1樓：空城與筱玥
游泳是一項非常好的有氧運動，游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就能消耗1100千焦的熱量，同時水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量比跑步等陸上運動要大許多，尤其對於**的效果非常明顯；
另外水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，能起到美容的作用。
2樓：網友
可以。游泳運動可令雙腿修長。水中運動可利於**，尤其游泳還能幫助腿型重塑，讓你的雙腿更加修長。
蛙泳 ——鍛鍊腿部力量。
自由泳、仰泳的腿的運動方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而後者更多地用到大腿股四頭肌，因此對鍛鍊腿部力量很有效。
蝶泳 ——鍛鍊 胸 部力量。
蝶泳時，手臂向 內 划水，類似在做擴胸運動，對胸大肌、背擴肌、腹直肌用力較多，鍛鍊效果也最好。
自由泳 ——鍛鍊臂部力量。
自由泳時，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多，可以有效鍛鍊臂部肌肉，同時對肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推動作用。
仰泳 ——鍛鍊背部和臀部力量。
仰泳時，背擴肌用力會較多，可以使背部肌肉得到舒展。此 外 ，仰泳時需要 提臀 滑行，對臀部也是一種鍛鍊。
3樓：網友
當然可以瘦腿，特別是連續遊十天以上，我有個同學連續十天瘦了將近7斤呢。
4樓：網友
可以，游泳可以活動全身。
5樓：匿名使用者
可以瘦全身！但是要堅持哦。
6樓：孫明文
個人觀點：自由泳、仰泳可以瘦腿，因為需要一定頻率的打腿；蛙泳不一定，蛙泳要登水，對大腿的力量要求很高，我看蛙泳運動員，大腿一般很粗壯，爆發力好。
7樓：既然已經就索性
1、假如是脂肪堆積型別的話，是可以瘦腿的。
2、游泳作為一種有氧運動，保持一定的運動時間可以有效地燃燒脂肪，起到**的作用，但是需要注意的是，游泳對於體力的消耗也很大，建議游泳時間控制在1小時以內為宜，同時注意運動間歇補充水分。
3、長期堅持游泳運動還有諸多好處，游泳能塑造良好的身體形態、增強肌肉力度，可以提高骨質而且對於關節的壓力比較小，可以提高心肺功能，甚至還可以緩解運動性哮喘。因此游泳是一種非常健康的運動，並適用於大多數人群。
8樓：匿名使用者
可以的 還可以塑形 長期游泳的人身材都很好。
9樓：匿名使用者
可以 不過要堅持 游泳時最健康的**了。
10樓：聞人淑珍滑酉
游泳對瘦背，瘦手臂比較有幫助。瘦腿還是練瑜珈吧，我試過，挺有用的。
11樓：兆初晴謬美
那得看是哪種泳姿，蛙泳主要是靠腿的力量前進，,應該比自由泳、仰泳和蝶泳的效果好。
12樓：羊振英棟乙
跟我一樣，游泳效果不大，因為大腿胖，上身瘦，不一定是脂肪哦，你可以試一下背部撞牆法，還有每天敲打膽經，有效的哦！可以試下`~
游泳可以瘦大腿嗎
游泳可以減掉小腿的肌肉嗎?
13樓：老大眼魚
不管什麼姿勢的游泳活動，腿部的運動量都比較大，因此腿部的肌肉肯定可以得到鍛鍊，游泳是一個全身的運動，通過游泳鍛鍊，人的形體肯定會有很大的變化，特別是參加冬泳收效更佳。
14樓：換個名字繼續逗
反正游泳就是玩樂的一種方式 我反正什麼姿勢都會去做 。。一個姿勢做煩了難道不該換換嗎？
15樓：匿名使用者
游泳可以減小腿的哦~確切來講游泳是塑性性極強的一項運動。可以減全身的。
遊蛙泳的話，可以減小腿，而且略微有提臀的效果。因為蛙泳主要是靠腿部力量的。
遊自由泳的話可以修出全身的線條。因為自由泳是講求拉伸比較多的一種泳姿。它會在你遊的過程中幫助你把全省的肌肉拉伸，使肌肉達到一種纖長的效果。
蝶泳。可以減小肚子~進一步還可以增強腹肌。
仰泳。也可以起到小腿塑性的效果，同時還可以美化背部線條哦~其實，如果遊累了，在水裡隨意走一走，也是可以減小腿的哦~
瘦小腿，游泳效果怎樣，游泳可以瘦腿嗎
游泳是不能減少脂肪的 只能使脂肪變為肌肉。不推薦游泳。在水裡做有氧運動還可以。游泳是可以束身型的。每次有的越久，對體內脂肪消耗的量越大。所以游泳運動員身型總是保持得很完美。站直，雙腳併攏，後腳跟往上抬，再下來，一直做到小腿痠漲，每天都做，相信不久之後你的腿一定很漂亮。游泳可以瘦腿嗎?個人觀點 自由泳...
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水庫可以游泳嗎？光明寺水庫可以游泳嗎
您好，您的問題已收到了。原因 1 水質不能保證，易生病且易傳染 2 水溫低，易造成抽筋 3 水地的狀況不明，造成踩空進入深水區域，踩到尖銳異物，被水草等異物纏住身體 4 沒有專業人士看護救護 5 對水庫的水質造成影響，影響飲用水的水源。水庫，一般的解釋為攔洪蓄水和調節水流的水利工程建築物，可以利用來...