1樓：匿名使用者
早餐在國外是主餐，樓主我給你找到了比較有營養的早餐食譜大全。
2樓：匿名使用者
這麼多天的相處過來，我才發現，蘇晨煜簡直是個天才。體育，雖然個子矮小，打籃球是那麼厲害，尤其是他那雙腳，不得不讓我佩服，簡直可以稱得上是彈性十足。二米多高的籃球架，竟然讓他輕鬆灌籃成功。
我當場驚訝地忘記帶走下巴。各科成績也總拿個第一，我說，你腦袋什麼做的？肉漿。
他於是很鄙夷地我。天！~~我無法相信。
時間久了，自然有很多小女生給他送情書，一封封粉紅的信夾堆滿裡抽屜。我打趣說道，蘇晨煜，你怎麼就不接受個？人家女孩子多崇拜你呀。
他看了看我，眼神裡似乎有很多情緒，又感覺十分嚴肅，你希望？本來無意的玩笑好像就變得尷尬，我也不知道該怎麼。
第二天上學校，讓我吃驚的事就發生了，首先是蘇晨煜破例沒有等我一起去學校，其次，他竟然帶來一個初一的小學妹來見我。吶，洛落落，我新交的女朋友，很可愛吧。小女生害羞地往蘇晨煜身後鑽，梳著兩條羊角辮，我竟然覺得我們有些相像。
不知道為什麼，我有一種衝動，就是想把我養了一年的長髮剪掉。說幹就幹。放學，沒等蘇晨煜，我一個人跑向理髮店。
姐姐，麻煩剪個短髮，後面留長。捨不得辛辛苦苦留起來的長髮就這樣剪掉，於是就留了那幾根毛。
看著鏡子裡的自己，有些難過，不管頭髮怎麼掉下來，就是不閉眼睛，我要看見他們掉落的全過程。一點一點平整的劉海，逐漸顯露的細眉毛，讚歎自己也算是一個美女啊。微微一笑，看見鏡子裡的五官，似乎某個部位有晶瑩的東西落下來，是淚嗎？
劃過臉頰，冰涼徹底。是因為看見蘇晨煜牽著女朋友的手走過才落淚的嗎？一定是氣他重色輕友才哭的，嗯，一定是，這小子，太過分了。
洛落落！！！啊！~~你是洛落落麼。
黑線在我臉上不斷滋長，蘇晨煜竟然用這種態度迎接我的新發型。還有，還有，這個是什麼東西？尾巴嗎？
你什麼時候長出來的？退化回古猿了麼？他揪著我的小辮子一圈一圈地轉，嘴裡還不停地念叨。
蘇晨煜！！！我是短髮，我樂意！
早餐食譜
3樓：居家能手小晴
早餐對我們來說是非常重要的，早餐不僅要注重營養的搭配，而且量也是要比較充足。因此，在早餐的時候，泡一杯牛奶，配合一個包子、一個雞蛋。這樣的搭配既營養比較豐富，而且量也比較充足。
早餐食譜。早餐多樣化也有利於我們身體的營養吸收，培根三明治做起來很簡單，用平底鍋煎熟培根，把麵包片中間切空，把麵包外圈放到平底鍋裡用黃油煎一煎，中間的空處倒進一點雞蛋液。之後放上培根，再把挖空的麵包片放進去，空隙處淋上蛋液幫助粘合。
平底鍋裡繼續放黃油，翻個面繼續煎黃麵包片即可，這樣的早餐即營養也好吃。
早餐食譜
4樓：乾萊資訊諮詢
捲心菜早餐蛋糕。
秋冬是吃白菜的好季節。這個季節的白菜甜脆嫩，水分十足，味道可以說是一年中最好的時候。它也很有營養，富含多種維生素和膳食纖維。
把白菜切成絲，拌上面粉和雞蛋，做成麵糊烤餅，又軟又香。蘸上自己喜歡的醬料，一定還想吃。而且這種蛋糕不需要和麵，也不需要弄髒手。非常非常適合做早餐。
特定製造方法。
第一步：準備食材。白菜幾塊，雞蛋兩個，麵粉200克左右，韭菜一些。
