1樓：
可以舒姐魯婭來調理，平衡雌激素，改善女性容顏衰老的症狀，不知不覺度過更年期。當歸烏骨雞功效：滋補肝腎、養血調經。
搜尋做法：取枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生薑、食鹽、味精各適量。先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6～8小時；另將雞宰殺洗淨，用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外。
把藥袋和生薑納入雞腹內，置於容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生薑，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。更年期的開始年齡因人而異，可始於40歲，歷時20年左右。更年期分成絕經前期、絕經期及絕經後期3個階段。
更年期女性出現肝腎陰虛、內熱偏旺的綜合症時，還宜食各種河魚、新鮮蔬菜水果以及植物油、蛤蜊、豬腎、豬心、蜂王漿、芝麻、首烏、海參、馬奶、西洋參、沙參、當歸、藕、鰻鱺、蛙肉、龜肉等。若兼有肝熱偏重者還宜吃些黃瓜、絲瓜、綠豆、荷葉、番茄、胡蘿蔔、菊花、決明子、菊花腦、芹菜、馬蘭頭、菠菜等。
延緩更年期有哪幾種方法？
2樓：漫閱科技
更年期標誌著人體由成熟向衰老期過渡。這是一個不以人類意志為轉移的客觀規律。如能注意以下幾點，可以延緩更年期5～10年：
1.不吸菸、不喝酒，或減少到最低量。
2.儘量將工作壓力和人事煩惱減至最少，學會以「靜坐」來緩和情緒，養成不急躁、不焦慮、樂天平和的個性。
3.保證充足的睡眠、適度的運動。並經常同家人團聚，享受天倫之樂。
4.減少攝入的鹽份和油脂。
5.注重早餐的質和量，攝入適量的蛋白質。
3樓：匿名使用者
1、補雌激素。
女性衰老就是體內缺乏雌激素，建議服用金巢安，堅持服用一段時間，吃可滋養卵巢，延緩衰老，推遲更年期。
2、調節情緒。
情緒也會影響更年期，所以，建議女性朋友們保持良好的情緒，即使面臨困難時，也要及時調節情緒，讓自己避免處於不良的情緒之中，這樣才能延緩衰老。
3、積極運動。
積極運動，可以促進新陳代謝，提高細胞活力，長期堅持的話，可以讓女性的卵巢變得更年輕，這樣的話，體內的激素水平就會比較協調。
延緩更年期有哪些措施？
4樓：漫閱科技
更年期標誌著人體由成熟向衰老期過渡。這是一個不以人類意志為轉移的客觀規律。如能注意以下幾點，可以延緩更年期5～10年：1.不吸菸、不喝酒，或減少到最低量。
2.儘量將工作壓力和人事煩惱減至最少，學會以「靜坐」來緩和情緒，養成不急躁、不焦慮、樂天平和的個性。
3.保證充足的睡眠、適度的運動。並經常同家人團聚，享受天倫之樂。
4.減少攝入的鹽份和油脂。
5.注重早餐的質和量，攝入適量的蛋白質。
怎樣延緩更年期 一般用什麼!!
5樓：婉戀欽仰醜陋
更年期是絕經前後的一段時間，所以也稱圍絕經期。一般在45歲-55歲之間。
6樓：匿名使用者
瑪咖素有「天然複方」之稱，其主要功能是：能夠有效地全面調節、自然改善人的內分泌系統，包括啟用細胞、恢復體能、激發腦力、抗擊氧化、預防癌症、抑制尿糖、平抑血壓、延緩機體衰老、提高荷爾蒙水平、增強人體免疫、溫和促進性功能、緩解更年期綜合徵等。
7樓：揭欣
去藥店買，有專門治早更的藥。
8樓：匿名使用者
多保養，多運動，飲食習慣要好，早睡早起！
延緩更年期 有哪些辦法!!
