初夏養生需要注意哪些?
1樓：環球青藤
之所以不建議初夏時節一味貪涼，喝太多的冷飲，主要是需要在這個季節提防溼氣的緣故。初夏氣溫雖高，溼氣卻是一年中最重的時候。過食生冷恐傷及脾胃，易為溼邪所困，也不利於熱邪的排出。
因此建議仍以祛溼為主，適當納涼，才是初夏養生之道。但是冷飲和雪糕也不是說完全不能吃，只是不能猛吃和多吃，否則容易傷及脾胃，引起不適。對脾胃虛弱的人士而言，從冰箱裡拿出來的冷飲和瓜果最好先放一放再吃，且一次不要吃太多。
再者，夏季吃冷飲不是想吃就可以吃的，像飯前空腹、剛吃完飯後是不適宜喝冷飲的，否則很容易傷胃。一般在飯後30分鐘或午睡後喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好，此時人體陽氣最旺，不易傷害人體。還有，夏天氣溫高，走路都會出大量的汗，尤其是在活動之後汗液只多不少。
此時不要立刻喝冷飲，否則很容易“汗閉”,導致汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。雖然我們喝冷飲能夠降溫，但是並不是最好的選擇，我們需要儘量避免喝得太多。
在夏季，祛溼是重點。薏仁常作為祛溼的食材食用，同時也是一種很好的美容食品，它具有健脾祛溼、利水消腫等的功效，經常食用可以達到祛溼、保持肌膚光澤細膩和淡斑美白的功效。另外，紅豆也有很好的利水消腫、清熱祛溼的功效，還能補氣健脾，是夏季祛溼的好幫手之一。
苦瓜常作為一種蔬菜食用，也是一種很好的夏季消暑解毒蔬菜。其次，苦瓜還具有養顏嫩膚、降血脂、血糖、清心明目和祛除邪熱溼氣的作用。
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