1樓：三三喵
我的妹妹十歲，160cm，體重63kg.她也不愛運動，接下來我切身談一談孩子不愛運動的解決辦法。
1.幫助孩子尋找運動的快樂。
如果做一件事情，孩子會感到快樂，就能夠堅持，否則，堅持下來的可能性極小，讓孩子在鍛鍊中找到樂趣，這樣才能讓孩子長期堅持下去，而不是三天打魚兩天曬網。
2.運動學習相結合。
運動當然不是全部，不能把運動當成孩子生活的全部，而是要讓運動和其他方面相結合，特別是學習方面，讓運動和學習相互促進的，這樣，才能讓孩子全面發展。
3.找到合適的專案。
孩子的特點不同，家長就應該根據孩子不同的特點，找到自己孩子最適合也最喜歡的專案，體育活動非常多，每一項都適合不同的人群，讓孩子做最適合的運動。
另外，要及時關注孩子的身體狀況。生病、例假等情況下是不適合運動的。
2樓：晶晶
很高興為您解答，希望能夠幫助到您。想要讓孩子突破遺傳升高，離不開後天的努力。要注意三大方面，飲食，運動，睡眠，一樣都不能少。
想要增高，還要尋找科學合理的增高方法，首先要找出不長高的原因。可以到醫院檢查一下身體生長情況，確定是否缺乏，然後再根據實際情況補充為維生素。增高四大元素：
1、鈣：骨骼中對身高最有影響的就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉也都是骨骼中的重要成份。
2、蛋白質：增進身高的成長激素就是屬於蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發育也需要蛋白質哦。
3、維生素b2是成長促進劑，而缺乏維生素d會造成骨質軟化，有彎腰駝背的後果，維生素a、b、c 、d可促進體內的蛋白質進行再合成的工作。
4、纖維素：它可掃除對長高有阻礙的腸內有害的東西，促進養分的消化與吸收。
另外，孩子長不長高主要影響因素：一半是先天遺傳，另一半是後天，後天的營養補給和適量的體育鍛煉。想要孩子增高，只能靠後天的努力來改變了，給孩子制定營養均衡，合理搭配的飲食，加上適量體育鍛煉，這才是科學的增高方式。
如何讓小孩長高
3樓：重複山前
1、營養，多補充蛋白質、鈣質和維生素；
2、生活，早起早睡非常重要，人類生長激素在晚間才分泌；
3、鍛鍊，比如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等（其實過度的運動對長高並不利）；
4、保持心舒暢（強烈的長高怨念有神奇的效果）5、睡前做助高伸展運動，使受壓迫的生長盤通過躺在tallplus增高機上做運動，使之舒緩，達到科學的長高目的，堅持才效果。
4樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
怎麼讓孩子長高？
5樓：中國農業出版社
身高與遺傳因素關係密切（75%），但後天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。
1.睡足、熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。
2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20%-40%。因此，務必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時。
3.不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等長成。
它們使骨骼堅硬而又富彈性。其吸收又與維生素d有關。因此兒童時期，應多食富含維生素d食物，如口服魚肝油等。
營養過剩，也會導致肥胖，抑制生長激素分泌。
4.加強鍛鍊。尤其進行遊泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣，接受陽光照射，以促進骨骼、肌肉生長。
6樓：申學岺僕嫻
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。人具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
7樓：匿名使用者
有關研究顯示。
5月是一年中孩子長個的**月份。
千萬要為孩子把握好這段生長**期。
補充蛋白質。
為了給孩子長高提供足夠多的營養。
食譜上應保證充足的高蛋白食物。
比如雞蛋、魚肉、雞胸肉。
這類食物還有豐富的蛋白質。
同時脂肪量低。
可以控制脂肪的攝入。
補鈣還要多補充含鈣、磷豐富的食物。
比如牛奶、蝦皮、豆製品、排骨。
骨頭湯、海帶、紫菜等。
曬太陽可帶孩子適當到戶外曬太陽。
紫外線有利於體內合成維生素d
促使胃腸對鈣、磷的吸收。
從而保證骨骼的健康成長。
防溼防暑。夏季氣候特點是暑溼。
很容易導致脾胃正氣不足。
胃腸功能紊亂食慾不振。
我們要調整日常飲食起居。
做好防暑防溼準備。
吃蔬果飲食上可補充一些蔬果。
