1樓：阿斯達歲的說
洋蔥，菠菜，油麥菜，茼蒿，海帶，花生，豬血，酸奶，這些都能夠有助於腸道的排毒。
2樓：諾諾教育
菠菜是非常美味的一種蔬菜了，也是我們大家都愛吃的蔬菜，選擇吃菠菜可以很好的補充營養物質，同時我們選擇吃菠菜還可以很好的保護腸胃健康哦。菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發，被譽為腸胃熱毒的「清理工」。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定；菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲症；菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能啟用大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
3樓：王祿
比如說菠菜，韭菜，木耳，洋蔥，絲瓜，竹筍。經常吃這些食物是可以潤腸通便的。
多吃哪幾種食物，可以排毒潤腸，促進消化，改善體質呢？
4樓：遊戲的另類智多星
可以潤腸通便，促進消化的食物有很多種，比如酸辣土豆絲，酸豆角炒肉末，西蘭花炒蝦仁等。且對身體有很大的好處。
5樓：自信的咖啡豆
1.青棗。青棗是棗類的一種，吃起來脆而甜。
而且其作為一種非常美味的食物，營養價值是非常高的，含有大量的糖類物質，可以有效的增強人體的免疫力，改善體質。還含有大量維生素c、鈣、磷、維生素b、胡蘿蔔素等，也享有''的美譽，可以排毒潤腸，促進消化，2.西蘭苔。
西蘭苔性溫，其中含有大量的食用纖維，可以健胃，對腸胃道的消化功能有促進作用。消化不好、有積食的朋友，可以經常吃西蘭苔，可以排毒潤腸，促進消化，改善體質。
3.紅菱。紅菱裡有很多的礦物質，礦物質能為我們的身體注入更多的活力，多吃紅菱能促進消化，讓我們的飲食更加合理，起到排毒潤腸促進消化的作用。
6樓：職場人乾飯魂
可以吃黑莓，其中維生素c含量很多，能幫助人們改善體質，也可以吃油菜和胡蘿蔔，這兩種蔬菜很常見，其中的粗纖維和維生素含量也很高，能幫助人們促進消化。也可以吃山竹和海帶、秋葵等等。
哪些食物具有清腸排毒的作用？
7樓：三農傑談
具有清腸排毒功效的食物比較多，在我們日常生活中比較常見的有紅薯，紅薯富含粗纖維、維生素c以及纖維質和抗氧化劑，具有促進胃腸蠕動、加速食物消化、潤腸通便、保持腸道暢通、預防便秘的作用。
8樓：匿名使用者
日常生活中比較常見的有紅薯，紅薯富含粗纖維維生素c以及纖維質和抗氧化劑，具有促進胃腸蠕動加速食物消化，潤腸通便，保持腸道暢通，預防便秘的作用。除此之外還有山藥，玉米，木耳和燕麥等。
9樓：愛心的學姐
薏米，紅棗，菠菜，青菜，火龍果，香蕉，等等這些食物都可以起到一個清腸排毒的作用。
10樓：創作者
香蕉，冬瓜，苦瓜，火龍果，芹菜，捲心菜，白菜這些食物都有清腸排毒的作用。
11樓：小豆子子梓
我覺得有蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜和西紅柿。
12樓：帳號已登出
一般紅薯可以起到清腸排毒的作用。因為紅薯中富含粗纖維、維生素c以及纖維質和抗氧化劑，具有促進胃腸蠕動、加速食物消化、潤腸通便。
排毒通便，養護腸胃，營養又**的食物有哪些？
13樓：一隻長頸盧之歌
紅蘿蔔，西葫蘆，紅石榴，香蕉，蘋果，這些食物能夠排毒通便，能夠養護腸胃，能夠起到**的效果。
14樓：生活小da人
比如地瓜，裡面含有的纖維可以促進腸蠕動有助於排便；燕麥可以滑腸通便，使大便的體積和水分都增加，配合纖維促進腸胃蠕動；山藥可以減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
15樓：一張不夠花歲月
大蒜，木瓜，苦瓜，綠豆，黃瓜，海帶，西紅柿，這些食物都非常的有營養，黃瓜裡面有豐富的維生素c和黃瓜酸，可以促進新陳代謝和排毒。
哪些食物有排毒潤腸的功效呢？
16樓：陳遠紅紅紅
木耳，芹菜，酸奶，火龍果，香蕉，海帶，蘋果，西瓜，這些食物都有排毒潤腸的功效，營養價值也是特別豐富的。
17樓：劉心安兒
這個時候就應該多吃些瓜果蔬菜，比如說可以吃西蘭花，然後也可以吃紅心火龍果，也可以選擇吃豆製品，然後也可以吃香蕉，黃瓜，西紅柿等等。
18樓：創作者
香蕉，白菜，蘋果，獼猴桃，火龍果，苦瓜，冬瓜這幾種食物都是可以起到排毒潤腸的功效，還可以補充維生素。
多吃哪些食物可以通腸道
19樓：番茄醬駕到
1、糙米。
腸疏通「管道工」。糙米中含有豐富的b族維生素和維生素e，能促進血液迴圈，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。
將糙米與排骨、海米一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。
2、海帶。腸蠕動的「加速器」。海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。
海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。
3、豬血。腸解毒「消化酶」。豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解，會產生有解毒作用的物質，當腸道內吸收到重金屬微粒時，它就會和這種物質發生反應，並縮短其在人體內逗留的時間，將其對身體的危害降至最低。
喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，預防結腸癌。
4、蜂蜜。腸道的「養顏液」。蜂蜜可以讓腸道 「和顏悅色」，因為它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性迴圈。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境。
取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。
5、酸奶。腸動力「新增劑」。益生菌在腸內無聲無息地「繁衍」，協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。
兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。
6、花生。腸強健「催化劑」。花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。
每日吃5—6粒花生，就能強健腸道。用水煮花生，營養不會被破壞，也容易吸收。
7、魔芋豆腐。
腸輕盈「能量元」。魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，可大大促進腸道的蠕動，減輕腸道壓力。另外，其中的膳食纖維，可在腸壁上形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁的廢物。
將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2分鐘後撈出，加入魚湯或雞湯中，小火慢燉，其中的營養元素會全部釋放出來，喝湯容易被人體吸收。
8、黑木耳。
腸清潔「鐘點工」。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的「毒素」，並將其排出體外，起到「洗滌」腸道的作用。
黑木耳涼拌吃最營養，只需依照個人口味加入調料攪拌均勻即可。
吃什麼食物清腸道排腸毒，吃什麼清宿便排腸毒
1 黑木耳 黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過對於排便困難者，僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的，除非加上輔助運動，如腹部按摩等。2 綠豆 綠豆具清熱解毒 除溼利尿 消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於綠豆 消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸...
哪些食物有利於排毒，哪些食物可以幫助人體排毒呢？
西紅柿 去斑 草莓 不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素c。在自然 中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。櫻桃 很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果...
什麼湯可以排毒養顏，什麼食物可以排毒養顏？
一 也是最簡單實用最直接有效的方法 喝白米粥 把大米粥熬成稀透，能夠象喝水那樣喝下去為好。一定不能熬的太稠，要比平時喝的粥稀一些，熬上一個多小時就可以了。有一點要特別注意的就是不能放鹽和油以及任何調料，不然就沒有太大的排毒效果了 在喝粥期間儘量不能吃其它油膩的東西，連續兩天時間，基本上就可以清除腸道...