1樓：匿名使用者
當然可以 通俗一點就是**了 至於如何** 方法如下一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、【熱量負平衡】請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
1.少食：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材。
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度決定一切！
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體。
2樓：匿名使用者
脂肪可以燃燒，比如：想知道大豆中含脂肪的多少，可以點燃大豆，看看燃燒的時間就可以。
3樓：匿名使用者
可以是可以，但燃燒的速度很慢，沒電視上那麼誇張的。
發燒可以燃燒脂肪嗎？
4樓：匿名使用者
**一個星期可以減5斤左右，絕不**。
早上起床先喝杯茶葉水，然後喝一杯奶，一個雞蛋，一個麵包中午吃飯前先喝一杯水，吃些清淡的菜，吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯，飯前喝一杯水，吃5分就可以了。
堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦 。
祝你早日成功哦。
謝謝採納。
5樓：匿名使用者
我暈，你這樣問難道是想嘗試一下？
悶，這樣做對身體非常不好！發燒是可以燃燒脂肪；
這就和鍋上的油一個道理，火越大，油開的越快！
but。。如果火一直燒著，就會怎樣？
說到這了，提問題的主人應該曉得了吧；
千萬表做傻事！自己身體才是最重要的！
寶
6樓：匿名使用者
可以 但是對身體非常不好。
人體脂肪遇外界熱量會燃燒嗎
7樓：米湯熬電影
會燃燒。
人體脂肪是可以燃燒的，需要滿足的著火點在260攝氏度左右，在空氣中可以燃燒。
人體內的脂類，分成兩部分，即：脂肪與類脂。脂肪，又稱為真脂、中性脂肪及三酯，是由一分子的甘油和三分子的脂肪酸結合而成。
脂肪又包括不飽和與飽和兩種，動物脂肪以含飽和脂肪酸為多，在室溫中呈固態。
8樓：柳葉刀快刀手
那你認為「火化」後，「肉」都哪兒去了？
曾經國外有報導說，因一個人太胖，死後火化時因脂肪太多，引起了「大火」，燒燬了焚屍爐。
在有氧的環境中，只要溫度達到了脂肪的燃點，肯定能著！！！
9樓：一世紫
不會，自身代謝和運動才可以燃燒熱量。
一定要出汗才能燃燒脂肪嗎
10樓：匿名使用者
不是。不少人都有這樣的想法：在健身房裡大汗淋漓才可以盡情燃燒脂肪，而相比之下，游泳時往往感覺不到出汗，**效果會大打折扣。運動時有沒有出汗，常被拿來當做是否可以**的指標。
南方醫科大學珠江醫院內分泌代謝科副主任醫師孫嘉表示，這是許多人在**運動中容易陷入的誤區之一。然而實際上，即使出汗也不能代表**有效果，運動要持續40分鐘以上才開始燃燒脂肪。
運動需要達到一定的速度和時間才能真正發揮其作用。一般來講，運動要堅持40分鐘以上，運動時間不足，脂肪還沒有動員起來，無法達到**的目的。
「苷糖是機體最容易提供能量的物質，人體在運動時，最先消耗的是糖分，之後才開始消耗脂肪，到脂肪動員來提供能量時，往往需要運動達到40分鐘以上。」
至於在運動過程中揮發的汗水，只能說明身體發熱，需要通過排汗來降低溫度，和**效果無關。出汗之後體重雖然會減輕，但減的是排出的水分，只要再補充了水分，體重還是會回來。所以，不能簡單地以排汗量來衡量減脂效果。
南方醫科大學珠江醫院內分泌代謝科副主任醫師孫嘉認為，運動效果應該用心率來判斷，「正常情況下人體的心率大概在60-100之間，在經歷了一定難度、強度和時間的運動之後，心率超過100次以上才能達到運動的真正效果。只是往往在這時候會伴隨出汗的表現，所以很多人誤以為出汗才能**。」
11樓：龍源期刊網
提問者 運動**，大汗淋漓可以更有效地清除脂肪嗎？
祝您健康 其實不是這樣的。大汗排出的是人體的水分與電解質。雖然大量丟失體液後人的體重確實有可能下降，但是這樣飲水補充後體重會再次回升。
祝您健康 脂肪主要都是以含碳a氧三種元素的有機化合物的形式存在，在體內經過代謝後，其絕大部分是通過一系列非常複雜的化學反應變為二氧化碳隨著呼吸排出人體。相關的研究更是發現運動**過程中，減掉的脂肪84%是通過呼吸排出的。
提問者 那我們該如何**才是有效的？
祝您健康 主要還是積極運動配合科學飲食。積極運動並不是一味地追求大汗淋漓，要想達到有效的**效果，建議檢測運動時的心率。
祝您健康 對於健康人來說，運動時將心率控制在最大心率的60%～75%，可以比較有效地消耗人體脂肪。同時配合科學的飲食，建議以低脂、高優質蛋白的飲食為主，注意補充人體所需的營養素。運動後，尤其需注意及時補充水分與電解質。
12樓：小寶貝球寶
能否燃燒脂肪和出汗多少無關，如果周圍環境溫度高，那麼自然出汗就更多了。通常當跑步做成有氧運動(有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。)後，如此持續20分鐘以上就開始脂肪供能了，而相應有效**最好跑步40分鐘以上。
