1樓：烈火三代
所謂」月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。」人生路上，難免會遇到不順心、讓人傷心難過的事情。譬如戀愛失敗，曲終人散，曾經相愛的兩個人，最後因為各種原因各自天涯，成為人生路上熟悉的陌生人。
分手那一刻，真心愛過，不想曾會分手的人，一定會因為失戀而抱頭痛哭，又或是灰心傷氣好一陣，才會逐漸緩過來。倘若人生遇到諸如失戀、失業等各種傷心事情的時候，要立即驅散陰霾，走出傷感，其實也不現實，但是努力做到不要沉浸在痛苦之中，給自己一個情緒釋放的時間空間，其實也是一種很好的緩解方式。
譬如，有的人就會尋找親朋好友好好傾訴一番，把所有不快的遭遇一吐為快，找個靠譜的人，分憂解難，也能把痛苦降低一些；有的人會採用運動的方式，將負面的情緒，壓抑的情緒釋放出來，大汗淋漓一番之後，人也會灑脫許多；有的人則會選擇背起包裹來一次說走就走的旅行，在旅遊的美景中，把不快慢慢驅散掉。當然釋放情緒的方法很多，只要不是消極極端的方式，能讓自己開心起來就好。
如何走出悲傷的情緒
2樓：司徒長青釋姬
在你悲傷的時候，你總是想到讓你悲傷的事情，以至於讓你會一直持續悲傷，想不去想那是不可能的，所以要需要的是時間，時間可以沖淡一切。如果想減少悲傷的話，可以試試讓自己忙碌起來。這樣就會少想一些，或者是找朋友聊天，或者是參加一切活動，儘量不要讓自己一個人的時候，這樣你會總是再想悲傷的事情的。
3樓：晏煒觀點秀
你只要做你自己就很讚了！
4樓：梁丘納
我覺得你應該好好的哭一場，得把這種壓抑的情緒發洩出去，不能憋在心中，我爺爺也是在去年剛剛去世的，雖然在家人面前我很堅強，但我晚上一個人的時候就捂著被子哭，哭出來就好受多了，而且，隨著時間慢慢過去了，也就釋懷了。最重要的是不要留下遺憾，你很孝敬你爺爺這就足夠了；我爺爺住院的時候，我有車本了，我還說開車接他出院，可是還是遺憾了。。。逝者已矣，生者只能堅強的活下去，節哀順變，你是你爺爺的驕傲，你要挺住！！！
5樓：諮詢師欣欣子
1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向；
2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然；
4，可以找知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友傾訴，讓溫馨的友情驅散你內心的無聊，苦悶和孤獨；
5，多和家人聊天，或者打**，加強溝通，增進感情，告訴家人，我愛他們；
6，尋找知心戀人，讓愛情昇華你的情感，點綴你的生活，照亮你的靈魂；
7，如果有什麼煩惱不方便和朋友，家人說的，可以上網於陌生人聊天，傾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在網上寫日記，記下生活的點滴；
9，可以和三五知己逛街購物，說不定有意外的便宜貨或者意外的美食在等著你，從中你可以收穫意外的驚喜；
10，好好學習，找到學習的樂趣，不斷進步，提高自己的學習成績，結合自己的興趣多看有關書籍，規劃好自己的專業和就業道路，規劃好自己的人生道路；
11，可以和家人適當地**自己喜愛的電視劇，同時又可以和家人聊聊天，增進感情；
12，可以閱讀自己感興趣的書籍，開拓視野，增長見聞，豐富知識，為學習和工作打下良好的基礎；
13，可以練練書法，畫畫，鋼琴或者其它樂器，陶冶情操，增加氣質；
14，提倡綠色上網，看看新聞，適當玩玩遊戲，但是不是沉迷，這樣可以打發時間；
