1樓：匿名使用者
睡覺前的心理調節方法很多，如聽**、自律訓練等。一方面要冷靜地接受現實，同時也要認識到失眠時，只要能做到身心放鬆，即便是整夜不眠，也無大礙，如此便放下了包袱，反而會促使自然入睡。另外，在就寢後，你可以舒坦地躺著，想一些愉快的事情，並沉浸在幸福情景之中。
若是因雜念難以入眠時，你可以嘗試接著「雜念」去續編故事，而故事情節應使自己感到身心愉快，故事的篇幅編得越長越久遠越好。這些有意的回想與「編故事」即可消除患者對「失眠」的恐懼，也可因大腦皮層正常的興奮疲勞而轉入保護性抑制狀態，促進自然入眠。要是還不好使，就只能通過醒一腦一安一慷一組一合全面、系統的調治一下了，純中yao的，效果很穩定，用不了幾天，你自己就能看得到實質性的變化，睡眠容易了，腦袋不疼不脹了，能集在注意力，記憶力也提高了。
2樓：我的98k混世女友
蘭州三才中醫的王院長治失眠治得好，地址在雁灘外國語中學。
3樓：腦康諮詢中心
適合自己的才是最好的，蘭州腦康中醫院不論專家、還是環境、裝置，都是遠遠領先的。
失眠****最好 10
4樓：匿名使用者
我是今年二月份到鄭州國醫堂醫院那兒就診的，由於之前對該院抱有偏見，認為只有得了精神病的人才到貴院看病，一次陪同事就醫時才知道該院對也能看失眠病，我便掛了睡眠障礙科專家的號，經過檢查和詢問之後，診斷為心理焦慮引起的睡眠障礙，在幾次複診之後，我的睡眠好多了，在專家的指導下，現在已經可以正常入睡。
5樓：匿名使用者
醫院，心理精神科or神經內科，不過一般吃西藥或中成藥，有時也會特別難治好，我也是經常失眠。
6樓：匿名使用者
在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠症可造成注意力不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降，嚴重者合併焦慮、強迫和抑鬱等症。此外失眠還是冠心病和症狀性糖尿病的獨立危險因素。
因此正確診斷與**失眠對人們的身心健康至關重要。
**失眠的方法一般有以下幾種。
心理調節**：主要**以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致此病，治好了這些病，也就治好了本病。
針灸**：針灸**用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法進行**。
按摩**：用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到酸脹感為宜。或者用雙手揉捻耳垂，也是酸脹感為宜。
催眠**：催眠**需要在催眠師語言的誘導下，達到全身乃至心靈深處的放鬆。
藥物**：此外也可口服藥物，可以口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，是臨床各科應用範圍最廣泛有效的方法。
以上**失眠的方法可以選擇其一或者搭配**，並且需要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫失眠的困擾。
失眠**？
7樓：杜俊民
失眠的**需要通過飲食生活積極調節，首先要保證良好的睡眠環境，睡覺前可以喝一杯熱牛奶聽一些輕**，試著適當地做一些有氧運動。目前**神經衰弱的主要藥物是多種抗抑鬱和焦慮藥，通過調節大腦中神經遞質的釋放來重新平衡興奮和抑鬱的狀態，這些藥物可以改善睡眠、精力和身體健康。另外與周圍的人聊天，參加各種有益的聚會也可以緩解神經衰弱患者的病情。
8樓：學徒工譖諶
失眠是可以**的。失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，最好採取自然**，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥**，中藥沒有什麼***，你也可以使用放鬆訓練或催眠cd，加強活動與鍛鍊，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。
9樓：網友
失眠的**方案是有很多的，藥物、理療、心理諮詢、以及食療方法，具體採用哪種方法**會更好，這就需要先到正規的精神科醫院做檢查才能挑選出合適的，通過科學**之後失眠情況便能得到很好的緩解。
失眠**？
10樓：東園姐姐說情感
失眠的原因有心神不交，有脾胃不和。可以艾灸神闕穴等等，堅持一段時間就能痊癒。本人親測艾灸有奇效。
11樓：晨雨梧桐
失眠主要是由於患者近期精神壓力過大引起的。建議患者睡前喝杯熱牛奶或者泡泡腳緩解症狀，白天可以進行適量的運動。如果失眠症狀較為嚴重，建議口服谷維素或者安神補腦口服液**。
12樓：匿名使用者
方法因人各異，有的可能是因為壓力太大，釋放壓力就好了，比如可以出去散散步，跑步出汗，甚至短途旅行等。
有的可能是因為心裡面擱太多事情了，太壓抑了，找人傾訴一下，可能會舒服很多，就容易睡著了。
有的可能就是無端端睡不著。其實原因有很多的，喝個海眠寶寶固體飲料試下，食品成分，不會產生依賴性。
當然如果你已經到達很嚴重的情況，建議諮詢醫生。
13樓：腦康諮詢中心
許多正規技術成熟。具體看你期望到**，.靠自已多運動鍛鍊心態要擺正。
14樓：網友
睡前飲一杯溫熱的牛奶。
15樓：陽光趙大地
怎麼**失眠。
1、穴位按摩。
可通過按摩叩擊百會穴來改善。位於兩角直上連線中點，可使人保持心情舒暢、消除煩惱。還可點按神庭穴，位於頭部前髮際正中直上0.
