1樓：山東小葵老師
運動後最好是喝白開水，白開水是最健康，最適合人們飲用的水。
運動之後喝什麼水好？
運動後喝什麼水最好
運動後喝什麼水？
運動後喝什麼水？
運動後喝什麼水
2樓：生活小常識
運動有助於強身健體，是有利於健康，我們經常說的生命在於運動，即使我們人處於一種靜止的狀態，但是我們的身體還是無時無刻的外進行著各種的運動，所以說運動是無處不在的，但是這些運動是我們察覺不到的，如果相當健康更有幫助，在於主動運動，像是跑步，打球，游泳以及慢跑，這些運動基本上是屬於有氧運動，對身體健康有利，那麼，在運動後喝什麼水呢？
運動大致可以分為3類，有氧運動、無氧運動和伸展運動，無氧運動不建議經常做，即使做也要在教練的指導下進行，那怎麼來區分這兩種運動呢？其實很簡單，現在人都很喜歡寵物，養狗是常見的，那經常出去遛狗也是一種很好有氧運動，但是，如果被一條瘋狗追的時候，人的運動就變成了一種無氧運動。很多運動員進行的都是無氧運動，所以，運動員都必須有教練。
專家告訴我們：如果在運動量不大的情況下可以立即補充水分，比如散步、伸展運動等，口渴了就可以喝水，也可以5分鐘後喝水，不過一次不要喝的量太多，以100ml左右為宜。而且最好補水的時間是明確了，那究竟補怎樣的水更好呢？
1、白開水。這水最好的選擇，可以迅速補充身體缺失的水分。
2、鹼性飲料可選。運動不僅疲勞還會引起酸性代謝產物的蓄積，因此，運動後可適當補充一些含糖量在5%以下並含鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽的鹼性飲料。對緩解疲勞非常有幫助。
運動以後可以喝白開水，鹼性飲料這兩種水，都是可以很好的緩解運動帶來的。疲勞，也可以適當的喝一些蔬菜汁，因為蔬菜汁裡面含有豐富的人體需要的營養成分，而且蔬菜汁的熱量會比較低，如果是通過運動**的人可以運動以後喝蔬菜汁，這樣既可以補充營養也可以達到**的目的了。
運動後喝什麼水對身體最好
運動完之後，喝什麼水最好？
3樓：結婚發的
最好喝白開水。這種水非常的安全，也非常的健康，可以補充電解質，對身體是有好處的。
4樓：帳號已登出
喝白開水比較好，這樣可以讓身體更好的補水，讓自己的身體處於一個非常平衡的狀態。
5樓：西紅學姐
運動完之後可以選擇喝蘇打水，或者是可以選擇喝白開水，不要喝飲料。然後也不要喝咖啡或者是濃茶，否則的話會傷害身體健康。
6樓：巨集盛
在運動完以後半個小時喝水是特別合適的，會讓自己獲得一個特別好的緩解。否則可能會出現嘔吐的情況。
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