1樓：匿名使用者
國際著名營養學專家，在美國斯坦福大學教授齊國力先生，最近在中國開辦健康
知識和科學保健講座時說「為什麼要提苦蕎？現在很多人都有『三高』，苦蕎是
『三降』，它能降血壓、降血脂、降血糖，苦蕎麥裡含有18%的纖維素，吃苦蕎
的人不得胃腸道癌症，直腸癌、胃腸癌都不得。」
齊教授的《保健三原則--齊國力教授談科學保健》發表在《中國科技畫報》
2023年第三期和《新華文摘》2023年第七期。
人們常喝銀杏葉茶降血壓。
日本苦蕎麥專家片山虎之介在《不老長壽的苦蕎》一書中指出：苦蕎在**和預防糖尿病、高血壓等生活習慣性疾病方面是普通蕎麥的100倍，比銀杏葉好
150倍。
2樓：
注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸菸。
3樓：月影光波之旅
少吃鹽，多吃新鮮蔬菜
4樓：養生有約
預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！
高血壓的防治
如何預防高血壓？
5樓：匿名使用者
1、環境因素中，飲食上，可減少鈉鹽的攝入，減少高蛋白的攝入，適量飲酒。
2、生活或者工作中，適當的休閒，讓自己的內心平靜下來，身體放輕鬆，高質量的睡眠。
3、吸菸是絕對需要避免的，煙癮重的朋友，嘗試減少吸菸，或者戒菸。
4、肥胖的朋友，開始**吧。
5、藥源性高血壓，停藥可逆轉。合理用藥，諮詢專業藥師。
高血壓是指以體迴圈動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱）。
可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合徵。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。
高血壓可以說是當代社會人士的高發疾病，也是導致心腦血管疾病的一種重要誘因。
目前在臨床方面尚且找不到其**的方法，但是可以通過藥物等**方法控制其血壓。
歸根究底，想要避免高血壓對人體的危害還是預防為主。
6樓：養生有約
預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！
7樓：紫晴聊養生
說到荷葉，很多人都認為它只是植物，只能用來觀賞。實際上啊，荷葉也是一種藥材，我們在藥店就可以買到。另外，因為荷花有降血壓的作用，受到人們的喜愛。
高血壓可以說是人們害怕的事情了，因為血壓高到一定程度，會引發心腦血管疾病，出現頭痛、頭暈。那麼
高血壓怎樣防治？
8樓：匿名使用者
保持健康的血壓關鍵做好三點
1、保持血管壁功能健全，彈性良好。
2、保持血液成分正常，狀態良好。
3、身體舒緩。不勞累、睏倦，不壓力過大。
9樓：
告誰呀？怎麼謊器高峰啊，怎麼放棄呀？剛生呀，要吃藥不吃藥不行的，要天天吃藥就可以。可以反擊呀，就是車有房，記得吧，天天要吃藥。
10樓：匿名使用者
一、養成良好的飲食習慣：低鹽低脂飲食，少吃或不吃動物內臟、肥肉，多食新鮮蔬菜水果，戒菸戒酒。二、合理的運動與作息：適當鍛鍊身體，控制體重
11樓：輸入中
減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量逐步降至<6 g，日常生活中可以用「控鹽小勺」去衡量，需要注意的是，在日常生活中還會攝入其他含鈉高的調味品（味精、醬油等）、醃製品、零食等，均需要控制攝入；
增加膳食中的鉀攝入，增加富鉀食物，如新鮮蔬菜、水果和豆類等；
合理膳食，平衡膳食，飲食中增加水果、蔬菜、低脂奶製品、富含食用纖維的全穀物、植物**的蛋白質等。
12樓：養生有約
預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！
怎麼**高血壓？
13樓：
按時服藥，情緒別激動，控制高脂肪食品攝入，控制菸酒，冬天注意保暖，夏天注意解暑。
14樓：只想躺著有錯嗎
比如說我的體重下降10公斤，血壓就會下降5到8個毫米汞柱，這是體重下降帶來的好處。
