1樓：梧桐灰原
一、維生素。
1、維生素a
是構成眼感光物質的重要原料，維生素a充足，眼睛看起來就會很明亮有神，反之，會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化，使原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清，甚至會得夜盲症、白內障等疾病。含有維生素a較多的食物有動物肝、水果、蔬菜和胡蘿蔔等，可多食。選擇主食不必過精，淘米次數不宜過多。
維生素b2**主要是肝、蛋、乳和蔬菜，可以多吃些。
3、維生素c
眼球晶狀體的重要營養成分，攝入不足易患晶狀體混濁性白內障、角膜炎。富含維生素c的食物有柚、番茄、棗、獼猴桃及綠色蔬菜等。
1、鋅。它能增加人神經的敏感度，食物中牡蠣含鋅量最高，肝、乳酪、花生等也是鋅的豐富**。
2、硒。它是維持視力的一種重要微量元素，應多吃，含硒較多的食物有魚、家禽、白菜、蘿蔔、韭菜、蒜苗等。
3、鉬。它可是最能保證我們把看到的景物看清楚的元素了，大豆、扁豆、蘿蔔纓中含鉬較高。
鉻。它能影響到胰島素調節功能。含鉻豐富的食物有糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。
4、鈣和磷。
可使我們的鞏膜堅韌，鈣和磷缺乏我們會很容易就疲勞、注意力分散，還會近視。所以，大家要多「吃」些含鈣和磷豐富的食物，如排骨、肉、乳品、豆類、新鮮蔬菜和魚、蝦、蟹等。
2樓：伊博厚
維生素b族，胡蘿蔔，孩子學習燈光要注意不要暗了。寫字有寫字桌。
3樓：配件王老師
學生近視，應注意用眼衛生，合理營養，增強體質，制定合理的生活制度，飲食中注意攝取含有蛋白質較高的食物，如魚、蛋、奶、瘦肉等。含胡蘿蔔素及維生素a比較多的食物，如胡蘿蔔、玉米、南瓜、綠色蔬菜、蛋黃、動物肝臟等。多食含鉻高的食物，如牛肉、粗麵粉、葡萄、蘑菇、香菇、銀耳、黑木耳。
含磷、鈣和砸高的食物，有牛奶、豆類、硬果、蝦皮、核桃、蘿蔔及韭菜等。
4樓：要淡定
多吃蔬菜之類的東西。
5樓：國家高階驗光師金良勳
想遠離近視？給孩子常吃這八種食物，營養又補眼！
6樓：國家高階驗光師金良勳
想遠離近視？給孩子常吃這八種食物，營養又補眼！
7樓：砌徹虛空的心扉
學生進食補什麼營養最合適？補什麼營養，好像也不盡一致。要想防止你的近視，再一次的惡化。那你就得控制你的手機電腦，如果再不行的話就得到眼科醫生那裡去矯正了。
8樓：匿名使用者
近視一般都是眼睛的黃斑區出現了問題，最好的辦法就是及時補充葉黃素。不過這種物質我們的身體不能自己合成，建議你可以給孩子服用pipingrock樸諾葉黃素膠囊。他家的這款膠囊葉黃素的含量特別高，一粒有40mg，而且還有玉米黃質，每天吃飯的時候給孩子吃1粒就能改善視力了，很省事兒。
近視眼需要補充什麼營養
9樓：漢方視力
漢方視力：眼睛需要補充哪些營養。
近視眼補充什麼營養更合適？
10樓：匿名使用者
多吃維生素，就可以有效補充營養，從而防止近視眼的發生呢。如果你想要**近視眼，可以選擇伊分子葉黃素明目液嘗試**吧。我和我朋友都有詩意這個藥水的。
11樓：流年不曾記
貌似維生素b對明目有好處。菊花茶也可明目。
小孩子近視眼，要補充什麼營養
12樓：知兒網育兒
多吃富含葉黃素及其他維生素類的食物，如動物肝臟、牛羊乳汁、蛋類、魚蝦、蔬菜、豆類、粗糧等，應保證定時就餐、並充分咀嚼，以攝取適當的營養。少食甜食，多食粗糧糙米及硬質食物。同時採用伊分子啟瞳葉黃素和伊分子葉黃素潔瞳液，家長要多瞭解視力與飲食的關係，合理搭配孩子的膳食，均衡營養，更加促進孩子的視力健康。
近視眼需要補充哪些營養
13樓：大河想吸引
近視眼應補充哪些營養？相信大家都知道胡蘿蔔是對眼睛非常有好處的一種蔬菜，因此它裡面包含著β—胡蘿蔔素，這種元素是對眼睛非常好的。但除了β—胡蘿蔔素外，還應補充一些其它方面的營養。
1. 蛋白質：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。
鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必需氨基酸。
2. 鈣：鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。
鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
3. 鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。
食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。 補鋅最好服用蛋白鋅，如新稀寶片。
4. 維生素：是人體必需的營養物質。
雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法**近視時，應適當多補充各種維生素。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
5. 葉黃素和玉米黃質是視網膜黃斑的主要成份。所以必補無疑。
以上資訊並非**作用，但希望對您在預防和控制近視眼時能有所幫助。
14樓：匿名使用者
得了近視眼要少吃高糖食品。
眼睛近視吃什麼好？一、補充蛋白質。
如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質。
眼睛近視吃什麼好？二、補充鈣質與磷質。
食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高；而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
眼睛近視吃什麼好？三、補充鋅與鉻。
鋅與鉻也是人體必須的微量元素，特別是鋅對眼內組織具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻，因此對他們要補充含鋅與鉻的食物，很有必要。如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
眼睛近視吃什麼好？四、補充維生素類。