只要你開始進行運動，從那一刻開始就都會消耗熱量。熱量的單位可以是焦耳，也可是卡路里。因為單位過小，目前都是用千焦耳、或千卡(大卡)來作為常用單位。
肌肉消耗的熱量可是肌肉內部的糖原，也可以是糖、脂肪、蛋白質的有氧代謝過程中釋放的能量。
有氧運動是指人體運動過程中肌肉的能量**於糖、脂肪、蛋白質的有氧酵解過程的運動形式。有氧運動過程中，先使用體內的糖原，當糖原消耗盡後，就開始消耗脂肪，」30分鐘以後開始燃燒脂肪「的說法就源自於此。但是這個時間不是固定的，如果你身體內本身糖分較少的情況下(比如早上沒吃早飯的情況下)這個時間也會大大的縮短。
你所描述的全身溼透的情況不僅能，而且消耗的還相當不少。消耗的熱量一般和自身體重、運動時間、運動強度正相關。若果你體重大，運動強度高(運動時心率很高)運動時間又長，那麼你消耗的熱量就非常多。
13樓：怕怕說
**就是保持一種平衡，攝入量和消耗量的關係。如果你吃很多，流再多汗也沒用。還有就是短時劇烈運動消耗的是水分和糖分，不是脂肪，要消耗脂肪做到有氧運動，就要堅持每次運動到45分鐘，不用很劇烈。
然後飲食上要搭配好，熱量攝入不要過多，合理為好，但是也不要去餓肚子，這樣傷身，**效果也不好。
多學一些飲食和運動的知識，把養生和**結合在一起，也別追求過度的瘦，健康快樂才是最重要的。
關於你的問題：人只要保持37度左右的體溫，就要消耗熱量來維持，所以更不用說走路什麼的了，身體是一直在消耗能量的，所以我們要一天三餐來補充。出汗是由於當體內能量消耗比較快，或者體溫上升，分泌汗液來降低體溫。
所以一般情況下出汗多的話，能量消耗也快點。
14樓：微志科技
流汗就是在燃燒脂肪嗎？你大概不知道，真正的消耗竟是在肺部。
15樓：匿名使用者
運動會燃燒脂肪，就會出汗啊。
16樓：
不是，出汗只是一種外在形式，脂肪的燃燒和出不出汗沒關係。
17樓：裡小希的美
是的啊，你最好用一下**的方法：
1；飲食控制，儘量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜。
2；參加有氧運動，可以選擇早上或者傍晚進行慢跑鍛鍊，或者去爬山有條件的話。
3；養成合理的作息習慣，不貪睡。儘量早起，特別是晚上不要熬夜。
其實只要按照以上的方法長期保持，你的體形和健康就一定差不了！關鍵是堅持！！
多吃蔬菜水果，並不是要求當飯吃哦！飯可以吃個半飽，餓了吃點水果充飢！
人在熱的時候會燃燒脂肪嗎？
18樓：小黑歐巴歐巴
沒有絕對的答案：
1、在比較熱的環境下，人體的血管是擴張的，血液迴圈相應較快，新陳代謝也快。所以消脂也較多。
2、在環境溫度較冷時，如果保暖比較好，那麼新陳代謝比較慢，不容易消脂。但如果保暖很差，則熱量損失較快，人體感到寒冷就會以顫抖的形式來產生熱量，以維持體溫的恆定。這時消耗的熱量就會成倍的增加，消脂會非常快，但是由於顫抖，人體會覺得很不舒服。
冷的環境中，因為當身體沒有熱量時，首先消耗蛋白質，因此常捱餓是不好的，而且不能**，身體先會垮掉。當蛋白質的消耗量不足以滿足所需能量時，就開始消耗脂肪，這時候才有**的作用，但由於先消耗的是蛋白質，因此常捱餓最先下降的是免疫力，其次才是脂肪。在冷的環境中也是一樣，會由脂肪提供熱量。
但是如果是想**的話，熱的環境比較好，因為會流汗，散發熱量，是比較健康的**方式。可以用保鮮膜包住身體，進行運動。
都說脂肪會燃燒 可是它到底要怎麼燃燒 跑一個小時步可以嗎？
19樓：vr_北汐
咖啡中的咖啡因可以燃燒脂肪，但是不建議喝太多，畢竟喝多了對身體不好。
keep裡有幾組運動方式可以脂肪在運動結束後依舊燃燒，可以試試。
希望能幫到你，望採納！！
20樓：網友
如果要**的話，光跑步是不夠的，需要結合合理飲食。
21樓：初中語文教學資源
跑步四十分鐘以後脂肪才開始燃燒。
脂肪的燃燒是不是越久消耗越大，脂肪的燃燒是不是越久消耗越大？
應該是的.但不可為了 而壞了身體 總體是是一樣的，但在細節上有差別，不過對你沒有什麼影響的，運動對 是一個好的方式 應該是的.但不可為了 而壞了身體,開始消耗的是糖原，然後消耗的是脂肪 實際上，進行半個小時的有氧運動 慢跑之類的 以後就開始消耗脂肪了 如果你想通過運動 千萬別隻運動了半小時就停下來，...
運動後應該吃什麼加速脂肪燃燒，吃什麼脂肪燃燒最快
運動後等5分鐘喝點水就好了,不要吃東西,除非你要增加肌肉的生長,就吃幾個雞蛋 脾胃同居中焦,表裡相合,同為氣血生化之源,後天之本。然脾主運化,胃主受納,也就是說，胃是負責消化吸收營養成分的，而脾負責將這些吸收來的營養成分執行轉化，提供給全身各器官組織。原理明白了，肥胖就好理解了。肥胖者大多胃好，能吃...
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冰片可燃。當然，如果是h2o片，那是不可燃的。至於ch4 nh2o，那也是可燃物。以下引用自百科 一種萜。分子式c10h18o。又稱龍腦或2 莰醇。白色半透明的六方形晶體，像樟腦的氣味。右旋冰片為葉狀或六方形片狀晶體 熔點208 沸點212 相對密度 比旋光度 37.7 乙醇 溶於乙醇 乙醚和苯。左...