所以肥胖的高血壓患者，首先是**，首先要運動，你不運動，你的體重很高，或者他很胖，那你還在吃著藥，對藥的反應性也差。
那麼還有鹽的攝入，如果這個鹽攝入很高，那我限鹽。這是生活方式干預。
在生活方式干預無效的情況下，那我要考慮藥物**。
所以藥物**，我們是分不同的藥物，作用在不同的機制的。所以藥物干預是我們整個高血壓**的基本，可能是高血壓最重要的環節。兩個藥的聯合，就是機制不同的藥物，因為不同的藥作用在不同的環節，比如利尿劑，它作用在容量增高，鹽負荷高的環節，比如說β受體阻滯劑，心率增快的環節，比如說arb、acei，增加人體靶器官損害，肥胖的這些人的環節。
所以不同的人，他優先用藥不一樣。
15樓：贛南臍橙
高血壓屬於一種慢性疾病，大多數的高血壓需要終身口服降壓藥物**的。但是除了藥物**以外，一定要注意生活方式的干預，低鹽，低脂清淡飲食，適量的運動，保持良好的心態，還有就是可以多吃一些黑木耳，洋蔥，芹菜之類的食物，可以起到輔助降血壓的作用，如果是肥胖的話，一定要注意減重。
16樓：匿名使用者
積極服用降壓藥，少吃油膩食品，控制菸酒，冬天注意保暖，儘量別蒸桑拿，保證休息時間。
17樓：寸瓏
病情分析：患者可以使用尼卡地平和拉貝洛爾進行**，這些藥物是會減緩血液的流速，從而減緩患者的血壓。但是大劑量的服用，是會導致患者出現血液流速過慢、貧血等症狀。
患者也可以多食用一些含酸的食物，酸性的食物可以起到軟化血管、降低血壓的效果的，如：醋、橘子。
18樓：中醫師東哥
教大家一個降血壓的日常調理方法
高血壓如何防治？
19樓：養生有約
預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！
高血壓怎樣預防和**？
20樓：零佑平熊風
預防高血壓
1、早期對身體姿勢加以調整即有效，如平臥時適當抬高頭部；穿彈力緊身衣褲和彈力長襪能減少病人直立時靜脈迴流的淤積；起床或下地時動作應緩慢，雙下肢活動片刻後再緩慢起立，可減輕發作；避免喝酒或過高室溫，或浴池浸泡、桑拿浴等誘發血壓過低；慎用影響血壓的藥。
2、高鹽飲食。
3、有症狀的病人不宜於餐前服降血壓藥，餐後宜平臥。減低降壓藥物的劑量和用少食多餐法進食可能也有幫助。最近的資料提示在某些病人中進餐後步行可有助於恢復正常迴圈，但這種**只宜在嚴密監測之下施行。
純中藥的高血壓**湯，效果挺不錯的，療效好、見效快，可迅速改善頭暈、目眩等症狀，安全無毒***，能保證血壓在24小時保持穩定
詳情你可以諮詢－o43l－8654l8l7
21樓：念秀愛龔己
目前原發性高血壓的發病原因還不明確
繼發性高血壓的原因很明確
就是外因造成的高血壓
比如腎病
外傷引起的高血壓
只要把外在的病變解決了
高血壓不治就好了
一旦得了高血壓在生活上就要多加註意了，
1，勿勞累
2，保證充足的睡眠
3，情緒要樂觀
勿生氣4，飲食要清淡
低鹽低脂
5，每個月至少檢查一次血壓
6，降壓藥要堅持長期按時服用，7，經濟條件也許可以吃長效緩釋降壓藥。
以上幾條看似簡單
但是隻要堅持做到了就可以安度晚年了。
下面給你介紹一個降壓的小偏方:新鮮花生殼40個水3碗煮茶喝
堅持一個月就有明顯效果，
絕對沒有***
操作起來也不麻煩
基本上不用花錢。記住朋友任何偏方代替不了藥物只是起到輔助作用
可以減少用藥量
最後祝願天下所有高血壓患者身體健康
長命百歲
22樓：臺長順田戌
平時注意飲食清淡一點。多吃蔬菜水果。比如芹菜、洋蔥、山楂、蘋果之類的。讓患者保持心情舒暢，不要讓他生氣。
高血壓一般都要服藥控制的。可以試試降寧活腦養心**降寧蚓激酶內含「纖維蛋白溶解酶」能迅速作用於血管，由內而外降解血管壁上的血脂。
降寧心舒寶對心、腦血管有極為明顯的調節作用，能有效調節血壓的平衡，降低引起血壓升高的腎上腺素、血管緊張素、兒茶酚胺類及醛固酮的分泌，**高血壓。其有效成份tanshinone可促進血液中脂質移動，降低血清中膽固醇和甘油三酯的含量，抑制血小板的釋放和凝聚，從而全面降低血液粘稠度，**高血脂。
降寧活腦養心療：法養心、活腦、通絡，全面調理血壓、血脂、血糖。
