1樓：網友
蘋果，梨，等高纖維的水果都是低熱量的，象是南方產的水果大多都是高熱量的．香蕉，荔枝，龍眼等的熱量就很高。
2樓：五彩喜鵲
想**，蘋果，西瓜，黃瓜，小西紅柿 酸奶。
都不含脂肪的。
3樓：網友
小西紅柿是轉基因食品，儘量少吃，就吃一般的西紅柿就可以了~
4樓：網友
**是要堅持的！如果3天光吃蘋果的話可以減到3公斤 但是就只能吃蘋果 其他的不能吃啊！水都不能喝！
5樓：暢靖霞
菠蘿、草莓、橙、鴨梨、枇杷、蘋果、葡萄、柚子。
低熱量的水果蔬菜有哪些？
6樓：匿名使用者
1、胡蘿蔔。
所含熱量：100g=25卡。
胡蘿蔔含有紅蘿蔔素和多種維生素以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。
2、檸檬。所含熱量：100g=24卡。
檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素c的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的。
3、西紅柿。
所含熱量：100g=19卡。
西紅柿中含有有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。
4、苦瓜。所含熱量：100g=18卡。
熱量低，含有維生素c及膳食纖維的苦瓜，具有促進新陳代謝、也有退火、消暑等功效。
5、黃瓜。所含熱量：100g=15卡。
黃瓜的含水量為96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能**曬傷、雀斑和**過敏。
注意：有的人認為吃得越多，攝入的熱量越多。其實這是一種誤區。其實，食物量和卡路里並非成正比，有些體積小、分量少的食物，卡路里卻相當驚人。
7樓：匿名使用者
一般含脂肪和糖類少的都是熱量比較少的。草莓、葡萄、櫻桃、獼猴桃等漿果，熱量不高，營養豐富，而且纖維很多，有一定的飽腹作用。
還有紅薯，煮的，也是很能飽腹的，不過晚上少吃，澱粉含量高。
堅果，含不飽和脂肪酸和蛋白質，對**很有好處，也是很能飽腹的，不會覺得餓。
當然，最重要的是少食多餐，適當補充蛋白質，因為蛋白質吸收比較慢，在腸胃裡的時間比較長。
遠離零食阿什麼的，就是要吃也要吃熱量小的、需要咀嚼的，麻煩的~
儘量讓自己忙起來，不要想這些事啦~
除了蘋果外，桃子、西瓜、香蕉、柑柚獲犁等都是含熱量較低的水果。在經濟條件不是十分寬裕的情況下，可根據時令選擇一些蔬菜來代替水果，如番茄、黃瓜等。
全麥麵包：它比普通的白麵包少9％的熱量。但含有豐富的蛋白質、維生素、纖維及其他營養物質，是理想的**食品。
4) 豆製品：如豆腐、涼粉、豆腐果、豆筋棍等這些食品含蛋白質豐富，其含熱量也很低，是可以替代葷食品的極好食品。
5) 生菜：含大量水分和纖維素，含熱量也很低。食後有利便、飽腹並含有豐富的維生素。
6) 辣椒：含有豐富的維生素、礦物質、纖維素，營養價值高，而熱量的含量卻很低，所以辣椒是理想的**食品。
7) 草莓：含有豐富的維生素，而且每100克草每隻有熱量250焦耳，是初夏極好的水果。
8樓：課觀說
用課堂說，客觀去說（標題前的b-生物、m-數學、p-物理、c-化學，無字母則預設生物）
9樓：佛山巨集鴻
柿子椒，木瓜，西紅柿，菠蘿，竹筍這些水果蔬菜的熱量相對較低。
10樓：匿名使用者
比如蔬菜多纖維植物類，多吃粗糧也是不錯的選擇，粗糧的糖分含量比起別的主食偏低些。
如果您想**的話建議多吃粗糧多纖維蔬菜類，蔬菜比如白菜，甘藍等。
不差錢的話，雷3這樣的膳食纖維食物是不二之選，據說很多明星都在用。
11樓：網友
1、蘋果。
能幫助消化，去除毒素。對於運動量不足以及營養過於豐富而逐漸胖起來的人來說，每月定期抽出2～3天，每天不吃其他食物，只吃三四個蘋果，這樣堅持半年，對恢復苗條的身材大有裨益，而且有助於消除便秘。
2、檸檬。檸檬酸是促進熱量代謝過程中的參與物質，能幫助熱量的釋放，檸檬與醋同樣具有**功效。但是，檸檬的酸度很高，空腹食用太多會傷胃，一定要小心。一般飯後小喝一杯檸檬汁比較好。
3、葡萄柚。
葡萄柚維生素c含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一隻葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得當，一段時間下來一般會瘦下去，但空腹不宜多吃。
4、梨梨含有大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產生飽脹感，短期用來**，的確有**的效果。食梨**，不能一下子恢復正常飲食，要不腸胃會出現不適應的情況。
5、獼猴桃。
維生素c含量豐富，一直是愛美女性的最愛。它含有水果之冠的膳食纖維和豐富的鉀，當之無愧可以列入**水果的風雲榜。
12樓：變啦
臍橙維 生素c多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。
菠蘿含有大量的鈣質、鉀元素等，鈣是加快燃脂的重要營養物質，而鉀元素則有助消除水腫問題，是****的好幫手。
石榴熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是**的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。
櫻桃吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外，櫻桃還是甜食的理想代替品。吃櫻桃，不僅能幫助滿足食慾，還能減少熱量攝入。
如果有用，歡迎採納。
13樓：甘靜醫生
健康、養生、低熱量、**、維生素，想要**不敢吃水果？害怕熱量高？低熱量的水果這裡有。
低熱量水果和食物有哪些？?
