1樓：金牛愛仕達
儘量多吃一些雞蛋牛奶，同時也應該多補鈣和蔬菜水果，也應該多吃一些肉類，這樣才能夠讓身體更加健康，也能夠補充更多的營養物質，讓身體更好的發育。
2樓：路邊的風兒
孩子吃堅果，核桃，牛奶，燕麥粥，堅果這些東西都是長得很快的。我推薦牛奶，核桃，堅果，蔓越莓，骨頭湯。
3樓：帳號已登出
吃一些豆製品，蔬菜，水果，海鮮之類的食物長得很快。雞蛋，牛奶，魚肉，蝦肉，牛肉，豬肉，紫菜。
孩子吃什麼長個快？有推薦的食物嗎？
4樓：十萬個為什麼之零零七
應多吃蔬菜，高蛋白食物和，優質蛋白食物，含鈣豐富的食物，含鋅豐富的食物，防止偏食。多參加體育鍛煉，多休息，平時要飲食多樣化，多吃含鈣豐富的食物，多活動，多曬太陽。
5樓：小豆子子梓
孩子吃蘋果，香蕉，橘子，橙子，生菜，芹菜和西紅柿長個快，因為這些食物的營養價值是很高的，而且也可以增強孩子的抵抗力，所以家長一定要注意這方面的問題。
6樓：匿名使用者
一定要多吃豆製品，還應該多吃堅果，多吃瘦肉，多吃牛肉羊肉，多喝牛奶，多喝豆漿，一定要多吃果蔬蔬菜，要保證充足的睡眠。
7樓：番茄味雞腿堡
可以吃魚肉，蝦肉，牛肉，羊肉，牛奶，雞蛋，這些食物都可以補充蛋白質，都可以長得更高。
孩子吃什麼長個子最快
8樓：太平洋親子網
為孩子**充足的蛋白質。
因為蛋白質可以讓體內多餘的脂肪燃燒掉，減輕體重，而且可以增加孩子的身體抵抗力。如，小麥，麵粉，豆類等都是含有蛋白質豐富的食物。不過這些是植物性蛋白，動物性蛋白質也是孩子長個所不可缺少的，應該讓孩子吃一定量的肉類，魚，蝦等。
還有讓孩子多吃水果，因為水果中還有較多的水分，脂肪含量少，可以減少孩子的負擔。
孩子長個的時候吃什麼更合適?
9樓：小熙猶如花美嗎
因為兒童時期的發育週期往往比較長，需要十年左右才能進入青春期，所以這一整個階段都需要保證足夠的營養攝入，孩子才有機會更加健康的成長，而且想要長個肯定需要補鈣，還有高蛋白各種微量元素都需要攝入，比如維生素d、a、c等，都對孩子的長高有幫助。
補充鈣質的最佳方式自然是通過食物補充，一般可以選擇用動物的骨頭，比如排骨、筒子骨等，或者牛骨也有不錯的效果，另外這些食物做菜也比較鮮美，骨髓更是美味，孩子多吃這些是有幫助的，同時保持水果蔬菜的全方面攝入，孩子長高只是時間問題。
而且孩子長高還需要在生活上注意各種習慣，不可熬夜，尤其是青少年，熬夜對身體的發育會有極大的限制，所以反之足夠的睡眠時間異常的重要，孩子的發育都是在睡眠時間完成，家長應該合理安排孩子的睡眠時間，這樣才能促進他們的發育和成長。
孩子吃什麼長個子最快？
孩子吃什麼快長個子
10樓：宿竹范姜芮麗
孩子長高有五大要素：合理的營養、適量的運動、充足的陽光和睡眠、愉快的心情！
11樓：納語天承福
我個子188cm,回想也沒什麼特別的飲食，就是吃的鈣片不少，還有，有的孩子吃的鈣片雖然多，但就是不吸收，可能與體內的某種維生素有關，具體是什麼忘了。不過多吃鈣片應該有用~
12樓：龔簡答沙雨
注意寶寶的飲食均衡，避免挑食，偏食，有助於寶寶長高的，另外可以注意在正常飲食的基礎上，每天補充半斤牛奶，有助於長高的。
孩子吃什麼長個子最快
13樓：陽陽
充足且均衡的營養絕對是讓孩子長高的致勝關鍵。 根據美國食品藥物管理局（fda）的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素a、維生素c、維生素d、礦物質鎂及鋅。 蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。
肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質**，植物性**則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。 鈣質則是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。