您也可以加我：111
3020 46
2希望可以幫助您
23樓：養生有約
預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！
24樓：書時芳支培
沒有好的**效果哦，夏天的時候可以經常吃西紅柿，有降壓作用
25樓：希若谷庚環
高血壓，首先避免心臟的的巨烈變化，比如過於激動什麼的，其次可以吃一些簡單的預防，比如羅布麻，卡託普利，硝苯地平等就行
如何預防高血壓？
26樓：匿名使用者
如何預防高血壓病，要先知道引起高血壓的原因是什麼：
一、高血壓最常見的誘發原因：
1、高鈉飲食，吃鹹多的人往往可以引起高血壓；
2、肥胖，尤其是腹型肥胖的病人容易患高血壓；
3、大量飲酒，在飲酒的當時血壓是正常的，長期飲酒血壓會升高；
4、長期、高度、緊張的工作，就是經常熬夜，比如有些搞電腦做程式設計的人是非常容易患高血壓的；
5、不愛運動。
這是五個可改變的危險因素。
6、除了這個，還有兩個不可改變的危險因素：
a,一個就是增齡，隨著年齡的增加，高血壓的發病率越來越高，所以老年人比中年、青年人要高得多；
b,一個就是家族傾向性，因為高血壓病不是一個顯性遺傳病，還不能確定某一個基因的缺陷，但是它有一種家族的傾向性存在，父母、爺爺、奶奶、外婆有高血壓病人，這種傾向性比較多，這是一個多基因的現象的存在的。
二、如何預防高血壓的發生呢？
1、從兒童、青少年開始就要開始預防,而不是到老年以後才進行預防。從目前看，兒童時期的肥胖病人特別多，吃的垃圾食品比較多，不健康的生活方式，到了中年以後他的高血壓發病率越來越高，兒童應該多吃富含膳食纖維的食物及粗糧等低熱量食物，胡蘿蔔芹菜梨等，增加孩子的運動量，使兒童長得壯，不發胖，對預防高血壓病也很有幫助。
2、健康的生活方式，合理飲食，保持良好的心態，充足的睡眠,也是預防高血壓的好方法：
a,注意在飲食上儘量做到少量多餐。要多吃一些高纖維素的食物。如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
要低鹽飲食，多吃蔬菜、水果、魚類。因為生的蔬菜水果鈉含量低，鉀含量高，鉀是有降壓作用的，鈉是升壓作用的；
大蒜，大蒜和洋蔥一樣，含有大量的腺苷，這種化合物能夠放鬆平滑肌，使血管得以擴張，降低血壓。
芹菜，芹菜具有許多降血壓的化合物成分，而且在別的蔬菜中找不到。
b,儘量少喝烈性酒，如白酒；
c,保持理想的體重，不要發胖；
d,要堅持有規律的運動，這是非常非常重要的；
e,合理的作息時間，保持心態良好。睡眠時間越少，患高血壓的風險越大。所以成年人最好每天睡眠7小時至9小時,要注意勞逸結合，不能過度疲勞。
f,茶多酚可防止維生素c氧化，有助於維生素c在體內的利用，並可排除有害的鉻離子，由於茶葉內含有茶多酚，所以經常喝茶對人體有益。
高血壓怎麼防治，如何防治高血壓
高血壓需要減輕體重，減少鈉鹽攝入，補充鈣和鉀鹽，減少脂肪攝入，增加運動，戒菸 限制飲酒。忌受寒，受寒能使交感神經興奮性增高，血管收縮，血壓升高。忌穿戴過緊，可影響體表的血液迴圈，使血壓升高。宜經常平臥休息。忌大便乾燥。便秘患者在排便時腹壓增加，會導致血壓驟然上升，嚴重時可誘發腦溢血。改變不良生活方式...
高血壓的預防及治法？高血壓如何防治
不少人都患有高血壓，其實，高血壓是一種頑固的病症，要伴隨患者終生，而且經常隨著生活 工作 情緒的變化起伏波動，這可是很可怕的，但說可怕，如果你能夠積極預防，就不用擔心了。那麼，高血壓如何防治？今天本文就來告訴你日常防治高血壓的措施。日常防治高血壓的7大措施。1 戒菸限酒。飲食上要求低補 戒菸 限酒的...
血壓多少是正常，高血壓什麼防治，血壓多少是正常，高血壓什麼防治。
正常血壓，也就是最理想的血壓範圍是80 120mmhg，高血壓的原因一是血管脆性增加造成的，二是血脂增高造成的，血液變稠了自然流動阻力就大了。老年人的血管彈性下降，這是要多注意適度的運動，中年人則要注意飲食問題 正常血壓 120 80建議平時注意減少鈉鹽攝入，補充鈣和鉀鹽，減少脂肪攝入，增加運動，戒...