1樓：匿名使用者
不要聽那些自己都不健康的磚家們胡說八道——隨便吃！
只要吃了全消化了就是對的。
反之，吃的再少營養再少——消化不了，利用不了，積蓄了，就不是健康的飲食。
2樓：匿名使用者
早上是一天來中吸收最好的時段自，所以要吃好（蛋、
bai牛奶等營養豐富的du），中午zhi吃的飽是因為早dao上和下午工作都要消耗大量體力，中午吃的是維持一天的，晚上吃的少是因為吃太飽會壓著腸胃，晚上人睡覺時腸胃空的才能很好休息。
自己打的，希望能採納。
3樓：匿名使用者
早上是一天的開始，一晚上沒東西喝水，早上要補，所以要吃好。早上最用腦，中午要補充足夠的能量才能保證下午的良好精神。晚上吃多會胖，還是少吃的好。（本人自己寫的）
4樓：
因為經過一個晚上的消化 肚裡裡空空的了 早上要吃好的 讓身體吸收 中午吃的飽是為一天干活補充能量 晚上吃的少是因為 晚上要早點睡覺 內臟 個個器官要休息 有食物要執行 打擾休息。
5樓：娃娃d婲咘哚
我個復人覺得只有早上制吃好了，才
有力氣和精神去幹事情，而且吃早飯，對身體來說也是很重的。中午就是更重要的了，因為這個時間處於中間，要是吃不飽的話會導致晚上吃很多不愛消化的，而且吃的少工作效率也不好。至於晚上還是少吃的好，第一為了身材，第二為了自己的腸胃和消化功能所以不建議多吃！
身體嗎，還是革命的本錢，身體不好不就白活了嗎！所以要想身體好，第一是吃，第二是運動！
6樓：荷塘村官
從人的健康出發，早晨剛起床要補充一天的營養中午要給工作狀態下的你提供能量
7樓：挖坑跳進去自殺
早上是人bai需要營養的時候，所du以要吃好，才zhi能有效的完成任務。
中午是勞dao累了一早上版
必須補充的。
晚上少吃權是你身體最需要休息的時候了，如果吃的太多，也會影響睡眠的。
如果你遵循這個規律，身體也會變好，還不會長脂肪。
8樓：匿名使用者
早飯便宜，午飯不吃飽下午餓，中午吃撐了，晚上少吃點，因為吃不下了
9樓：王仁
早上是一個新的開始，營養要豐富，下午還要工作，所以要吃飽，晚上胃腸道休息，所以要吃的少
10樓：匿名使用者
早中晚都要吃好才對的.
11樓：茗姬豔舞
科學依據，身體最健康的飲食方法
早中晚三餐，是早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少有這麼說法不？
12樓：匿名使用者
是的 樓主 有這樣一說 中醫西醫都認同的... 建議你也可以按照這樣去吃
13樓：匿名使用者
這是傳統意義上抄的說襲
法。但用在現在，就不一定準確了。
且不說上晚班的朋友了，即如現晚睡晚起的朋友也特別多，你讓那些晚上一兩點鐘休息的朋友晚上少吃行嗎？
有些傳承下來的東西，基本上是經過實踐檢驗了的，但隨著環境的變遷，再拘泥於不合時宜的傳統，有可能產生適得其反的效果的。
14樓：竇峨冤
早餐來在設計上選擇自
易消化、吸收
bai，纖維質高的食物為主，du
最好能zhi在生食的比例上佔最
dao高，如此將成為一天精力的主要**。
午餐——補充營養好時機
午餐是三餐中補充食物最好的時候，應多攝取完整營養，尤其可強調蛋白質的補充。在營養的設計上，必須注意自己需消耗多少體力。
晚餐——接近睡眠須吃少
晚餐比較接近睡眠時間，不宜吃得太飽，尤其不可吃消夜。晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。
15樓：匿名使用者
是早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少很對
16樓：
有的，我一直是這麼做的。
17樓：信鳳姐拿一血
那都是謬論，不用相信
每天早上吃稀飯，中午吃米飯配點蔬菜，晚上吃稀飯會胖嗎
看你吃多少了，都只吃一點胖不了 會，米飯裡面糖分特別多，粥也是 多吃菜，少吃主食。例如 饅頭和米飯。早上吃一碗稀飯，中午吃一碗米飯配點蔬菜，晚上吃一碗稀飯會胖嗎 白米飯1碗 205g 225卡 豬排 去肥肉 1片56g 150卡 大豆油15ml 14g120卡 蔬菜熱量非常低 算下你每天如果按這個量...
早上喝咖啡，中午吃稀飯，晚上喝脫脂牛奶和吃蘋果，月會瘦多
你這不科學，也是要補點必要的營養食物，不過真能這樣堅持的了，單單 是沒問題的，15到20斤也有可能。多喝一些水 如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關係。營養專家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水 比如，50體重公斤的女性 每天就應該喝1.565升水 水是身體代謝的自動...
早上吃燕麥粥。。中午吃餃子。晚上不吃。。會胖嗎？吃餃子會胖嗎
餃子會胖，燕麥bai 也胖du，碳水化合物是胖的主zhi要 脂肪dao合成需要碳水化合物，如澱粉內，糖類，但如果不容攝入碳水化合物，光吃肉，脂肪是不會被吸收的，不過我的建議是吃菜，偶爾吃點肉，麵食大米和糖類千萬不要沾，饞甜的可以吃水果，不要吃香蕉等南方水果 晚上也得喝點粥，吃點水果，還得注意鍛鍊 適...