9樓：匿名使用者
瑪咖素有「天然複方」之稱，其主要功能是：能夠有效地全面調節、自然改善人的內分泌系統，包括啟用細胞、恢復體能、激發腦力、抗擊氧化、預防癌症、抑制尿糖、平抑血壓、延緩機體衰老、提高荷爾蒙水平、增強人體免疫、溫和促進性功能、緩解更年期綜合徵等。
10樓：忍成要健
合理安排性生活 更年期時的夫妻生活受到多方面的影響。
11樓：網友
加強鍛鍊，多交朋友，出去旅遊，多參與社會活動等。總之，要讓自己充實一些。
12樓：life常規
1、自己要坦然面對。
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢。
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素。
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境。
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
如何延緩更年期？
13樓：方念雲
蜂產品包括蜂蜜、蜂王漿等，這些蜂產品含有天然的雌激素，適合更年期女性食用，可以有效改善更年期症狀。而對於即將步入更年期的女性朋友來說，長期食用蜂產品可以推遲更年期的到來。
豆製品中含有天然的植物雌激素，經常吃這類食物，可以提高體內的雌激素水平，從而改善內分泌。
含有維生素e的食物，能延緩衰老、保持卵巢活力，從而保持體內激素的平衡。內分泌改善了，更年期也會推遲到來。常見的含有維生素e的食物有獼猴桃、堅果、玉米油、萵筍、杏仁、小麥胚芽等。
對於即將步入更年期的女性來說，體內的鈣質在大量流失，需要適當的補充一些鈣質，這樣才能減少四肢痠痛的症狀。常見的含鈣食物有牛奶、骨頭、蝦皮、大豆、雞蛋、豆腐等。
女性想要推遲更年期。運動、食補、心態都非常重要。建議女性朋友保持良好的心情，遠離不良情緒，並積極參加體育鍛煉，這樣才能更好的延緩更年期的到來。
14樓：網友
首先要注意脾胃的康健和食慾，既要飲食有節，又要著重脾胃疾病的調治。 其次，對於延緩更年期。要適應多吃富含「造血原料」的食品，特別是富含優良蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素b12的養分性食品，如豆製品、植物肝腎臟、植物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生(帶紅皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各種蔬菜和水果等，從而達到更年期的保養效果。
15樓：教搭配時尚套裝
人到了年齡大了就要學會多健身多運動，有自己的生活圈，多和別人交流，不要把家庭或者是小孩當成是你生活的全部，心態年輕了自然整個面貌都年輕了，這樣即便更年期來了也不會那麼嚴重，也會緩解的。
16樓：成都白癜風醫院
多健身多運動，有自己的生活圈，多思考和交流，不要把家庭或者是小孩當成是你生活的全部，心態年輕了自然整個面貌都年輕了。
17樓：幸運的範小霞
對於想要延緩更年期的女性朋友來說，不妨從補充雌激素入手，可以有效緩解更年期。一般建議通過飲食來補充雌激素，可以在食物中新增大豆、豆製品、蜂蜜、蜂王漿、花粉、香菇等食物，並長期食用，可以有效補充雌激素。情緒也會影響更年期，所以，建議女性朋友們保持良好的情緒，即使面臨困難時，也要及時調節情緒，儘量讓自己避免處於不良的情緒之中，這樣才能延緩更年期的到來。
積極運動，可以促進新陳代謝，提高細胞活力，長期堅持的話，可以讓女性的卵巢變得更年輕，這樣的話，體內的激素水平就會比較協調，更年期也會推遲到來。適合女性朋友的運動方式有很多，常見的有慢跑、游泳、瑜伽、舞蹈、散步等。適合女性朋友的運動方式有很多，常見的有慢跑、游泳、瑜伽、舞蹈、散步等。
適合女性朋友的運動方式有很多，常見的有慢跑、游泳、瑜伽、舞蹈、散步等。第一，飲食要合理、正確：女性朋友們不要為了保持體型，而刻意的減少進食，也不能不顧形象，想吃什麼就吃什麼，不能暴飲暴食，一定要按時，按餐次進食。
如何延緩更年期 一般都有哪些。!
18樓：名冢抓耽
是植物神經系統功能失調症狀。
19樓：匿名使用者
我更年期那會兒一直失眠，去看西醫讓我一通檢查，結果開了一堆藥，吃了頭疼失眠更嚴重而且還掉頭髮，後來一個老中醫讓我淘點菲碧絞股藍泡水喝，喝了一週覺得頭不痛了，後面又堅持喝了一段，總共也就淘了三四次樣子，現在偶爾還喝是放幾顆枸杞排毒養顏效果更佳，從此再也不相信西醫了。
如何延緩更年期？
20樓：睿智小寧
延緩更年期的科學習慣：
