1樓：中地數媒
(1)必須首先重視心理健康。
2)不該喝的酒就不要去喝，該喝的場合也要控制一點。
3)開始喝酒之前先吃些東西會讓你喝酒的時候少喝點。
4)放慢速度飲酒，保證一個小時內不要喝超過一杯的酒精。
5)在酒裡面加入調酒飲料來沖淡酒精的濃度。
有什麼方法能戒酒
2樓：土腥味兒
手機背景用戒酒字句！或者寫在每天可以經常看到的地方。
經常看一些酒後發生的意外，交通意外及酒後的各種意外。
當然還可以用全家福給自己積極向上的動力。
什麼方法能戒酒？
3樓：匿名使用者
想要徹底戒酒，最好多吃富含b族維生素的食物，如燕麥，全麥麵包，動物內臟，瘦肉，花生，大多數種類的蔬菜，麥麩，牛奶等。如果習慣，不妨在早上喝點燕麥粥，因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的慾望，同時，粥類還能夠保護胃黏膜。需要注意的是，b族維生素不會貯藏於體內，多餘的會完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補充b族維生素。
酗酒者大多營養不良。因此，戒酒期間最好每天攝取150克蛋白質；在飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質的食物，如胡蘿蔔，豆製品，小米粥等；同時多食新鮮的蔬菜和水果。
專家還為戒酒的人開出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補充強化牛奶，或加上蛋，酵母，卵磷脂，鈣及鎂；午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎上澆一匙植物油；每餐飯後吃兩三顆綜合礦物質及多種維生素b片，500毫克以上的維生素c;每天早餐之後吃維生素a,d,e膠囊。
4樓：7號蘋果
強化法：就是喝得少了就給自己獎勵；系統脫敏法：就是逐步戒掉，不要猛地斷掉。
究竟該如何正確的控制和預防經常性的酗酒問題？
5樓：社會娛樂走一走
除此之外，也可以通過一些其他的辦法來控制自己的飲酒量，可以給喝酒的人看一些大量喝酒後而導致人們的健康出現問題的事例，讓喝酒的人開始因為懼怕產生這類健康問題而開始遠離酒類，剛開始的時候也有可能是因為自己的依賴性而離不開這個時候可以選擇親人的幫助，讓親人幫助自己解決喝酒的問題。
6樓：網友
首先對於自己的飲酒量進行一定的控制，是對自己的身體健康有著一定幫助的。其次，逐漸的減少自己的飲酒量，還可以讓親人幫助自己解決喝酒的問題。
7樓：追夢青春無悔
平時少飲酒擺脫對酒精的依賴，酗酒一般是情緒問題導致的，可找身邊朋友聊聊天排解心中的苦悶情緒，正確疏導自己的情緒。
大學生酗酒的危害，大學生酗酒有哪些危害？
酗酒最大的危害是傷害身邊關心你的人容易導致酒精性脂肪肝 酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。損害食管和胃黏膜酒精對食管和胃的黏膜損害很大，會引起黏膜充血 腫脹和糜爛，導致食管炎 胃炎 潰瘍病。酒精主要在肝內代謝，對肝臟的損害特別大，肝癌的發病與長期酗酒有直接關係。研究表明，平均每天飲白酒160克，有75 ...
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1 對於血糖高有什麼有效的控制方法這個問題呢，實際上患者要知道的是，本病的控制主要還是需要患者自身在生中多加註意。比如要進行適量的運動 飲食方面要有一定的控制 增強對糖尿病的瞭解以及一些藥物的 等等，這些都是能夠有效控制患者的血糖濃度的。2 比如患者在飲食方面要注意限制熱量 脂肪 碳水化合物 水果等...