5寸處，能緩解頭痛、失眠。以及按揉印堂穴，位於左右眉毛正**，可改善頭暈、失眠等問題。此外，磁療、電療等方式也可幫助緩解失眠的症狀。
2、藥物**。
對於失眠嚴重者可通過藥物**的方式來幫助快速入睡。可根據自身情況，服用一些鎮定安神的藥物，如褪黑素，能起到緩解失眠的作用。此外，在準備入睡的前半個小時，可把你的手機、***等電子產品，放到離自己不要太近的地方，有利於快速入睡。
3、睡前喝牛奶。
睡前喝牛奶有養神、安神的功效。因為牛奶中含有豐富的色氨酸，並有鎮靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態。因此，在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能提升睡眠質量，緩解失眠。
此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭，是幫助睡眠的方式之一。
4、睡前泡腳。
因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液迴圈，有利於改善睡眠。此外，睡前也可以來一段柔和、單調的**，對失眠有一定的效果。因為聽到好的**，可以叫人暫時忘記煩惱，使心情放鬆，從而安然入睡。
研究發現，人的體溫對睡眠也有很大影響，當你犯困快要入眠時，你的體溫會自然降低，通過調節房間的溫度也能幫你入睡。
失眠**？
16樓：神小朵
在我們的身邊有很多人們都會有一些失眠的這樣的症狀，經常失眠的話，給我們的身體帶來的危害也是比較多的，我們應該如何正確的解決失眠這種疾病才能夠讓我們的身體更加的健康呢，就讓我們一起來了解一下**失眠的好方法到底是什麼。
1、起始失眠：是入睡困難，要到很晚才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起；
2、間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒， 常有噩夢，中年人脾胃不好，消化不良，常易發生這種情況；
3、終點失眠：容易入睡，但半夜醒來後睡不著了，老年人高血壓、動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠；
一般而言，失眠的原因可分為三類。
一是老年人多靜少動，體質上多陰少陽，上不能睡是一種自然的生理現象，因此，老年人白天可以適當運動，動則生陽，使人陰陽調和，睡得安穩。
二是青壯年多呈現兩個極端， 腦力勞動者多為陽盛過極，生活過於散漫者陰盛過極，陰陽調節失衡，都會造成失眠。有很多年輕人經受不住挫折，情緒變得消極，使得大腦皮質長時間進入陰(抑制)狀態，形成陰陽失調，成為失眠的原因，解決方法是多技摩心經和腎經上的穴位，以交通心腎。
三是青少年生活作息不規律，破壞了體內掌管睡眠的生物鐘，也會造成失眠，所以一定要養成按時睡覺的好習慣。
內關穴和神門穴。
補心氣安神可以用拇指按揉以下穴位：內關、神門、三陰交。
內關穴位於掌心面，手腕橫紋上2寸(每個人自身大拇指的寬度為1寸) ，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
神門穴位於手腕內側，小指延伸至手腕關節與手掌相連一側的腕橫紋中，屈肌腱的凹陷處。
順便給我們的身體帶來了非常嚴重的後果，也會給我們的身體帶來非常嚴重的傷害，所以按照上面所說的這種方法，我感覺失眠帶來的症狀讓我們的生命更加的健康才是最好的，否則的話也是會給我們的身體帶來非常多的困擾的，按照上面所說的這種方法來解決才是最好的一種方式。
17樓：baby悲傷的鉉鋁
失眠的患者應該放鬆心情，在睡覺前聽舒緩的**，泡熱水澡，飲用溫牛奶，能夠促進睡眠提高睡眠質量。若您失眠嚴重，需要到醫院的神經內科做腦部ct、核磁共振檢查；若確診患有神經衰弱，可以服用安神助眠、營養神經的藥物**。
18樓：幹雙