15，適當地在家裡做家務，這樣既可以保持衛生，有可以得到家人的讚揚，可以得到生活的樂趣；
如何走出極度悲傷
6樓：淦小宸
在面對失敗感情的時候，女人更難走出來，世界一片黑暗，而男人，一個轉身就會花開明媚。
7樓：情感解惑導師小
走出悲傷就是控制自己的意外，其實把這種悲傷化作力量，這個是最好的方式。
8樓：追逐的拾光
做一些自己感興趣的事，轉移自己的注意力。保持積極樂觀的心態。
9樓：勾清芬
如何走出嫉妒的悲傷，想要組初級的都背上，首先要讓自己脫胎換骨，再也不要像以前的事情了。嗯，然後從新面對自己重新開始，這樣子就會走出悲傷。
10樓：明天你好嗎
如果遭遇了極度創傷的事情 極度悲傷的事情 那麼先讓自己安靜下來 如果能睡著 就讓自己睡幾個好覺 。
11樓：匿名使用者
這個就要看你自己的一個選擇了，有的時候並不是自己走不出來，是自己不捨得，等你捨得放下的時候一切都沒有那麼難，所以說你自己先決定一下是否捨得。
12樓：童話王子
如果想要結局那樣相互要承受的太多，最終或許會支離破碎的。
13樓：為你執著
想要走出悲傷其實也很容易，就看你心裡是怎麼想的了，不管怎麼說不開心的事情不要去想就好了，重新開始自己新的生活。
14樓：墨竹寒月
悲傷這種情緒想走出來是十分不容易的，只有靠時間的磨練，然後某一刻開啟心結就好。
15樓：果瑰瑋
極度悲傷就是你凡事得想開的一切都會過去的是不是？
如何儘快走出悲傷
16樓：樂馨馨
極限宣洩法 用極度喧洩的方式，把悲傷最大限度的釋放。有些人心中裝不了事，有傷痛就哭出來，就會很好。但有些人表面上很要強，把悲傷貯在內心深處，長期得不到釋放，就會給自己的精神上造成重負，可能出現精神上的疾患。
特別是男人，也不要擔心哭出來會掉面子。我想，特別是失親之痛，任何人都會理解。所以，大難之後，心中有悲傷的人，一定要哭出來，不妨找個機會，既使是蒙在被子裡，身心絕對自由地大哭一場。
這樣對情緒的調節很關鍵。
替代表達法 把悲傷的情緒轉化成另外的一種動力，比如狂跑，或舉重不止。真到自己體力耗盡，這樣就可能最後哭出來。結合上第一種方法，來一次極度宣洩。
悲傷鬱結得不到宣洩，則越堵越多，只要有所宣洩，就會減輕，宣洩得越徹底，那麼減輕的越快。但有些人極度悲傷，卻不容易表達出來。替代表達法，可以幫助他們實現宣洩。
因為有些倖存者，悲傷中還含有自責、自疚、自棄、自殘的成份，用替代法，使宣洩水到渠成。
如何走出悲傷的情緒
17樓：感情大使
古人云：人非聖賢，孰能無過？現實生活中，難免會遇到諸多的不順，憂傷、痛苦、失落的負面情緒隨時出現，但這些負面情緒如果不及時消除，會對我們的身心健康造成危害。
下面是我分享的是如何走出悲傷的情緒，希望能幫到大家。
1、培養自己陽光的心態
清晨醒來，伸個懶腰，隨手開啟手機，找一首輕鬆愉快的**，美好的心情伴隨美妙的**開始新的一天。如果工作期間出現憂傷的情緒，找一些風景畫看看，或者看些輕鬆的。文章，記錄一些輕鬆的文字，都會使自己身心愉悅。
2、經歷過的不愉快的事情，統統放到腦後
學會過濾自己的思想，只儲存美好的事情。對於你經過的傷心事，不要一次次與他人講述，你的每一次講述，都是對記憶的又一次強調。有這樣一則真實的故事：
兩個猴子同時受傷了，甲猴一天到晚蹦蹦跳跳地玩耍，完全忘記自己受過傷，幾天後，傷口痊癒了，乙猴每天都把傷口給其他猴看，本來一點小傷口，始終不能結痂，最後潰爛至死。所以，不愉快的事要及時忘記。
3、改掉自虐的壞習慣
生活中沒有過不去的坎，不要人為的渲染悲觀情緒，否則就是自虐。一個唉聲嘆氣的人，走哪都不受歡迎，每個人都希望身心愉悅，身體健康，所以及時放下憂傷情緒，多到歡樂的人群中去，不僅身體健康，而且辦事順利。
