1樓：
1、挑個週末，徹夜不睡！堅持到第二天晚上10點再睡覺！
2、逼迫自己調整過來！
早上一定要起來！很多人抱怨自己晚上失眠睡不著，當然了，白天都睡了那麼多了，晚上能睡著麼？
3、每天晚上睡覺一定要喝牛奶，有助於睡眠，早上起來則可以喝豆漿或者酸奶！
4、想要精神好，還可以吃牛肉，少吃豬肉，跟你父母說下，調整飲食！
5、每天要保證一定的呼吸新鮮空氣的時間，但是不要總是出去散心，那樣效果反而不好！
在學校可以去跑步40分鐘，然後洗個熱水澡，有助於血液迴圈！呵呵！
6、每天中午睡中覺，但是絕不要超過半小時！起床後吃一點水果，黃瓜也可以！呵呵！
7、年紀輕輕不要喝茶！不要喝咖啡！多喝水，多吃水果！調養自己的心情，和體能！
8、去醫院，醫院有專門的按摩醫師，也有專門針對改善睡眠的按摩**，我就親身體驗過，效果不錯！費用也不貴！
睡眠和生活習慣的問題，不是一天兩天就能夠改！善的！慢慢來，重要的是調整心情！！！祝福你！！！
2樓：中興啤酒
上面maria的兄弟太有才了。你的發炎好搞笑挖。..
3樓：匿名使用者
晚上睡覺前喝杯牛奶。
4樓：匿名使用者
合理的飲食，適量的運動，早睡早起，睡前一杯牛奶，輕鬆的心情久ok
5樓：手機使用者
很簡單啊。你晚上時運動一小時 包你睡得好。
早上有精神。
6樓：匿名使用者
這是很正常的！晚上睡眠不足，第二天精神肯定不好了。其實，這也困擾著許多的高中生，尤其是高三的學生們。
我覺得最重要的，最好的解決方法就是，理性面對它，用自己的意志，刻苦去克服它。再就是上課前在自己的太陽穴上塗下風油精來提神。真沒其他的好辦法。
許多學生都是這樣過來的。祝福你，朋友！希望你克服種種困難和挫折，最終完成自己的夢想。
7樓：毒娘子
洗冷水臉 買瓶風油精（不過我不知道怎麼用）
8樓：溫州大佬
先看看自己的身體是不是良好。是否貧血病。或是其他病。
後在保持良好生活習慣。如他們所說的。如果你是一個低收入者家裡成員那麼貧血機率很高。
說個例項吧，大多數英語不好的人都80%記憶力不好，或是精力不集中。20%是學習方法不正確。記憶力不好又跟精力不好。
記憶不好。又跟自已身體有關，身體不好和自己生存環境有關！精力不集中，這點很好說的。
就是自己生活習慣不正確或是對這個事物沒有興趣。要知道興趣是最好的導師。
9樓：
= =b晚上少吃點安眠藥。
早上喝點咖啡。
怎樣才能上課集中精神？
10樓：匿名使用者
集中精神是可以在學習實踐活動中通過訓練得到提高的。
課堂上集中精神聽講，不僅能掌握好課堂知識，發展認知能力，還會培養良好的注意品質。
在課堂上要提高注意力應做到以下幾點：
（1）課前暗示自己這堂課很重要。
多想這些重要性，並以此引起我們對課堂學習的興趣和注意，就能專心聽講。
（2）要自覺意識到老師講課的重要性，適應老師的講課方式。
同時還要認識到，沒有老師的授課和指導，我學習的困難就會增大，甚至學不下去。要常提醒自己聽好老師的講課，不要錯過學習的好機會！
（3）排除內外影響和干擾。
當發現自己有輕視講課內容的苗頭，或教師講課方式不合口味，或思想不自覺開小差的時候，當出現不安靜時，就要排除干擾，保持集中注意力的心理狀態。課堂講援的各種科學知識有它的知識體系，概念系統，比較抽象概括，這需要藉助意志力的幫助自我控制，去戰勝分散注意的各種干擾因素，做到有意識的注意。
（4）有意追蹤課堂內容和老師講課理解，那麼老師的聲音就會變成催眠曲，使你慢慢進入瞌睡狀態。因此，要一邊聽講，一邊很快地思考，弄懂所講的意思，主動地記住它們，則會使大腦處於興奮狀態，也就能使你的注意力集中在講解的內容上。
（5）要善於分配注意。
課堂不僅要聽、看、記憶，而且還要記筆記。會聽課的學生善於轉移和分配注意，在聽講時還要快速地思考、去記，當聽到重點的內容或老師補充教科書上沒有的材料時就簡要地記一下筆記。以理解內容為重點，兼顧各方面，結果大大提高課堂學習的效果，還培養了注意的轉移和合理的分配能力。
11樓：巴嬋阮冰藍
一般來說，在課堂上要做到40分鐘都集中精力是很難的，正常情況下是能集中20分鐘的精力。要想自己不走神，一個好的辦法就是認真做筆記，拿一個筆記本把老師的板書和說的一些重點的話全部記下來，不要只是簡單地在課本上劃線，你忙著做筆記的過程就是很好的學習過程，要堅持，會有收穫的。
12樓：捷暉閔婷美
我以前也這樣啊，主要是老師講的東西不懂就跟不上老師的思路。比較好的辦法是勤做筆記，老師講到什麼知識點就隨手寫來下，筆動起來腦袋也會跟著動的。
13樓：小隳灰
最簡單的辦法是愛上要上的課程，不過這個非常有難度，其實課餘時間多放鬆自己的大腦做些勞動或者去鍛鍊，讓自己的精神得到充分的緩衝。等到要用腦的時候自然而然就能集中精神了。
14樓：求購大號**衣
心中有學習的念頭，就能集中精神，不是嘴上說的，是那種意識。
15樓：明月何知故人來
暗示自己，這節課雖然無聊，但是聽聽有沒有有意思的東西。
上課怎樣才能提高精神
16樓：冼恭藺酉
上課精神的不集中，關鍵在於你對學科的不重視或者是不喜歡，而要提高精神，也只有通過對學科感興趣，使自己喜歡上所學的東西來實現。如果過分的尋求外力來集中注意力，你的精神只會更差。
