1樓：秀瀚然
要是注意力集中和堅持長時間往往不能同時滿足，需要取捨。學習中往往會出現兩種較為鮮明的學科： 第一種需要很多思考和集中的注意力；第二種需要一些直覺或者只需要熟悉度就可以完成。
建議先按照自己的經驗分出這兩種學科，然後將時間劃分成一個個小塊，需要思考的學科分配30分鐘左右，需要熟悉度的分配60分鐘，然後兩者交替進行，這樣既可以滿足注意力，又可以將戰線拉長到最長。以上的方法比較適合注意力較難集中的人，如果注意力可以集中較長時間，我建議還是花盡量長的時間去學習第一種學科，因為學科轉換會影響對學科的深入學習。之所以有的人在高中時學習成績不突出，上大學頻繁得獎學金，成為了學霸，我想這其中這個良性迴圈起了很大的作用。
2樓：歐陽芊雙
為了提高學習的效率，集中精力，有三點值得我們注意的地方。
1、專注
專注是提高學習效率的關鍵，如果說你想要學習的內容獲得良好的收穫的話，那一定要找一段時間來專注的去做這件事情，並且保證這段時間相對不被別人打擾。
如果你沒有辦法集中精力的話，可以分析一下是自己內在原因導致的無法集中，還是外在打擾影響了我們的學習效果。主動遮蔽干擾的源頭，去把自己的想法釋放，可以藉助番茄工作法等工具，在一段時間內專注的去學習。
2、休息
學習效果的好壞和學習時間長短並不成正比，反而是越長時間的學習越會給大腦造成疲勞，影響我們整體的學習效果。
如果你學習同一個內容時間超過三個小時以上，那就很難集中注意力去專注於當下的內容，這個時候不如停下來出去看看窗外的風景，換一下思路。
除了身體上的休息，我們也可以考慮運用腦力上的休息，通過學習不同的內容來變換腦子，啟用大腦的不同部位，得到緩解休息的作用。
3、重複
遺忘是我們大腦的一種機制，無論是記憶力多麼好的人，他大腦儲存的內容也是有限的，當我們不斷的接觸資訊以後，之前的內容就會被我們漸漸遺忘。
所以為了保證學習的效果，你必須學會定期去重複已經學習到的內容，這樣才會加深對知識的理解和內化。
怎樣在學習集中注意力
3樓：清脆又通竅丶板栗
在學習的整個過程中，集中注意力是提高學習效率的前提。下面就和大家講講在課堂學習中，以及平時的學習中如何做到專注。
一、課堂上集中注意力的方法。
1、課堂上要做到注意力集中，首先要參與課堂。也就是要認真聽課、盡力老師提出的問題，有不清楚的地方適時提問，把注意力牢牢固定在課堂內容上。
2、其次要一邊聽課一邊做筆記。邊聽、邊看、邊思、邊寫的過程可以讓我們變得專注（做筆記本身也有助於我們更好的理解和記憶知識，同時也方便今後複習）。做課堂筆記的方法，如「康奈爾筆記法」就非常適合。
二、平時學習中集中注意力的方法。
1.與世隔絕法。就是選擇或創造一個安靜的環境，杜絕外在地一切干擾，從而讓自己更好地專注。
2.番茄工作法。番茄工作法就是專注工作25分鐘，然後休息5分鐘，接著再專注25分鐘，休息5分鐘，輪流進行。
完成四輪之後，休息15分鐘。番茄工作法是一種專注模式和休息模式切換進行的學習策略。在運用的時候，要先設定目標，並把目標拆分成一個個具體的小目標（建議是二三十分鐘可以完成的那種），然後每次專注完成一個小目標。
3.排除雜念法。在學的過程中，如果腦海裡有太多的雜念，可以試著把那些雜念「寫下來」，這可以讓腦海裡亂飛的思緒落地，讓自己安心回到在做的事情上，等任務結束後再去處理或**。
4.轉換任務法。如果沒有學習狀態，學不進去，可以試試轉換任務。
比如學英語學累了、不想學，那就去看看書、或者做做數學題。如果轉換任務還是學不進去，那就休息一下，起來動動。或者想想十分鐘後我可以做什麼，半小時後我可以做什麼，晚上或者明天我可以做什麼？
做個規劃、或者列個任務清單，這既可以給自己增加動力，同時也可以幫自己找回狀態。
5.工具練習法。提高自己的專注力，是可以藉助一些工具來練習的，比如「精英特速讀記憶訓練軟體」中的整體感知、舒爾特表、點選數字等一些趣味性的練習，都能很好的鍛鍊集中注意力。
6.精力管理法。精力是注意力的基礎之一，想要有好的注意力，平時也要管理好自己的精力。比如良好的睡眠和休息、適當地運動和鍛鍊，只有精力充沛了，才能更好地集中注意力。
7.冥想。每天抽個五分鐘、十分鐘做做冥想，也是培養專注的一個不錯的方法。
學習的時候，如何讓自己快速的集中注意力？
4樓：雜談趣事
強勢的科目學的差不多了，你就應該想辦法去學自己的弱勢科目了，之所以把強勢科目放在前面，就是因為這個你是可以控制時間的，比較擅長的學科，老師留了多少題你大概是多久能做完，你心裡很清楚，因為這些知識點你差不多都會有那麼零星的一兩個不知道的查個書也浪費不了太多的時間，但是弱勢的科目你數學不太好，那一道題可能會卡納，半個小時乃至更久，那就沒有辦法估算時間了，所以當你強勢的科目學完了再去學弱勢的科目，這樣能更高效地利用時間。
