1樓：小豬豬
打籃球時，有時用左手運球可以有效地擺脫對手的防守。用左手放置或射擊時不易被擋住。因此，你可以練習左手運球。下面的將告訴你如何在籃球運動中用左手運球。
1、用左手重重地擊球的。當左手第一次擊球的時候，是非常陌生的，因為右手的肌肉細胞沒有擊球和運球的記憶，所以在擊球開始的時候不容易控制左手。因此，左手必須用力擊球，使左手的肌肉緊張，而左手的手指、手掌和手臂的肌肉細胞必須集中精力記憶擊球的感覺(力量、方向、接觸等)。
經過一個星期的現場擊球練習，我開始嘗試用左手運球，先是沿著直線走，然後沿著彎曲的方向走，也就是用左手走。
2、練習你的胯下運球。在胯下運球時，要雙手交替運球。在這個時候，用左手運球的能力可以很好地鍛鍊。
事實上，襠下運球的質量很大程度上取決於左手運球的技術。到達胯部後，用左手提起籃球，然後將手掌轉向一側，使籃球以45 ° 的傾斜角度再次進入胯部。轉身運球，左手拿球。
當你左手拿著球轉身時，主要是左手拿著球快速轉身或者半圈。關鍵是要保持好的手部形狀。你應該用你的手掌向下按籃球，或者用你的手掌輕輕地向兩邊按球，不要舉起手掌。
很容易造成手腕滾動違例。
3、你應該用手指運球，而不是手掌。運球的高度不能超過腰部(這樣更容易控制球)。運球的時候放鬆手腕，用向下擠壓的動作投球，而不是猛擊。
訓練左手運球熟練。先學會原地運球，然後你可以邊運球邊走。運球時不要過多考慮你的運動速度，先掌握運球技術。
步行時掌握運球技術後，逐漸提高移動速度至全速。以你能舒服地運球的速度。
2樓：小張愛吃甜蒜
練好胯下運球。胯下運球時，需要雙手交替運球，這時能很好的鍛鍊左手運球的能力，其實胯下運球的 好壞，很大程度上取決於左手運球的技術，當右手拍球到胯下後，左手要順勢接過籃球，然 後側著手掌，讓籃球以 45°的傾斜角再次進入胯下。左手要掌握好力度和角度，多練習胯下 能增強左手的手感。
左手持球轉身運球。當左手持球轉身時，主要是左手帶著球快速轉一圈或半圈，重點是要保持好手型，應該 手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側著手掌壓球，一定不要掌心向上託著球，這樣容易造成 翻腕違例。很多控球不好的球員容易有託球的習慣，這要及時的更正。
經常在左側轉身，能 不斷增強左手運球的能力。
左手變向運球。當有防守人員跟進時，本來右手向前拍球，為了擺脫對方的防守，可以瞬間換為左手向 前或向左拍球，而且運球速度要快，球要壓的低一些，等對方反應過來時，已經成功過了對 方了，這主要是讓左手熟練的運球。
左手背後運球。當過人時，可以適當的運用左手背後運球，效果不錯，
3樓：隨遇而安
應該先學會左手用球用左手輕輕的拍球，每天練半個小時左右，在排球一個星期之後可以開始嘗試用左手步行用球先是直線方向，然後再是蛇形的曲線方向進行運球，步行運球一個星期之後可以嘗試用左手跑步運球，先是直線方向，然後再是直行的曲線方向，邊跑邊動。
怎麼練習左手運球及上籃？要注意什麼問題？
4樓：舊季奈到可滄
當許多人第一次接觸籃球時，他們首先用右手運球（左撇子除外），而且大多數人沒有接受過專業的籃球訓練。他們可以運球幾次，投籃幾次。有些人甚至不知道規則，所以他們開始打球。
在打球的過程中，他們肯定會以最好的方式運球和得分，漸漸地，他們的右手運球越來越熟練，左手運球不足。我們都知道nba球星克里斯-保羅運球和控球可以說是人球的統一。
