1樓：匿名使用者
堅持不懈的運動健身，科學合理的飲食生活，堅持運動這是一項長久的工程，你付出的越多，回報的越豐厚，能堅持運動，也是對一個人的意志的考驗。合理科學的飲食生活是與堅持運動緊密的結合在一起的，不良的不科學的飲食。也是健康的大敵，一定要吃自己該吃的，不吃自己想吃的。
2樓：匿名使用者
第一，你可能是容易胖的體質，所以喝水都會胖。第二就是你雖然吃的少，可是你吃進去的全是熱量高脂肪高食品，這樣當然會長肉了。如果你想**，當然是吃清淡一點為好，當然份量也要吃少一點了。
最快的**方法就是一個月吃素。這樣肯定會瘦下來。
我以前是吃再多長不胖，而現在吃再少都長肉，為什麼？
3樓：匿名使用者
想要身體好，不想胖，一定多吃粗糧（玉米、紅薯、木耳、西芹、粗青菜等），把腸內的宿便排乾淨，腸道不吸收宿便了，就不會長斑，不長溼診，不會胖，什麼病也不會有。另外多吃蘋果，健康到永遠，醫生便會下崗。
想要自已身體好，少玩手機和電腦，十點睡覺六點起，多喝水來多運動。
全民奉獻正能量，生活健康更美好。
為什麼有的人吃的少也會發胖，有的人吃的再多也胖不起來？
為什麼夏天容易長胖？吃再少，肉肉還是長，一日三餐也有吃，夜宵也不遲，晚上11點也睡了，每天都吃水
4樓：於彤淑
肥胖是吃得進去的和出來的不成比例，人需要的是水，維生素，蛋白質，礦物質，碳水化合物，脂類。但每一樣的需求量不同，多了會儲存在體內，特別是脂肪，膽固醇，不容易被排出，還有少吃過多熱量的食物，如肯德基的炸薯條，炸雞翅等油比較多的食物，熱能量排除不了也會聚集變成脂肪，加上飲食習慣，選什麼材料吃也是很講究的。加上一天需要做20多分鐘的有氧運動，快步走，或簡單體操，可以的話做中高度運動，跑步或跳跳繩，因為有氧運動容易消耗碳水化合物造成的熱量，中高運動能消耗脂類的熱量。
一天三餐不超過四個小時，防止過度飢餓，造成暴飲暴食，吃飯時候，必須慢吃，過快會不知飽，男的8分飽，愛美的女性的7分飽。喝水一天2000毫升足夠了，也不需要太多。多次慢喝，幫助細胞活躍，養分充足，調節腸道，防止便秘。
代謝脂肪。早餐吃得像皇帝，喝牛奶，豆漿補補鈣還有蛋白質，吸收早上九點前的太陽補補為生素d，中午吃7分飽就好，豆腐，硃紅，番茄，薯，蛋白，野菜花，青瓜，紅蘿蔔，玉米，等植物做菜。傍晚少吃，而多吃水果。
儘量晚上不吃宵夜。因為晚上內臟器官消化系統休息，長時間運動很容易出毛病。堅持一個月就會有效果，肯定健康的慢慢瘦下去。
夏天吃什麼東西不長胖，又能**。
5樓：檸檬愛美
你好，**不能吃的食物：1、高熱量的食物，比如：早餐的油條和穀物類、下午茶的西點、薯條、巧克力、花生醬、冰淇淋什麼的，多是高熱量食物，因此避免多吃。
2、**不能靠節食，需要運動和合理的飲食相配合，不運動靠節食容易**。 3、制定一套適合自己的**計劃，避免吃一些該熱量的食物。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美。
吃的很少還是很胖，怎麼辦
6樓：阿亮體重管理
一方面可能是對食物的熱量認知不夠，誤以為低熱量的食物，其實含有很高的熱量，另外每天活動量太少，沒有形成熱量差，也是減不了肥的，而且這樣非常容易導致新陳代謝降低，對**非常的不利。
7樓：周若兔
想要改善易胖體質，一定要早休息，不要節食。
8樓：匿名使用者
**不是靠快的！一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
1.少食：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材。
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度決定一切！
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 :)
夏天吃什麼東西會發胖
9樓：四點夏日
其實只要少吃點，在吃飯以前用水果把肚子填飽，這樣就相應的把食量控制住了，這樣吃飯少了，然後再加上適量的運動，慢慢會瘦下去的，只是堅持的人很少。
10樓：超級無敵小香瓜
冰激凌，油膩的，吃多了肉也會。我放假半個月長了6斤！
11樓：匿名使用者
吃甜食容易發胖，不過也要因人而異。
12樓：海之聲荊門店
長胖跟夏天沒多大關係，看是否吃得多，運動少有關。
13樓：獨枯藤
滷味，雪糕等高熱量的。
為什麼我吃的很少還會發胖，為什麼吃得少還感覺自己越來越胖了？
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