5樓：小小呂子博
學習之前深呼吸，要有自信心，發掘學習的樂趣，讓自己愛上學習。
6樓：續白同學
學習的時候想要集中注意力，首先要排除其他的想法，專心致志的去聽老師講課，多聽從老師的指導。
7樓：繁華老師
首先就是自己在上課的時候一定要注意聽講，當自己想到別處的時候，一定要及時的把自己拉回來，這樣慢慢的形成了習慣，才能夠集中注意力，再就是要養成良好的作息習慣。
8樓：30秒不
可以暗示自己，告訴自己學習就要認真，不然在這種學習效率不是特別的高的情況下，自己去學習是沒有什麼實際意義的。
如何提高學習效率，集中注意力？
9樓：匿名使用者
聽課時，集中注意力，提高效率的方法：
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
記憶時，集中注意力，高效學習的方法：
1、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。
3、藉助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，遊刃有餘的做其它事情。
具體學習可以參考《精英特速讀記憶訓練軟體》。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
前面說的「精英特速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。
10樓：葉倩倩
大家學習的時候一定有過這樣的經歷：一道題在章節課後習題出現的時候，你是會做的；但放在綜合卷裡之後，你就不會做了（對，說的就是理綜考試）。你明明是會那個知識點的，但是怎麼都想不起來該用哪種辦法解決。
每次專注於一個技巧的練習，比如解微分方程、練習某一個調號的音階等等，會讓你感到實實在在的、明顯的提高；但是如果把時間線拉長來看，這些專一練習卻限制了你在每一個技巧上的進步速度。而混合練習則能深化你對每一門學科的掌握。
換環境、打散學習時間都屬於交替學習的方法，還可以在學習的間隔中穿插一些其他事情：比如說學45min數學，然後站起來接杯水、吃點水果休息15min，接下來學習英語而不是繼續看數學。我在上中學的時候，晚飯後通常先彈1小時鋼琴，然後才開始寫作業。
交替學習會損失一些學習的專注度，也會導致我們學過之後忘掉一些內容。但是，我們前面說了，「只有忘記才能更好地記住」，交替學習就是讓自己直面這些困難——換個環境就記不住了，那就多換幾個場所，去咖啡廳去公園裡去圖書館，直到記憶不再依賴環境；換個時間就記不住了，那就多換幾個時間，把早上學的科目移到下午移到晚上，直到記憶不再依賴固定時間段。
除此之外，你在自己設計交替練習方案的時候，記得一定要把新的科目跟以前學過、練過，但是已經有一段時間沒複習了的內容混合在一起；還要記得把不同題型摻雜在一起。這樣當你真正面對考試的時候，才能做到遊刃有餘。
如何提高學習效率作文300到如何提高學習效率作文300到500字
學習要講究效率,提高效率,途徑大致有以下幾點 一 每天保證8小時睡眠。晚上不要熬夜,定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠 飽滿的精神是提高效率的基本要求。二 學習時要全神貫注。玩的時候痛快玩,學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀,不是良策。學習到一定程度就得休息 補充能量。學習之餘,一定要注意休息。但學習...
怎麼能夠提高學習效率，怎樣可以提高學習效率
其實影響學習效率的關鍵因素之一就是學習的精神集中度。有效提高學習的精神集中度的方法是 為每一個時間段制定合適的學習計劃，然後迫使自己全身心地 義無反顧地投入到計劃的完成中，這樣，在完成計劃的過程中，你必定會集中精神全神貫注地做你面前要做的事。計劃不能定得太高，太容易也不好，量力而行。這是一點。另外，...
學習英語怎樣提高效率 如何提高英語學習效率？
你給個簡單有效的。一 習慣。讓學習英語成為一種習慣，要養成良好的學習英語的習慣，包括作息時間，不同時間不同的學習內容。二 堅持。有了好的學習習慣加上持之以恆的堅持那麼成功已經有了一半。三 興趣。不要讓你的堅持成為不經過大腦的一種簡單的身體操作。不斷培養濃厚的興趣，瞭解學習英語的重要性，以及學習英語的...