14樓：風不停息
1、黃瓜：熱量15大卡(100克可食部分) 。黃瓜含有維生素c、維生素b族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。
從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。
2.西紅柿：熱量19大卡(100克可食部分) 。
西紅柿中維生素a較豐富，維生素a對視力保護及**曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌西紅柿。
3.大白菜：熱量17大卡(100克可食部分) 。大白菜膳食纖維和維生素a含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
4.茄子：熱量21大卡(100克可食部分) 茄子所含硒較其他蔬菜要高硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
5.芹菜：熱量12大卡(100克可食部分) 芹菜富含粗纖維、鉀、維生素b2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。
15樓：
低熱量食物：
主食：魔芋、小米粥、豆腐腦、（嫩）豆腐、地瓜、粉皮、玉米、紅薯、土豆、芋頭。
蔬菜類：芋頭、土豆、甜菜、藕、苜蓿、荸薺、山藥、香椿、枸杞菜、黃豆芽、胡蘿蔔、
玉蘭片、鮮姜、洋蔥、胡蘿蔔(紅)、扁豆、蒜苗、羊角豆、榆錢、苦菜。
刀豆、芥菜頭、西蘭花(綠)、辣椒(紅小)、香菜、莧菜(紫)、芹菜葉、青蘿蔔、苤藍、大蔥(鮮)、冬寒菜、豆角、白豆角、青蒜。
豇豆、豇豆(長)、豌豆苗、紅菜薹、四季豆、荷蘭豆、木瓜、韭菜、變蘿蔔、白菜薹、茭筍、芸豆、茄子(綠皮)、莧菜(青)、雪裡紅。
小蔥、菠菜、菜花、茴香、小葉芥菜、茭白、油菜。
辣椒(青，尖)、南瓜、柿子椒、圓白菜、韭黃、油豆角、毛竹筍、心裡美蘿蔔、蒜黃、茼蒿、番茄罐頭(整)、茄子、絲瓜、空心菜、蘿蔔(小，紅)、木耳菜、白蘿蔔、油菜薹、竹筍(春筍)、芹菜、芥藍、小水蘿蔔、竹筍、
西紅柿、長茄子、苦瓜、菜瓜、西葫蘆、蘆筍、萵筍葉、綠豆芽、西洋菜(豆瓣菜)、黃瓜、小白菜、牛俐生菜。
大白菜(青白口)、大白菜(酸菜)、大白菜(小白口)、大葉芥菜、旱芹、蘿蔔櫻(白)、萵筍、葫蘆、水芹、生菜、**筍瓜、冬瓜、竹筍(鞭筍)、西葫蘆。
水果類：蘋果、梨、柚子、無花果、甘蔗、桃罐頭、獼猴桃、金橘、葡萄、桑葚、橙子、桃、櫻桃、
蘆柑、菠蘿、枇杷、杏、檸檬、李子、哈密瓜、西瓜、芒果、草莓、楊桃、楊梅、香瓜、西瓜、白蘭瓜。
肉類：牛肚、羊大腸、豬小腸、鴨血(白鴨)、羊血、豬血、雞血羊肚、野兔肉牛肉(前腿)、牛肺、
羊肉(脊背)、牛肉(後腿)、牛肉(前腱)
蛋類：雞蛋白、鵝蛋白、鴨蛋白。
水產類：鮮貝、海蟄頭、牡蠣、海參(鮮)、海蠣肉、蟹肉、生蠔、章魚、海蟄皮、海參(水浸)
奶類：酸奶、果料酸奶、母乳、酸奶(中脂)、酸奶(高蛋白)、羊奶(鮮)、脫脂酸奶、牛奶、
牛奶(強化va,vd)、酸奶(橘味脫脂)、果味奶。
糕點小吃：涼粉、小豆粥、涼粉(帶調料)、豆腐腦(帶滷)、龜苓膏。
飲料類：北京6度特製啤酒、檸檬汽水、巧克力豆奶、汽水(特製)、杏仁露、喜樂。
