1樓：匿名使用者
嘿嘿！哥哥我的腳可是跟你一樣噢！這樣總扭也不是辦法，肯定會留下後遺症的，你的腳扭傷之後沒有腫起來說明不嚴重，我認為防止腳扭傷的最好辦法就是用醫用繃帶或是運動員專用繃帶把腳包起來（就是打排球手上綁的）那樣扭傷的幾率會很小，腳扭傷之後先用涼水哦衝，然後用冰敷，如果沒有冰，冰棍也行，那樣能使你的扭傷部位也就是踝關節的毛細血管迅速凝固，會有很大的幫助，扭傷之後的腫就是毛細血管破裂散出的淤血和肌肉損傷，不要隨便的做一些按摩，那些按摩也許會加重你的傷你要是總讓他扭傷等到以後會更頻繁的，所以主要的還是你打籃球要注意，儘量減少身體接觸 好了，也就是這些了。
2樓：匿名使用者
不會因為人體有免疫調節。
3樓：帳號已登出
應該已經造成習慣性扭傷了，以後打球帶護踝吧，有條件打繃帶。
4樓：匿名使用者
總這樣傷當然會不好了，打球時候要注意保護自己。有時搶籃板不一定要跳很高，卡住位就很容易了。腳扭傷後要及時用冰敷。這是我打籃球總結出來的……
5樓：匿名使用者
一般傷了之後應噴雲南白藥，我也扭過幾次，現在腳會有些感覺，但放心不會有問題的。也許你在運球方法上需要改進。
打籃球把腳扭傷了的處理方法
打籃球腳踝扭傷怎麼辦
打籃球扭傷腳怎麼辦
6樓：貴州百姓事
打籃球總是扭傷腳踝，那麼如何正確處理呢？
7樓：匿名使用者
扭傷是生活中難免發生的問題，尤其是腳踝關節是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應就是「痛」，然後才會依扭傷的程度，看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。對於這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷**，成為習慣性反覆扭傷，影響運動機能與日常生活。
腳踝扭傷，輕者只是區域性輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發作時，應立即休息，停止運動、比賽。
所以說，不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課，其次則是冰敷；可用塑料袋裝一些冰塊後，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘後，休息五分鐘，這樣的動作可以重複。
一、二小時左右（約三天時間）。
切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下柺杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。休息時，儘可能把腳抬高，可促進血液迴圈，降低踝部腫脹。
病人也應立即就醫，以排除合併韌帶斷裂、骨折等可能性。而復健**，對於消除疼痛、腫脹更有相當的療效。
腳踝扭傷的**，不僅在解決疼痛，更要找出引起傷害的原因及預防再發的方法。
場地、鞋子的不當選擇、甚至足部的異常構造 (如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部，更需加強訓練其柔軟度、肌力及本體平衡感，才能防止再次的傷害！
最後，再利用彈性繃帶包住受傷的關節；還有，每天要把受傷的部位抬高，以避免發生腫脹的情形。這種不必花錢又可以自行處理的方式，將對扭傷的關節有很大的幫助呢！
8樓：權皓隱牧
一、立即制動，進行消腫止痛及感染擴散的處理。
扭傷後立刻檢查有無骨折，如果沒有應使傷部制動，以免加快傷部充血和腫脹。然後用冷水浸溼的毛巾或冰塊敷在扭傷部位，每三至四小時冷敷一次，每次20至30分鐘，或者用藥物**：生梔子和麵粉用雞蛋清調勻，溼敷腫處，加壓包紮，一天更換一次。