如薏仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黑木耳、胡蘿蔔等少吃海魚、生薑、芥末等食品。
忌吃百葉甘肥滋膩、生溼助溼的食物。
吃點「苦」適當吃苦味食物。
如苦瓜、芹菜、萵筍等。
可以祛火、祛溼。
如何讓小孩長高？
8樓：愛教育的辛老師
讓小孩長高的方法，主要是增加孩子的一個蓋子，要小孩多吃一些含鈣量比較高的比如說瘦肉鴨骨頭湯。等等，這一類的包括一些微量元素都能促進孩子的骨骼發育是最好的。
9樓：沒有如果
現在家長都希望孩子能長高個子，但是身高受很多因素影響。遺傳因素起主要作用，父母身高在很大程度上決定孩子身高，運動、營養、睡眠決定孩子身高，遺傳因素不可控，沒法選擇父母，但可控後天因素，比如讓孩子多運動，尤其是做抻拉運動、彈跳、抻拉，多打球、跳高活動，以上運動可以促進孩子身高。
生長激素在睡眠中分泌，所以保證孩子充分睡眠有助於長高。疾病影響也很難控制，比如甲狀腺功能低下或者先天遺傳代謝病、染色體病或者性早熟。針對**採取措施，能夠使小孩最終身高得以改善。
如果孩子身高確實與標準身高相差很多，相差很明顯，診斷為矮小。可以查原因，生長激素缺乏的可以給生長激素**，改善最終身高。
10樓：快樂長高
孩子長高必須要保證優質的蛋白質、鈣、維生素、微量元素等攝入充足；還需要有高質量的睡眠，因為促進人體長高的生長激素，在睡眠的狀態下的分泌量，是清醒狀態下的三倍左右，因此要保證孩子每晚有9小時以上高質量睡眠時間；另外還要讓孩子多運動，以促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更快，使孩子長高。
11樓：網友
首先對孩子飲食進行合理調配，營養搭配合理，讓孩子多吃一點富含蛋白質的食物，不可讓孩子養成吃零食偏食的壞習慣，其次要多參加體有活動，如打打籃球跑步等也能讓孩子長高。
12樓：易吻易親
多一些觀察孩子的成長和身體健康問題，督促孩子做些運動，給孩子提供一些骨格生長的食物，就可以使孩子長高快一些。
13樓：帳號已登出
幾個因素，第一個先天條件，這個不談，第二個就是後天的，。比如營養，長高需要補充鈣，最簡單的就是喝純牛奶，然後就是運動，最好的就是游泳啊，跳繩啊，打籃球啊等等都是有助於長高的。
14樓：一紙wang情歌
平時多帶孩子出去曬曬太陽，進行戶外活動鍛鍊身體，飲食營養均衡，不要挑食偏食。
15樓：北海九道
如何讓小孩長高？多吃一些有營養的食物，每天鍛鍊身體，多曬太陽。
16樓：貝爾
根據你的描述，我覺得應該保證孩子的營養，足夠的睡眠時間，多參加運動鍛鍊，一定會長高的。謝謝你的理解和支援！
17樓：xu大地裝修
營養要跟上，尤其是不能缺鈣，維生素，多活動，…
18樓：木子
人的身高大部分（60％）是取決於遺傳基因！
如果從小營養好，牛奶雞蛋，肉類吃得多，也可以改變父母身高差的缺陷！
由於現在全民生活大幅提高，所以很多小孩都比父母高很多！
19樓：網友
如何讓 小孩兒長高 ， 吃一些對孩子身體有營養的食物 ， 平常對孩子加強鍛鍊，這樣的小孩兒就能長高 。
20樓：匿名使用者
小孩子生長發育，有時候快，有時候慢千萬不要著急，拔苗助長正常的生活正常的營養攝入，等到他的年紀到了他自然就會長高。
21樓：劉尐雨
身高取決於遺傳因素，後天的影響不是很大，平時可以適當的增加營養，多做運動。
22樓：魚頭塘
合理營養，積極鍛鍊。
怎麼讓孩子長高？
23樓：咩小胖育兒
想讓孩子長得高，除了遺傳因素，後天的營養攝入，和充足的睡眠，適度的運動，都有利於孩子長高。
24樓：大蘿蔔葉子
減去自身的因素可以讓孩子多吃點有營養的食物，多吃含有維生素c的食物。
25樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
26樓：睿爸育兒記
如何讓孩子長高？#星知計劃#
27樓：黃老師講感統
怎麼樣讓孩子長高？
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權威長高秘籍久等啦。如何讓我長高高?1 多運動，打籃球是很好的運動方式。2 每天一定要保證8小時的睡眠，並且保證睡眠 因為腦垂體在人深睡期時會較多地分泌生長激素，睡眠的好壞會直接影響骨骼的生長。3 多吃含鈣和蛋白質的物質，建議你將骨頭和大豆一起燉燒，這樣大量的鈣和小顆粒蛋白質就會溶於湯中，可溶性鈣的...
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建議還是需要加強營養 特別是鈣質的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。需要補充長個營養素 31種營養輔助長個，含有多種營養素增高更全面！孩子這個年齡段正是發育長高的時期，一定要注重31種長高營養的補充 1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會...