1樓：至善至美
你這種情況很常見，就是在考數學的時候，總害怕考不好，以至於心理異常緊張，無法安靜下來，對於這種情況屬於心理素質問題，不是一下子形成的，要慢慢的消除，在以後的模擬考試中你首先不需要報太大的希望，比方你看見一個概率類的題，你會考慮它各個方面，不能遺漏，這樣如果你不夠淡定的話，可能就會犯錯了，你可以在一張紙上按照一個條理把它全羅列下來，不能從兩個思路思考，那樣的話就會導致思維氾濫，首先做會自己會做的不能使它失分，然後需要思考的就做它一大半，難題做一點，這樣下來你的分就不會低，所以你不用考慮太多的題不會做了，別人花在難題的上的時間你用來把握你會的題，那會有多大的差距嗎？祝你高考成功。
2樓：夠鮮豔了嗎
高考前考生可以嘗試一些減壓和情緒調控的方法，在高考前最後幾天調整自己的狀態。這些方法有利於穩定考生情緒，幫助應對高考中可能遇到的緊張焦慮。
向人傾訴法。
轉移注意力法。
深呼吸法。身心鬆弛法。
自我暗示法。
3樓：匿名使用者
你就做些簡單的。並且自己肯定會的、能算對的。或是背背公式，從簡單的做起，只要能做對，就會是個好的開始。
其實高考的題比平時訓練的簡單。只要把基礎簡單的做好就行。不要難為自己。
4樓：匿名使用者
不要去想。什麼能給自己帶來緊張等消極情緒。
當這種情緒來的時候 、
就告誡自己 轉移想法。
換一個隨便點的想法 就可以啦。
怎麼自信
5樓：北方有糖吃
成功者都是自信，越成功的人越自信。我要成為成功者，必須成為自信者。自信不是自負也不是自大。下面是讓你變的更加自信的十大方法：
一、積極自我暗示，相信自己能行。別人能行，要相信自己也能行；其他同學能做到的事，相信自己也能做到。要善於在課桌上、床沿邊上激勵語：
我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床後、臨睡前各默唸幾次，上課發言前、做事前，與人交往前，特別是遇到困難時要果斷、反覆地默唸。
這樣，就會通過自我積極的暗示機制，鼓舞自己的鬥志，增加心理力量，使自己逐漸樹立起自信心。
二、注意儀表，保持精神風貌。一套筆挺的西裝會使得一個男子漢莊重起來，一襲長裙會使得一個姑娘的舉手投足都顯得亮麗、迷人。因此，漂亮的儀表能夠得到別人的誇獎和好評，提高人的精神風貌和自信心。
所以，自卑的學生特別要注意學會從頭到腳扮靚自己。在宿舍起身前，或者在課間，要多照鏡子，保持髮型美觀，衣著整潔、大方。當你的儀表得到別人的誇讚時，你的自信心一定會油然而生。
三、挑前面的位子坐，敢於引人注目。不管是會議室，還是教室，後面的座位總是先被坐滿。大部分佔據後排座位的學生，都是希望自己不會“太冒”，這也是信心不足的常見表現。
但是，有意識地練習坐在前面，能夠引起教師和同學們的關注，拉近你與臺上領導、師長的心理距離，贏得他們的賞識，激發自信心，集中注意力。當然，坐在前面比較顯眼，但是我們要記住，有關成功的一切都是顯眼的。
四、練習正視別人，提高自我膽識。一個人的眼神可以透露出許多有關他的資訊。不敢正視別人是膽怯、心虛的表現。
而大大方方地正視別人，等於告訴他人：“我是誠實，而且光明正大，毫不心虛。”因此，在學習和工作中經常提醒自己要面帶微笑，正視別人，用溫和的目光與別人打招呼，用點頭表示問候，用聚精會神、專心致志的聽講表示對他人的理解與支援。
這種練習不但能增強你的親和力，而且能為你贏得別人的信任，強化你的自信心。
6樓：浮雲
認識自己不自信的**。總覺得有人在背後責罵你？總是對什麼事情感到羞恥？
找到這些使自己不自信的**，給它們一個稱號，認識它。將這些**告訴給朋友和愛人，大膽地表達出來。對別人說出來除是對自己勇氣的提高，同時也可以獲取他們的幫助，找到問題的根源。
認識自己的長處和優點。為什麼要沉迷於自己失敗的一面呢？沒有一個人是完美的，但是每個人都有自己優秀的地方。為你擁有的特長和優點感到自豪，畢竟自己還是挺厲害的嘛～
對著鏡子笑一笑，人生是積極的。給自己一個笑臉，不要對生活感到憐憫，也不要厭惡或者輕視自己。常常對鏡子笑一笑，讓你感到更快樂更自信。
