1樓：夕志畫
五穀雜糧，血糖高的人群可以適當多吃些雜糧，因為燕麥、玉米等食物中含有豐富的膳食纖維，食用這些膳食纖維有助於降低血糖。並且雜糧中含有較多的無機鹽、維生素及微量元素等，符合人體日常所需的營養攝取。
大豆製品，血糖高的人群日常蛋白質的攝取當以大豆及大豆製品為主。因為大豆中不僅含有豐富的優質蛋白質，並且大豆中不含膽固醇，有降血脂的作用，不用擔心因食用其他動物類高蛋白食物容易引起膽固醇升高的症狀。
蔬菜水果，其中均含有大量的膳食纖維，有助於降低血糖，並且蔬果中含有豐富的維生素、微量元素。由於其水分多，供熱能較其他食物低而且可以飽腹的特點，是血糖高的人群必不可少的食物。但是應當注意挑選含糖量較少或者可以降低血糖的蔬果進行食用，如紫菜、山藥、黑木耳、胡蘿蔔、洋蔥、苦瓜、薏苡仁、西紅柿、芹菜、冬瓜、萵筍、海帶、辣椒等及柚子、草莓、獼猴桃等較為適宜血糖高者食用。
含微量元素的食物，食物中的微量元素不僅有利於降低血糖，並且對於高血糖症及其併發症的預防和**都有著非常重要的作用，因此在日常飲食中應該多食用富含有鈣、鎂、鉻、鋅、鉀等微量元素的食物。如： 含鈣多的食物有豆製品、貝殼類、骨粉及綠葉蔬菜等； 含鎂多的食物有小米、燕麥、紫菜、小麥等； 含鋅多的食物有豆類、麥麩、魚類等； 含鉻多的食物有豬尾、牛尾、河蝦、蘑菇等； 含鉀多的食物有穀類、豆類、乳類食物等。
菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等；菌藻類食物富含豐富的膳食纖維，有利於提高人的免疫力。
2樓：
血糖高的患者要注意自己的飲食，切忌吃增高血糖的食物，血糖偏高的患者可以吃以下食物：
1、豆類食物，比如黃豆、小扁豆，豆類食物中含有抑制胰酶的物質，具有降糖、降甘油三酯和膽固醇的作用。
2、降血糖的蔬菜有芹菜，含有豐富的葉綠素，有利於穩定血糖，對於糖尿病合併高血壓、冠心病、高脂血症的患者具有輔助**的功能。苦瓜含有類似胰島素的物質，被稱為植物胰島素，糖尿病患者長期食用，可起到緩解病情的作用，注意苦瓜不要空腹食用，孕婦不適合吃苦瓜。香菇具有高蛋白、低脂肪、多種氨基酸和多種維生素，可以提高機體免疫功能，具有抗癌的作用。
紫菜含有多種物質，比如鉀、碘，它們分別幫助血糖運輸，促進糖和脂肪代謝，從而有效的降低血糖。
3樓：手機使用者
血糖高飲食是指專門用於血糖高病人的一種特別膳食。一般血糖高專科醫院都會開設營養科，以幫助血糖高患者制定精細化飲食方案。這種膳食方案要嚴格控制所供給的熱能，營養師根據臨床醫生所開的飲食醫囑，按要求計算每個病人全天所需的食物內容及供給數量。
女性糖尿病血糖高吃什麼食物好呢？專家提醒我們在設計食譜前，要了解病人的飲食習慣，營養師要嚴格按照食譜數量稱量食品，正確烹調。血糖高病人要注意以下三方面的飲食。
多飲水 水不僅可稀釋血糖，還可稀釋血黏稠度；水可使含氮廢物排出，能防治心血管疾病。如沒有合併腎臟、心臟疾病，也不存在其他限制飲水的情況，血糖高的人群應養成定時飲水的良好習慣，每日飲水約2000毫升(8杯。有些血糖高的人群認為，多飲會造成多尿，怕飲水，其實，這是一種誤解。
血糖高多飲水是由於這些人群中的血糖濃度過高，尿量增加才能排出過多糖分；而尿多，身體丟失水分也多，更覺口渴，需要多飲水，這是身體的一種自我保護措施。也就是說，是多尿引發多飲 ，而非多飲導致多尿。
