1樓：一點易滴
秋季如果大量進食補品，特別是過於滋膩的養陰之品，會進一步加重脾胃負擔，使長期處於虛弱狀態的胃腸無法承受突如其來的補品，易導致消化功能紊亂。因此，秋季飲食，先調脾胃後滋補才是正理！
2樓：三農傑談
秋季養生應保持良好的精神，積極參加一些有益的社會活動，保持樂觀向上的情緒。為了提高人體對冬季的禦寒能力，可適當減少衣物，秋季空氣乾燥，津液耗損，容易出現口舌生瘡、**乾燥、咽喉腫痛、等秋燥現象。
3樓：情感達人柚子
及時添衣，多喝水，多泡腳，多吃蔬菜和水果，多運動，測試方面做到了秋季就能很好的養生，有一個健康的體魄。
秋季養生之道
4樓：花椒科普
浩如煙海的中華文化中，養生之道信手拈來。丟一篇《黃帝內經》裡的節選，以應秋景。
秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。
譯文：秋季的三個月，是萬物成熟收穫的季節。此時天高氣爽，秋風勁急，地氣清肅。
這時人們應早睡早起，一般起居時間與雞的活動時間相仿，使精神安定寧靜，來緩和秋季肅殺之氣對人體的影響，使神氣收斂，以適應秋季容平的特徵，不使外來因素擾亂意志，保持肺氣的清肅功能，這就是與秋季相適應的保養收斂之氣的道理。違背了這個道理，就會傷及肺氣，到冬季會發生腹瀉完谷不化一類的疾病，以致適應冬季"閉藏"的力量就少了。
附送兩個秋季養生茶方：
1、菊花茶。
菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。每天用5克的幹菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。
2、雙子茶。
雙子茶是由決明子、枸杞子泡製而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目乾澀、視物模糊、大便乾結等症狀。取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香後搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，衝入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。
秋季如何養生？
5樓：梧苗淚
秋冬天氣溫下降較快，偶爾還會氣溫回升，並且晝夜溫差大，一定要注意保暖，睡覺的時候也要蓋好被子，時刻做好保暖工作。
堅持泡腳。降溫之後經常會出現四肢冰涼、手腳僵硬的情況，這個時候就要養成睡前泡腳的好習慣，睡前半個小時泡，關於泡腳可參考10月22日的筆記。
飲食清潤。秋冬季是養肺的好時節，在飲食上適合多吃一些清淡、容易消化且富含維生素的食物，比如梨、銀耳、蘿蔔、南瓜等，盡量少吃生冷、醃製食物。
多睡一個小時。
多運動解秋乏。
每天多運動，可以提高睡眠質量，也能讓全天保持充沛的精力，可以選擇去晨跑、散步，或者瑜伽等，還能提高免疫力。
艾物堂足浴包。
純草本精華，真材實料，專款專用，根據不同人群不同年齡設定研發。每款採用草本植物成分不同，高效泡出效果。
秋季有哪些養生食譜呢？秋季有那些養生食譜？
秋季有那些養生食譜？宜多吃粥。初秋時節，天氣仍較熱，空氣潮溼，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過度，這些均會傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養胃，又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有 山楂粳米粥 鴨梨粳米粥 兔肉粳米粥 白蘿蔔粳米粥 杏仁粳米粥 橘皮粳米粥 柿餅粳米粥等。四 宜補充健身湯...
春天有什麼養生之道
1 春天養生食物之大棗 我國古代名醫孫思邈說過 春日宜省酸增甘,以養脾氣。意思是說,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時,多食酸味食品會使肝氣過盛而損 害脾胃,所以應少食酸味食品。而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多,體力消耗較大,需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱,胃腸的消化能力較差,不...
秋季有哪些養生保健食譜
燥是秋季的主氣 秋季燥邪易傷人，除適當補充一些維生素外，對於確有陰傷之象，體現為口燥咽乾 乾咳嗽痰少的人，可適當服用沙蔘 麥冬 百合 杏仁 四川的貝母等，對於緩解秋燥有良效 我國自古以來傳播的 春捂秋凍，不生雜病 的諺語，符合秋天 薄衣禦寒 的攝生之道但對 秋凍 要有不錯的理解，科學貫通其中真髓 1...