獨家秘方：想象自己腦子裡一篇空白，整個記憶全是空白，甚至出現周圍全是白色的畫面感，再努力的去想就能睡著了。
19樓：匿名使用者
失眠的話可以在睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠。
20樓：窮小子丶男人
1、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
2、乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
4、經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
5、臨睡前吃蘋果一個，或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
6、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
1、睡眠守時，勿午睡。徐醫生提到，長期失眠患者應儘量晚上11點入睡，通過定時入睡，避免紊亂的睡眠時間，培養一個良好的睡眠習慣能有效改善失眠症狀。另外，由於患者大多晚上難以入睡，夜間睡眠質量差，若午睡，午睡時間就很長，導致晚上更難入睡，因此醫生建議患者不要午睡。
2、定時運動。如太極拳，慢跑，晚飯後散步等，都能夠起到改善睡眠的作用。在運動的同時，還要減少興奮劑的攝入，常喝茶、咖啡的患者最好在午後避免飲用。
3、睡眠前丟開一切計劃。徐醫生提到，不少失眠患者都有睡前計劃的習慣，總在為明天安排計劃。但若是患者睡前計劃太多，精神集中，更不容易入睡。
4、選擇一個良好的睡眠環境。選擇一張舒適的床和約一拳高的枕頭，對改善睡眠質量有很大的幫助。
失眠好**嗎？
21樓：包頭中醫世家
失眠古稱「不得眠」、「目不瞑」、「不得臥」、「不寐」等，常由七情所傷、心脾兩虛、痰熱內擾、胃氣不和、血虛肝旺、心虛膽祛及外感邪熱等造成。
**本病的藥酒，多適用於虛證為主者，若以肝腎不足為主者，可選用地黃酒，五味子酒；若以心脾兩虛為主者，可選用桂圓酒等。
（《惠直堂經驗方》）
【配方】熟地240克，枸杞子、制首烏、薏苡仁各120克，當歸90克，白檀香9克（或沉香末3克），龍眼肉90克，陳酒15公斤。
【製法】將陳酒注入壇中；上藥搗碎裝入絹袋，浸於酒中，10天后即可飲用。
【主治】失眠症，其表現是經常性的睡眠困難，該入睡時，難以入睡，或睡中易醒，睡後無清新感，精神不振，有的甚至通宵不能成寐。
【用法】每次飲3毫升，臨睡前溫服，不宜多飲。
治療失眠的最好辦法，治療失眠的最好方法
可以嘗試找中醫內科或其它有 失眠經驗的中醫醫生調理，一般都能得到解決。你可以嘗試以下方法 2 推拿按摩 睡前全身的按摩 足底按摩 頭部按摩可以讓你充分放鬆。3 晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。4 試試催眠 核桃五味蜜糊 核桃5 8個，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補腎固...
哪裡治療白癜風最好，廈門哪裡治療白癜風最好 ？
您好，很高興為您解答。首先 病情分析 病情分析 不管你去哪個醫院 我給您兩點建議，必須要選擇白癜風專業 白癜風的科研機構，專業 白癜風的科研機構整個資金都用於白癜風醫療裝置，醫技更精湛，另外必須要檢測出黑色素缺失誘因及白斑部位黑色素缺失程度，對因對症的 才能取得較好效果。專家 溫馨提醒您 建議可以通...
治療失眠嗎，怎樣治療失眠？
1，飲食 對於長時間有失眠症狀的患者而言使用飲食 法是比較有用的一種 方法，這一種 方法可以幫助大家在生活中逐漸改善身體，並且不會對身體造成任何的 傷害，所以如果想要 失眠，飲食 法是最有效的一種 方法。2，藥物 如果失眠的時間比較長，這個時候使用藥物 是比較有效果的一種 方法，但是藥物 的時候一定...