1樓：絕不認輸
我曾經和你一樣自閉。可以走出來的，但是你必須先找到你一開始是因為什麼事或人才變得自閉，
2樓：最愛
你好，你看走出焦焦慮慮風暴，這是系統心理療愈書，是我的心理老師寫的，他從事臨床心理工作近20年。一定可以協助你打下走出焦慮的基礎，願你早日恢復。
3樓：匿名使用者
增強自己的自信心，肯定自己。閒著的時候總結一下自己的十大優點是什麼？用包容心去看待社會上的人和事，找到一個知心的朋友或親人，有話向她傾訴排解心中的鬱悶，久而久之相信你一定會走出來的。
給自己自信心，你會勝利的。
4樓：123456123456是
我和你差不多！不愛說話，不愛出門個人打交道，在家就連父母對我說話最多的就是，嗯，啊，哦。
5樓：匿名使用者
這個你應該是心裡疾病吧，都這麼嚴重了，你的去看看心裡醫生，他們會告訴你怎麼做的
6樓：手機使用者
看書 多學知識 找到自己喜歡做的事 當藝術家 有時候人只要找到自己的世界就好了
7樓：匿名使用者
樓主加油，多發掘下自己的才能，做些自己喜歡的事，雖然可能對你很難，但還是要主動些
8樓：匿名使用者
我也是這樣，問了很多醫生也沒什麼用
9樓：匿名使用者
努力學著微笑，努力堅持，可以和比較信任的異性接觸，聊聊生活，周圍開心的事，時間會改變一切，你認定方向應該可以的。
10樓：0楊明城
去醫院。看看怎麼**
我是一個男性青年，嚴重社交恐懼症，沒有任何朋友，每天都不敢出門，並且走路姿勢極度不自然，我真正的...
11樓：匿名使用者
可能你對自己沒有自信，害怕交流，有自閉傾向。
這些對於你來說，需要儘快改善。你總是生活在自己的影子裡。不妨多跟別人交流，自然大方一些，久而久之，你也會開朗。不要擔心被別人笑話，人都有犯錯的時候。加油！
12樓：匿名使用者
這屬於一種焦慮加抑鬱得狀態，你要學會面對，接受，飄然，等待。把注意力轉版移出去，不要權
恐懼自己的行為。也就是注意力不要放在自己的身上，找到這興趣點，能讓自己高興的事，有意思得東西或者是想探索得方向，把注意力轉移出去，慢慢的不知不覺你就走路很自然了，完全忘了恐懼走路這回事了。
13樓：匿名使用者
人生之路原本就困難重重，許多人都想去逃避。
但是如果沒這些問題和困難，人又怎麼會成長，其實克服這些，你會發現自己很優秀的，一切都那麼簡單 。
難者不會，會者不難
14樓：匿名使用者
如果害怕出門......很嚴重了，你必須去看看心理醫生。這樣很不好，會很壓抑，時間久了會生病，給自己空間多放鬆一下，不要太關注自己，也不要太注重別人的看法，自然些。瀟灑一些！
15樓：匿名使用者
告訴你人的需求有幾層：生理需求、安全需求、社會需求、尊重需求，我看你是迷失自我，我看你要從最基礎的滿足，找到方向
16樓：顧北汐
多去公園走
bai走，先試著和du那些老人和小孩zhi打交道，慢慢地試著放
dao開自己。要自信
內，你這樣主要容的原因還是缺乏自信。對鏡子練習微笑也很有好處哦，每天試著練習5分鐘微笑，有助於提高你的自信心。加油，相信你會樂觀開朗起來。
17樓：匿名使用者
你有一定的心理問題，建議去見一下好的心理醫生，你需要引導，可以先**、網路和心理醫生聯絡。
18樓：人生問題諮詢
在屋子裡呆時間太長了加我
19樓：卡布吉米
首先來說，沒有克服不了的困難。但單純的說你要保持樂觀也沒有什麼意義。與你相比我豈不是更不幸，三年高中，每天都在度日如年，起床，從教室走到食堂吃飯對我來說都那麼困難。
但我不是也過來了嗎？
20樓：冰鑑北庭
怎麼會沒意思~沒意思就是在屋裡宅壞了~多出去走走~都培養些愛好~開始新的際遇~相信就會好些的~~
21樓：瓶邪美
上網聊天copy，在家養喜歡的寵物，我很宅也比較害怕社交，很被動，比較自卑到人多的地方就覺得不自然，覺得在網上聊天交朋友挺好，遇到合得來的朋友會聊的很開心，我也覺得活著沒意思，我喜歡貓和倉鼠後來在家養了只貓還有金絲熊，宅著做喜歡的事，雖然生活方式被身邊很多人批判，但自己感覺挺好，並非需要群聚，自己怎樣好怎樣來。
22樓：採姑娘的丶蘑菇
人要樂觀的活著，積極向上哦。
23樓：匿名使用者
和我很類似，但是我不想掛掉，恨老天為什麼讓這種千分之一的糟糕性格降臨到我的頭上，所以哥們還是瞎活著啵
24樓：八十八度奶茶
你說話語言清晰明確，結構嚴謹，放鬆一下，相信你會很好的
25樓：匿名使用者
你多大了，我也是這樣
我有社交恐懼症怎麼辦
26樓：小小西坡
社恐的成因各種各樣，嘗試找到自己的原因之後，給自己一個擁抱，給自己一些勇氣，來勇敢面對，嘗試解決掉它。
一、不要刻意迎合別人
有些人總是不合時宜傻笑，想插入話題怎麼就插不入。我覺得之所以這樣，就在於他們太合乎別人了。如其這樣，不如自己找話題來說，帶別人走總比別人帶自己走好。
二、可以嘗試假裝自己是別人