不論是藥物**還是冷敷**、在扭傷的早期使用都有止痛及抑制、減輕腫脹的作用，而且操作方法比較簡單，在**扭傷二至三天後不再使用。特別要注意的是在冷敷時應經常觀察扭傷部位**的顏色，若**變紫變青，感覺麻木，則表示靜脈血瘀積，必須立刻停止冷敷，否則將妨礙營養與氧的**、降低細胞的抵抗能力，嚴重時引起組織壞死。
二、改善傷部血液迴圈，消炎退腫，加速淤血的清除。
用藥物**溼敷或冷敷二至三天後，扭傷的血管傷口已經凝結，此時為了活血化淤，防止傷口形成粘連，可採用以熱敷為主的方法來進行**。熱敷時先把毛巾放在40至50度的溫水中浸溼片刻，趁熱敷在扭傷部位（切勿燙傷），每3至4時一次，每次15至20分鐘。在熱敷期間，採用內服中草藥，拔火罐、按摩等方法配合**，特別是按摩在此期間的**極為重要。
但是按摩手法應從輕到重，從損傷周圍到區域性。損傷區域性的前幾次按摩必須較輕。
三、軟化或分離可能形成的粘連，促使扭傷部位功能的恢復。
當傷部腫脹和壓痛已經消除，但運動時仍感到微痛，關節活動無力，此時可進行扭傷部位肌肉力量和關節活動功能的鍛鍊，一般所採用的方法有：關節繞環及屈伸的各種**醫療體操，針對性較強的各種輕柔的身體活動，以不使傷部感到刺痛和輕微的腫脹為宜。鍛鍊的量應循序漸進，特別是鍛鍊的前幾次運動量不可太大。
在傷部功能鍛鍊的同時，還應重視按摩，熱敷和中草藥燻洗，以加速**的效果。
9樓：匿名使用者
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
10樓：己晴曦談希
西醫會叫你24小時內冰敷，之後熱敷。前者的話可以防腫，後者通血，讓腳好起來。
中醫的話會叫你不要冰敷，因為冰敷會阻礙血液流通。不冰敷雖然會腫但可以更快的好。
11樓：慶育舒平惠
你腳扭傷了智慧做輕微活動，騎車和打球都是不行的，要注意保暖，一個月差不多會好的。
12樓：邛望雷映冬
受傷48小時之內要冰敷，可以幫助你消腫止痛，最起碼也得休養3個月不能打籃球啦。我哥上次打籃球不小心踩到別人腳上，讓我在網上給他買了個護踝，現在恢復的還不錯。
13樓：太史文華懷安
用火酒…把裡面的氣都趕出去…叫你家人在一個碗裡倒上一點白酒，然後點燃，然後就邊把酒（酒最好還帶火）往腳上抹邊用手用力趕傷處…不過，會很疼…忍一下……我高一的時候經常崴，然後就用這招……很實用的……
14樓：網友
剛扭到了先用冷水衝，防止它腫起來，24小時後，熱毛巾敷，然後吃點活血化瘀的藥，我吃了箇中藥，叫什麼麝香的，很管用，你可以去藥店問問。
15樓：匿名使用者
用雲南白藥噴霧劑。
效果蠻好。
16樓：匿名使用者
先冷敷，用冰袋最好，沒有的話用進過冷水的毛巾也可，24小時內先不要貼什麼藥膏之類的，雲南白藥也不要用。不要隨意觸碰腳踝。行動時也不要運動腳踝，這樣大概一天就能消腫。
24小時候可用溫熱的毛巾敷腳踝，但仍不能隨意觸碰。
48小時候可以用些藥膏之類，由雲南白藥的話最好。
三天後可以輕輕按摩腳踝但不能用力過度，以後堅持用藥，一週之內即可痊癒。
祝你早日**！
打籃球腳踝扭傷，怎麼辦？
17樓：貴州百姓事
打籃球總是扭傷腳踝，那麼如何正確處理呢？
18樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
19樓：蒼貞郗水蓉
這個可能是區域性軟組織扭挫傷所致的，首先合理飲食，注意休息，補充維生素，輔以對症**即可，指導意見早期冷敷，後期熱敷，應用雲南白藥，三七傷等，應用抗生素預防控制感染，多可好轉，。
20樓：壽和樸香梅
首先你看看腳踝扭傷處是否。
有腫脹或者淤血，你可以自己先用彈性繃帶將踝關節固定，再腳踝處敷上冰塊，然後用繃帶固定冰袋和踝關節，或者你可以才用水療的方法，如果你還是覺得疼痛感沒有減輕的話，你就要去醫院拍**檢查，以防出現骨折情況。
打球時腳突然扭傷了，怎麼辦？？
21樓：但晨希善瑤
在一般不怎麼激烈的碰撞扭到腳是不可能傷到骨的！放心！
