1樓：錦家圈圈
1.金銀花粥。
材料：金銀花30克，白米30克。
金銀花可在藥材店買到。先用水煎煮，取其濃汁，加入白米30克，水300毫升，再煮為稀薄的粥。
這是民間在熱暑時用來清熱解毒的粥品，可用來防治中暑，以及各種熱毒瘡瘍、咽喉腫痛、風熱感冒等等。
2.蓮藕粥。
材料：鮮藕200克，白米100克，白糖少許。
先將蓮藕洗淨切片，與白米同煮為粥，待粥熟時，再調入些許白糖，即可進食。
這粥益氣養陰，健脾開胃，老年人體虛，熱天裡食慾不振、大便溏薄、熱病口渴等等都能進食。
3.白木耳粥。
材料：白木耳60克，糯米100克。
白木耳先用清水發泡洗淨。糯米淘淨後，置入鍋內加水燒開，再放入銀耳，熬煮成粥，調入一些冰糖即成。
此粥滋陰生津、潤肺養胃、益氣和血，可治虛勞咳嗽、痰中帶血、陰虛口渴。
4.紅棗粥。
材料：紅棗，白米，份量可隨自己口味決定。
做法很簡單，在白粥煮至七成熟的時候，放入紅棗同煮。
這粥具有養脾、潤心肺、補五臟、治虛損的功用，對於血壓低、肺虛咳嗽，有一定增益。
5.綠豆粥。
材料：綠豆50克，白米100克，冰糖適量。
把綠豆、白米洗淨，煮粥，待熟後再加入冰糖，拌勻攪拌，即可食用。
這也是一道平日可吃的健康粥。功能是清熱解暑，祛暑除煩，生津止渴之功效。
6.麥冬竹葉粥。
材料：麥冬30克，甘草10克，竹葉15克，白米100克，去核紅棗6枚。
將麥冬、甘草、竹葉先用水煎熬，取汁，加入粳米、紅棗一起煮成粥。
這粥帶點淡淡的清甜，功能是清熱解暑、益氣和健胃等功效，假如感到暑熱口渴、氣短乏力、不思飲食，不妨一試。
吃過西瓜後，用西瓜皮磨搽臉，手等**表面，既能消暑，美膚，又不費錢(若西瓜冰過效果更佳).
2樓：天虹印業
用中藥藿香正氣水解暑。也可用綠豆湯來解暑。
3樓：koso_吃深圳
不同段位的解暑方法，最後一種很好用哦！
4樓：劍經業
豆漿解暑又降火 夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會出現不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營養的補充也十分重要。但夏季營養流失太快，不容易吸收；而且進補容易上火，因此夏天進補要以均衡營養、降溫去火為前提，不宜進食燥性補品。你可知道，小小一杯豆漿不但能達到進補的目的，同時還有消暑功效。
中醫認為豆漿性平味甘，有生津潤燥之效，瀉胃火，治內熱」、利水下氣，制諸風熱」。眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的消暑二豆飲」，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。
同時富含蛋白質、維生素、礦物質等養分，經常飲用能均衡人體營養，調整內分泌，對降低膽固醇、減輕動脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。 下面再介紹一種豆漿百合蓮子漿。 用料百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克；綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。
製法將百合乾和蓮子肉用溫水浸泡至發軟；將銀耳用水發開，洗淨摘成小朵；將綠豆浸泡充分，與百合、蓮子、銀耳清洗乾淨，一起放入豆漿機網罩內，杯體內注入適量清水，機器安裝到位。啟動機器，十幾分鍾後，紅棗蓮子豆漿就做好了。可根據個人喜好趁熱往杯體內調入白糖或蜂蜜攪勻即成。
還有綠豆湯。
5樓：koso_吃深圳
不同段位的解暑方法，最後一種很好用哦！
6樓：犁千
其實空調不是最好的。空調吹久了會的空調病。最好的方法還是多吃些清熱解暑的食物。
比如：綠豆，苦瓜，西紅柿，蓮藕等等。還有就是多和開水。
也可以做些適宜的運動，比如：游泳。當然還有別的很多方法了。
不過，心靜自然涼。呵呵。。。所以，調理好情緒也很重要啊。
7樓：鄭木橙
方法如下：
1、服用藿香正氣水。
2、多吃綠豆，蓮子，苦瓜，西紅柿，蓮藕這些解毒降火的東西等等。
3、多喝一些解毒清火的涼茶。
4、儘量多補充淡鹽開水或含鹽飲料。
夏天進補要以均衡營養、降溫去火為前提，不宜進食燥性補品。
用什麼方法解暑最好？
8樓：祿爽系華
多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對於身體大有好處。用於防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥，作為夏秋季的清涼飲料。
另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，有解暑發汗的作用。
9樓：昝恨蕊鬱家
金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜衝調可解暑。
10樓：溥可心