大腦是個很神奇的器官，讓一個內向的人演一個外向的人，他就會表現出外向的行為特質，而這些行為特質反過來又促進了心理狀態的形成。所以可以試試假裝自己是一個社交高手，然後無所畏懼地去展現自己。
三、放下別人對自己的關注
多數情況下，社恐是因為擔心別人對自己的評價，而實際上，別人真的沒有那麼在意自己。
四、是在公眾場合講話，一定要讓自己進行演練
可以在大腦中演練，也可以實際去演練。做了這麼多年的學生工作，我發現一個節目要表現的好，必須要有排練。同理，講話也是這樣的，演練時間越久、次數越多，效果會越明顯。
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注意事項：
1、任何人的社交，尤其是在一些重要場合說話，都會多多少少緊張，也會有表現不完美的地方。
2、一個人總想在別人面前表現的完美無缺，或者愛面子，都很容易產生自我挫敗感，進而會自我貶低。
27樓：匿名使用者
你好！首先祝你身體健康！根據你的陳述，考慮為「自卑感」的問題。
德國哲學家黑格爾說：「自卑往往伴隨著懈怠。」
自卑，除了消磨一個人的雄心、意志，使他自暴自棄、悲觀漏氣之外，恐怕不會有什麼好作用。年輕人，生活、事業都還剛剛起步，征途還漫長著呢，即便起步時遲緩了一些，或走了點彎路，成績一時不如人，也遠不足以決定一個人的一生。好比一個優秀的長跑運動員，剛起跑時，比別人慢了一些，並不要緊，只要他攢足勁，加加油，照樣可以趕上、超過前面的人，甚至可能拿金牌。
自然，看到許多同齡人比自己強，畢竟是一件令人慚愧的事。冷靜地反思一下造成自己落後的原因是必要的。
自卑，可以說是一種性格上的缺陷。表現為對自己的能力、品質評價過低，同時可伴有 一些特殊的情緒體現，諸如害羞、不安、內疚、憂鬱、失望等。
經常遭受失敗和挫折，是產生自卑心理的根本原因。一個人經常遭到失敗和挫折，其自信心就會日益減弱，自卑感就會日益嚴重。自卑的產生會抹殺掉一個人的自信心，本來有足夠的能力去完成學業或工作任務，卻因懷疑自己而失敗，顯得處處不行，處處不如別人。
由於自卑的情緒影響到了生活和工作，所以給人的心理、生活帶來的不良影響亦很大。
衝著你我的緣分，以下給你介紹幾則預防和調整自卑心理的法則：
1. 化不利為有利
自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發進取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發現它，承認它的存在，並設法彌補它，從而達到人生的目標。
2. 系列擺脫法
若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易人手、獲得自信後，再做較為複雜的事，以便一步一步地實現目標。這叫做系列擺脫法。
3. 共鳴性理解
對懷有自卑感的人，應擺脫孤立無援、獨自苦惱的狀態，將自己的困惑向周圍人訴說，幫助分憂解愁，體諒、理解其苦惱心情，爭取周圍人及家屬的「共鳴性理解」，對消除自卑感具有良好作用。
4. 行為矯正法
要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃，並堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言，主動接觸陌生人；可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下週圍的人，發覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美，對自己又並無歧視之意，也就不再「自慚形穢」了。
5. 集體心理**
對於自卑感的克服，一般心理**中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等，都是用得上的。心理**時還把有同樣經歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同**，鼓勵進取，消除自卑。對個人單獨難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理**會有更多裨益。
6. 伴同心理障礙的**
若有明顯的焦慮、抑鬱、失眠及自主神經功能失調，當求醫輔用適當藥物同時**。當自卑感伴同神經衰弱、抑鬱症、心身疾病等時，最好短期住院**。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。
28樓：反潮流
我是女的．從小極內向．別人叫我啞巴
9歲沒了爹．所以更自卑．怕別人看不起．