nba他們都是頂級運球運動員。保羅剛接觸籃球的時候不擅長左手運球，因為運球會喜歡用自己擅長的右手，然後平時訓練的時候把右手和身體綁起來。只有左手參加訓練，左右手運球慢慢達到頂峰，達到了現在的聖保羅。
你可以向保羅學習。首先，提高左手的力量，然後控制力量，最後達到方向和敏捷性。。當我有空的時候，我通常用左手舉起啞鈴，然後獨自去球場，站在籃下，用左手擦板，從近到遠，然後用左手控上籃和鉤。。
當你打野球時，你可以用左手得分，試著用左手。。除非你足夠熟練，否則不要在比賽中冒險。。從高中開始練習左手到現在，我不敢說我練習得很好，但左右弓已經成為我的象徵。
除了三分之外，沒有進攻盲點你也可以練習用左手投籃，這樣你就可以像右手一樣順利地投籃了。這並不重要，因為當你再次玩的時候，你通常不會用左手投籃，但你主要應該有左手投籃的感覺。這樣可以練習身體左腳和腳步的協調性，因為以前常年用右手和身體右腳打球，左腳和左腳那麼靈活，所以練習對突破很有幫助練習用左手搶籃球，對實戰或球感的練習非常有用。
不僅能搶到更多的籃板，還能增加手臂和手指的力量。身體左側的協調性。用左手上籃多帶球跑一開始肯定不快也沒關係，但是姿勢一定要正確運球，腳步要協調。
然後慢慢提高速度。另一個關鍵點是，左手上籃跳躍的步驟必須用右腳跳躍，或者用右腳墊，然後用雙腳跳躍，因為我習慣於用左腳跳躍，用右手上籃。輪到左手時，我也應該用右腳跳躍。
如果你一直用左腳跳起來，對突破沒有幫助。因為即使過了人但是腳步不協調會讓你沒有辦法順利上籃和進一步過人。而且很容易走路。
還有更多的跳繩，可以提高速度和耐力我沒有專門練習彈跳和投籃命中率。我在練習控球時順便練習。彈跳可以一起練習，沒有球場也可以練習。
5樓：匿名使用者
1、首先，不管練習哪個動作，你都先用右手示範一下，記住右手運球的感覺，然後在用左手來運，這樣有助於你練習。
2、然後，用左手原地使勁拍球，力度可以時大時小，球**的高度也可以時高時低，但是一定要分開練習，先十分鐘正常力量和高度，再十分鐘大力大高度，再十分鐘大力中高度，再十分鐘大力小高度，再十分鐘小力小高度，練熟了之後就開始增加練習十分鐘分鐘左右手交叉運球，再練熟之後就再增加十分鐘十米來回行走左手運球，當都練熟之後，最後就增加一個十分鐘十米快速行進運球。記住都以右手來教學左手。
3、當上述的練好之後就可以開始訓練上籃了，同理需要以右手上籃來做參考，右手上籃三步的第一步是右腳先走，左手第一步是左腳先走，這是基本，一定要記住。開始先站籃底下練習左手的低手和高手的打板練習，至少練到保證可以十個進八個，然後再開始練習三步上籃，先近距離三步上籃，再慢慢加遠，同樣至少練到可以十個進八個就差不多了。
4、最後，就是鞏固練習，當你覺得已經練得很好之後，不要妄自菲薄，要繼續保持每天同樣的訓練量，孰能生巧。
6樓：風清靜淡
可以先練一下左手單手運球、大力爆球等動作，然後再把右手作為主控球手的籃球運球、過人技巧和上籃動作，都映象到由左手主控球，也作一遍即可。 注意：上籃時要選好起跳的位置，儘量躲開防守人不要與其身體接觸，防止受傷。
7樓：港島妹妹
運球和投籃的時候都用左手，把重心移向左邊。注意不要把重心放在右邊。
8樓：生活達人徐胖妞
首先應該要學習一定的理論知識，然後應該要學習一些基本的技巧，這樣才能夠有很好的效果，並且還需要注意訓練的強度和力度。
籃球左手運球怎麼練
9樓：3於洋
1、原地運球訓練。
首先像單手運球訓練一樣，兄弟們先從原地雙手運球練起，大力運球，用指尖去感觸籃球，通過練習不僅可以增強手指的力量，還可以培養球感。
通過快速運球，增加手指的靈活程度。
