1樓：網友
中醫認為，失眠多夢主要從血氣不足症和虛症兩方面分析：
一、氣血不足症。
心氣不足：失眠，多夢易驚，神疲睏倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質淡，苔薄白，脈細弱。
臨床**：養血益氣，寧心安神，方用參香散加減。
心血不足：心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細。
臨床**：養血安神，方用四物湯合茸砂丹加減。
心陰不足：心悸怔忡，失眠多夢，五心煩熱，咽乾舌燥，舌紅少津，脈細數。
臨床**：養陰補心安神，方用益氣安神湯加減。
心腎不交：心煩，失眠，多夢，遺精，腰痠腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細數。
臨床**：交通心腎，方用黃連阿膠湯加減。
二、虛症。①心膽氣虛：驚悸不寧，膽怯善恐，失眠多夢，胸悶氣短，舌質淡，苔薄白，脈細弦無力。
臨床**：養心益氣、壯膽鎮驚，方用平補鎮心丹。
心脾兩虛：心悸健忘，失眠多夢，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質淡嫩，苔白，脈細弱。
臨床**：補益心脾，方用歸脾湯。
痰火內擾：失眠多夢，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質紅，苔黃膩，脈滑數。
臨床**：清熱化痰，方用黃連溫膽腸加減。
你可根據自己的情況參考一下，及時到正規專業的醫院明確診斷，在醫生的指導下采用合適的**方式。
2樓：匿名使用者
晚上睡覺前，買袋純牛奶加入少點的鹽，加熱到40度左右，喝掉，這樣有效的**失眠狀態，你也可以買點健腦補腎丸，也是挺有效的。
3樓：匿名使用者
每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。滴上一滴vv抗失眠精油，效果相當好的哦。
多夢不是失眠！
4樓：何潔舒夏
失眼常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想人非非等引起。
多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。
但是如果你因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了。
改善睡眠質量就能控制你多夢的情況，建議你每天吃一粒美夢膠囊，調節大腦內的褪黑素的分泌量，同時喚醒中樞的睡眠神經，調節體內生物鐘的節律性。
5樓：守綠柳鄞昭
我認為失眠主要原因是以為大腦壓力大，神經緊張所導致的，還有就是可能由於腦部供血不足導致，如果可以的話可以用一下高濃度的薰衣草精油，在睡前點在枕巾上也可幫助腦部達到供血和放鬆神經的作用。
6樓：僪玉蘭夷茶
請您準備比眼睛大兩圈的勺子(準備4-6個)在冰箱裡冰十幾分鍾，拿出來放在眼上，您也可以去超市買瓶冰凍水放在眼睛上10分鐘就有助緩解黑眼圈，效果不錯(馬上見效奧)若樓主要想徹底去除，需要您做眼部按摩：用雙手無名指在眼周以逆時針方向畫圈，然後點按眼部穴位，（若您不知道眼部的穴位在哪，您可以直接亂按眼周就可以，總有點對的）建議樓主最好在晚上臨睡覺之前喝一杯酸牛奶，有助幫助睡眠，提高睡眠質量，這樣您就可以徹底和黑眼圈、眼袋說886~.~
老是失眠多夢怎麼辦啊！
7樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
8樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致。
9樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
失眠，夢不斷！苦惱！
10樓：匿名使用者
是你心裡想的事情比較多，心裡放不下的人和事也多！只要你手頭沒事做，你就會想，尤其是在比較安靜的環境中時！
現在說說你的心裡吧：你是一個比較計較得失的人，感覺自己付出了很多但得不到相應的回報，所以為此苦惱！也或許，你是一個看不慣現實的人，感覺生活中的很多事都很不公平，所以，想要想辦法去消滅這種不公平，但是你還瞻前顧後，怕有什麼後果。
給你點建議：其實吧，人的生活就這樣，沒什麼可抱怨的，回頭想想，苦惱又有什麼用呢？除了讓自己心情不好，沒改變了什麼，事實還是事實！
所以嘛，抱怨是徒勞的，放寬心面對生活。過去的就讓它過去吧，把握好現在才是最重要的，不要為了過去，迷失了現在，失去更多！改變不了的就不要刻意去改變，努力去適應這個生活環境吧！
放下改放下的吧，要不受傷的是你自己。
希望說的這些能對你有用，謝謝！
11樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
失眠一年多了！經常上網！每天睡覺不到3小時就醒了！
12樓：匿名使用者
病情分析：
意見建議：幫助睡眠的食物。
牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
小米：在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
核桃：核桃可以改善睡眠質量，常用來**神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素b3，可改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。每晚餐後嗑一把葵花籽，有催眠作用。
蜂蜜：有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克衝開水飲用，有利眠作用。
13樓：手機使用者
把電腦扔了，死了心，一了百了！
14樓：潤措
睡前用熱水泡腳20分鐘。
堅持3天。包你管用。
連續三四天失眠了！！求幫助
15樓：紅_十_字康盾
1、睡前不要有激烈的運動。激烈的運動不但不能幫助睡眠，而且會讓原本已經疲倦的肌肉更加緊張，大腦也會更清醒，反而睡不著。
2、不要亂吃安 眠藥。服用安 眠藥後的睡眠不同於生理睡眠，而是被動睡眠。因此，服藥後即便整夜入睡，醒來依然會感覺疲乏。
3、睡前不要讀一些情節緊張的**，會讓大腦更興奮，睡著後做夢浮想聯翩。所以，睡前若想讀書，還是輕鬆的散文為好。
4、不要喝酒助睡。容易呼吸困難、睡不安穩、胃疼、口渴，醒來頭重混沌。
5、每天強制睡夠8小時。其實偶爾一兩次睡眠時間不夠並不會產生太大影響，因此，不要唯恐時間不足而精神緊張，這樣反而更睡不好，甚至導致惡性迴圈。
16樓：g高志寧
呵呵，人生的大起大落，就如一場戲，一杯水，一個遊戲。但主角是你，看你怎麼樣去對待。你可以把自己當做旁觀者，用一種看戲的眼光去對待就好了。
不要太極端，也不要太認真。雲很美，飄過後留下的是回憶，是遐想。人生也一樣，認真對待自己，沒錯。
可你有沒有想過，假如一切都是假的你會怎麼樣呢？失落？何必呢你不還是要面對嗎？
順其自然，一一切都會好的。
17樓：重慶市康盾醫院
您現在的情況還是需要慢慢調養的，建議在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛鍊，增強體質。祝您早日**！
18樓：網友
我不建議你服相關藥物，你適當加強身體鍛鍊，早晨跑步，參加朋友聚會，睡覺洗個熱水澡喝杯溫牛奶，看看。
19樓：邳州牛
快速解決心底的那件事 或者趕緊心理諮詢 非常痛苦就暫時用點藥。
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