1樓：德仙緣
對社交恐懼症的**：一般的程式是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達到消除社交恐懼反應的效果。
首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。並正確認識人與人交往的程式，瞭解與人交往的方法。
其次要查詢出自己產生社交恐懼的事物種類，並試圖挖掘心靈深處的根源。
然後在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重**生症狀的情節，並不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景，以便從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。
最後採用強迫**，小步漸進。先站在車水馬龍的大街上；適應後減少人數，在商場裡購物；接著再減少人數，參加一些大規模的聚會；然後參加小聚會，並試圖發表你的觀點；最後和自己很懼怕的人交往，並時刻給自己以獎勵。利用這種方法，經常不斷地練習，就會使病症有很大的改觀。
以上只是網上的一些方法，個人強烈建議找心理諮詢師進行疏導。
2樓：璩迎夏侯
學會厚著臉皮去交往。
因為如果每天早上多對同事說一句早上好，人與人之間的心理距離也會不斷拉近哦。
3樓：落幕黃昏
你好，看了你的描述，跟我狀況很相似。該死的社恐，讓我們本該美麗花樣年華黯然失色。我很理解你的心情，真的。它讓我失去了很多，包括友情，愛情，甚至親情，讓我痛不欲生。
我覺得最好的辦法是去找一個好的心理醫生，自己也要努力，通過各方面的力量，讓你走出社恐。
4樓：匿名使用者
你已經解決了，因為你知道了，你有辦法去解決。
這些問題。笑笑就知道了。
5樓：易縣超超
出去溜溜把心情弄好了心情是第一位的啊！心情好了什麼都ok！
如何克服社交恐懼症並能交到朋友
6樓：心理教學楊白勞
如何克服社交恐懼症？學會這3招讓你遠離恐懼。
社交恐懼症想交到朋友，該怎麼做呢？
7樓：喬兒
首先要克服自己的社交恐懼症，勇敢的邁出去第一步，主動跟別人說話，不要害怕。
8樓：小凝聊娛樂
勇敢邁出一步，可以用網路聊天的方式，不用面對面，也就不會社交恐懼了。但社交恐懼如果一直不行動，獨來獨往永遠都交不到朋友。
9樓：阿樂秋季雨
這個時候你只有努力的去戰勝這個社交恐懼症，才有可能會交到朋友，你一定要大聲且自信的在所有的人面前講話。
10樓：王志剛剛剛
首先要改善自己的心情，不應該讓自己懼怕交到朋友，慢慢克服自己的心理，就可以交到很多要好的朋友。
11樓：愛上我企鵝9啊
可以多參加一些朋友之間的聚會，多認識一些不同的人，這樣就會提高自己的交際能力，不會有恐懼了。
12樓：雙魚愛仕達
首先你應該多陪伴自己的朋友，多帶自己的朋友出來玩耍，讓他感受到生活的美好和生活的樂趣，多鼓勵自己的朋友，讓他自信起來。
13樓：蕾蕾
這個人對這個朋友交出了真心，這個朋友對這個人非常好，什麼事情都會想到這個人。
14樓：愛情來了擋不住
首先你要克服你的社交恐懼症，讓自己慢慢的和別人去接觸，和別人去了解，時間長了你就會好一些了，也可以慢慢的去和別人試著相處。
15樓：愛吃西瓜的熊
一定要強迫自己和自己比較熟悉的朋友多多出來認識其他人。多參加一些同事間的聚會。
16樓：撒的謊
首先一定要克服自己關於社交方面的恐懼，而且也要多鼓勵自己，嘗試著和別人去進行一些溝通，才可以找到朋友。
17樓：陳遠紅紅紅
應該要改變自己的想法，既然想要交到朋友就要改變自己的性格，勇敢的邁出第1步。
我的交友恐懼症怎麼辦？
18樓：澎雨潤嘉禾成
我的生活中缺少朋友來認可我的成績，也就不願意發朋友圈了沒有可以分享我快樂或者憂愁的人。人類的根本屬性是社會所以人們大都喜歡聚群，吃飯走路奮鬥甚至是上廁所都想要叫上自己的夥伴一起。梁實秋也說過，只有神仙與野獸才喜歡孤獨，人是要朋友的。
因此，交朋友可以算得上是人類的一種本性了但是在日常生活當中，卻常常會有些人沒有多少朋友。
朋友。人生而不同有的人外向待人熱情，也有的人內向和人說話都會臉紅這其實都很正常。但是太過於內向甚至是社恐，會導致一個人交不到什麼朋友總是活得很孤獨的。
但是，人畢竟都是想要交朋友的，古見肖子一直都有一個心願那就是交夠一百個朋友。這個心願對於正常人來說，也許很簡單，但是對於患有交流障礙症的古見肖子來說卻是難如登天。
大多數的人之所以交不到朋友是因為他們性格內向不敢交朋友。但是也並不是所有性格外向的人，都能夠交到很多的朋友，畢竟人類社會是非常複雜的。有的人明明很外向，也明明很熱情很喜歡交朋友，但是卻因為某些原因而被其他人針對和孤立導致交不到朋友。
但是是否要交朋友，以及和什麼樣的人做朋友，最終還得由你自己來決定。一定不要為了交朋友而去交朋友，而要為了自己的心去交朋友。因為有些時候，沒有朋友可能會比朋友成群要更好。
想要克服社交恐懼症交到朋友，應該怎麼做呢？
19樓：蕾蕾
讓自己多參加聚會，在聚會上多和別人交流，多和別人討論事情，讓自己變成一個能說會道的人。
20樓：匿名使用者
儘量多和朋友交往，不要逃避，哪怕是一個小型的聚會，也不要錯過，慢慢的就可以克服社交恐懼症。
21樓：花花就是我
那麼就應該要擴大自己的舒適圈，而且也要提高自己的情商。
22樓：家博寶貝啊
首先要調整自己的心態，讓自己的性格變得外向開朗活潑，主動找身邊的同事說話溝通，這樣可以很好的剋制自己恐懼症。
我有社交恐懼症嗎，我有社交恐懼症怎麼辦？
醫院肯定是沒用了，現在的醫生就知道錢 醫德和真正的醫術都跑 去了都不知道 以下我為你推薦一些自我完善人格的方法 如果你能認真看完 對你肯定有莫大的幫助的 現在社會一個自信心很強的人是很容易成功的 增強自信的第一個方法 關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面 細心 眼睛好看等等，多多益善 在...
我發現我有社交恐懼症和密集恐懼症。但是現在莫明心跳恐懼症一直
您好，copy一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議您親自去找心理醫生諮詢一下為宜。年輕人有社交恐懼症怎麼辦?社交恐懼症的自我調節方法 1 積極的自我暗示 每天晚上睡覺...
我是否有社交恐懼症啊！求解，我是不是有社交恐懼症了？
一 會因為害怕在別人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不願意做某些事情嗎？二 不願意成為別人注意的焦點嗎?三 你害怕別人覺得你愚笨或擔心看起來很害羞嗎？如果以上三點中你有其中兩點的情形的話，就有可能是患了社交恐懼症 如果這些情形已經讓你想躲在家裡，不願意和任何陌生人接觸，你可能就需要接受諮詢或 ...