展現自己優秀的一面。讓別人認可你，讓他們覺得你很厲害，你的自信就會慢慢提升的，所以去展現你自己的才藝和優點。朝著自己熱情的方向前進，培養多一些愛好，多交一些良友，讓你變得自信滿滿。
設定目標，做好準備。設定一個目標，貫注信念，專注其中。並且做好充分的準備，這樣更容易讓你達到目標。要經常鼓勵自己，因為你就要成功了！
不要逃避和不敢面對失敗。只有弱小的自卑者才會盯著自己的失敗和缺點不放手，他們逃避現實，不敢自我肯定。有句名言說“現實中的恐懼，遠比不上想象中的恐懼那麼可怕”，所以敢於面對挑戰，鼓氣勇氣，多試幾次，你的自信心就會慢慢高漲起來。
怎樣自信
7樓：準分子
自信的人最美。有人曾經說過，人的第一桶金就是自信，因為自信是得到任何事物的首要條件，一個相信自己的人才能相信別人，才能相信自己的未來會很美好。那麼怎樣才能讓自己更自信呢？
今天就教給大家10個提高自信的小方法，可以試試哦！
1、多照鏡子。
別總因為自己的面容不夠姣好，就不敢直面自己的容貌，愛照鏡子，愛在鏡子前擺弄自己心愛的衣服的人往往更自信，因為鏡子能夠反饋給我們美與醜的自我姿態，這樣在別人面前就能表現出最美的一面了~
2、穿著漂亮得體的衣服。
服飾是一把利器，它能瞬間讓人看起來高大上。出席重要場合、重要會議和心情不好的時候都應該把自己打扮得漂漂亮亮。
3、主動與他人打招呼。
無論你的笑容夠不夠甜美，笑容總能讓人神清氣爽。無論是在校園中還是辦公樓中，主動與他人微笑、打招呼，甚至是不熟悉的同學同事，你的親和力會讓自己容光煥發。
4、試著果敢做決定。
無論是工作、學習還是和男朋友約會，都主動的做那個拿主意的人，比如工作怎麼做才能又快又好，今天去看那部電影，不要總是說“隨便”、“都行”。
5、多與他人眼神交流。
平時說話不要總低著頭，不僅給對方你不自信的感覺，連自己都覺得自己弱爆了。勇敢的看著對方的眼睛，是尊重更是鍛鍊自信。
6、勇敢的擺一些自己的觀點。
討論會、社團活動這些集體參與的活動中，你是不是應該表現一下自己呢？永遠“隨大溜”的人怎麼會自信起來呢？別擔心自己會說錯話，年輕就是資本，因為你年輕領導會理解、會引導，領導看到你的進步只會有驚喜。
7、永遠做好充足準備。
臺上的自信和從容源自台下一遍又一遍的苦練，每當重要面試、表演或者當眾發言，一定要事先做好準備，在家人、朋友面前練習好如何說話。
8、做一件個性之外的事。
換一套顏色鮮亮的衣服，去登山騎行，嘗試潛水，所有那些在你看來有些冒險的行為，都值得一做，無論結果如何，你至少可以為自己的勇敢而喝彩。
9、學會獨處。
獨處是一門課，習慣了男朋友陪伴、好朋友一起玩鬧的日子，你會不習慣一個人的時候，有他們在你會很自信，這是原於他們幫你解決了很多問題。實際上你個人並沒有成長，什麼時候自己拿主意就真的長大了！
10、勇敢說不。
對不喜歡做的事情說“不”,對沒好心的同事說“不”,,拒絕他人往往需要更大的勇氣，勇敢的告訴他自己說“不”的原因，讓他知道你真的不是那個什麼都忍氣吞聲的老好人！
如何增強自信啊，如何增強自信心
首先你要相信心裡暗示的力量，一個人心裡暗示自己什麼，自己就會怎麼做，你不斷的暗示自己是最好的，完美的，漸漸的，你的心裡就會感覺自己很完美，還有，比上不及比下有餘，當遇到沒自信的時候你不要一味的去和比自己強的人對比，你要試試和比自己差的人對比，以此來得到自信和緩解內心的自卑 多和陌生人接觸，增強自己的...
如何才能自信，如何樹立自信
您好！下面是如何提高自信的方法，希望對您有所幫助。1 給自己以積極的暗示 一個人如果總想著自己不行，總是給自己這種消極的暗示，就會陷入到惡性迴圈的怪圈中，這時如果用 我能行 代替 我不行 來規勸 激勵自己，就會打破惡性迴圈中的一環，並注入了積極的內容，就能重新建立起學習的自信心。2 善於發掘自己的長...
如何增加自信，如何增加自己的自信
首先，自信是一個過程。每個人都不可能從出生開始就很自信，你的生活環境和周圍人對你的影響很大，尤其是父母。別人對你的打擊太多，就會影響你不太自信，相反如果別人對你的評價很高，也會使你更加自信。但是有一點，相信沒有一個人是很完美的。一個人總有她自信的一面也有她不自信的一面。所以，自己有些方面不自信也不要...