維生素是維持正常生長髮育所必須的，對調節機體生理功能起重要作用，近視眼多應用維生素a、b1、b2、d、c及e**，這是因為這類維生素能改善眼內視網膜、視神經等組織的營養與代謝，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用，其中維生素d能促進鈣質和磷質的吸收，保持機體中鈣和磷質的吸收以及它們的比例平衡，因此對兒童儘可能供給足夠量的鈣質和維生素d。維生素不能在體內合成，必須依靠食物**，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素c，豆類、花生等也有一定含量。
眼睛近視吃什麼好？五、補充益肝腎的食物。
中醫認為發生近視的原因，主要由於肝腎不足，氣血虧損，所以**可選用具有補益肝腎作用食物和藥物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
15樓：戴璧
平時應注意增強體質，減少感冒，多喝水，清淡軟食，少吃辛辣以及甜食，戒菸戒酒，按時作息。減少用眼時間，長時間用眼後應該注意眼部休息。多吃新鮮的蔬菜與水果，以及富含維生素以及胡蘿蔔素的食物。
16樓：師馳
補充高質量的蛋白質。補充鈣。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。
改變不良的飲食習慣，在日常膳食的基礎上，注意某些物質的補充可以對防治近視起到良好的輔助作用 快速改善可搭配 bi納妮 改善的。
17樓：匿名使用者
近視形成是和偏食有密切的關係的。大多數的近視眼患者的血鈣一般會偏低，缺乏維生素a，血鈣和血色素也會偏低。所以，患上了眼睛近視，一定要多補充維生素a、維生素b以及鈣、鉻、鋅等等的微量元素，平時要注意少吃一些糖果以及高糖食品。
也可以採用 bi納妮 改善的。
18樓：匿名使用者
近視眼在目前生活中比較常見，患有近視眼之後，可以多吃一些含維生素a豐富的食物，比如胡蘿蔔以及豬肝等，對於眼睛會比較有好處，也要注意鈣的補充。現在的電子產品是比較多的，生活中大多數人都會長時間面對電子產品，所以很容易導致近視眼。補充健視佳葉黃素改善視疲勞症狀，補充葉黃素營養，緩解黑眼圈生成。
近視眼應多補充什麼營養元素
眼睛近視，要吃什麼營養才對眼睛好？
19樓：虎說吧盜
含有維生素c的食物對眼睛有益。
維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。
1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1標，蜂蜜1匙。製法：
黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙。
吃法：早晨或早餐後服。或當早餐，另加早點。
說明：黑豆含有豐富蛋白質與維生素b1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素b1、鈣、磷等，能增強眼內肌力、加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2.枸杞子10克，桑椹子10克，山藥10克，紅棗10個。製法：將上述四種藥物水煎兩次（分頭、二汁）。
吃法：頭、二汁相隔3-4小時服。
說明：枸杞子、桑椹子能補肝腎、山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
有益於兒童眼睛的食物。
如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。含有維生素a的食物對眼睛也有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a還可以預防和**乾眼病。
長期缺乏維生素a的時候消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。含有維生素c的食物對眼睛也有益。
維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。 如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加 鈣的含量。
希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康成長。
20樓：採8哥
孩子近視眼是遺傳和環境因素引起，遺傳起決定性作用，長時間持續用眼看近處東西會促使近視發生發展。預防控制近視發展最佳方法是增加戶外活動，接觸大自然眺望遠方。孩子近視主張平衡飲食，為眼睛提供豐富的營養物質和維生素以及微量元素等。
不主張多吃含糖豐富的食物，可以吃高蛋白如牛奶、瘦肉、雞蛋、豆製品等，高鈣質食物如蝦皮、魚等。可以使用維生素b1、維生素b12等含量豐富的維生素b族食品，如小米、小麥等。維生素c、維生素e等抗氧化作用食品，可以解除眼睛疲勞等不適，如蔬菜、水果，白菜、西瓜、蘋果、梨、西紅柿，維生素a豐富的食物如胡蘿蔔、動物肝臟等。
小學生怎樣預防近視眼
您好，預防近視要從小做起，家長應該學會觀察，為孩子提供良好的室內的環境，培養孩子良好的看書寫字的習慣，定期為孩子檢查視力，發現問題及時就診，目前沒有近視，不代表沒有近視的傾向，應定期進行行為指導 篩查，一般孩子在3 4歲時就應該做一次視覺全面檢查，其後每半年左右做一次視力檢查，一年做一次視光檢查，上...
近視眼為什麼更容易疲勞，近視眼睛容易疲勞？
近視眼鏡本來是為了看清楚遠距離外的景物，看近距離景物時，就改變了眼睛原來的焦點，這樣會使得眼睛的調節變大，就會更容易產生眼疲勞現象。近距離看東西，久了眼睛一定會疲勞，尤其是已經戴眼鏡的人。所以除了要常做眼睛健康操，一定要配戴適合自己的眼鏡，如果近距離看東西能維持眼睛原來的度數，不用勉強用近視鏡片的度...
近視眼能當兵嗎，近視眼可以當兵嗎？檢兵有什麼要求？？
我是當兵出身的01年入伍06年一級士官退伍，我給你講下我當兵前體檢的經歷吧。01年10月份之前我因為眼睛近視左右眼均為0.3，矯正度數為800度。7月份的時候我就去做了準分子鐳射的手術，手術比較成功視力恢復到了1.0到1.2左右。但是在10月下旬參加市武裝部裡的複檢的時候，由於眼壓過高視力模糊被刷了...