1樓：懂視生活
不少人都患有高血壓，其實，高血壓是一種頑固的病症，要伴隨患者終生，而且經常隨著生活、工作、情緒的變化起伏波動，這可是很可怕的，但說可怕，如果你能夠積極預防，就不用擔心了。那麼，高血壓如何防治？今天本文就來告訴你日常防治高血壓的措施。
日常防治高血壓的7大措施。
1、戒菸限酒。
飲食上要求低補、戒菸、限酒的原則，保持清淡低鹽，多食高纖維食物，多食新鮮蔬菜水果，減少甜食和高膽固醇飲食。同時要保持規律的生活，每天定時吃飯，定時睡眠，定時運動等等。
2、食用低鹽。
高血壓者，菜中放的鹽要減少成原來的一半。因為鹽的成分是鈉，高血壓的成因之一是血容量過多，當鈉攝入過多時，會使血液中的鈉含量增多，為維持滲透壓平衡，會有相應的水份滯留於血液中，從而導致血容量增多，不利於血壓控制，所以，高血壓者要食用低鹽。
3、時常量血壓。
不管是不是高血壓者都要定期做血壓的檢查，經常量血壓以預防高血壓跟及時控制高血壓。
4、保持良好的睡眠。
睡眠不好會對心腦血管造成很多的影響，會導致血壓升高，長期睡眠不好會導致高血壓的發生，所以要想預防高血壓，需要有一個良好的睡眠。
5、維持體重。
要控制好體重，可做適量運動，如體操、散步、伸腰等，須持續不斷使其維持在理想體重範圍內，體重較胖者容易患高血壓。
6、注意保暖。
冬天時不要用太冷、太熱的水洗澡或浸泡過久。隨天氣變化也要注意增添衣服，注意保暖。因為氣溫的下降，血管就會收縮，而裡面的血液並沒有減少，此時血管壁所受的壓力就要大一些，這就是冬天的血壓普遍比夏天要高的原因。
7、有氧運動。
有氧運動是控制高血壓的一種鍛鍊形式。平時的有氧運動有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞等，而高血壓者則要選擇強度低的有氧運動。像打太極就很適合。
高血壓的預防與**
2樓：匿名使用者
預防高血壓就是注意飲食，口味不能太重。要清淡 少鹽是很重要的。還有就是注意休息，適量的運動。高血壓可依靠。
3樓：匿名使用者
控制體重 少吃鹽 加強鍛鍊 多吃蔬菜水果 保持樂觀心態。
如何預防和**高血壓
4樓：太叔凌柏軍靈
目前原發性高血壓的發病原因還不明確。
繼發性高血壓的原因很明確。
就是外因造成的高血壓比如腎病外傷引起的高血壓只要把外在的病變解決了高血壓不治就好了。
一旦得了高血壓在生活上就要多加註意了，1，勿勞累2，保證充足的睡眠3，情緒要樂觀勿生氣4，飲食要清淡低鹽低脂5，每個月至少檢查一次血壓6，降壓藥要堅持長期按時服用，7，經濟條件也許可以吃長效緩釋降壓藥。
以上幾條看似簡單但是隻要堅持做到了就可以安度晚年了。
下面給你介紹一個降壓的小偏方。
新鮮花生殼40個水3碗煮茶喝堅持一個月就有明顯效果，絕對沒有***操作起來也不麻煩基本上不用花錢。記住朋友任何偏方代替不了藥物只是起到輔助作用可以減少用藥量。
最後祝願天下所有高血壓患者身體健康。
長命百歲。
5樓：養生有約
預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！
高血壓怎樣預防和**？
6樓：零佑平熊風
預防高血壓。
1、早期對身體姿勢加以調整即有效，如平臥時適當抬高頭部；穿彈力緊身衣褲和彈力長襪能減少病人直立時靜脈迴流的淤積；起床或下地時動作應緩慢，雙下肢活動片刻後再緩慢起立，可減輕發作；避免喝酒或過高室溫，或浴池浸泡、桑拿浴等誘發血壓過低；慎用影響血壓的藥。
2、高鹽飲食。
3、有症狀的病人不宜於餐前服降血壓藥，餐後宜平臥。減低降壓藥物的劑量和用少食多餐法進食可能也有幫助。最近的資料提示在某些病人中進餐後步行可有助於恢復正常迴圈，但這種**只宜在嚴密監測之下施行。
純中藥的高血壓**湯，效果挺不錯的，療效好、見效快，可迅速改善頭暈、目眩等症狀，安全無毒***，能保證血壓在24小時保持穩定。
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7樓：念秀愛龔己
目前原發性高血壓的發病原因還不明確。
繼發性高血壓的原因很明確。
就是外因造成的高血壓。
比如腎病。外傷引起的高血壓。
只要把外在的病變解決了。
高血壓不治就好了。
一旦得了高血壓在生活上就要多加註意了，1，勿勞累。
2，保證充足的睡眠。
3，情緒要樂觀。
勿生氣4，飲食要清淡。
低鹽低脂。5，每個月至少檢查一次血壓。
6，降壓藥要堅持長期按時服用，7，經濟條件也許可以吃長效緩釋降壓藥。
以上幾條看似簡單。
但是隻要堅持做到了就可以安度晚年了。
下面給你介紹一個降壓的小偏方：新鮮花生殼40個水3碗煮茶喝。
堅持一個月就有明顯效果，絕對沒有***。
操作起來也不麻煩。
基本上不用花錢。記住朋友任何偏方代替不了藥物只是起到輔助作用。
可以減少用藥量。
最後祝願天下所有高血壓患者身體健康。
長命百歲。
8樓：臺長順田戌
平時注意飲食清淡一點。多吃蔬菜水果。比如芹菜、洋蔥、山楂、蘋果之類的。讓患者保持心情舒暢，不要讓他生氣。
高血壓一般都要服藥控制的。可以試試降寧活腦養心**降寧蚓激酶內含「纖維蛋白溶解酶」能迅速作用於血管，由內而外降解血管壁上的血脂。
