1樓：易書科技
1.自我暗示，厭惡猜疑。當你猜疑別人看不起你，或說你壞話的時候，你心裡可以不斷地反覆地想象你與他之間的友誼，或者是他平常的為人，總之就是儘量想象那個人的優點，從而克服多疑心理。
2.與別人坦誠相待。交換意見，坦率地、誠懇地把猜疑問題提出來，心平氣和地談一談，只要你以誠相見，襟懷坦白，相信疑團是會解開的。
當遇到陌生人，對陌生人產生懷疑是一種正常的防備心理，但也不要動輒疑神疑鬼，應當在交往中認真觀察和了解他人，把握其性格、處世方法等，即努力去從本質上認識對方，瞭解對方，以消除疑慮。
3.要用理智的力量剋制衝動情緒的發生。當發現自己懷恨別人時，應當立即尋找產生懷疑的原因。在沒有形成懷疑思維之前，引進正反兩方面的資訊，不要輕易提出為自己的懷疑服務的單方面依據。
4.要學會自我安慰。每個人在生活中遇到別人的議論，與別人產生誤會是常見之事。
如果覺得別人在懷疑自己，應當安慰自己，暗示自己不要為別人的閒言碎語所困擾，甚至可以為受到別人的注意而自鳴得意，以此來自我解脫。
5.培養自信心。寸有所長，尺有所短。每一個人都應當看到自己的長處，培養起自信心，相信自己能與周圍人處理好人際關係，會給別人留下良好印象，這樣也就不會疑心別人。
6.正確對待別人的懷疑。在受到別人懷疑時，首先不要意氣用事，要冷靜分析受懷疑的原因，用事實來打消對方的懷疑。其次要胸懷坦蕩，「身正不怕影子歪」，來克服自己多疑的心理。
人際交往心理輔導：
多疑的心理是處於中學生時期都要經歷的，中學生只要在這一階段中，多去了解別人的心理，多和別人進行溝通，那樣就能克服多疑的心理產生的，而且對自己心理的健康發展也是有很大好處的。
2樓：重慶張彭
多疑心理|多疑心理諮詢：暗示。
重慶寸草心心理諮詢解釋具有多疑心態的人往往帶著固有的成見，通過「想象」把生活中發生的無關事件湊合在一起，或者無中生有地製造出某些事件來證實自己的成見，於是就把別人無意的行為表現，誤解為對自己懷有敵意。沒有足夠根據就懷疑別人對自己進行欺騙、傷害、暗算、耍弄陰謀詭計，甚至把別人的善意曲解為惡意，以致與人隔閡，在人際交往中自築鴻溝，嚴重時還有可能反目成仇。
多疑與猜疑不同，猜疑是人人都可能會有的，是一般的懷疑，可能毫無根據，但也有可能符合客觀事實。而多疑就是一種極端表現，絕大多數都是無端生疑，不僅在量上表現為更多的猜疑，而且在質上屬於毫無根據純粹是為了證明成見、偏見的猜疑，是心理失衡的表現。多疑心態一旦形成，相對就比較頑固，它是導致偏執性人格障礙的溫床，需要警惕。
那麼，應該怎麼解決多疑狀況呢？
重慶寸草心心理諮詢專家給您支招：
首先，瞭解多疑產生的原因。多疑產生的原因，往往與消極暗示有關。
第二，自我暗示，厭惡多疑。當猜疑別人看不起你或是在說你壞話的時候，就在心裡對自己說「他/她是我的朋友，不會看不起我，不會說我壞話」等等，反覆多次默唸，就能克服多疑。心理學家證明，從心裡上厭惡它，在生理及行為上會隨著心理觀念而發生改變。
第三，交換意見，坦率交流。可以大膽地坦率地將自己的猜疑問題提出來，心平氣和地溝通，也許所有的猜疑都是無中生有。襟懷坦蕩，疑團一定會解開的。
怎樣克服多疑心理？
如何克服多疑的心理
3樓：子靜子的人
多疑心理就是對人、對事物沒有進行客觀的瞭解之前，主觀地假設與推測，是非理智的判斷過程。下面我們來看看如何克服多疑的心理，僅供大家參考！
進行思維轉移：
用理智力量剋制衝動情緒的發生。當自己胡思亂想、瞎猜疑時，可轉換一種思維模式，去想想其他美好的人和事物，也可冷靜下來好好分析事情的原委，這樣對人對事會好些。
敞開心扉，增加心靈的透明度：
