？
平時注意飲食，不要吃高脂肪的東西，不要飲酒。保持好愉悅的心情，不要經常生氣。今天給大家分享一杯代茶飲，叫做三七花茶，適當的飲用，能夠起到降壓的作用。血壓高，頭暈頭痛，1味中藥泡水喝，清肝火，避免血壓亂升！體內血壓不穩定，常做2個耳部動作，強腎降壓，調理臟腑！高血壓就怕生氣，1種藥材煮水泡腳，軟化血管...
血壓高怎麼辦啊，年輕人高血壓怎麼辦啊？
高血壓也要根據患者情況對症下藥，建議帶你奶奶上醫院檢查一下。吃藥了嗎，吃完藥就沒事了。老人血壓高，1味食材煮水喝，擴張血管，血壓平穩，頭不暈！高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！教大家一個降血壓的日常調理方法 您好,您現在確實有點高血壓,一般80到120是比較正常的.不過也有人稍...