降寧心舒寶對心、腦血管有極為明顯的調節作用，能有效調節血壓的平衡，降低引起血壓升高的腎上腺素、血管緊張素、兒茶酚胺類及醛固酮的分泌，**高血壓。其有效成份tanshinone可促進血液中脂質移動，降低血清中膽固醇和甘油三酯的含量，抑制血小板的釋放和凝聚，從而全面降低血液粘稠度，**高血脂。
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9樓：養生有約
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10樓：書時芳支培
沒有好的**效果哦，夏天的時候可以經常吃西紅柿，有降壓作用。
11樓：希若谷庚環
高血壓，首先避免心臟的的巨烈變化，比如過於激動什麼的，其次可以吃一些簡單的預防，比如羅布麻，卡託普利，硝苯地平等就行。
高血壓的預防方法
12樓：鱈之魚
1.注意飲食，合理進行飲食，多食蔬菜水果，禁暴飲暴食。
2.加強體育鍛煉，肥胖者要儘量**。
3.控制情緒，特別是暴脾氣要控制。
4.對於有高血壓遺傳傾向者要早期預防。
13樓：養生有約
預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！
高血壓的預防及**
14樓：賴義同壬
你好，現在高血壓是可以降的。
現在國外主流是溶栓降壓。
通過溶解血栓，軟化血管，達到降壓的目的。引進到過內，成功降壓也不在少數，希望這個可以幫到你。中國農科院引進日本技術，天山培育的綠色溶栓**。好評不錯，我在報紙上看到，找到成功案例，有用希望採納。
15樓：養生有約
預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！
16樓：匿名使用者
高血壓的病根主要原因是：血液、血管、人體基因受損，對於受損的器官來說，需要的是，活血化瘀、調節血脂，軟化血管，恢復調控血壓的機制，修復人體基因缺陷。這個藥方達到標本兼治，從根本上解決問題。
家傳高血壓秘方（治一個好一個，首次公佈）
鬼針草10克 臨合草10克 梧桐子5克（打碎） 收月果10克 槐米5克 每天泡水喝（ 就和泡茶一樣，直到喝清湯為止）。
根據個人的病情，快者10天見效，慢者20天見效，堅持喝，回一直喝到血壓正常後，再堅持喝一個月，永不復答發。（已經有幾萬人用了，絕對**）
鬼針草 臨合草 梧桐子 收月果 槐米這個藥方**高血壓，完全從根本上通過引血下行，以及養腎調肝來幫助患者恢復機體元氣，調養臟腑功能，從而解除高血壓致病之根源。
高血壓病的防治方法是什麼？
17樓：中地數媒
高血壓是指體迴圈動脈收縮壓和（或）舒張壓的持續升高。目前我國採用國際上統一標準，即收縮壓≥140毫米汞柱，和（或）舒張壓≥90毫米汞柱即診斷為高血壓。
每個高血壓病人的年齡、病變性質、病變嚴重程度各不相同，有的病人甚至還有其他嚴重併發症，所以，**方案也必然不盡相同。也就是說，**高血壓病不會有一個固定的模式，而只能有下列的一些基本原則。
1)將血壓控制到一個適當的水平，消除高血壓帶來的種種不適感，保證患者的生活質量。
2)儘量減少高血壓對心、腦、腎等重要器官的損害，並且逆轉已經形成的損害。事實證明，高血壓病人經過降壓**後，心、腦、腎併發症明顯減少，而對已有的併發症進行**，又可明顯延長患者的生命。
3)在降壓**的同時，要防治心、腦血管併發症的其他危險因素，如左心室肥厚、高脂血症、糖尿病、高胰島素血癥、胰島素抵抗和肥胖等。
4)**方案應儘量簡便，容易被患者接受，能夠堅持長期**。
5)堅持**方法個體化的原則，要針對每個病人的具體情況，作出**方案。無論是藥物**，還是非藥物**均應如此。
6)提倡有病早治，無病早防，強調醫生與病人要密切配合。
如何預防高血壓，怎麼預防高血壓
飲食安排應少量多餐，避免過飽，保持體重在正常水平往往讓血壓的控制變得更容易。可以吃些，哈密瓜，櫻桃，荔枝，番木瓜，番石榴，冬棗，椰子，香瓜，蔬菜有 荸薺 莧菜 冬菇 南瓜 菜瓜 苦瓜。平時飲食多鹽 多油 多肉。因為油鹽多太油膩會造成血管不乾淨，血管不乾淨，那麼高血壓等一系列心腦血管病隨之而來。1 芹...
高血壓如何預防，應該如何預防高血壓啊？
戒菸限酒，保持心情平和，不要太大壓力，生活習慣要好，少鹽低鈉，低脂肪低膽固醇，適量運動，注意控制體重，等等。我認為還是要從飲食著手,多吃點清淡的食物,少攝入動物類脂肪.另外注意保健,多做戶外鍛鍊 1 注意勞逸結合 2 注意合理飲食。3 藥物 預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！說到荷葉...
如何預防高血壓，高血壓形成原因有哪些？如何預防高血壓？
鍛鍊身體 人們應該從年輕的時候就養成鍛鍊身體的好習慣，這樣到老了的時候身體還是會不錯的。請點選輸入 描述 減少食鹽攝入量。高血壓病患者每天攝入鹽量應少於5克，大約小湯匙每天半匙，尤其對鹽敏感的患者要更少。請點選輸入 描述 戒菸限酒。煙中含有尼古丁，能刺激心臟，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。大量飲酒...