1樓：楓落心寒
現在生活節奏這麼快，大家心裡都或多或少都有點問題，有的甚至不能和朋友說，所以我們要想辦法自己解決。
不要給自己太大的壓力，偶爾放縱一下也是發洩的好辦法，建議樓主：
1.堅持某一種戶外體育運動。不在於運動量大小，但要堅持，最好可以練到「通」的程度。
在這裡提醒，要是在戶外。無論是對身體、心理還是日後與人交往，都十分有幫助。大自然更能讓心理清淨。
尤其是有樹有水的地方。
2.保持規律飲食，堅持每天喝一杯牛奶。有條件的話，也可以多吃香蕉。
在人有壓力的時候，是需要充沛的體力的。而且，牛奶和香蕉裡還含有大量的鋅。鋅對舒緩壓力、調劑心情也是有相當的輔助作用的。
3.保證睡眠。一個人的心情與睡眠有直接關係。
大部分睡眠不足或睡眠質量不高的人，都會脾氣暴躁、心神不定。所以，睡眠是心情的保證。每天至少6小時的高質量睡眠是一定要保證的。
4一個人在有壓力或自覺憂鬱的時候，最好的調劑方式就是找朋友來發洩，跟朋友一起舒壓。心事心事，心裡的事。當心事說出來之後，便不算是心事了。
沒事的時候，也多聽聽朋友的嘮叨和抱怨。當知道這個世界上不是隻有你一個人不開心的時候，就不會覺得太委屈了。在這裡提醒樓主，跟朋友發飆是個非常好的舒壓的方法，但是也要顧及朋友的感受。
發飆之後，心情舒暢了，還要記住哄哄朋友哦。
2樓：匿名使用者
用手按摩胸口，然後彈撥腋下的一跟筋，會是小指感到有寫麻，彈撥20下左右，然後從上臂開始用手掌向指尖一點一砍，重複幾次後會感到心情舒暢！
這樣可以把你的心胞基液從指尖排出。
我這也是看北京中醫大學一個研究經絡的教授在電視上的講座說的，我自己經常做，很有效！
3樓：美好明天
旅遊！做自己想做的事！時間長了就會好起來！
如果你心情煩躁的話，做什麼能讓自己平靜下來呢
深呼吸，去沒有的地方大喊大罵發洩一下！如果你想平靜一下心情那麼做點輕鬆的事情，玩會連連看，什麼的 有時間的話好好睡一覺 多喝水吧。去火，時間充足出去旅遊，走走，散散心，就好點。注意剋制自己的心情 睡一覺，睡醒就好了。衝個澡。把煩惱都沖走。散步 走到超市花錢 回家就是吃 吃完睡一覺就好了 心情煩躁不安...
能讓人心情平靜下來的歌，有哪些好聽的能讓人心情平靜下來的歌？
心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂 要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事...
朋友生氣問我怎麼能平靜下來求神回覆
為什麼生氣？做這事多對不起自己呀，氣出個好歹來還得自己受罪，最高境界就是內人家容氣我不氣，還要想法氣回去。多大點事兒，生氣是解決不了的，對吧。所以別生氣，那是懲罰自己，想辦法氣回去，或者乾脆無所謂，讓傷害你的人傷害不成，希望落空，讓ta去生氣去難受 現在天氣正熱，湖裡的水正涼，一起下去洗個衣服吧！怎...