怎樣可以讓自己上課有精神
如何上課才能集中精神
17樓：蜜黎娜
一、每天保證8小時睡眠。
晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
二、學習時要全神貫注。
玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。
學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、學習要主動。
只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。
這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
四、保持愉快的心情，和同學融洽相處。
每天有個好心情，做事幹淨利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。
18樓：匿名使用者
我覺得你可以採用矛盾分析法，這個方法比較適用於以前那些上課專心聽講的學生，但是因為默寫原因，或者是緊張，焦慮等扥原因，不能專心聽見，簡而言之，就是採用相反的方法，我就是不想專心聽講，如果這樣的話，我覺得至少應該會比以前好多了。
19樓：decadent敏
找出 你學這門課的"亮點"！也就是突出點！讓你覺得好玩的哪一點就可以！-韋。
20樓：秋天射手等愛
把課桌上無關的東西全部清除掉。
21樓：費莫元斐斂辰
我建議你還是去做做運動吧。做運動會讓人變得有精神，下課你還是可以抽幾分鐘出來做的。剛開始做運動時不要太激烈了。
慢慢來，有空不要老是呆在教室，這樣會悶壞的。出去呼吸新鮮空氣。然後你上課就會集中些了。
試試看吧。也許可行的。不要給自己太大壓力了。
要不然會變成阻力的。
上課怎麼能讓自己集中精神，認真聽課
22樓：風之雲
1、做好預習，列出不懂的或有疑問的地方。
2、準備好萬金油之類的東西，能提神。
3、注意坐姿，良好坐姿能防止走神。
23樓：匿名使用者
在開始課前可給自己提出一個要解決的問題，始終想著這堂課這個問題解決了嗎？以後多給自己提出幾個這堂課要解決的問題。
24樓：網友
認真記筆記。思維跟上老師。
上課如何提精神？快速的方法
25樓：網友
我試過很多方法都不行，吃很酸的東西甚至站著都能睡著，最可行的就是和同桌說話，當然這個不能持久，畢竟是上課，或者掏出手機或者雜誌總之與學習無關的，這都可以瞬間提神（親身經歷），當然少玩一會就放下去，切不可憑意志掙扎，那會浪費一節課，你仔細想想是不是？呵呵，希望能幫到樓主，祝你學業有成。
26樓：類胤
摸清涼油 或站著聽課～ 切記下課十分鐘一定要補覺 只要十分鐘足以讓你上課不困。
27樓：追v念
上課要做到百分百的專心是做不到的，要學會巧學。首先上課老師並不是分秒都是再講重點或內容，要學會從中間休息適當的放鬆頭腦。這樣又不會太累也不會影響學習質量，從而達到提起精神的效果。
28樓：匿名使用者
最好的方法是課前做好養好精神的準備。等上課時再去有些晚了。課堂上走進知識的海洋，就會提起學習精神。
29樓：愛ls藍
找一美女同桌 或者——臉上澆水。
30樓：星暘蕭吻
記筆記…很管用…還有就是不要讓自己處於很舒服的狀態。
31樓：匿名使用者
可以犯錯然後被罰站，絕對精神，hoho
32樓：來自大慈巖輝煌的啟明星
靜心 …五分鐘。不要想其他的事。
33樓：匿名使用者
其實並不是所有人上課都會百分之百的有精神，關鍵在於你對這門課時否感興趣。試想，如果現在給你上體育課，電子遊戲講解，電影天地，或者其他你喜歡的課程，相信你不會沒精神的。
所以培養自己的興趣是關鍵。
34樓：老死
喊同桌給你一巴掌或者你親他一口。
35樓：和誰重名
最重要的一點就是想象講課的老師是你最喜歡的；該科是你最喜歡的。
如何上課集中精神？
上課時怎樣才能讓注意力集中，如何在上課時集中注意力
方法之一 運用積極目標的力量 這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠...
怎樣才能讓自己學會堅持，怎樣才能讓自己有動力去堅持？
一 樹立磨礪自己的決心，並付諸行動。每個人都有玩耍心 懶惰欲，也都有上進心和成功欲。正如我們所熟知的那樣，真正的強者一定要超越自我。要做到這一點，重要的是 自己要學會鍛鍊自己 我在中學讀書的時候，自己有一個小小的規矩，那就是 從來不在我第一次想玩的時候去玩！意思就是，每次我想玩的時候，我都給自己找點...
如何才能讓愛情長久？怎樣才能讓愛情長久
但如果你很幸運的 愛對了人 你要邊得久一點呢 你們兩個人必須要 密切的溝通 常保心靈是相通的 最重要的事 還要共同一起成長 必須並駕齊驅 不能有誰的腳步 被落下了 只有這樣 我們才能跟對的人 談一場對的 長長久久的戀愛。樓主您好！首先要真正的喜歡對方，給對方你的關心，你的愛，尊重彼此 給彼此一定的個...