夏季人們常會食慾下降，導致消化能力減弱。所以在飲食調配上，要注意食物的色、香、味（以綠色、白色、清香和淡味、酸甜味為宜），以增進食慾。多食新鮮綠葉蔬菜、時令瓜果、涼拌菜及芝麻醬、綠豆芽、綠豆湯等。
在做菜時，適當加醋加姜，不但可增加風味，而且有減少維生素的損失及殺菌、消暑、提高食慾等作用。老年人還應注意少吃或不吃油膩食物，忌生冷、不潔瓜果。
11樓：溫柔_簹屔舼
最好的方法就是洗涼水澡，儘量不要開空調，對身體的傷害會比電風扇要高~
解暑方法
12樓：閉眼哼葬歌
吃西瓜 喝水 吹空調 喝王老吉。一堆。
什麼方法快速解暑
13樓：瓦礫沙粒
這時候、很熱嗎？快速解暑的方法就是用敷冰塊。
14樓：匿名使用者
喝點藿香正氣水 挺管用。
15樓：匿名使用者
心情好是最重要的哦~~
祝你好運。
夏天解暑的方法有哪些？
16樓：網友
一、合理啟閉門窗。許多人以為炎夏要門窗大開才涼快，其實不然。白天室外 氣溫高，門窗大開，陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來，會使室內外變 得一般熱。
如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中 午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，並拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射 熱幅射，就能使居室變得較為涼快。經實際觀察，筆者在成都地區居住雖然午 後室外氣溫達30多度，採用上述方法室內仍可保持在28℃左右。
二、陽臺綠化、庭院綠化。陽臺庭院綠化，栽樹種花，不僅有很高的觀賞價值， 而且有調節小氣候的作用，會使空氣清新、涼爽宜人。因為綠色植物既能遮陽， 又通過葉面蒸發水分達到降溫作用。
有資料表明，在庭院陽臺栽種葡萄、牽牛 花、爬牆虎及一些花草，可使附著牆面降溫5℃～14℃，使室內降溫2℃～4℃。
三、室內利用風扇和水蒸發降溫。例如室內用溼拖布擦地後開啟吊扇使地面水 分蒸發吸熱；也可在風扇前置一盆涼水，開啟風扇使水分蒸發出涼風，這樣均 可起到降低室溫的作用。
最後，在炎夏之際室內宜收拾得乾淨整潔，將用不著的東西妥善收藏，使室內 有較大空間，會使人感到舒適。切忌室內凌亂，傢什滿屋，那樣不僅使人感到 悶熱，憋氣，還使人心情煩躁。
17樓：贛州新東方烹飪
盛夏大家都想消暑，吹吹空調喝喝冷凍的飲料確實很使人舒服。但是我們所用的消暑辦法，有很多是錯誤的而且對身體造成影響，那麼怎樣的消暑方法才是正確健康的呢？
步驟/方法：
1 口渴的時候喝凍開水，很多人口渴的時候喝凍開水其實根本不解渴。喝完還是想喝水，因為喝凍開水不利於胃腸吸收而且不利於身體出汗降溫所以越飲越渴。建議喝溫開水，能加快人體出汗降溫又能易於人體吸收。
2 劇烈運動完後立即衝冷水涼，其實運動完之後應該先休息等身體降溫後再衝涼。因為剛運動完之後血管膨脹，如果洗冷水血管迅速收縮很容易引起毛細血管破裂。容易導致關節炎。
3 不要直接睡在地板上，因為睡地板上人體全身受冷減緩血液迴圈不利於自身的休息。然後就是地板上面細菌很多，容易誘發感冒等呼吸道疾病。一般建議睡在涼蓆上，就能起到睡地板的涼快效果。
18樓：孔卡
夏天熱，溫度高，空氣潮溼，不注意消暑，在室外時間長，很容易中暑。解暑方法很多，其實最簡單的就是多喝水，夏天容易渴，多補充水分就不會中暑了。另外多吃水果，多喝茶，多吃降火消火的食物。
19樓：寶兒聊教育
各種冰鎮水果飲料；空調整體開著，打著赤膊，風扇也也開啟，
夏天可以自制哪些解暑食品，夏季有哪些解暑的食物
最有效的就是綠豆湯 綠豆泡2 3小時比較易煮，加水煮約15分鐘，水變成綠色即可。這時的水最有解暑效果。樓下那些都可以 再給你介紹一個，牛奶紫薯羹 夏天其實吃沒冰過的湯和羹最解暑 牛奶一包，糖3勺，紫薯燒6成熟用半個切丁 把牛奶燒半開放紫薯燒開，放糖，小火煮5 15分鐘。然後放1勺澱粉，就好了，等涼了...
夏天喝啥能解暑，夏天喝什麼解暑
炎炎夏季要消暑又鎮定神經，不妨喝菊花茶 金銀花茶 綠豆湯或含水量多的水果。不過，胃寒者少喝，可以多喝開水。體質屬熱而虛的人，不妨食用銀耳 蓮子或百合等涼補，祛熱補氣。用於防暑的粥品有綠豆粥 荷葉粥 鮮藕粥 生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克 白菊花15克 粳米60克 冰糖適量煮成粥，作為夏秋季的清涼...
夏季吃啥食物解暑呢？夏天吃什麼食物解暑
黃瓜。含有維生素a c及鈣 磷 鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。本草求真 指出 黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖 醋 醬油 味精及大蒜泥拌和佐餐。西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分...