一般休息2~3星期就可以正常走路了！
個人推薦你用雲南白藥氣霧劑！對消腫止痛有很好的療效！不過請不要多用！一天用2~3次~分早午晚來用！噴的時間不要太頻繁！
不過消腫的過程比較久~多則2周少則3~5天！這個消腫是根據各人的體質來看的~有的人體質好~消腫就很快！
放心吧！休息些時候就會好的！
在這段時間裡最好不要進行劇烈的運動！防止腳傷再度扭傷！
22樓：諸元菱介泓
扭傷後的處理：
24小時內先冷敷或冰敷，以利於血管收縮，減輕出血，起到消腫止痛的作用；
24小時後可每日熱敷，以利於促進血液迴圈，減輕水腫。
不嚴重的軟組織損傷一般可靜養自愈。
如果2-3周內無法自愈，必須積極用藥，否則會發展成慢性炎症。區域性用藥推薦廣西黃氏的跌打活絡酒，對於促進微迴圈，消腫止痛效果很好，新的扭傷一般一個禮拜以內都能痊癒，藥酒**也便宜。對於慢性炎症也能在一個月左右徹底**。
23樓：章佳楊柳德人
給你個好方法。
1馬上去冰箱裡面拿點冰，裝在保鮮袋裡面。
按這痛的位置敷個半小時左右。
然後再去醫院。
如果不是太痛的話。
就敷完就可以了。
然後1天敷它。
3次因為冰可以冷卻血管。
讓你沒有那麼痛。
你就敷它幾天就好了。
我也是那樣的。
但是在期間千萬不要用搽活絡油或什麼油。
因為這樣會進風的。
讓你老了你就知道了。
就到了有時候。
沒事幹的時候你就自己用手。
反扭幾下。舒緩一下就好了。
這樣你過幾天就會**了。
祝你早點**。
打籃球時腳踝扭傷怎麼辦？
24樓：端青芬花子
韌帶部分撕裂、損傷者，內翻角度增加，伴有劇痛。急性期24小時內可將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷於患處，每次10-20分鐘，6小時一次，可收縮血管，消腫止痛。24小時之後則需熱敷，以促使區域性血液迴圈加快，組織間隙的滲出液儘快吸收，從而減輕疼痛。
如果韌帶損傷較重，疼痛劇烈，可用4釐米寬的三條膠布敷貼踝部，自小腿內側下1/3處，三條膠條互相重疊，重疊部位的寬度約為每條膠布的一半，再圍繞小腿貼三團膠布，起固定作用，但要防止貼上過緊，阻礙血行。外用繃帶包紮，固定2-3周。韌帶完全斷裂者，足內翻角度明顯增加，半脫位時，足處於極度內翻位，這時可在外踝下摸到空隙。
此類損傷需請醫生手法復位後，用管形石膏固定傷足於90度位和外翻位4-6周。反覆扭傷者多由於早期處理不當而發生關節脫位。關節脫位患者可穿包幫鞋保護踝部，並將鞋外側加高1-1.
5釐米，使足保持外翻位，防止足內翻。
小拇指因為打籃球扭傷，小拇指打籃球受傷了。
有空就揉一揉，搽上藥酒，最好摩擦使藥的成分滲透都骨裡，然後用浸過熱水的毛巾敷一下。這樣做幾次，平時多活動那個關節，就差不多了。最重要還是多活動關節。想要完全好，時間可以解決一切。關節腫脹主要是內部組織受損，有淤血，關鍵是活血化淤。可以考慮鍼灸的方法。但你的情況應該再幾天就好了，如果再幾天沒好，你再說...
你好我腳扭傷，醫生，您好，我的腳扭傷了，剛剛扭傷的，腳腫了，而且還很疼，
腳扭傷了，如果不嚴重就抹點正紅花油，吃跌打丸，嚴重就去醫院看看，別落下毛病，以後要小心，傷到哪也不好受，還影響工作和生活。腳剛扭傷用冷毛巾縛，過了24小時後再用熱的這樣不會腫起來的。再有不要再走路了，休息一段時間這樣看看沒問題就不要緊了，如果還沒消腫就要去醫院就診 總之好好地保暖為好，祝你早日 腳扭...
打籃球時腳踝扭傷怎麼辦？打籃球腳踝扭傷，怎麼辦？
韌帶部分撕裂 損傷者，內翻角度增加，伴有劇痛。急性期24小時內可將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷於患處，每次10 20分鐘，6小時一次，可收縮血管，消腫止痛。24小時之後則需熱敷，以促使區域性血液迴圈加快，組織間隙的滲出液儘快吸收，從而減輕疼痛。如果韌帶損傷較重，疼痛劇烈，可用4釐米寬的三條膠布敷貼踝...