1樓：草莓跳跳騎士
那說明你鍛鍊的還不夠，馬甲線不是那麼穩定。
天天鍛鍊也沒有馬甲線，可能是哪些地方出了問題？
2樓：百葉度專
天天鍛鍊也沒有馬甲線，估計是鍛鍊的方法有問題或者就是鍛鍊的時間不夠。
3樓：金牛咖啡館好
要想練出馬甲線，並不是每天鍛鍊都可以的，當然最好是可以請私教。
4樓：qiao趙
可能是鍛鍊的部位選擇錯了，練習錯了地方。
5樓：指南針指北針
可能是你的鍛鍊方法不對，或者是飲食搭配不對。
6樓：把目光和紀念館
可能是自己鍛鍊的方式不對，或者鍛鍊的不夠。
7樓：老發看看完
要真是出現這種情況，大多數就是自己沒有掌握好方法。
8樓：多肉
可能是運動的方法不對，多請教一下教練吧。
為什麼剛鍛鍊完馬甲線明顯,第二天起床就不明顯了？
9樓：網友
剛鍛鍊完之後肌肉處於充血狀態，肌肉的圍度會略有增加，所以肌肉線條會比較清晰明顯，第二天肌肉充血狀態逐漸消失，所以肌肉恢復到正常狀態，故線條不是很明顯。 這種情況隨著鍛鍊時間的增加肌肉線條會愈加明顯！
10樓：呂適強
剛練完時你的肌肉處於充血狀態，馬甲線當然明顯。第二天肌肉不再充血，馬甲線當然就不明顯了。就像你的小jj一樣。
11樓：染夢蔚藍威海衛
那是因為鍛鍊的時候人為的刻意身體肌肉收縮，所以明顯。剛起床肌肉鬆弛，加上沒有鍛鍊時的氛圍，自然不明顯。
12樓：佛系玩家
可能沒有保持好，還需要長期的訓練，勞逸結合不要損傷到自己。
13樓：櫻塵灬
一般的模特通常會節食，肌肉萎縮+營養不良。
高階點的模特一般都有自己的健身計劃喝固定的健身教練。
14樓：橘子味道的甜心
因為你的肌肉放鬆了警惕！需要長久地練習哦！
15樓：張z張吖
練了多久了 需要堅持 如果剛剛開始的話 肚子一脹氣或者一吃飯一喝水多了 撐了 就看不出來了。
馬甲線練著越來越不明顯了) 求解，該怎麼辦，是我最近吃太多還怎麼回事？ 50
16樓：叫我阿
運動不能停。你的馬甲線的肌肉隨著時間的沖洗，慢慢的也就衝的一乾二淨了。吃多吃少不是問題，問題是你今天的運動量夠了嗎？
不怎麼鍛鍊就有馬甲線是怎麼回事
17樓：張夏至說教育
不怎麼鍛鍊就有馬甲線說明腹部沒有脂肪，而且馬甲線也不需要高強度的鍛鍊的。
練出馬甲線的重點在腹部脂肪的減少，如果本身基礎好（有經常運動的習慣，腹部沒有贅肉），那麼恐怕已經有馬甲線了。如果只是腹部贅肉多，那麼要花上幾個月減脂。
女性追求肌肉分明、更具力量、更靈活協調的身體，意味著更主動地覺察自我、更樂於發掘自身潛能、更自信地迎接改變，這將有助於兩性模式與社會格局在潛移默化中進步，對長期處於男權模式下的亞洲社會，尤其具有積極意義。
以上內容參考：人民網--馬甲線，非有不可。
18樓：韓國吉為
馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。
19樓：來自靜思園齒如含貝的椰子
哈哈哈我就是很奇怪自己小腹贅肉一塊，但是馬甲線很明顯，以前都不知道那是馬甲線。
練馬甲線第一天會出現哪些徵兆？
20樓：網友
大家在鍛鍊馬甲線的時候，也可能會忽略掉禁忌。其實新手在剛開始練馬甲線的時候，還是有禁忌的。
在剛剛開始鍛鍊的時候，也一定要將自己的身體先做一些活動，讓身體放鬆之後再開始運動。熱身運動是每一項運動之前都應該要做的，這個大家應該也都清楚，所以不要在沒有熱身的情況下就開始進行運動。
鍛鍊馬甲線其實也不一定要每天都練的，如果每天都練的話，我們腹部的肌肉沒有時間去恢復。肌肉在鍛鍊的過程中會撕裂，這個時候需要修復，大家應該要配合營養，多留一些時間給肌肉修復。
其實對於練習馬甲線來說，首先要做到的就是減少腹部的脂肪，這樣肌肉才能夠顯現，因此大家一定要注重減脂，不要再吃一些熱量特別高的東西，多做一些跳繩，騎自行車，跑步這些運動是很好的。
大多數的人在鍛鍊馬甲線時一直重複做一種動作，其實這樣的話，鍛鍊效果不太好。重複做一種動作，不如多做幾個運動，才能更加全面達到馬甲線最好的效果。
馬甲線的鍛鍊，其實有非常多種方法，但是鍛鍊的動作一定要做得比較到位，否則的話，就算是數量做的很多，也是沒有什麼太大用處的。
在鍛鍊的過程中，之所以說非常講究鍛鍊的動作是否規範，就是因為儘量要選擇那種比較規範的動作，才能夠讓我們鍛鍊的動作是腹部，如果鍛鍊到其他部位，那是沒有用的。
時間過短。鍛鍊馬甲線，一定要尋找一個比較有空餘的時間，並不是說幾分鐘，十幾分鍾就會有效果的。要選一個比較合理的時間，這樣的話才能夠鍛煉出好的馬甲線，不過時間也不宜過長。
21樓：asfa亞體協教練培訓
鍛鍊馬甲線其實也不一定要每天都練的，如果每天都練的話，我們腹部的肌肉沒有時間去恢復，鍛鍊的時候最好是有合理的飲食安排，可以做一些健身**營養餐。營養與體重控制會教你瞭解食物的特性、攝入量、熱量和卡路里。學習怎麼製作減脂、**、增肌餐等。
22樓：來自海洋館端莊的鴕鳥
馬甲線不是一天就能練成的。你應該是練腹了 。如果平常沒有運動，進行一次高強度的力量訓練會出現肌肉痠痛的情況。
如果力量訓練方法不當會出現肌肉損傷，建議運動前後進行拉伸。如果你的體脂率較高，腹部有脂肪堆積，你是練不出馬甲線的，需要先減脂再練肌肉。就是進行有氧運動60分鐘，再進行腰腹部的力量訓練30分鐘。
結束後拉伸10分鐘。至少隔天運動一次。如果你的體脂率不高，腹部沒有脂肪堆積，你是可以直接聯絡腹部的，配合高蛋白低脂肪的飲食，加上正確的力量訓練，堅持三個月就會有效果。
23樓：滕半青
練馬甲線第一天會出現什麼徵兆我認為第一天會感覺累吧不舒服。
有什麼運動是鍛鍊馬甲線且適合女生的？
仰臥起坐 平板支撐 臀橋可以鍛鍊馬甲線。仰臥起坐能讓我們把腹部肌肉練出來，平板支撐也是鍛鍊腹肌的一個動作，臀橋能夠讓我們的身體形成一條弧線。仰臥起坐是鍛鍊馬甲線且適合女生的運動。可以一天完成三組仰臥起坐，每組50個，堅持下來腹部就會變硬，逐漸出來馬甲線。像一般的卷腹動作，還有空中腳踏車和平板支撐，都...
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