只有敞開心扉，與朋友面對面地進行推心置腹的交談，讓深藏在心底的疑慮來個「大**」，增加心靈上的透明度，才能求得彼此之間的瞭解和溝通，增加相互信任，消除隔閡和誤會，獲得最大限度的化解。
採取積極的暗示：
為自己準備一面「鏡子」。平時，只要自己行得正、站得直，又何必怕別人議論呢？有時不妨採用自我安慰的「精神勝利法」：
別人說了我又能如何呢？只要我自己認為是對的。這樣，疑心自然就會越來越小了。
理性思考，不無端猜疑：
當發現自己有多疑的傾向的時候，要提醒自己冷靜，多問自己為什麼，這樣是有利於冷靜思索的。
發現自己的優點，增強自信心：
世界上任何一個人都有自己的。優點與不足。只看到自己的缺點的做法是錯誤的，更重要的是發現自己的優勢，培養自信心與自愛心，相信自己有能力，會給他人一個良好印象的。
這樣就會充滿信心地學習和生活。
加強交流，解除疑惑：
有些猜疑**於相互的誤解，如果是這種情況的話，就應該通過適當的方式，兩人坐下來交流。通過談心，不僅可以使各自的想法為對方瞭解，消除誤會，而且還避免了因誤解而產生的衝突。
向心理諮詢師求助：
當經過上述調整，仍無法消除猜疑心時，而且可能會越來越堅信自己有猜疑的依據，並給自己與周圍人都帶來較大的困擾。這時候，光靠自己已無能為力了，建議找心理醫生諮詢，共同找到解決的方法。
優化個人的心理品質：
也就是說要加強個人道德情操和心理品質的修養，淨化心靈，拓寬胸懷，以此來增大對別人的信任度和排除不良心理品質的干擾。
多疑的人怎麼調整心理
4樓：小週週聊情感
多疑的人一般可以通過以下方法調整心理。
首先要樹立自信並保持獨立的人格， 無論任何時候都不能過分關注別人的一舉一動，也不能過分關注別人對自己的評價。然後可以努力轉移注意力，不能過分沉浸在敏感、多疑的問題中不能自拔，甚至會危害日常生活。
其次應該積極溝通、與人交流，尤其是過於敏感、焦慮的時候。最後一定要積極的與人溝通，尋求家人和朋友的理解。因為只有自己信任別人，才能夠有效獲得別人對自己的尊重。
在平常生活中，多疑的人一定要堅持理性思考，不要無端猜疑。在做出決定前，要學會靜下來思考，加強自我調節能力。學會調節自己的情緒，不要被別人的議論左右自己心情。
如何提高心理承受能力？
1.找到生活中的新目標。
2.改善各種負面的情緒。
3.改善你的身體和心理狀況。
4.良好的信譽使人際關係更加順暢。
5.學會冷靜而有策略地制定解決方案。
6.面對恐懼要自信地行動。
怎樣克服敏感多疑的心理問題？？？？？ 110
5樓：追光者的靈魂
你好，很高興為您解答哦！敏感多疑的性格很容易讓自己壓力變得越來越大，以前我也是這樣，但隨著經歷過的事情越來越多，心裡改變了很多，也想開了不少，我們都應該明白，第一，我們活著是為了自己能夠開心快樂，在乎的太多。反而會讓自己過得很累。
第二，與其說用心去感受別人對我們說什麼。還不如踏實做一個真實的自己。永遠不要高估自己在別人心裡的位置，第三。
我們不是為別人而活，而是為我們愛的人和愛我們人而活。跟為了自己而活，不用太在乎別人看自己的眼光，你無法做到所有人都喜歡你，當有人真的不喜歡你，你怎麼討好他她也是不喜歡你，懂我的人不必解釋，不懂我的人解釋再多都無用，還不如花時間來提升自己，我們珍惜的是眼前。而不是過去，就算朋友議論自己，甚至離開自己，我們當然無法左右他們的選擇，但我們可以選擇珍惜留下來的那個，一輩子有一兩個知心朋友足夠，放寬心，做好自己，無愧於天地。
更無愧於心，別人愛說什麼說什麼，不用太在乎，有些時候在乎的太多，再加上生活壓力，很容易把一個人壓崩潰，活的輕鬆，就是不要太在意別人的看法，當然有用的建議我們可以聽，沒用的花裡胡哨，一個耳朵進一個耳朵出行了。提升自己，照顧好比我們自己的人，才是重中之重！加油陌生人！
6樓：小蘿蔔頭
病情分析：克服敏感多疑的方法是：1.