維生素d是另一個令骨頭強健的營養素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素d。 礦物質鋅特別是嬰兒發育時不能缺少的營養素。荷蘭的研究發現，嬰兒發育期間如果鋅的攝取不足，會導致發育不良的結果。
另外根據國外多項研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發生。富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。 「鐵質對生長髮育也很重要，」臺大醫院營養師翁慧玲補充說。
不過根據衛生署的國民營養情況調查發現，國人女性在4歲以上普遍有缺鐵情形，男性則是青春期和65歲以上老人的缺鐵率較高。所以成長中的孩子應該吃些瘦肉、動物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質。 再說運動~這點也是至關重要的~！
孩子不同年齡適合他們並且有利於身體骨骼發育的運動在以下這個地址有了很好的解釋~！
14樓：建築結構加固補強
如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、受肉等動物性食物。富含維生素c和a以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣，給幼兒和學齡前兒童新增適量的鈣質和魚肝油，對長個子很有益處。
除了吃以外，另外還有3點影響長高的因素：
1、保證充足的睡眠 生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚上十點以後，而且持續時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
2、多進行有利於長個的運動 孩子的活動應該適當選擇活動輕鬆、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。而那些負重，收縮或壓縮性的運動如舉重、拉力器、摔交、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
3、保持愉快的心情 影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。
15樓：公良梅丁敏
首先我們要知道影響身高的幾個方面，一個是先天因素一個是後天因素，雖然說孩子的身高一部份取決於父母，但是我們抓住後天孩子生長期也能長個高個兒！
在正常情況下，身體增長有兩個高峰期，第一個高峰期是出生後至3歲左右時，第二個高峰期就是我們熟知的青春期。對於父母來說，及時掌握孩子身高增長的規律，有助於我們早點發現孩子身高的異常，這樣我們就可以早點採取相應**干預措施。
適量的運動不僅可以使身體更健康，也可以促進身體的新陳代謝，加快血液迴圈，給骺軟骨輸送更多的營養物質，使孩子骨骺生長旺盛，孩子也就自然長高了。在運動的選擇上應該選擇一些輕鬆活潑、不過度消耗體力的活動專案，如游泳、舞蹈、體操、羽毛球、排球、籃球、乒乓球等。不宜長期、過量地做負重及消耗體力較大的專案，長跑、拉拉力器、舉啞鈴、摔跤、如舉重等。
身體發育長高個鈣鋅、蛋白質、維生素a、維生素d、磷等這些營養元素都是不可缺少的，所以我們要合理的搭配營養讓孩子多吃些富含這些營養元素的食物如豆製品、禽蛋、蔬菜、奶類、瘦肉、水果、魚蝦等等。
合理安排休息時間充足的睡眠不要熬夜，因為孩子在睡眠時，生長激素出現分泌旺盛，而且持續時間比較長，所以我們要讓孩子養成一個好的睡覺習慣，不僅可以長個高個兒，對身體健康，精神狀態都非常有益！
多參加戶外活動，和大自然擁抱曬曬太陽，讓孩子心情愉快，這樣會促進生長激素的分泌，避免打罵訓斥和嚇唬孩子這樣會使孩子精神受到打擊，影響內分泌，生長激素減少我可以換一種教育方法，多和孩子溝通讓孩子保持孩子良好的精神狀態。
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