1樓：伯鴻禧
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？ 一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。 四、適當進行活動。
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。 五、合理用藥。
扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。 六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。 2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。 4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。 5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
2樓：匿名使用者
扭傷應用傳統法治料本病多能使經絡氣血暢通，術到病除，功能恢復。 1：處方：
鮮土牛膝50克，食鹽5克 用法：腳藥洗淨搗爛，加鹽調勻，塗敷患處，繃帶固定，日換藥1次。 療效：
輕症用藥1次，重症2次可愈，有效率達100％ 2：處方：梔子、乳香各50克 用法：
二藥研末，加黃酒適量置鍋內加溫，攪成糊狀，塗敷患處。藥厚釐米，加蓋油紙，紗布包紮，兩天換藥1次。
有皮損者禁用。 療效：用藥兩次。
痊癒率達。
3樓：最刈柯
腳扭傷了可不必急於用藥，一開始可以冷敷，避免多活動，第一可以止痛，第二可以減少瘀血，隔一兩天再敷藥以舒筋活絡、活血化瘀、止痛。
4樓：我耐秋妞妹
扭傷後48小時就用熱療了。
5樓：月光溶溶進行曲
踝關節扭傷是一種十分常見的損傷，俗稱「崴腳」。在日常生活、旅遊、運動等活動中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易發生踝關節扭傷。
一旦發生踝關節扭傷，正確的緊急處理方法如下：
1.立即停止行走、運動或勞動等活動，取坐位或臥位，同時，可用枕頭、被褥或衣物、揹包等把足部墊高，以利靜脈迴流，從而減輕腫脹和疼痛。
2.立即用冰袋或冷毛巾敷區域性，使毛細血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。
3.冷敷的同時或冷敷後可用繃帶、三角巾等布料加壓包紮踝關節周圍。亦可用數條寬膠布從足底向踝關節及足背部貼上、固定踝關節，以減少活動度。
無論包紮或用膠布貼上均應使受傷的外踝形成足外翻或受傷的內踝形成足內翻，以減輕對受傷的副韌帶或肌肉的牽拉，從而減輕或避免加重損傷。
4.受傷後切忌推拿按摩受傷部位，切忌立即熱敷，熱敷需在受傷24小時後開始進行。
6樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
7樓：匿名使用者
一、蘿蔔絲熱敷消腫：
1、取新鮮青蘿蔔或白蘿蔔（青蘿蔔更佳）若干，刨成絲；
2、將刨好的蘿蔔絲置於乾淨的鐵鍋加熱炒熟（無需加水及任何輔料）；
3、待炒熟的蘿蔔絲降溫至45℃左右（以不灼傷**為宜），敷在韌帶扭傷處，然後用紗布或手絹包裹，或再包裹塑料袋，防止汁水滴漏。一般次日即可消腫，連敷數日即可痊癒。一般晚上臨睡前熱敷，次日揭下。
希望對您有幫助。
8樓：龍源期刊網
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快**，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。
通常，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鐘。
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域性出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次；24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用繃帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現繃帶過鬆或過緊，須重新包紮。
一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷藥如雲南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血a重者可服跌打丸、七釐散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷；踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關係，只要所按位置大概正確即可。
9樓：岑岑小朋友
1、立即冰敷或冷水衝，使血管收縮，減少內部出血；
2、最好去醫院檢查下，確診是軟組織損傷，還是骨裂；
3、最好能石膏固定，區域性制動，損傷的組織不受干擾、牽扯、快速癒合；
4、回家腳翹高，高於心臟，利於消腫。
10樓：帳號已登出
噴雲南白藥。
冰敷。或者泡冷水。
塗獅子油等扭傷的藥。
不是很厲害醫院就免了吧，不然就心痛了。
11樓：寂寞心傷人
一般人在腳扭傷之後都會去按揉患處，其實是不正確的，出現扭傷後的24小時內應該以冰敷為主，之後才是熱敷，如果有傷到骨頭或者韌帶的話，那就要制動了。
12樓：東旭炎
複製給你哈 關節扭傷後，切忌立即搓揉按摩，也不要用熱毛巾敷。應該用冷水或冰塊冷敷15分鐘，外擦松節油或塗三七粉、雲南白藥，或用活血、散淤、消腫的中草藥如蒲公英、馬齒莧搗爛外敷包紮。 許多人都對踝關節扭傷抱著無所謂的態度，認為「養兩天就好了」，其實不然。
適當的休息是需要的，但並不是**的全部，未經正規**的患者，踝關節再次損傷的可能性是經正規**患者的3～4倍。急性期的初次損傷患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要能在專科醫生的指導下接受正規的保守**，遵守休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。 急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鐘，6小時一次，48小時之後熱敷2～3天，以促使區域性組織滲液儘快吸收，減輕疼痛。
必要時，可用膠布敷貼踝部固定制動2～3周。 首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛區域性手法按揉。 可以用繃帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行區域性冷敷，並且越早越好。
抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。 冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鐘。
夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。 如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷**。此時熱敷能改善血液和淋巴液迴圈，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鐘後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反覆扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
13樓：水忠隱浩穰
兩天能好的辦法倒是有。
就是不知道當地是否有醫生會用，而且好了之後不留下什麼後遺症，你可到針灸科做腕踝針，效果不錯，一般一次而愈，半個小時，即使不能完全緩解也能八成起色，第二天在做一次就能好。
14樓：黑妞養生館
腳扭傷後應該怎麼辦？做好3件事，避免加重損傷。
腳扭傷怎麼辦，腳扭傷怎麼辦？
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！只是扭傷了，腳踝關節要是脫臼那需要的力量和速度不是一般的一個人體的重量 一般很少見走路會脫臼的，只有劇烈運動中的碰撞才可能產生。只有疼痛只難免的 用點藥活血化瘀吧，配合自己按摩活血，能好的快些。你要是劉翔就好了，可以到...
我腳扭傷了怎麼辦，腳扭傷了怎麼辦？（急！）
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！關節扭傷是運動損傷中發生率最高的，發生的原因大多是身體失去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現。扭傷時，區域性會發生關節腫脹 疼痛，嚴重時甚至造成骨折。一 處理時，先用彈性繃帶將踝關節固定，於傷處外敷冰塊，在用繃...
急急急 腳扭傷了怎麼辦，腳扭傷了怎麼辦？
應該是問題不大。吃點跌打丸吧，可能會好些。腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀 熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快 反而可能出現傷部腫脹 瘀斑等更嚴重的情況。通常，運動損傷分為急性...