1樓：大寧
高強度瘦腿操（下篇），專為腿粗寶寶設計。
怎樣讓兒童的粗腿變細腿
2樓：衝向海邊
小孩和大人不一樣，小孩保證一定的脂肪含量可以讓身體的抗環境力更強。
如果一定要瘦，多玩耍，控制飲食就好。
3樓：卸夢諡透
小孩子胖一點沒關係，太胖的話您得問下醫生了。
肌肉型粗腿如何變細
4樓：本源訓練
本源訓練認為小腿粗壯的型別有兩種：
小腿外翻型，就是小腿的外側比較粗壯，內側還可以，這種型別一般鞋子腳後跟的外側磨損的比較嚴重。這種型別一般是由於腳對地面的力不均衡導致的，當腳對地面的力不均衡時，小腿上的肉必然不會分配均勻。
小腿和跟腱幾乎同樣粗，也叫代償性小腿粗大。這種型別一般腳趾都無力，在行走的過程中腳趾扒地的能力也喪失了。本來在行走過程中腳趾、足弓、跟腱、小腿共同來利用結構的彈性適能來走路，但是由於腳趾能力的退化，這時其它部位就開始代償發力了，所以小腿就粗壯了。
比如散養雞的爪子很有力，筋也很多，所以腿就很細，但是圈養的肉雞就相反了。
所以本質性解決小腿粗壯是要校正足的著力點和恢復足踝的正確發力模式。
本源訓練3個動過帶你徹底告別解決小腿粗壯。
步驟：第一個動作：握足轉踝（3到4組）
動作要點。1、手撐住身體後側地面，雙腿抬起；
2、屈膝90度，用力勾腳背，抓握緊腳趾；
3、抓緊腳趾之後，腳跟最大幅度向遠處蹬，此時腳趾還是保持握緊狀態；
4、以最大幅度旋轉腳踝，每組兩腳同向內轉20次，向外轉20次。
第二個動作：勾趾提足一式（3到4組）
動作要點。1、雙腳平衡站姿，抬腳趾（腳趾跟向地面壓得力，腳趾向上的力）
2、保持一直抬腳趾同時提腳跟虛離地面，重心壓在趾根，骶骨向上頂，頭引領身體向上拔的力，保持。
3、上下提腳跟（腳背向上的力，腳趾跟向下的力）每組20次。
4、避免小腿後側單一發力。調整保持上下四周整體發力。
第三個動作：勾趾提足二式（3到4組）
動作要點。在勾趾提足一式的基礎上，翹腳趾，抬腳跟。
2、收腹、 收臀，開始行走， 走得過程力落在腳趾根部， 身體挺拔 ，眼看前方，始終保持翹腳趾，腳跟不用刻意抬太高，有彈性的走（每次走10米）。
5樓：華怡醫美
你好，瘦肌bai肉型小腿可以注射瘦du腿針，瘦zhi腿針是a型肉毒桿菌針dao劑版，肉毒桿菌毒素主要就是權一種作用於神經的毒素。它的原理是能阻斷肌肉和神經之間的資訊傳遞，抑制支配肌肉運動的神經，肌肉不能得到運動指令，然後它會逐漸縮小。
小腿粗怎麼變細？
6樓：上海麗質**
顯微瘦小腿的手術方法，採用高科技顯微手術高選擇性的離斷控制腓腸肌的神經，讓腓腸肌失去控制，術後肌肉立刻變薄，變扁平，變軟，即刻達到瘦腿針的效果，同時使肌肉失去神經的營養供給，讓腓腸肌逐漸萎縮變小，3-6個月到底最佳的瘦小腿效果，並永久保持。
7樓：彌馳
可以用一些往上推**用品。然後多按摩方肌肉腿消失。
8樓：猴糜謀
減小腿脂肪：1 長跑 2 跳繩 3做下蹲運動 4 多吃蔬菜和水果還要多喝水 5 儘量不吃高熱量的食物 6 每天堅持鍛鍊。
9樓：普惠身心健康
小腿粗如何變細？1個拉伸動作，徹底消滅蘿蔔腿！
怎樣使粗腿變細變長
10樓：小問號健身
早上空腹抬腿側展，再胖的人也能瘦，肚子變平了，腿變細。
11樓：楓
在南京韓辰做了個腿抽脂，半個月了，我一直想要小鳥腿，不過現在看起來比起以前真是腿變細了太多太多了，最近出去逛街也沒有走很多路，醫生說了，要勞逸結合，但是不能一動也不動，上班還是正常上，擔心做手術不能動的寶寶，哈哈哈，你們多慮了。
大腿太粗怎麼練能變細
12樓：威海市口腔小秘
瘦腿針即是a型肉毒素針劑，首要作用於肌肉組織，在亞洲年輕化注射中心主要用於解決腿部肌肉肥大，將人體美學與生物工程技術有機的結合，以非手術方式實現腿部形態改變。瘦腿針既能快速美化小腿肌肉發達者，還能持久纖細，
13樓：80養生說
健康，**，瘦腿，肌肉拉伸，二郎腿，3種日常的行為習慣，很可能會造成腿粗，看看你中招了幾個。
14樓：艾美莉**諮詢
可以去問下。多聽聽人家之言。感覺還不錯，介意你去看下。
15樓：匿名使用者
你好 高抬腿是一種很好的減大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。 騎腳踏車也是不錯的運動。
小竅門就是飯後站一會或散步，不要馬上坐下。 或者你可以看看/稼紅，廋身筆記/
我上身瘦腿粗想讓腿變細，上半身瘦，但是腿粗是什麼原因？
瘦小腿前腳掌站在瑜伽磚上或是一本厚書上，身體自然前傾保持重心。腳跟向上，2次呼吸後再向下，用腳跟去接近地面，依然保持2次呼吸，這一上一下為一組。重複做十五組。tips 如果感覺站不穩可以手扶側牆做。瘦大腿背靠牆，雙腿開啟一肩寬，腳尖朝前，目視前方，雙臂自然下垂。臀部慢慢下坐，腳向前移動，直到大小腿呈...
怎樣減小粗腿，大小腿粗怎麼減
1分鐘瘦腿運動。1扎馬步。扎馬步就是腳站馬步，腳板不要內八或者向外，讓它們呈11。紮了馬步之後通常很多人背部會彎下，但是我們不要彎，背要挺直，當你的腿蹲到成90度角後就會感覺到大腿內側酸酸的，就代表你做對了。2抬腿運動。站立，兩腳與肩同款，然後腳尖繃直，與地面成90度地抬起腿。抬腿的同時，收緊腹部。...
堅持做運動。 真的可以讓小粗腿變瘦嗎？
那可不一定哦，得合理的運動，不合理的話有可能把小腿練的全是肌肉，那就不好減了。我空間日誌有個減各種地方的日誌。有興趣的可以看看。很全的哦。希望能幫到你。我個人覺得，跳舞和游泳是最能塑造人身型的。要看做什麼運動了，比如跑步過後不做適當的放鬆運動反而會變粗。我想說，如果本來小腿就比較粗的話，如果運動過多...