籃球技巧
1樓：教育達人小嫣
籃球技巧如下：
1、運球技巧之基本功：
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。
可以多用竹竿當人進行運球練習。
2、運球技巧之變向運球：
變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕鬆過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。
進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，儘量找朋友進行實戰練習。
3、傳球技巧之基本姿勢：
傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外託著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方（最好學會眼觀六路）。
4、傳球技巧之方向和力度：
傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球；傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。
5、投籃技巧。
投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
籃球技巧
2樓：阿巴嚕
1、運球掌心不觸球。
2、過人時腳步比運球重要的多。
3、所有運球動作任意連線都能流暢完成才算運球基本功合格。
4、越簡單的動作越好用。
5、投籃時手掌不觸球。
6、投籃是球離身體越近發力越舒服。
7、藉助腿部投籃更輕鬆。
8、投籃時膝蓋微微內屈可保護膝蓋。
9、拿到球的第一瞬間是看隊友不是看籃筐。
10、傳球穩準狠，不要飄高輕。
11、盯一個隊友很久了就不要傳給他了。
12、晚上視野不好的情況下打球儘量擊地傳球。
13、野球場手遞手很好用。
14、積極的無球擋拆可以創造非常多的機會。
15、接球不舒服立刻傳出去。
16、突破時在防守方只有一個腳著地的時候給予身體對抗。
17、防守方哪個腳在前突哪邊。
18、貼死就轉，沒貼死就晃。
19、護球動作很關鍵。
20、變相要麼速度快，要麼節奏好，要麼夠低。
21、偷步很好用。
22、後退比前進重要。
23、卡位比跳的高更容易搶到板。
24、投籃出手後，自己最容易**籃板位置，可以積極衝搶。
25、拿不下的籃板就播球。
26、兩邊都會上籃太tm重要了。
27、怕上籃被切就抱球在懷裡。
28、過了人之後上籃前回頭看一眼。
29、上籃有補防就可以看看隊友了。
30、對面有強力內線，拋投是最好的選擇。
籃球技巧有哪些
3樓：懂視生活
籃球技巧教學：1、根據學生的實際情況制定訓練計劃，注重控掘學生的潛力。2、訓練以四肢力量與腰部力量為主。
3、專項素質結合快速運、傳接球練習、球場各種跑與防守的訓練。4、強化籃板球意識掌握原地起跳搶籃板球動作。5、提高彈跳力，學會先擋人後搶籃板球。
籃球運動是在快速激烈、對抗的情況下進行的一項綜合性體育活動。其具有競爭性強、趣味性濃等特點深受廣大中學生的喜愛，它能全面鍛鍊身體，主要是發展學生的跑，跳投等其本活動能力，提高靈敏速度，耐力等身體毒質和動作的準確性協調性，培養學生勇敢、頑強、機智、果斷、團結合作等優良品質。
籃球技術水平的鞏固提高，依賴於學生對籃球運動的興趣愛好，和基本功的情況的好差，而在基本功的練習當因其具有較強的趣味性，實用性，由此也吸引了學生對籃球運動的興趣。
近年來，隨著體育教學改革的不新深入。籃球教學也應從形式教學內容安排上進行改革，從片面追求投籃命中率，力是訓練，忽視其本功教學的誤區中走出來，重視其本功的教學，使學生通過其本功的籃球技術練習，為提高籃球技術水平打下堅實的其礎，使學生終身受益。
籃球的技巧有哪些?
4樓：況晉鵬
在熟悉(戳藍字可跳轉，摸返回鍵可回到當前頁面)的前提下，學打籃球到底要學些什麼？像控球、傳球、防守、搶籃板、投籃，這些技能是籃球人非常重要的基本功，而且這些能力大多數都可以通過學習訓練得到。下面就一起學學打籃球必學的五大技巧吧。
1.控球 控球是每一位球員都需要掌握的基本技能，特別是矮個子球員更是如此，甚至還需要學會crossover等等高階的控球技巧。後衛球員通常都會有非常牛逼的控球技術，他們一般都是負責進攻端運球過半場，組織球員進攻。
那些沒有任何控球基礎的球員，建議先把運球基本功打紮實，不要走步和持球為例，然後在場上嘗試突破過人。 2.傳球 傳球也是籃球人需要的基礎技能。
先學會幾種基本的傳球方式，完成每一種都會對應不同的情況，根據對手的位置和接球人的位置你需要判斷，像外傳內普遍擊地傳球或者高吊傳球。 3.防守 防守的目的是限制對手得分、傳球和控球，一位理想的防守球員是敏捷的，最好擁有高大強壯的體格(比如我最愛的內線藍領球員)，還有犀利的腳步等技術。
防守是最容易被忽略的環節，只要從防守做起往往球隊就能取得勝利，甚至在實力差距嫻熟的情況下能爆冷。 4.搶籃板 當對方或我方投籃不中時，就需要搶下籃板，獲得球權。
搶籃板需要集中精力做好卡位和預判，不管是前場籃板、後場籃板都要積極拼搶，特別是內線球員更是要有籃板的保證，要不然你就等著輸球吧！ 5.投籃 投籃可能是被講得最多的'一項，在比賽中有非常多的投籃技巧，比如上籃，勾手，拋投，中距離，三分等等。
投籃可以讓球隊得分超過對手，贏得比賽備搏此的勝利沒得分能力怎麼行。 當然，以上技巧的學習不同的角色側重點又不同，比如偏重於控球和組織進攻，分位和偏重於側翼持球進攻得分，而且需要比較全面，不要有太明顯的短板。中鋒和大前仿迅鋒偏重於內線進攻技巧還有籃板防守要做好等等。
當然，或許很多東西大家理都懂，真正能否做到又是另外一回事。就算做到了，如果你想讓自己或者球隊更出色，還需要不斷得磨合，球隊層面還有戰術素養需要提升。對此除了多打比賽多實踐，平常也要多注重訓練基本功，沒有太多其他的捷徑可銀羨走。
5樓：無雅詩
讓我們一起來學乎慶習一下打好籃球的8大基本技巧：
1、持球。使用五根手指持球，並將手指向內緊掘擾縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2、軀幹盤球。
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3、頸部盤球。
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4、單腳盤球。
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5、跨下前後拋球。
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習判頃旦，試試看30秒內能完成幾次。
6、膝部盤球。
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
7、跨下盤球。
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。
8、傳球方法。
擊地傳球(雙手)擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。
低手傳球低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友。
頭上傳球(雙手)我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，並且可以傳得很遠。
關於籃球有哪些技巧和規則呢，籃球技巧和籃球賽基本規則有哪些？
籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法 一 加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，...
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要說怎沒打沒有固定的說法，還是多跑跑位，找到你合適的進攻位置，接球，然後選擇進攻或傳球之類的，一米八隻能打後衛吧，控球活得分，投籃時候要注意動作要標準，球的弧度要高，儘量帶球漩，多投，多練，時間長了，肌肉就會有記憶了，命中率就上來了 1.8當個控衛還要你有特點呢 投籃 多投就能把命中率整上去 而且要...
籃球技巧怎樣能運好球，籃球運球技巧
運球的練習實在沒有什麼捷徑啊兄弟。就是多加練習，練習各種運球方式，練習的時候不要追求花哨，每次練習都假象防守人的位置和防守姿勢，這樣你就能充分的將練習的動作運用的實戰中。另外你可能沒有聽過魔術師約翰遜的故事，他之所以運球嫻熟，因為他3歲得到了第一個生日禮物籃球，在上小學的時候就騎車運球去上學，當然我...