茵藻類：猴頭菇(罐裝)、海帶(鮮)、香菇(鮮)、鮮蘑、平菇、金針菇(罐裝)、水發木耳、雙孢蘑菇、草菇、金針菇、海帶(幹)
醃製品類：韭菜花(醃)、醬黃瓜、醃雪裡紅、榨菜、醬蘿蔔、大頭菜(醬)、辣蘿蔔條、芥菜頭、
醬苤藍絲、冬菜、大頭菜(桂花)、豆瓣辣醬、蘿蔔乾。
16樓：嚴遐思支歌
葡萄柚170g/60kcal、葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。
蕃茄100g/25kcal促進腸胃蠕動。
菠蘿205g/60kcal
香蕉75g/60kcal香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹奇異果125g/60kcal、防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果檸檬100g/24kcal它促進腸子蠕動的功能也常被**中的人作為輔助飲食用呢。
17樓：匿名使用者
1 木瓜：木瓜熱量較低，且食用後能分解體內堆積的脂肪，從而達到**的效果。 2 橙子：
橙子雖然是甜食，但是熱量比較低。而且橙子富含纖維素，可以促進體內毒素的排出。 3 番石榴：
番石榴也是低熱量的水果，且有很強的飽腹感，所以可以作為**期食用的備選項。 4 菠蘿：菠蘿具有高含量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，以便排除宿便。
但是不宜空腹食用。 5 香蕉：香蕉相較於其它食物熱量是比較低的，但是不適宜只食用香蕉進行**，以免造成營養的不均衡。
6 葡萄柚：葡萄柚含有的糖分較少，所以熱量也較低。如果是體質敏感的人最好不要空腹食用。
18樓：努力過才會擁有
6種低熱量的食物，吃了瘦10斤，絕對不**。
19樓：yokocandy雙子
魔芋的熱量比較低，還有黃瓜，冬瓜，芹菜，西紅柿，蘋果熱量都不高。
20樓：匿名使用者
彌猴桃，西紅棉，各種瓜類，蘋果，草莓。
哪些水果是低糖低熱量的
蘋果，獼猴桃，梨，雪蓮果，低熱量水果有哪些？低熱量的水果有 1 維生素c含量豐富，它含有水果之冠的膳食纖維和豐富的鉀，當之無愧可以列入 水果的風雲榜。2 梨含有大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產生飽脹感，短期用來 的確有 的效果。食梨 不能一下子恢復正常飲食，要不腸胃會出現不適應的情況。3 檸檬 檸檬酸...
低熱量的食物有什麼呀，低熱量水果和食物有哪些？
主要是綠色蔬菜，像地瓜葉 菠菜 花椰菜和包心菜等等，都是低熱量食物。這些蔬茶類食物的熱量非常低，平均下來每一百克只含二十五卡的熱量，還含有維生素 礦物質等人體必需的營養素。而蔬菜含豐富的纖維質，不但能增加飽足感，也可以促進腸胃蠕動，幫助排便順暢。如果想少攝取熱量而又吃得健康，烹煮蔬菜時最好用水煮或氽...
低熱量食物有哪些？低熱量的食物有哪些
你好，熱量低的食物有 1.西紅柿 西紅柿富含果膠 茄紅素以及膳食纖維，能夠加速腸道蠕動，並降低膽固醇，讓血液變清澈，加快新陳代謝，消除身體氧化的氧自由基，讓你擁有一個能夠輕鬆 的體質。2.魷魚 魷魚富含鈣 磷 鐵元素，利於骨骼發育和造血。很多人認為魷魚的膽固醇含量很高，其實它的可食部分膽固醇含量並不...