第二步：將白菜清洗乾淨，鋪在砧板上。大白菜梆子比較厚，為了烤蛋糕的時候更好的催熟，我們要提前切薄。如圖，菜刀平放，蔬菜梆子慢慢切成兩片。
第四步：將白菜絲放入盆中，加入1勺鹽，拌勻，醃製10分鐘。
第六步：將麵粉、雞蛋和香蔥放入碗中，然後加入少許白胡椒調味。
第九步：一面凝固金黃時翻面，兩面金黃成熟時取出。
第十步：切塊，上桌。
多說一句。1.白菜絲一定要切細，這樣才容易煮，味道也不錯。
2.白菜絲醃製的湯要倒出來，這樣烤出來的餅才好吃。
鮮蝦蔬菜粥。
吃早餐蛋糕配一碗粥，絕對舒服。煮大米粥的時候，放點蝦和白菜。煮出來的粥又香又好吃。早上的時間很寶貴。可以提前一個晚上把蝦放冰箱裡。早上會更方便省時。
特定製造方法。
第一步：準備食材。鮮蝦適量，羽衣甘藍適量，米飯適量。
第二步：將大米清洗乾淨，然後放入鍋中，加入適量的水，選擇煮粥功能。
第三步：將白菜清洗乾淨，切成段。將蝦清洗乾淨，去頭、蝦線、蝦皮，蝦留著備用。
第四步：在鍋中倒入適量的水。水燒開後，把白菜和蝦在鍋裡焯兩分鐘，然後撈出來。
第五步：粥快熟的時候，把蝦和白菜放在電飯鍋裡，加一點鹽調味。
5樓：教育達人小嫣
早餐適宜選擇富含優質蛋白質的食物：如雞蛋、牛奶、豆漿等；富含維生素c的食物：如蔬菜、水果等；富含碳水化合物的主食：
如雜糧麵包、饅頭、花捲等；富含水分的液體食物：如米粥、牛奶、豆漿等；也可以偶爾適量吃一些開胃的、增加食慾的食物：如泡菜、番茄汁等。
早餐食譜如下：
週一：豆漿300毫升，饅頭或者芝麻餅50克，茶雞蛋1個，聖女果或黃瓜等方便食用的蔬菜適量。
週二：牛奶250毫升搭配燕麥片25克，麵包30克，煮雞蛋1個，蔬菜適量。
週三：牛奶250毫升，雞蛋羹60克，烤饅頭片60克，蔬菜適量。
週四：豆腐腦100克，燒餅50克，茶雞蛋1個，蔬菜適量。
週五：龍鬚麵25克，臥雞蛋1個，小白菜50克，全麥麵包35克，豆腐乾25克。
週六：皮蛋瘦肉粥100克，菜肉小籠包100克。
週日：二米粥1碗（大米、小米共25克），烤麵包35克，煮雞蛋1個，蔬菜適量。
兒童早餐食譜大全做法，早餐孩子食譜簡單快速做法
兒童的早餐食譜大全，你早晨可以給孩子煮兩個雞蛋差一點小米粥，這樣對胃是非常好的，再有就是給孩子準備點牛奶，跟麵包孩子也是非常喜歡吃的，或者給孩子煎兩個雞蛋。額頭的早餐食譜大全，有很多種呢，比如說早上給孩子。放杯牛奶。放點麵包片或者是給孩子煎雞蛋吃。還有就是早上科一給孩子擦一點小米粥，小米粥對孩子的尉...
求早餐機食譜大全及做法教程
早餐機能做夾層面包，食譜有西紅柿 青瓜 火腿和麵包片等材料，做法如下 1 把西紅柿 青瓜 火腿依次切好備用。2 早餐機通電預熱以後，放上一塊麵包片。3 混合加入西紅柿 青瓜 火腿，同時再放上一塊麵包片。4 如果沒問題，就蓋好機器並調好時間。5 這樣一來會按照圖示新鮮出爐，即可實現要求了。早餐機能做夾...
簡單營養早餐食譜大全及做法大全，營養減肥早餐食譜大全及做法
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