一定要建立於人與人之間的信任。2.一定要學會自我反思，把情緒給調理好，多跟身邊的親人朋友愛人來坦誠的交流。
3．下班之後一定要培養個人的興趣愛好，可以把業餘之後的生活過得充實起來，可以聽一些喜歡的**，也可以看書讀報紙，養一些花草。
7樓：束靈波
敏感的根本原因就是你過於在乎別人對你的評價。
只要你不那麼在乎別人對你的評價，自然你就不會那麼敏感。
1，別人會根據自己的喜好，對你做同一件事有不同的評價。比如你扶老奶奶過馬路。喜歡你的人會說你樂於助人，有愛心。
不喜歡你的人就會說你在裝，有你被訛的那一天。所以別人對你的評價都是基於他自己的喜好，很少有人能客觀評價你，那你為什麼要在乎充滿個人情感的評價呢，這種評價毫無意義。
2，充分挖掘自己的價值，發現並認可自己的優點，建立自信。
3，拒絕討好型人格。你活著是為了讓自己開心，而不是為別人活。如果別人因為你做了什麼而不高興那也是很常見的事。
如果有人因此而語言攻擊你，接受挑戰，還回去，告訴他你的立場你的原則你的底線。
8樓：小鹿亂撞
應該進行必要的心理調節，調整好自己的心態，要想辦法戰勝自己的消極心態可以做感覺美好的事，比如養花 種草 釣魚 爬山 堅持每天做運動，分散注意力。
9樓：好大一個胖子
我也是敏感多疑+過度解讀體質。不去管，愛咋咋滴。隨他們怎麼說。暗示自己。
女性如何克服多疑心理
10樓：傑叔睡睡睡
多疑是一種什麼樣的心理問題，如何解決多疑。
怎樣克服敏感多疑導致的心理障礙呢。。
11樓：匿名使用者
當你和你的同學吵架時，可以看出你想要改變的是外部環境，因為總感覺你的環境令你不快樂。你無法接受環境帶給你的不好的感覺。每個人面對同樣的環境，會有不同的思維，感覺，心態。
那為什麼你自己覺得自己的感覺不好，要去改變你的環境呢？其實是你自己的心態影響了你自己。同一件事，不同的心態，就會有不同的感覺。
是你對事物的反應使你不快樂。在這個世界上我們無法改變的事情很多，要學會接受不好的方面。不能老讓別人讓著自己。
在任一片刻，都是你在選擇是快樂，選擇是悲傷，或選擇是憤怒，被安撫、被寬容，或得到啟發，或不論什麼。是你在選擇。是你。
推薦一本書，當下的力量。你對環境苛求的太多，稍不如意就心裡不爽。等你學會接受環境，你會很快樂。
人的成長決定於是否接受環境。改變能改變的，不能的順其自然。遇到事不要吵，利用這件事去改變自己的心態，你會一次比一次優秀的。
不會交往，只是你沒有找到合適的方法，不要給自己貼標籤，這是一種愚蠢的行為，是一種封建的落後的思想。不是什麼心理障礙，只是，不要自擾煩惱。你面對事物的思維深深地束縛你，你可能會以為別人都該對得起自己。
記住誰都不該為誰犧牲，每個人都有爭取的權利，所以不要說別人自私，不要 要求別人照顧你。但是不會犧牲的人很難混。常常因為一些小事二是自己心情不好，是因為你的要求太多。
當別人滿足不了你的要求時，你會很憤怒。問題就是在這裡。別人沒有理由和義務去滿足你。
相處需要互相忍讓。不是什麼大問題，自己改變吧。 比如說，面對失敗，人會有兩種思維，1。
一定是我很笨，連這點事都做不成，我真沒用。2。一定是我沒有找到方法，如果我找到方法，一定能做成。
可以看出，第一個人是傳統思維，很消極。第二個不說自己很笨，相信自己，讓後是找方法。如果第一個人意識到自己是被自己面對問題的思維束縛，可能會改變，不在消極。
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媽媽疑心病怎麼治療，總有疑心病怎麼自己克服？
那是更年期的正常現象。要不你就告訴她是你找東西的時候不小心把東西碰亂了。更年期雖然愛這樣。不過過去得也快。總是會有不斷的疑心。信教吧，信主得永生。耶和華會洗滌她的靈魂，淨化她的精神。阿門 總有疑心病怎麼自己克服？疑心病它不能算是一種病症，只能算是一種心理問題，所以要 疑心病也並非什麼難事。總的來說疑...
緊張心理如何克服，怎樣克服緊張心理
方法1 在傍晚與心愛的人散步。方法2 一杯好茶 一把花生和一首好的 方法3 徜徉與祖國的大好河山。方法4 養心靜坐，閉目反思。在眾人面前感到緊張的情況，是每一個人都會出現的，適度的緊張有助於臨場的發揮，但過度的緊張也會影響臨場的發揮。系統脫敏 和認知 都會對您有幫助。膽量是練出來的,別怕自己會說錯或...
如何克服心理障礙，怎樣克服心理障礙
如何克服心理障礙?這個問題提得不科學.心理障礙有好多種,最常見的有抑鬱症.焦慮症.強迫症.恐怖症.嶷病症等,不同的心理障礙解決的方法是不同的.解決心理障礙的途徑有兩種 一種是藥物,另一種就是心理 1 正確認識自我 俗話說 人貴有自知之明。怎樣克服心理障礙，能否正確認識 評價和接受自己，是保持自身心理...