所以怕和別人對視．走路時連頭都不扭．
別人在背後說：走路不看人好象欠她三百兩銀子最大的弱點．從懂事開始一見到生人就臉紅．尤其是異性有時候沒人時．想一想也會一臉通紅
就派我到上海去學習技術．
我是比較會咬牙努力的人．這時候也真想改變性格回到單位．領導叫我上臺發言．我差點暈倒
領導看我膽子這麼小．就說：下次再說吧
後來我有了思想準備．但還是上了臺．
上臺後我拿著發言稿．手．腳都在顫抖
但我在儘量控制千萬別把聲音抖出來
就這樣我一次次的．把自己的膽子練大了
現在到過30多個城市
我想你經過努力一定也會改變的
29樓：我的人生不打折
對社交恐懼症的**：一般的程式是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達到消除社交恐懼反應的效果。
首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。並正確認識人與人交往的程式，瞭解與人交往的方法。
其次要查詢出自己產生社交恐懼的事物種類，並試圖挖掘心靈深處的根源。
然後在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重**生症狀的情節，並不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景，以便從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。
【自療】
1、不否定自己，不斷地告誡自己「我是最好的我」，「天生我材必有用」。
2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
4、友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、到人多的地方去，讓不斷過往的**在眼前經過，試圖給人們以微笑。
社交恐怖症主要是由一種「怕」心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現自我等。本症是在多年的日常生活、工作、學習中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學習中，逐步培養對外界的適應能力，有意識地多接觸周圍的人和事。儘管起初會不太習慣，有時會出現失態的情景，會怕覺得難為情，可應該明白，任何人不是天生就具有那種良好的社交心理和手段的，人需要在後天的社交活動中培養，才能變得自如起來。
防治社交恐怖症，要從心理上去掉在社交中的自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不願多說話、不願多活動。其實，每個人都有自己的長處和短處，在社交上不如別人，並不是什麼都不如別人，要多想一想自己的長處。
不習慣社交的人，尤其要去掉自卑感，樹立一種自強、自信、自立的自我精神，只有這樣，在心理上才能戰勝消極，在待人接物中，變得主動、顯得落落大方。
防治社交恐怖症，還要在心理上去掉「怕」字，正常的社交活動，並不帶有什麼神祕的色彩，只不過是社會間人與人的交往與應酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多餘的，隨和、大方、自然、平時怎麼說、怎麼做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。
防治社交恐怖症還要注意社交的形式，如社交前可帶著明確的社交內容參加社交。心理上有了具體社交內容，就可以把注意力從自身轉移到事物上，不致於過分緊張。初次社交可以在社交活動比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱「主角」，自己唱「配角」，這樣既可以學到別人的社交方式，又可以藉以訓練自己的社交能力，防止社交中出現尷尬局面。
我有社交恐懼症嗎，我有社交恐懼症怎麼辦？
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我發現我有社交恐懼症和密集恐懼症。但是現在莫明心跳恐懼症一直
您好，copy一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議您親自去找心理醫生諮詢一下為宜。年輕人有社交恐懼症怎麼辦?社交恐懼症的自我調節方法 1 積極的自我暗示 每天晚上睡覺...
有抑鬱症和社交恐懼症，現在已經完全融入不了生活和人群。感覺自
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