4、培養一個陽光的興趣愛好
如，學繪畫，練書法，這些有益的興趣，可以修身養性，那些暫時的煩惱就會逐漸淡忘。
5、交一個正能量的朋友
這個朋友，可以是同性，也可以是異性，經常一起交流，可以改變自己的認知，從憂傷中走出了，迎接明媚的陽光。
6、認真學一首歌，反覆的唱
不要擔心自己唱的不好，就是唱給自己聽，熟記歌詞，時間久了，你就會愛好唱歌。
18樓：牛一種態度
人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天！
19樓：財會小助手
常常看到一些傷感的文章與詩句，偶爾自己也會陷入傷感，人嘛，總是有思想和感情的，我想這也不足為怪。
但什麼事都應有度，傷感也如此，過度的傷感是會損害身體的，雖然生活中總會出現不如意，如朋友的不忠，事業的不順，親人的離去，疾病的纏身等等也許會不期而遇的同時發生在一個人身上，有時，你不傷感都不行，但一度陷入傷感會造成惡性迴圈，對己對人百害無利，所以遇到傷感應近快走出。
對付傷感，我總結了幾點，當傷感的冷風襲來時，常常用之。
在你傷感時，最好不要看傷感的**和文章，也許文章中的某一句話正是你想要說的，或恰似你的心情。不要聽傷感的**和歌曲，那憂傷的旋律和歌詞，正把你推向更傷感的深淵。思想不要太敏感，過份敏感會成為交友和事業的阻力，更不利身體，所以對身邊的事和語言不要太在意，人要想快樂，不僅要學會瀟灑，而且還要學會糊塗，更要學會調侃和自嘲；另外要遠離讓你不愉快的事和人，總之遠離傷感。
那麼對付傷感最有效的辦法是什麼？跑步，登山、走向大自然，看山的氣魄，悟山的內涵，看山的神韻；看瀑布奔湧，聽松濤陣陣。參加一些體育運動，社會活動，去感受一些有生命力的積極向上的氣氛，忘掉不愉快的事。
看漫畫，幽默的、令人發笑的、轉移你的思緒，這是我常用的一種方法，很有效的。還可以把傷感戲劇化的去欣賞，假如你就是戲中的主角，編故事，直到故事結局出現完美為止。有句話大家都知道叫「樂極生悲」，你也可以反過來去用，我就嘗試過「悲極生樂」這種境界，其實苦中作樂也不失人生風景。
走出傷感有許多辦法，無論那一種辦法，只要讓我們遠離傷感就行，曾看過一首這樣的詩，經常來讀，很是喜歡，詩是這樣寫的：「詩似人生多平仄，棋如世事有黑白，紅塵得失隨風去，綠林快壘入韻來」。
是啊，好的心境猶如春日藍天，有歡樂的黃鸝歌唱，有童心牽著的風箏，不要把傷感輕易漫上心頭；好的心情猶如一汪碧水，能夠洗去生活中的灰塵，讓生命充滿蓬勃朝氣，讓日子變得亮麗生動，走出傷感，你將會看到另一處非常美麗的風景。
你是如何走出失戀的悲傷的，如何快速走出失戀的痛苦？
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怎樣才能走出離婚的痛苦，怎樣走出離婚的悲傷和痛苦？
經常有當事人向我諮詢，兩個人已經沒有夫妻感情了，怎麼樣才能儘快離婚？離婚可以分為協議離婚和訴訟離婚兩種途徑，現在將兩種途徑分別做下介紹 一 協議離婚，夫妻雙方能夠對離婚達成共識，並對共同財產的分割 孩子撫養 孩子撫養費 夫妻共同債務的分擔等問題能夠達成一致意見。雙方帶好身份證 戶口本 結婚證 離婚協...
悲傷時，是如何隱藏自己的情緒的？
每個人對負面情緒的處理方式都不同，我大多是轉移注意力，個人放鬆，還有發洩的方法，合理的發洩對情緒緩解也很有用。隱藏或迴避，本身不是積極有效的方法，因為負面情緒還是在你內心的某個角落，只要時機成熟，它就會又浮現出來，爆發出來。我個人認為，積極面對它 成年人有負面情緒很正常，人人都會有，只是量的多少而已...