（1）科學地安排生活 保持生活規律化，堅持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節，忌菸酒。為預防骨質疏鬆，圍絕經期和絕經後婦女應堅持體育鍛煉，增加日曬時間，攝入足量蛋白質和含鈣食物。
（2）堅持力所能及的體力勞動和腦力勞動 堅持勞動可以防止肌肉、組織、關節發生「廢用性萎縮」現象。不間斷地學習和思考，學習科學文化新知識，使心胸開闊，防止大腦發生「廢用性萎縮」。
（3）充實生活內容 如旅遊、烹飪、種花、編織、跳舞等，以獲得集體生活的友愛，精神上有所寄託。
（4）注意性格的陶冶 更年期易出現急躁、焦慮、抑鬱、好激動等情緒，要善於剋制，並培養開朗、樂觀的性格，善用寬容和忍耐對待不稱心的人和事，以保持心情舒暢及心理、精神上的平靜狀態，有利於順利渡過圍絕經期。
21樓：鞏朝宇文婷美
更年期婦女。
月經異常變化最為突出。如月經變得很頻繁，經血量增多，出血時間。
延長，這就可能引起。
貧血。遇到這種情況，可多吃一些含。
優質蛋白質。
的食物，如肝、雞蛋、牛奶、
瘦肉等，以改善月經紊亂所致的不良症狀。
同時還要多吃些含鐵銅豐富的綠葉蔬菜和水果，如蕃茄、莧菜、芹菜、
菠菜及桃、杏、
紅棗等。適宜於月經提前、經量多而鮮紅者。
4、當歸、生薑。
各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。有經`濟條件的，可以使用內。
調外養的美國艾穭雅，資生堂等，，因為它用起來比較方便，而且沒有什麼***，就是價錢上面貴了。
22樓：鎮雪珊舜巍
@ 本病以腎虛為本，陰虛者，必見腰膝痠軟、頭暈耳鳴、烘熱汗出；潮熱顴紅等陰虛內熱證；陽虛者，必見腰膝酸冷、肢冷畏寒、小便清長、大便稀溏等陽虛內寒證；陰陽俱虛者，則寒熱錯雜，陰陽兩證並見。
更年期女性最常見症狀———潮熱(伴隨著盜汗)。大約80%經歷更年期的女性都會出現這種症狀且由此引發失眠。由於潮熱，晚間體溫快速上升，造成了頻醒或入睡困難等許多睡眠障礙。
這是由於更年期雌激素、黃體酮生成減少，降低了睡眠質量，甚至導致睡眠障礙，從而影響了整體生活質量。
睡眠障礙無論發生在什麼時候都需要得到診治，但對正處於更年期的婦女來說尤為重要，隨著婦女年齡的增加，睡眠問題，特別是睡眠呼吸暫停、腿多動綜合徵正變得越來越普遍，而這些症狀的任何一條都會干擾睡眠，無論由什麼原因造成，經常的睡眠中斷都會引起頻繁的白天嗜睡，而這反過來又會影響婦女的情緒和行為。和其他被剝奪睡眠的人一樣，這類的婦女會更加急躁、易怒。
現有一些產品可以解決那些既沒有服用雌激素也沒有使用激素替代**的婦女的問題。這些產品包括營養產品、鈣片、維生素d、**骨質疏鬆症的唑來磷酸和針對失眠的催眠藥物。睡在涼爽、通風的房間，身穿天然棉製的質地較輕的衣物而不是化纖類衣物，保持有規律的作息也能對夜間良好的睡眠起到幫助。
失眠最好要用中藥全面調理。但一般的中藥因為條件所限。
很難達到理論上的**效果，要選用。
經過特殊處理的高純度的中藥製劑才會。
有好的**效果。
例如九味神安膠囊，百合酸棗仁膠囊等。
然而激素替代**或雌激素替代**對一些婦女來說能夠減少更年期的各種症狀，她們是否應該開始或者繼續這種**是一個困難的決定，需要諮詢醫生或醫務工作者。同時睡眠習慣也應該成為諮詢內容之一。夜間難以入睡或者白天過度睡眠可能是睡眠障礙的徵兆，而這些是可以被**的。
@ 重在補腎氣，以催化腎氣資育天癸。若偏於腎陰虛者，滋補腎；偏於腎陽虛者，溫陽補腎；腎陰腎陽俱虛者，陰陽雙補。腎虛涉及他髒同病者，或以調肝、健脾、強心、健髓營腦、調理氣血等。
吃什麼能延緩更年期，如何延緩更年期？
1 女性延遲更年期吃方面要限制食鹽 增加鈣鐵，要多吃含鐵豐富的食物，如豬肝 菠菜等2 女性延遲更年期吃方面要補充b族維生素，應多吃富含維生素b的食物，如粗糧 瘦肉等，以改善情緒波動 記憶力減退 心慌失眠等精神神經症狀。3 女性延遲更年期吃方面要補充蛋白質，特別要保證優質蛋白質的攝入，因此需要保證牛奶...
延緩更年期的措施是什麼呢？如何延緩更年期？
延緩更年期，可以試試以下這幾個方法 1 作息規律 對於一些更年期的女性，可能由於體內激素水平發生變化的原因，而導致患者出現失眠和睡眠質量下降的情況，而為了改善這種情況，可以養成作息規律，或者是睡覺前喝杯熱牛奶和泡腳的方式，達到促進睡眠和調養身體的效果。2 補充雌激素 導致更年期症狀的源頭，其實是身體...
延緩更年期吃什麼藥，延緩更年期吃什麼藥 大家用什麼
卵巢功能逐漸退化，雌性激素合成也日漸減少，建議口服思妍金巢安，堅持服用能補充雌激素，調節內分泌水平，保養卵巢提升卵巢源動力，保養卵巢，延緩功能。自己是吃的金巢安延緩更年期的，還是很不錯的，可以長期吃的。一 保持心情的舒暢.更年期的女性應該保持心情的舒暢,不應該感覺自己處在更年期自己先嚇唬自己,自己要...