膳食纖維不可少。
女性糖尿病血糖高吃什麼膳食纖維可減緩食物在胃腸道消化和吸收的速率，可以控制餐後血糖的升高，改善葡萄糖耐量。血糖高的人群在日常生活中要學會科學搭配膳食，如飲食中新增燕麥、蕎麥等粗糧，及含糖量低的新鮮蔬果、海帶等。但是過量攝入膳食纖維會致消化不良，影響人體對蛋白質及鈣、鐵、鋅等營養素的吸收利用。
如在短期內突然由低纖維膳食轉變為高纖維膳食，可致一系列如胃腸脹氣、腹瀉、腹痛等消化道不耐受反應。因此，應注意循序漸進增加含膳食纖維的食物。
食物選擇多樣化。
主食尤其是醋雜糧含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質，由於它們體積大，能增加人體的飽腹感。女性糖尿病血糖高吃什麼主食所含的澱粉被人體消化後，轉為為葡萄糖，可避免低血糖，又不會使血糖升高過快。有些血糖高的人群誤以為含有碳水化合物的食物都會增高血糖，強迫自己限制主食，極少吃，甚至不吃，又因為飢餓而吃大量的高脂食物或零食，結果血糖沒控制好，反而容易發生其他併發症，對控制病情極為不利。
4樓：小鐘養生
血糖高的人，米飯要少吃？牢記3種穀物，放心吃，平穩血糖。
5樓：慧瑩養生情報
血糖高的人，多吃這3類食物，促進胰島素分泌，調節血糖！
6樓：匿名使用者
高血糖飲食控制非常重要，如果安排不當，很容易導致血糖得不到控制。想要控制血糖，要注意減少含糖、含膽固醇和碳水化合物的食物的攝入。注意定期檢測血糖，及時控制血糖。
平時也可以配合喝能輔助調節血糖的富硒蕎子茶，這個茶含有豐富的蘆丁，具有保護和軟化血管的作用，加上其含有一種叫做d-手性肌醇的物質，可以有效提高胰島素降糖效率，輔助調節血糖。
7樓：匿名使用者
高血糖患者飲食：主食一般以小米、玉米等為主。副食要經常食用豆腐、豆漿、洋姜等，還要多吃南瓜、茨菰、茭白、涼薯、木耳以及富含纖維素的新鮮蔬菜。水果應食用芭樂、亞貢、巴坦木等。
8樓：合肥雄強
苦瓜 ，苦瓜種子含有和胰島素功能相似的蛋白質。眾所周知，胰島素具有使血液中的葡萄糖轉換為熱量的作用，藉此可以調節人體的血糖，使它保持在正常的狀態下。
美國一項新研究發現，2型糖尿病人如果將有氧運動和力量鍛鍊結合起來，降低血糖的作用更明顯。
有氧運動：慢跑、快走、游泳、騎自行車、打太極拳、跳繩、打乒乓球等。
高血糖喝什麼茶 高血糖喝什麼茶好
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高血糖應該吃什麼不宜吃什麼，血糖高應該吃什麼，不應該吃什麼
高血糖在飲食上的控制的很嚴格的，而且需要長期堅持調養，因此知道什麼能吃什麼不能吃，對糖友來說非常重要。一般來講，糖友的飲食講究 三宜三忌 一 高血糖飲食 三宜 1 豆類及豆製品 豆類食品富含蛋白質 無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯 2 部分特定蔬果 苦瓜 洋蔥 香菇 ...
高血糖是什麼，什麼叫高血糖？
一般很少說 高血糖 除了在三高裡面高血糖高血壓高血脂，說的就是血糖高，空腹大於7餐後大於11.1。高血糖症是我們門診的常見病。就是這麼定義的在血糖水平超過正常範圍的情況下,就會出現高血糖症。高血糖症也被稱為三所高中中的一所。其他兩個分別為高血壓和高血脂。在61mmol以下,在78mmol以下,餐後2...