弱側手快頻率拍球低運球，另一側高運球，原地高低運球練習增加控球的難度。
原地前後運球，原地左右運球，漸漸增加難度，為下一步的行進間練習打基礎。
2、行進間運球訓練。
行進間大力運球。
行進間胯下運球。
行進間背後運球。
作為籃球實戰中，三招最基本的運球招式，兄弟們通過行進間練習，主要去感受弱側手運球行進間，運球節奏的變化。
3、弱側手傳球訓練。
練習過後和隊友間來組傳球訓練，提升弱側手的使用頻率，一段時期的訓練下來，兄弟們會發現雙手再無左右強弱之分。
堅持練習，讓「左（右）手「成為習慣！
如果實在是沒有兩個球的兄弟，可以把訓練簡化，先練習弱側手！多多重複，百鍊成鋼！
如何最快的的學會籃球左手運球？
10樓：我們為幸福走起
1、把右手忘了，只記住你有左手（喬丹是把右手綁住練得），反覆練習，勤於練習，經常鍛鍊，無他兩字：多練。
2、練，用，再練，再用，如此迭代。
練的方法，運。不用想太多就是用左手運球，等你左手能夠運著保持速度做一些簡單變相就行了。
3、左撇子表示無壓力，所以技巧只有一個：多用左手拍。
4、右手教左手，一年時間左手就會和右手差不多。
5、沒有捷徑，每天原地練球一百次，熟悉球感，努力鍛鍊吧。
6、左手和右手其實是一回事的，孰能生巧，運球時你不能因為不會就不用，要多用，習慣成自然。右手背過去，有時間就用左手拍球。
7、多多運球，欲速則不達，先把左手力量練上去，多用左手抓抓鉛球。
8、左右手實際上差不多，不同的的習慣程度，多練習才是正路，而且運球有助於培養球感。
9、每天晚上把習慣手右手，改成左手，並增加次數，一個月即可。
10、將右手運球的方式複製過來，在勤加練習，就ok，關鍵在於熟悉手感和球感。
11、先左手原地運球，接著小步走著運，到跑步中帶球，一個月小成，親身經驗。
12、雙手一起拍球，運球，慢慢熟悉手感，自然而然左手運球會習慣起來，不過需要一個過程。
13、右手怎麼練起來的左手也這麼練，不要怕失誤，在左手練的很熟練前，就多把球讓左手帶。平時可以嘗試左右手同時運兩個球。
14、主動左手運球，久了就自然了，多運，仿照右手的運法。
15、這個是個人習慣問題，最好的辦法就是每天用左手拍球，熟練拍球之後左手帶球，左手變向，16、左手要主動練，我有一段時間專門只用左手運球上籃和跳投，現在兩隻手過人和做假動作都可以。主要問題不在於運球而是運球-假動作-突破/投籃/傳球這一系列動作的銜接，流暢而熟練是必須的，在這之上在加上技巧，就是打敗對手的**。
11樓：王守印
我上大一的時候不小心把右手劃破了，半個月才拆繃帶，可這時候我已經可以左手運球突破了，最好的訓練方法就是，左手做 左右橫拉 前後拉的運球，蹲馬步的高繞球。
12樓：白石路過
這個是個人習慣問題，最好的辦法就是每天用左手拍球，熟練拍球之後左手帶球，左手變向，需要時間的啊，不是一天兩天就能熟練的。。。
我覺得並不需要刻意提高左手，關鍵是把基本功連紮實了。。
希望對你有用。
13樓：匿名使用者
你不覺得左手運球起球投籃很順麼。
新手學打籃球，新手學打籃球 想知道一些基本的規則
1 上籃2步半，再接球的時候球只要沒落地.都可以繼續運球。2 如果是接球沒接穩掉在地上再撿起來的就不能再運球了。運球時，要球先離手腳步才能移動。3 運球時球不能過肩 球彈起的高度 不能反手。拍球時的手勢是不能像託碗那樣 正規比賽中一般一次進攻是24秒，也就是說你打比賽最多也只能運24秒。4 投球時只...
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